میوه نونی هزاران سال است که در منطقه اقیانوس آرام برای درمان بیماری ها استفاده می شود. گفته می شود که این آب میوه می تواند بر مشکلات مختلفی از بی حالی تا سرطان غلبه کند. آب نونی را می توان به سادگی با مخلوط کردن میوه و صاف کردن دانه ها تهیه کرد. همچنین می توانید آب میوه یا عصاره این میوه را در فروشگاه ها خریداری کنید. از آنجا که هنوز فواید میوه نونی برای سلامتی بدن اثبات نشده است ، قبل از نوشیدن این آب میوه با پزشک مشورت کنید. در صورت داشتن مشکلات سلامتی مصرف این آب میوه را متوقف کنید.
گام
قسمت 1 از 2: مخلوط کردن میوه نونی
مرحله 1. میوه نارس را برای چند روز فشار دهید
میوه نارس نارس در لمس سخت است. میوه نانی نارس را روی میز نگه دارید. پس از چند روز پوست میوه نونی روشن تر می شود. وقتی نرم شد ، به این معنی است که میوه آماده آب میوه است.
میوه نونی همچنین در بطری ها به شکل میوه خشک ، پودر یا کپسول به فروش می رسد. همه چیز را می توان بلافاصله مصرف کرد و لازم نیست نگران بو و طعم میوه نونی باشید
مرحله 2. میوه و آب را در مخلوط کن بریزید
میوه را کاملاً بشویید و در مخلوط کن بریزید. برای کارکردن مخلوط کن ممکن است لازم باشد آب اضافه کنید. در این صورت ، نصف فنجان (120 میلی لیتر) آب سرد یا بیشتر در صورت نیاز اضافه کنید. میوه نونی را مخلوط کنید تا بافت آن مانند آب سیب غلیظ شود.
اگر میوه در مخلوط کن نمی گنجد ، می توانید آن را به قطعات کوچک برش دهید. همچنین می توانید میوه را با دست خرد کنید زیرا میوه نونی رسیده بسیار نرم است
مرحله 3. آب را صاف کنید تا دانه ها خارج شوند
یک الک یا الک بردارید و آن را روی یک کاسه یا قیف خالی که روی یک لیوان قرار داده شده نگه دارید. آب را در یک الک بریزید و از یک کاردک برای هم زدن آب میوه ها استفاده کنید تا یکنواخت شود. باقیمانده آب را در مخلوط کن بریزید. فیلتر دانه های نونی را نگه می دارد تا وارد شیشه نشوند.
مرحله 4. آب نونی را با آب مخلوط کنید
بافت آب نونی مخلوط شده هنوز خیلی غلیظ است. کمی آب اضافه کنید تا آب میوه شما روان شود و نوشیدن آن آسان باشد. لطفاً آب را در صورت نیاز در یک لیوان یا کاسه مخلوط کنید.
شما فقط به یک فنجان (60 میلی لیتر) آب نونی روزانه نیاز دارید. یک میوه برای تهیه دو لیوان آب کافی است. بنابراین ، با خیال راحت آب میوه های خود را رقیق کنید
مرحله 5. طعم را به آب نونی اضافه کنید
آب نونی طعم قوی و ناخوشایندی دارد. بنابراین ، می توانید آب نونی را به اسموتی تبدیل کنید. برای مثال ، 140 گرم هویج ، یک پرتقال پوست کنده ، دو قاشق غذاخوری شیر نارگیل ، یک فنجان (240 میلی لیتر) آب نارگیل ، 110 گرم آناناس ، دو قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده ، یک فنجان یخ و یک قاشق چایخوری مخلوط کنید. آب نونی فیلتر شده
همچنین می توانید کمی آب میوه یا عسل را در یک لیوان آب نونی بریزید. طعم آب نونی از بین نمی رود ، اما با گذشت زمان به آن عادت خواهید کرد
قسمت 2 از 2: مصرف ایمن آب نونی
مرحله 1. قبل از نوشیدن آب نونی با پزشک مشورت کنید
آب نونی مکمل گیاهی نیست. شما باید ابتدا ایمنی آن را با پزشک خود بررسی کنید تا برای مصرف بی خطر باشد. گفته می شود آب نونی فواید زیادی برای سلامتی دارد ، اما هیچ یک از آنها به اثبات نرسیده و حتی ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. در صورت بروز واکنش منفی به آب نونی ، با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. با قسمتهای کوچک آب میوه شروع کنید
با یک وعده 1/10 فنجان (30 میلی لیتر) شروع کنید. در هر وعده فقط به یک جرعه آب نیاز دارید. اگر به آن عادت کرده اید ، می توانید بعداً یک قسمت اضافه کنید یا یک قسمت دوم بنوشید. بیش از سه فنجان (750 میلی لیتر) در روز نخورید.
برای عصاره نونی به شکل کپسول ، مصرف را به 500 میلی گرم در روز محدود کنید. برای اطلاع از میزان عصاره در هر قرص ، برچسب روی بسته را بخوانید
مرحله 3. در صورت بارداری یا شیردهی از مصرف آب نونی خودداری کنید
در گذشته از آب نونی برای سقط جنین استفاده می شد. اگرچه هنوز شواهد مشخصی در مورد رابطه آب نونی با جنین در دسترس نیست ، اما باید مراقب باشید. آب نونی را برای مدتی از منوی رژیم غذایی خود حذف کنید.
مرحله 4. اگر از ناراحتی های کبدی یا کلیوی رنج می برید ، میوه های نانی مصرف نکنید
بیماران مبتلا به بیماری های کبدی یا کلیوی باید از مصرف نونی دوری کنند. پتاسیم و سایر اجزای موجود در آب نونی وضعیت شما را بدتر می کند. برای یافتن جایگزین های دیگر با پزشک مشورت کنید.
علائم این بیماری شامل کاهش وزن ، خستگی و حالت تهوع است. شاید وقتی بیماری کبدی دارید پوست شما زرد به نظر برسد. درد کلیه همچنین باعث تورم صورت ، دست ها و پاها می شود
مرحله 5. اگر سطح پتاسیم بالایی دارید ، از آب نونی دوری کنید
این میوه پتاسیم زیادی را به بدن می رساند. هایپرکالمی یا سطح بالای پتاسیم بر ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تأثیر می گذارد. اگر سطح پتاسیم شما تغییر کرد یا با مشکلاتی مواجه شدید ، فوراً مصرف آب نونی را متوقف کنید.
