اگر می خواهید بلافاصله با نوزاد خود ملاقات کنید ، ورود به مراحل اولیه زایمان می تواند یک زمان هیجان انگیز باشد. زایمان زودرس به معنی زمان بین شروع زایمان و باز شدن دهانه رحم به عرض 3 سانتی متر است و با زایمان زودرس یا زایمانی که قبل از هفته 37 بارداری شروع می شود متفاوت است. متأسفانه ، در برخی موارد ، روند اولیه زایمان متوقف می شود. فرایند طولانی مدت زایمان حدود 20 ساعت طول می کشد و معمولاً نتیجه آهسته شروع زایمان است. توقف روند زایمان می تواند بسیار گیج کننده باشد. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای سرعت بخشیدن به کارها انجام دهید ، از تغییر وضعیت بدن تا ایجاد محیطی آرام. فقط ، اگرچه نادر است ، اما ممکن است اقدامات پزشکی لازم باشد.
گام
روش 1 از 3: برای کمک به تغییر موقعیت نوزاد حرکت کنید
مرحله 1. بایستید و در اطراف قدم بزنید
پیاده روی می تواند به تغییر موقعیت نوزاد در رحم کمک کند تا به سمت لگن پایین بیاید. به این ترتیب ، بدن سیگنالی را برای آمادگی تولد نوزاد ارسال می کند که می تواند روند زایمان را تحریک کند.
بالا و پایین رفتن از پله ها می تواند در قرار دادن نوزاد در موقعیت مناسب برای زایمان بسیار مفید باشد
مرحله 2. موقع دراز کشیدن موقعیت بدن را تغییر دهید
اگر از راه رفتن و پایین آمدن از پله ها بسیار خسته هستید ، می توانید در رختخواب حرکت کنید تا به تغییر موقعیت نوزاد کمک کنید. به عنوان مثال ، بدن خود را به راست یا چپ متمایل کنید و سپس چند دقیقه بعد دوباره حرکت دهید. خوابیدن در یک وضعیت نمی تواند به حرکت نوزاد و تسریع زایمان کمک کند.
- تغییر وضعیت نشستن به حالت ایستاده نیز می تواند کمک کننده باشد. سعی کنید چندین بار در ساعت از رختخواب بلند شوید. در صورت امکان ، قبل از اینکه دوباره دراز بکشید ، مدتی در اتاق قدم بزنید.
- سعی کنید به پهلوی چپ خود دراز بکشید. این وضعیت باعث افزایش جریان خون در نوزاد و کاهش درد می شود.
مرحله 3. چهار دست را امتحان کنید
درد پشت شما کاهش می یابد. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید سر نوزاد را در صورت نیاز قبل از زایمان به سمت پایین بچرخانید. روی زمین بنشینید و به آرامی خود را با هر دو دست و پا تکیه دهید. اگر برای شما راحت تر است یک بالش زیر زانو قرار دهید.
با این حال ، ایده خوبی است که قبل از انجام این موقعیت یا هرگونه حرکت یا کشش غیر معمول ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. مطمئن شوید که این حرکت مخصوصاً برای بارداری شما بی خطر است
روش 2 از 3: راه های دیگر را امتحان کنید
مرحله 1. با آرامش منتظر بمانید
معمولاً بهترین کاری که می توانید در طول یک زایمان طولانی انجام دهید این است که آرام باشید و بپذیرید که باید منتظر بمانید. اگر پزشک زایمان شما را طبیعی می داند ، هیچ کاری نمی توانید انجام دهید جز اینکه بی سر و صدا منتظر بمانید. از آنجا که معمولاً نیازی به مراجعه به بیمارستان در مراحل اولیه زایمان ندارید ، سعی کنید در خانه استراحت کنید ، مانند خواندن یک کتاب سبک یا تماشای فیلمی که از آن لذت می برید.
مرحله 2. یک منطقه آرامش بخش ایجاد کنید
اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است ، اما برخی شواهد نشان می دهد که استرس می تواند زایمان را کند کند. ایجاد یک منطقه آرامش بخش و بدون استرس برای خودتان اشکالی ندارد. این آرامش ممکن است بتواند به شما کمک کند تا مراحل اولیه زایمان را سریعتر انجام دهید.
- به اتاق خود نگاهی بیندازید و آنچه را که دوست ندارید در ذهن داشته باشید. آیا صدای تلویزیون خیلی زیاد است؟ به نظر شما نور خیلی زیاد است؟ آیا فضای خصوصی تری می خواهید؟
- هر کاری لازم است انجام دهید تا محیط اطراف شما آرام تر شود. در نتیجه ، روند اولیه زایمان ممکن است ادامه یابد.
