اگرچه دانشمندان دقیقاً دلیل خمیازه کشیدن خود را تعیین نکرده اند ، اما می دانیم که خمیازه کشیدن چندین هدف مهم را دنبال می کند. خمیازه کشیدن مغز را خنک می کند ، از ایجاد صدای گوش جلوگیری می کند و حتی به ما کمک می کند تا با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنیم. اگر می خواهید خمیازه بکشید ، فقط تماشای خمیازه کشیدن دیگران می تواند این ترفند را انجام دهد. همچنین می توانید دهان خود را کاملاً باز کرده و چند ترفند دیگر را امتحان کنید تا به شما کمک کند تا راحت تر خمیازه بکشید.
گام
روش 1 از 3: بدن خود را به خمیازه بکشید
مرحله 1. به خمیازه کشیدن فکر کنید
فقط فکر کردن در مورد خمیازه کشیدن باعث می شود بدن شما بخواهد خمیازه بکشد. با تصور خود در حال انجام این کار ، خود را به خمیازه بکشید. به کلمه "خمیازه" نگاه کنید و تصور کنید تولید یک خمیازه خوب و عمیق چگونه خواهد بود.
مرحله 2. دهان خود را کاملاً باز کنید
وانمود کنید که در حال خمیازه کشیدن هستید ، حتی اگر احساس خمیازه کشیدن ندارید. دهان خود را تا آنجا که می توانید باز کنید. فقط در موقعیت خمیازه کشیدن کافی است تا یک خمیازه واقعی ایجاد شود
مرحله 3. ماهیچه های پشت گلو را سفت کنید
این ماهیچه ها به طور طبیعی هنگام خمیازه کشیدن کمی سفت می شوند. اتصال آنها در حال حاضر می تواند بدن شما را برای ایجاد یک خمیازه واقعی تحریک کند. مغز شما انقباض این ماهیچه ها را با عمل خمیازه کشیدن پیوند می دهد.
مرحله 4. یک نفس عمیق از طریق دهان خود بکشید
درست مانند خمیازه کشیدن واقعی ، از طریق دهان خود نفس بکشید. کاملاً عمیق و آهسته تنفس کنید ، سریع و کم عمق نفس نکشید ، زیرا یک خمیازه واقعی به شما اجازه می دهد تا مقدار زیادی هوا را در خود بگیرید.
مرحله 5. در موقعیت بمانید تا زمانی که احساس کنید در حال خمیازه کشیدن هستید
با آماده شدن دهان و گلو ، خمیازه کشیدن واقعی در این مرحله امکان پذیر است. وقتی دهان باز است ، گلو کمی منقبض شده و نفس عمیق خوبی کشیده اید ، بدن شما به طور طبیعی می خواهد خمیازه بکشد. اگر هنوز نمی توانید خمیازه بکشید ، روش بعدی را امتحان کنید.
روش 2 از 3: تماشای خمیازه کشیدن دیگران
مرحله 1. با خانواده و دوستان خمیازه بکشید
احتمالاً از قبل می دانید که خمیازه کشیدن بسیار مسری است. وقتی می بینید کسی خمیازه می کشد ، به احتمال زیاد شما هم خمیازه می کشید. این میل به خمیازه در بین افرادی که یکدیگر را می شناسند ، مانند اعضای خانواده ، دوستان یا همکلاسی ها بیشتر دیده می شود. اگر واقعاً نیاز به خمیازه دارید ، ابتدا شخصی را که می شناسید خمیازه بکشید.
- برخی از دانشمندان این نظریه را مطرح کرده اند که خمیازه کشیدن به برابری عمل در گروه های اجتماعی کمک می کند. این می تواند دلیلی باشد که باعث می شود 50 درصد مردم هنگام دیدن خمیازه کشیدن دیگران ، به ویژه شخصی که می شناسند ، خمیازه بکشند.
- خمیازه کشیدن آنقدر مسری است که حتی خواندن درباره خمیازه کشیدن می تواند شما را به خمیازه کشاند.
