تظاهر به هوشیاری پس از خماری ، بسته به میزان مستی و کاری که انجام می دهید ، آسان یا دشوار است. مهمترین چیز این است که از محدودیت های خود آگاه باشید. اگر مست از کنترل خارج شوید ، در برخی از مواقع نمی توانید تظاهر به هوشیاری کنید بدون توجه به اینکه چقدر خوب تظاهر می کنید. با این حال ، اگر از خودآگاهی خوبی برخوردار باشید ، ممکن است بتوانید بسیاری از مردم را فریب دهید و آنها را وادار به این باور کنند که مست نیستید. ترفند این است که بدانید دیگران چگونه فردی مست را تشخیص می دهند. یاد بگیرید که سیگنال های اشتباه ارسال نکنید تا بتوانید مانند یک فرد هوشیار رفتار کنید و برخی یا همه شما را فریب دهید.
گام
روش 1 از 4: مخفی کردن ویژگی های مشترک
مرحله 1. چشمان خود را کاملاً باز کنید
افرادی که تحت تأثیر الکل هستند تمایل به خواب آلودگی و بی حالی دارند. تمام تلاش خود را بکنید تا چشمان خود را باز نگه دارید و در برابر تمایل به بستن آنها مقاومت کنید. سریع و مکرر پلک بزنید. وقتی خواب آلود هستید ، چشم هایتان به راحتی تحریک می شوند. از قطره های چشمی برای کاهش قرمزی چشم استفاده کنید.
مرحله 2. یک صندلی پیدا کنید و همانجا بمانید
اگر شروع به راه رفتن کنید ، می توانید توجه افراد را به خود جلب کنید و به احتمال زیاد به زمین می خورید یا زمین می خورید. اگر در آن زمان عدم هماهنگی خود را پنهان کنید ممکن است مردم متوجه مستی شما نشوند. اگر مجبورید پیاده روی کنید ، سریع به مقصد خود بروید. شتاب حرکت رو به جلو از لرزش شما جلوگیری می کند. در حین حرکت دستان خود را روی یک جسم محکم (مانند نرده ، میز یا صندلی) قرار دهید تا به مغز کمک کنید تا عدم تعادل شما را بپوشاند.
مرحله 3. مراقب باشید
مردم اغلب هنگام مستی خیال پردازی می کنند. آنها در رویاهای خود گم شده اند و از همه چیز در اطراف خود چشم پوشی می کنند. از محیط اطراف آگاه باشید. به مکالمه دوست خود گوش دهید ، ببینید در آن لحظه چه اتفاقی می افتد و هنگامی که شخصی از شما توجه می خواهد پاسخ دهید.
مرحله 4. کلمات خود را محدود کنید
تن صدا نامفهوم ، افتخار ، تکرار کلمات و اظهارنظرهای نامناسب نشانه های خماری است. الکل قضاوت شما را مختل می کند بنابراین شما حتی متوجه آنچه گفته می شود نمی شوید. اجازه ندهید این کلمات دیوانه کننده شما را از راه دور کند. پاسخ های خود را به کوتاه ترین مکالمه ممکن محدود کنید.
مرحله 5. در مورد یک موضوع ساده صحبت کنید
وقتی مست هستید ، بیان افکار پیچیده دشوار است. تلاش برای توضیح منظور شما می تواند به مردم بفهماند که مست هستید. در برابر تمایل به بیان هرگونه "افکار بزرگ" که ناگهان ظاهر می شود مقاومت کنید: یک ایده تجاری جدید ، تمایل به ازدواج با زنی که 15 دقیقه پیش با او آشنا شدید و غیره. این ایده ها عالی به نظر می رسند ، اما اغلب آنها درست نیستند.
مرحله 6. تظاهر به بیماری یا خستگی کنید
خستگی اغلب همان اثر خماری را دارد. اگر کسی از شما می پرسد آیا مست هستید ، بهانه منطقی برای سرپوش گذاشتن آن بگذارید. مردم معمولاً به دلایل شما شک نمی کنند.
مرحله 7. غذاهای طعم دار قوی بخورید
پرتقال ، چیپس سیب زمینی ، کره بادام زمینی ، کاری ، سیر ، پیاز و نعناع بوی الکل (و سیگار) را بر تنفس شما می پوشاند. این غذاها بوی قوی دارند و خوردن آنها ممکن است ناخوشایند باشد ، اما به اندازه کافی رایج هستند که مردم به آنها شک نکنند.
