وقتی نوبت به زمان تولد می رسد ، به طور کلی بهتر است اجازه دهیم روند طبیعی روند خود را طی کند ، مگر اینکه البته نیاز به القاء زایمان از نظر پزشکی وجود داشته باشد. با این حال ، اگر این اولین بارداری شما است ، معمولاً با زایمان طولانی مدت (از ساعت ها تا روزها) روبرو خواهید شد و باید برخی از کارهایی را که می توانید انجام دهید تا روند را تسریع کرده و راحت تر انجام دهید ، بدانید. این مقاله را بخوانید تا نحوه کار را بیاموزید.
گام
روش 1 از 3: در دوران بارداری
مرحله 1. زمان زیادی را صرف ایستادن کنید
ایستادن مستقیم می تواند به نوزاد در رسیدن به موقعیت ایده آل زایمان (موقعیت قدامی) کمک کند ، بنابراین روند زایمان سریعتر و راحت تر انجام می شود. گذراندن زمان زیادی برای نشستن یا دراز کشیدن در دوران بارداری باعث تغییر موقعیت لگن می شود و احتمال اینکه کودک شما در وضعیت خلفی قرار بگیرد را افزایش می دهد و پشت سرش را به ستون فقرات خود فشار می دهد.
این وضعیت می تواند باعث درد کمر در هنگام زایمان شود و به طور بالقوه زایمان را به تاخیر بیندازد ، در حالی که منتظر چرخش 180 درجه ای نوزاد در لگن هستید
مرحله 2. طب سوزنی را امتحان کنید
در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد ، مشخص شد که زنان بارداری که به مدت 40 هفته تحت طب سوزنی قرار گرفتند ، نسبت به زنانی که این کار را انجام ندادند ، شانس بیشتری برای تجربه زایمان طبیعی داشتند. با نزدیک شدن به سررسید ، طب سوزنی را برای القای طبیعی زایمان در نظر بگیرید.
روش 2 از 3: در حین کار
مرحله 1. به اندازه کافی بنوشید
کم آبی بدن می تواند "انقباضات کاذب" یا انقباضاتی را ایجاد کند که حتی قبل از شروع زایمان رخ می دهد. هیدراته ماندن هنگام شروع زایمان نیز برای حفظ قدرت و استقامت بسیار مهم است.
مرحله 2. نوک پستان را تحریک کنید
این عمل هورمون اکسی توسین را آزاد می کند که می تواند باعث تسریع انقباضات شود. می توانید از شریک خود بخواهید که در انجام این کار به شما کمک کند یا از پمپ سینه استفاده کنید.
مرحله 3. رابطه جنسی داشته باشید
اگر آب شکسته نشده است ، می توانید برای تحریک طبیعی زایمان رابطه جنسی داشته باشید. هنگامی که مرد در واژن انزال می کند ، پروستاگلاندین های موجود در اسپرم باعث تحریک دهانه رحم می شود.
مطمئن شوید که انزال در واژن رخ می دهد تا پروستاگلاندین ها کار کنند
مرحله 4. پیاده روی کنید
بسیاری از مردم معتقدند که فعالیت بدنی سبک ، مانند پیاده روی یا نظافت خانه ، می تواند به تسریع زایمان کمک کند. مطمئن شوید که فقط فعالیت های بدنی را انجام می دهید که انجام آنها ایمن و راحت است.
مرحله 5. آرام باشید
استرس ماهیچه ها را سفت می کند و این چیزی است که باید در حین زایمان اجتناب شود. از شریک خود بخواهید به شما ماساژ دهد یا تمرینات تنفسی را انجام دهد تا به آرامش شما کمک کند. علاوه بر این ، حمام گرم می تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید و برخی از ناراحتی های ناشی از انقباضات را کاهش دهید.
مرحله 6. بیش از یک فرزند داشته باشید
بیشتر زنان نسبت به کودکان بعدی دوره اول زایمان طولانی تری را تجربه می کنند ، زیرا دهانه رحم و دیواره واژن کشیده یا متسع شده است. به طور کلی ، زایمان بعدی کوتاهتر و کمتر دردناک است.