مرحله 3. برای آرامش بیشتر حمام کنید
خیساندن در آب گرم می تواند شما را آرام کند و اگر دردناک جسمی ناشی از زایمان هستید ، می تواند مفید باشد. در حالی که منتظر پیشرفت روند زایمان هستید ، می توانید حمام گرم تهیه کنید و سپس خیس کنید تا احساس آرامش کنید.
مرحله 4. سعی کنید بخوابید
در حالی که همیشه زایمان را تسریع نمی کند ، خوابیدن می تواند زمان را برای شما سریعتر نشان دهد. خواب در هنگام زایمان زود هنگام نیز بسیار عالی است زیرا به شما امکان استراحت می دهد. در نهایت ، شما زایمان بعدی را پشت سر خواهید گذاشت و باید نوزاد را به بیرون رانده کنید. خواب می تواند به شما در جمع آوری انرژی مورد نیاز کمک کند.
اگر زود هنگام شب زایمان کنید ، خواب اهمیت بیشتری پیدا می کند
مرحله 5. سعی کنید نوک سینه ها را تحریک کنید
شناخته شده است که تحریک نوک سینه باعث افزایش زایمان در برخی از زنان می شود. اگر در گذراندن مراحل اولیه زایمان با مشکل روبرو هستید ، می توانید نوک سینه خود را با انگشت شست و سبابه بچرخانید. همچنین می توانید نوک پستان را با کف دست بمالید. در صورت تمایل ، می توانید از پرستار یا شریک خود نیز بخواهید تا در این کار به شما کمک کند.
با این حال ، برخی از نوک سینه های زنان در دوران بارداری بسیار حساس هستند. اگر نوک سینه شما درد می کند ، با تلاش برای تحریک آنها به ناراحتی خود اضافه نکنید
مرحله 6. ارگاسم را امتحان کنید
بر اساس برخی شواهد تحقیق ، ارگاسم می تواند به روند زایمان کمک کند. در صورت تمایل ، می توانید تا زمانی که به ارگاسم نرسید ، با شریک زندگی خود رابطه جنسی داشته باشید. همچنین می توانید خودارضایی را امتحان کنید.
روش 3 از 3: به دنبال راه حل پزشکی
مرحله 1. با پزشک خود با دارویی که مصرف می کنید مشورت کنید
اگر در دوران بارداری از داروهایی مانند مسکن استفاده می کنید ، ممکن است این روند باعث کند شدن روند زایمان شود. داروهای مورد استفاده خود را با پزشک خود در میان بگذارید و بپرسید آیا می توانید برای تسریع زایمان کاری انجام دهید. اگر دارویی که مصرف می کنید انقباضات شما را کند می کند ، ممکن است مجبور شوید قبل از ادامه زایمان صبر کنید تا دارو از بدن شما خارج شود.
مرحله 2. از طب سوزنی یا طب فشاری استفاده کنید
اگر می توانید ، در مراحل اولیه زایمان برای درمان طب سوزنی وقت بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که طب سوزنی می تواند در القای زایمان مفید باشد. حتی در این صورت ، پزشکان به طور کامل درک نمی کنند که چه تاثیری دارد.
اگر شریک یا مامای شما علم طب سوزنی را می داند ، می توانید به سادگی از او برای تسریع زایمان کمک بخواهید
مرحله 3. از پزشک یا ماما بخواهید غشای شما را بشکند
اگر زایمان شما برای مدت طولانی متوقف شده باشد ، پزشک یا ماما ممکن است توصیه کند که غشاهای شما به صورت دستی شکسته شود تا به زایمان کمک کند. این روش معمولاً در هنگام زایمان فعال انجام می شود ، اما در موارد خاص می تواند زودتر انجام شود. این روش را فقط در صورت توصیه پزشک یا ماما انجام دهید. هرگز نباید خودتان سعی کنید غشاء را بشکنید.
مرحله 4. تزریق هورمون را امتحان کنید
تزریق سینتوسینون یا اکسی توسین مصنوعی می تواند به زایمان کمک کند. با این حال ، در صورت انجام این روش ، پزشک باید ضربان قلب نوزاد را کنترل کند. این تزریق می تواند زایمان متوقف شده را تسریع کند.
نکات
- در اوایل زایمان وعده های غذایی سبک بخورید زیرا ممکن است هنگامی که به زایمان فعال می روید اجازه خوردن غذاهای سنگین را ندارید.
- پس از فاصله 5 دقیقه ای از انقباضات خود به بیمارستان بروید زیرا این امر معمولاً نشان دهنده گذار به زایمان فعال است.
- سعی کنید غذاهای تند مانند کاری بخورید. اگرچه از نظر علمی افزایش سرعت کار اثبات نشده است ، بسیاری از افراد مزایای خود را گزارش می دهند. جدا از این ، تلاش هیچ ضرری ندارد.