مرحله 8. از ادکلن یا خوشبو کننده معطر استفاده کنید
وقتی مست هستید ، تمام بدن شما بوی الکل می دهد ، نه فقط نفس شما. تا زمانی که کبد پردازش الکل را به پایان نرساند ، بدن شما بوی کمی شیرین می دهد که اغلب با بوی مستی همراه است. برای پنهان کردن بو از ادکلن یا رایحه قوی معطر مانند Old Spice استفاده کنید.
مرحله 9. مسواک بزنید
الکل باعث خشک شدن دهان و تحریک رشد باکتری ها می شود. مردم در حال حاضر بوی بد دهان را با الکل مرتبط می دانند. اگر نمی توانید بو را با غذای بوی قوی بپوشانید ، دهان خود را تمیز کنید. مسواک بزنید ، با دهانشویه بشویید ، سپس آب زیادی بنوشید تا بدن شما هیدراته شود.
روش 2 از 4: نحوه رفتار هنگام مست بودن را بیاموزید
مرحله 1. با شروع به محو شدن آگاهی به غرایز طبیعی خود توجه کنید
یکی از بزرگترین تأثیرات الکل بر روی افراد این است که خودآگاهی را محدود می کند. اگر معمولاً نگران آنچه دیگران فکر می کنند هستید ، نوشیدن الکل می تواند به آرامش و نگرانی شما کمک کند. همچنین به این معنی است که برخی از ماهیت شما ظاهر می شود. اگر عادت کرده اید جلوی خود را بگیرید ، احتمالاً وقتی مست هستید از کنترل خارج می شوید. اگر چنین مشکلاتی دارید ، باید کنترل خود و تمایلات طبیعی خود را بهبود بخشید.
اگر هنگام مست بودن بدخلق می شوید ، ممکن است روزانه احساس عصبانیت کنید. اگر چنین است و می خواهید وانمود کنید که آگاه هستید ، ممکن است لازم باشد در کلاس کنترل خشم شرکت کنید. این امکان وجود دارد که بتوانید تکنیکی را یاد بگیرید که می توانید از آن استفاده کنید تا به راحتی عصبانی نشوید
مرحله 2. از یک دوست در مورد نحوه رفتار شما در حالت مست س Askال کنید
هنگامی که قضاوت شما تحت تأثیر الکل قرار دارد ، دوستان هوشیار شما ممکن است بتوانند با نگرش شما تشخیص دهند. از آنها بخواهید تغییرات رفتاری شما را مشاهده کنند. سعی کنید از آنها مثال بزنید. این تغییرات را در حافظه ثبت کنید. شما باید تمرین کنید که آن را مخفی کنید تا بتوانید وانمود کنید که مست نیستید.
یکی از راه هایی که می توانید از دوستان خود در مورد عادات مست خود بپرسید این است که بپرسید چه نوع مست هستید. حتی اگر آنها نمونه خاصی از رفتار عجیب شما ندارند ، ممکن است بتوانند رفتار شما را توصیف کنند. مست های شاد هنگام نوشیدن الکل شادتر به نظر می رسند. مست های گرم مزاج خشن هستند و اغلب باعث دردسر می شوند. انواع زیادی دیگر از افراد مست وجود دارد ، اما آنها می توانند شروع کننده مکالمه خوبی باشند
مرحله 3. ضبط خود را مست
شما مطمئناً رفتار عادی خود را درک می کنید. اگر مست خود را ضبط کنید ، می توانید وضعیت را واضح تر از دوستان خود تجزیه و تحلیل کنید. این به شما امکان می دهد مشاهدات دوستان را که مضحک به نظر می رسند تأیید کنید. علاوه بر این ، می توانید مستندی از رفتارهای عجیب هنگام مست دریافت کنید. این می تواند نقطه شروع خوبی برای شما باشد تا بدانید چه چیزهایی شما را گرفتار می کند.
نیازی نیست این کار را به تنهایی یا خیلی اوقات انجام دهید. می توانید از دوست خود بخواهید در حالی که بیهوش هستید ضبط کند. حتی می توانید از تلفن خود برای ضبط صداها و گوش دادن به آنها بعد از بیدار شدن از حالت خماری استفاده کنید
مرحله 4. مواردی را که شما را غافلگیر کرده است بنویسید
اگر نمی خواهید مردم بدانند که شما مست هستید ، دست از کار عجیب و غریب بردارید. افراد مست اغلب با رفتارهای منحصر به فرد خود به راحتی شناخته می شوند. س Asال از دوستان در مورد رفتار عجیب شما یا گوش دادن به ضبط صدا اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهد. هدف از این کار شناسایی ویژگی های مست و نوشتن آنها است. با این کار لیستی از کارهایی که باید انجام دهید به شما ارائه می شود.
