زنادرین یک مکمل غذایی برای کاهش وزن است که به شما در کاهش وزن ، افزایش متابولیسم و حفظ انرژی کمک می کند ، در حالی که یک سبک زندگی سالم و ورزش منظم را تمرین می کنید. زنادرین را می توانید تا سه بار در روز قبل از غذا مصرف کنید تا به کاهش وزن کمک کند.
گام
مرحله 1. ورزش منظم و منظم ایجاد کنید
وزارت بهداشت و خدمات انسانی توصیه می کند حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی سبک در هفته یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید ، به علاوه تمرینات قدرتی حداقل دو بار در هفته انجام دهید.
مرحله 2. یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل بیشتر غذاهای تازه مانند میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، آجیل ، حبوبات ، ماهی و گوشت بخورید
به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی مناسب با وضعیت فعلی شما را طراحی کند
مرحله 3. یک کپسول زنادرین را با یک لیوان آب تقریباً 30 دقیقه قبل از صبحانه ، ناهار و شام ، بیش از سه کپسول در روز مصرف کنید
مرحله 4. عادت مصرف یک کپسول زنادرین قبل از غذا را به مدت سه روز ادامه دهید
مرحله 5. مصرف دو کپسول زنادرین قبل از غذا در روز چهارم ، حداکثر شش کپسول در روز را شروع کنید