مرحله 2. از شخصی که می شناسید بخواهید خمیازه بکشد
اگر به نظر نمی رسد کسی در حال خمیازه کشیدن است ، از دوستان یا خانواده خود بخواهید که خمیازه بکشند. فقط مشاهده خمیازه کشیدن فرد ، حتی اگر واقعاً این کار را انجام نمی دهد ، می تواند بدن شما را وادار به خمیازه کشیدن کند.
مرحله 3. به اطراف نگاه کنید تا یک غریبه خمیازه بکشید
در حالی که خمیازه در بین افراد غریبه کمتر مسری است ، اما هنوز کمی مسری است. اگر در یک مکان عمومی هستید که کسی را نمی شناسید ، به اطراف خود نگاه کنید تا ببینید آیا کسی در حال خمیازه کشیدن است یا خیر. امیدوارم شما آن را بگیرید و با خمیازه کشیدن پاسخ دهید.
مرحله 4. فیلم های خمیازه کشیدن مردم را تماشا کنید
اگر کسی را در نزدیکی ندارید که به دنبالش باشید ، "خمیازه کشیدن" را در YouTube جستجو کنید و ویدئویی از خمیازه کشیدن کسی را تماشا کنید. این کار همان تأثیر دیدن شخص غریبه خمیازه کشیده را دارد.
مرحله 5. سعی کنید به یک حیوان خمیازه کشیده نگاه کنید
خمیازه کشیدن حتی بین حیوانات و انسان ها مسری است. به عنوان یک آزمایش سرگرم کننده ، سعی کنید خمیازه کشیدن سگ یا گربه خود را تماشا کنید ، سپس ببینید آیا این بر شما تأثیر می گذارد. همچنین فیلم های خمیازه کشیدن سایر گونه های جانوری را مشاهده کنید. تحقیقات نشان می دهد که تقریباً همه حیوانات چنین می کنند.
روش 3 از 3: ایجاد یک محیط خوب برای خمیازه کشیدن
مرحله 1. به یک اتاق گرم بروید
مردم بیشتر در مکانهای گرم خمیازه می کشند تا در مکانهای سرد. دانشمندان بر این باورند که این امر به این دلیل است که خمیازه کشیدن می تواند بدن را با هوای خنک پر کند و به سرد شدن مغز هنگام نزدیک شدن به حرارت بیش از حد کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که افراد در زمستان یا در اتاق های سرد کمتر خمیازه می کشند. از طرف دیگر ، اگر می خواهید کاری را انجام دهید و نمی توانید خمیازه کشیدن خود را متوقف کنید ، درجه حرارت را پایین بیاورید تا کمی اتاق خنک شود. خمیازه کشیدن شما به سرعت از بین می رود.
مرحله 2. خودتان را آرام و راحت کنید
ما تمایل داریم بیشتر صبح خمیازه بکشیم زیرا مغز ما در شب کمی گرمتر است. خمیازه کشیدن ما را از خواب بیدار می کند. اگر می خواهید خمیازه بکشید ، سعی کنید دوباره بخوابید ، زیر پوشش قرار بگیرید و خود را گرم کنید. خیلی زود خمیازه خواهید کشید.
مرحله 3. به خودتان فشار بیاورید
استرس و اضطراب می تواند باعث افزایش دمای مغز شود و خمیازه کشیدن دوباره آن را خنک می کند. به همین دلیل است که ورزشکاران المپیکی درست قبل از مسابقه خمیازه کشیده اند. افرادی که مشغول چتربازی و دیگر عوامل خطر هستند نیز درست قبل از اینکه اقدام به حرکت کنند خمیازه می کشند. مجبور کردن به کار تا زمان خستگی نیز می تواند به شما در خمیازه کشیدن کمک کند تا مغز شما خنک شود.
نکات
- در مکان های عمومی هنگام خمیازه کشیدن دهان خود را بپوشانید. این فقط برای احترام است.
- سعی کنید احساس کنید بینی شما خارش دارد. سپس دهان خود را کاملاً باز کنید دیر یا زود خمیازه خواهید کشید.
- مدام به فکر یا گفتن "خمیازه کشیدن" باشید.