مرحله 5. محدودیت های خود را آزمایش کنید تا از عادات مست خود فراتر بروید
برخی تمرینات را می توان با تمرین ترک کرد. شما باید از خود در برابر مستی دفاع کنید. هنگامی که لیستی از عادات خود را در اختیار دارید ، مست شوید. وقتی مست هستید سعی کنید تا حد ممکن عادی رفتار کنید. شما باید به لیست نگاه کنید و سعی کنید عادت مستی را ترک کنید. اگر این کار خیلی سخت است ، ممکن است بیش از حد مست باشید. سطح مصرف الکل خود را پایین بیاورید تا به حدی برسد که برای رفتارهای عادی مناسب است.
- به خاطر داشته باشید که هر چه مستتر باشید ، پنهان کردن عادت خود سخت تر خواهد بود. اگر به نوشیدن ادامه دهید ، در نهایت نمی توانید آن را پنهان کنید.
- همه علائم خماری قابل اجتناب نیست. شما باید از دادن فرصت به دیگران برای مشاهده این جنبه ها اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر دهان شما بوی الکل می دهد ، به افراد دیگر نزدیک نشوید.
روش 3 از 4: هوشیاری
مرحله 1. وقتی مشروب می خورید فراتر از مستی را تمرین کنید
می توانید از محدودیت های خود فراتر بروید. اگر آنقدر مست هستید که نمی توانید جلوی خود را بگیرید ، تمرینات فراتر از آن را تمرین کنید. می توانید از یک دوست آگاه بخواهید که این را ارزیابی کند. وقتی مست هستید تظاهر به هوشیاری تمرین کنید تا زمانی که بتوانید این کار را در حضور یک دوست هوشیار به طور کامل انجام دهید.
مرحله 2. در حالی که تظاهر به هوشیاری می کنید ، شرایط را به خاطر بسپارید
همه مکانها برای تظاهر به آگاهی مناسب نیستند. انجام این کار در یک نوار بسیار متفاوت از انجام آن در ایستگاه ترافیک یا در حضور والدین عصبانی است. اگر به خودتان فشار بیاورید ، ممکن است نتوانید در سناریوهای مختلف به طور مداوم خود را هوشیار نشان دهید. هنگامی که قصد دارید سناریوی متفاوتی را پیش ببرید ، قبل از شروع به تظاهر به بیداری منتظر بمانید تا میزان مستی کمی کاهش یابد.
مرحله 3. یک آزمون آگاهی را در این زمینه تمرین کنید
وقتی در وسط جاده توسط پلیس متوقف می شوید ، چندین آزمایش توسط ماموران برای بررسی سطح هوشیاری انجام می شود. اکثر این آزمایشات برای سخت تر شدن برای افرادی که مست هستند طراحی شده اند. بدون تمرین خوب ، آنقدر عصبی می شوید که نمی توانید تظاهر کنید که بیدار هستید.
از یک فرد آگاه بخواهید که شما را ارزیابی کند. اجازه دهید آنها حرکتهایی را که مجریان قانون بدنبال آن هستند ، بیاموزند. پس از آن ، آنها می توانند دقیقاً به شما بگویند که برای جلوگیری از گرفتار شدن چه کارهایی را نباید انجام دهید
مرحله 4. از سناریوهایی که برای شما غیرممکن است وانمود کنید که آگاه هستید ، اجتناب کنید
برخی رفتارهای بیش از حد آشکار دروغ های شما را برای بی دست و پا بودن افشا می کند. حتی اگر زیاد تظاهر به هوشیاری انجام می دهید ، بدن شما ممکن است نتواند در تظاهر به آگاهی شرکت کند. یک آزمایش تنفس می تواند مشخص کند که میزان الکل شما هنوز زیاد است. تارهای صوتی ، ماهیچه های چشم و پاها ممکن است به خوبی یک فرد کاملاً هوشیار عمل نکنند. وقتی بدن شما نمی تواند مستی شما را پنهان کند ، از سناریوهایی که در آن قسمت های بدن می توانند دروغ را افشا کنند ، اجتناب کنید.