روش 3 از 3: زمان تحریک نیروی کار کی است
مرحله 1. بدانید چه موقع برای القاء زایمان به پزشک نیاز است
چندین موقعیت وجود دارد که ممکن است یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی را مجبور به پیشنهاد القای زایمان کند. موقعیتها عبارتند از:
- دو هفته از موعد مقرر می گذرد.
- رحم شما عفونت دارد.
- شما حتی پس از شکستن آب خود دچار انقباض نشده اید.
- شما از قبل دارای شرایط بهداشتی مانند فشار خون بالا یا دیابت هستید که ممکن است نوزاد شما را در معرض خطر قرار دهد.
- بدتر شدن وضعیت جفت.
- رشد کودک شما ناگهان متوقف می شود.
- مایع کافی در کیسه آمنیوتیک برای محافظت از نوزاد شما وجود ندارد.
نکات
- همیشه حفظ وضعیت جسمانی سالم با افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت عضلات ، زایمان را آسان می کند و در نتیجه برخی از دردهایی را که ممکن است تجربه کنید کاهش می دهد.
- فعالیتهای زیر می تواند به طور طبیعی برخی از دردهای ناشی از زایمان را کاهش دهد: پیاده روی ، حمام گرم یا دوش ، نشستن روی توپ زایمان ، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش ، امتحان موقعیت های مختلف (مانند خزیدن) ، ماساژ کمر/ مالش ، کمپرس گرم/سرد ، مدیتیشن و دعا.
- هر زنی حتی در بین حاملگی ها یک فرایند تولد منحصر به فرد را تجربه می کند. هیچ راهی برای پیش بینی مدت زمان زایمان یا درد آن وجود ندارد. با این حال ، به طور کلی اولین زایمان شما طولانی ترین خواهد بود.
- در اولین بارداری ، تشخیص دقیق زمان شروع زایمان بسیار دشوار است. قبل از رفتن به بیمارستان (اگر این بخشی از برنامه تولد شما است) ، با پزشک خود تماس بگیرید تا علائم شما را مورد بحث قرار دهد. اگر زنانی که اولین بارداری خود را پشت سر گذاشته اند ، در صورتی که هنوز در مراحل اولیه زایمان هستند ، مرخص می شود.
- یاد بگیرید که بین انقباضات کاذب و واقعی تمایز قائل شوید. انقباضات کاذب یا انقباضات براکستون هیکس قبل از پارگی مایع آمنیوتیک رخ می دهند و ویژگی های زیر را نشان می دهند: وقوع تصادفی ، عدم افزایش طول مدت و عدم انقباضات شدیدتر در طول زمان نسبت به انقباضات واقعی. بسیاری از زنان در سه ماهه سوم بارداری این مشکل را تجربه می کنند و اعتقاد بر این است که این بخشی از مکانیسم بدن برای آماده شدن برای روند زایمان واقعی است.
- بسیار مهم است که از قبل نحوه برخورد با درد هنگام زایمان را در نظر بگیرید. برخی از زنان ترجیح می دهند بیهوشی یا مسکن برای تسکین درد دریافت کنند ، در حالی که برخی دیگر زایمان را بدون داروهای ضد درد انتخاب می کنند. به خاطر داشته باشید که بسیاری از زنانی که در ابتدا تصمیم به انجام فرآیند طبیعی می گیرند ، با شروع زایمان و افزایش درد ، نظر خود را تغییر می دهند.
هشدار
- اگرچه صبور بودن دشوار است ، اما بیشتر پزشکان توصیه می کنند به دلیل هدر دادن سرعت عمل ، به جای اتلاف انرژی ، نیروی خود را حفظ کرده و صبور باشید.
- اگر دو هفته از موعد زایمان شما می گذرد ، به احتمال زیاد پزشک شما القاء زایمان را پیشنهاد می کند.
- فشار ممکن است با بیهوشی دشوارتر شود ، به خصوص اگر احساس عضلات مورد نیاز را از دست داده اید. اگر نتوانید به طور م pushثر فشار بیاورید ، پزشک ممکن است نیاز به کمک زایمان داشته باشد.
- قبل از مصرف هرگونه داروی جدید ، گیاهان یا ویتامین ها در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا از سالم بودن آنها مطمئن شوید.