اگر یکی از اعضای پلیس جلوی شما را گرفت ، باید از دستورات او اطاعت کنید. امتناع از انجام آزمایش هوشیاری یا تنفس از طریق دستگاه تنفس یک ایده بد است. با داشتن گواهینامه رانندگی ، شما به طور غیر مستقیم رضایت داده اید. امتناع از همکاری با مجریان قانون می تواند مجازات های بیشتری را برای شما به همراه داشته باشد
روش 4 از 4: جلوگیری از مست شدن زیاد
مرحله 1. قبل از نوشیدن الکل غذا بخورید
این امر باعث پر شدن معده می شود بنابراین الکل به سرعت جذب خون نمی شود. این می تواند باعث شود تا مدتی بسیار مست باشید. این لحظه می تواند باعث شود تا مدتی نتوانید وانمود کنید که هوشیار هستید. به آن نقطه نرسید. تظاهر به هوشیاری اساساً هنر کنترل میزان مستی شماست تا بتوانید کنترل خود را حفظ کنید.
مرحله 2. به تعداد نوشیدنی هایی که مصرف کرده اید توجه کنید
این یک راه عینی برای بیدار نگه داشتن خود است. شما باید محدودیت های خود را بدانید. هنگام شروع نوشیدن ، به زمان روز توجه کنید. سپس میزان الکل مصرف شده را بشمارید. اگر دیگر نمی توانید تظاهر کنید که بیدار هستید ، یادتان باشد چند نوشیدنی خورده اید و سعی کنید دفعه بعد کمتر بنوشید.
- نحوه واکنش بدن شما به الکل بستگی به میزان نوشیدن ، زمان روز ، وزن و جنسیت شما دارد. بدن شما الکل را به طور مداوم تا حدی پردازش می کند. اگر برای مدتی به نوشیدن ادامه می دهید ، می توانید سطح الکل خون خود (BAL) را محاسبه کنید. این می تواند سطح BAL را تعیین کند که در آن دیگر نمی توانید تظاهر کنید که بیدار هستید. کمتر از این مقدار بنوشید.
- مشروب معمولاً اندازه سرو یکسان دارد. یک قوطی آبجو تقریباً حاوی الکل یک لیوان شراب و یک نوشیدنی مشروب است. اگر در مهمانی آبجو می نوشید ، درب بطری یا برچسب ها را روی دست داشته باشید تا تعداد نوشیدنی های خود را شمارش کنید. اگر در بار هستید ، از متصدی بار بپرسید چند نوشیدنی خورده اید.
مرحله 3. نوشیدنی های الکلی و غیر الکلی را جایگزین کنید
این نه تنها مانع از زیاد مست شدن شما می شود ، بلکه تاثیر خماری را نیز کاهش می دهد. هدف از این کار رقیق کردن الکل در خون با افزودن مداوم آب به بدن است. الکل باعث از دست دادن آب بدن می شود. این روش از کم آبی بدن جلوگیری می کند.
مرحله 4. از یک دوست آگاه دعوت کنید تا شما را همراهی کند
داشتن کسی که شما را به خانه می رساند به جلوگیری از رفتارهای مست کمک می کند. به عنوان مثال ، لازم نیست هنگام جستجوی محل پارک خودرو گم شوید. چندین برنامه تلفن وجود دارد که می توانند این وضعیت را حل کنند. با این حال ، یک دوست هوشیار همچنین می تواند به شما یادآوری کند که زیاد نوشیدنی نکنید. آنها می توانند شما را از رفتن بیش از حد دور کنند. به این ترتیب ، شما می توانید مصرف الکل خود را در سطح معقول نگه دارید تا بتوانید همچنان تظاهر به هوشیاری کنید.
مرحله 5. سطح تحمل خود را نسبت به الکل به روش سالم افزایش دهید
بدن ما قادر است به مرور زمان تحمل الکل را افزایش دهد. اگر مدت زیادی است که مست نشده اید ، ممکن است هنگام نوشیدن مجدد مشروب شدن برای شما راحت تر شود. نوشیدن منظم الکل سطح تحمل شما را افزایش می دهد. این افزایش تحمل به شما اجازه می دهد تا به مرور زمان بیشتر بنوشید تا بتوانید تظاهر به هوشیاری خود را ادامه دهید.
البته ، برای ایجاد تحمل قوی تر ، نیازی به نوشیدن مشروب ندارید. پزشکان محدودیت دو نوشیدنی الکلی را برای مردان و یک نوشیدنی الکلی را برای زنان توصیه می کنند
هشدار
- هر چقدر هم که هوشیار باشید ، هنگام رانندگی مست نشوید. از وسیله نقلیه موتوری استفاده نکنید و در فعالیتهای دیگری که خطر آسیب به خود یا دیگران را دارد شرکت نکنید.
- به دنبال مراقبت فوری پزشکی برای فردی باشید که در حالت مستی بیهوش است. مسمومیت با الکل می تواند کشنده باشد.
- مصرف زیاد الکل می تواند باعث آسیب به مغز ، کبد و از دست دادن هوشیاری شود.
