برای دختران نوجوان ، بلوغ زمانی است که هم هیجان انگیز است و هم ترسناک. بدن در حال رشد است ، قاعدگی شروع می شود و خلق و خو ممکن است همیشه در نوسان باشد. این امکان وجود دارد که شما حتی متوجه نشوید که در حال گذر از بلوغ هستید ، به ویژه اینکه بلوغ معمولاً خیلی قبل از آنکه بدانید شروع می شود. برای دختران ، بلوغ را می توان با مشاهده علائم روی بدن و توجه به تغییرات در رفتار و احساسات تشخیص داد.
گام
روش 1 از 2: به دنبال علائم روی بدن باشید
مرحله 1. رشد خود را بررسی کنید
آیا ناگهان به لباس جدید ، کفش جدید یا چیز دیگری نیاز دارید؟ با ورود به سن بلوغ ، ممکن است وزن اضافه کرده و قد بلندتر شوید. هنگامی که متوجه این رشد عمومی می شوید ، می توانید به دنبال علائم دیگر و خاص تری باشید.
مرحله 2. از بوی شما در حال حاضر آگاه باشید
با ورود به سن بلوغ ، هورمون ها تغییر می کنند و غدد عرق فعال می شوند. عرق با باکتری ها ترکیب شده و باعث ایجاد بوی بد در بدن می شود. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن بوی بدن انجام دهید ، از جمله:
- هر روز دوش بگیرید. کل بدن را با صابون ملایم و آب گرم بشویید.
- هر روز از دئودورانت یا ضد عرق در زیر بغل خود استفاده کنید. دئودورانت ها می توانند بوهای بد را پوشانده و ضد عرق ها از تعریق زیاد جلوگیری کنند.
- لباس زیر را از 100٪ پنبه انتخاب کنید تا گردش هوا تضمین شود.
مرحله 3. سینه خود را احساس کنید تا جوانه های سینه احساس شوند
به ناحیه اطراف نوک سینه توجه کنید. با انگشت خود نقطه را فشار دهید تا یک برآمدگی کوچک ، سفت و کمی دردناک احساس شود. اگر احساس می کنید برآمدگی به اندازه یک سکه است ، ممکن است سینه های شما شروع به بزرگ شدن کرده باشد.
- جوانه های سینه معمولاً در سن 9 یا 10 سالگی شروع به رشد می کنند.
- نگران بررسی دست سینه خود نباشید. کاوش در بدن در حال رشد کاملاً طبیعی است.
- وقتی بزرگ شدن سینه شروع می شود ، ممکن است یکی از جوانه ها سریعتر رشد کند.
مرحله 4. بررسی کنید آیا موهای ناحیه تناسلی شما شروع به رشد کرده است یا خیر
برای رشد موها به اطراف ناحیه واژن خود نگاه کنید یا احساس کنید. ممکن است کت را صاف و مستقیم ، یا ضخیم ، درشت و فر ببینید. موهای ناحیه تناسلی نشانه ای است که بلوغ شروع کرده یا شروع می شود.
نگران نباشید ، طبیعی است که واژن یا لب های خود را از نظر مو بررسی کنید
مرحله 5. شکل بدن خود را در آینه مشاهده کنید
به غیر از جوانه های سینه و موهای ناحیه تناسلی ، ممکن است متوجه تغییر شکل بدن شوید. به این فکر کنید که آیا الگوی لباس های شما اکنون متفاوت است یا نه. جستجوی تغییرات در شکل بدن نیز یکی از راه های شناخت بلوغ است. قسمتهای بدن که ممکن است بیشتر گرد یا کمی بزرگ شوند عبارتند از:
- باسن
- ران
- بازو
- اندام
- دست
- پا
مرحله 6. یک یا دو سال دیگر صبر کنید تا موهای زیر بغل و موهای ساق پا را بررسی کنید
ناحیه زیر بغل را لمس کرده و در آینه به دنبال مو باشید. همچنین به پاهای خود توجه کنید. خز روی اندام ها ممکن است تیره تر ، ضخیم تر و کاملاً قابل مشاهده باشد. حدود یک یا دو سال پس از مشاهده موهای ناحیه تناسلی این ناحیه را بررسی کنید.
موهای زیر بغل و موهای پا در الگویی شبیه به موهای ناحیه تناسلی رشد می کنند. در ابتدا ممکن است کمیاب و صاف باشد ، اما با گذشت زمان ضخیم تر ، تیره تر و خشن تر می شود
مرحله 7. بررسی کنید که آیا ترشح یا مخاطی از واژن خارج می شود
چک کردن لباس زیر خود را یک یا دو سال پس از رشد جوانه های سینه شروع کنید. ترشحات واژن ممکن است در لباس زیر یا بین پاها احساس شود. ممکن است مشاهده کنید که ترشحات آبکی ، غلیظ مانند مخاط یا سفید رنگ هستند. ترشحات یا ترشحات واژن کاملاً طبیعی است و راهی برای تشخیص اینکه آیا شما در دوران بلوغ هستید یا خیر.
اگر ترشحات واژن شما سفید نیست و بوی غیر عادی دارد ، به پزشک یا بزرگسال مورد اعتماد خود اطلاع دهید. ممکن است نشانه عفونت باشد
مرحله 8. منتظر اولین قاعدگی خود باشید
آمدن مهمانان ماهانه ظرف شش ماه پس از ترشحات واژن شروع می شود. علائم خون در لباس زیر یا ترشحات واژن را بررسی کنید. در صورت وجود ، به این معنی است که شما وارد دوران بلوغ شده اید و اولین قاعدگی خود را خواهید داشت. برای بسیاری از دختران ، این هیجان انگیزترین و ترسناک ترین قسمت بلوغ است.
- اگر قاعدگی شما بعد از اولین قاعدگی نامنظم است ، طبیعی است.
- شاید در طول قاعدگی دچار نفخ شده باشید. معده شما احساس سیری یا تورم بیش از حد معمول می کند.
- قبل و در طول قاعدگی ، ممکن است احساس گرفتگی ، کمردرد یا سردرد نیز داشته باشید.
مرحله 9. تغییرات پوست را بررسی کنید
به این نکته توجه کنید که پوست شما چرب تر ، مستعد آکنه یا تحریک شده است. با تغییر بدن ، پوست نیز تغییر می کند. پوست چرب و رشد آکنه در صورت ، گردن ، قفسه سینه و/یا پشت نیز نشان می دهد که شما در حال بلوغ هستید.
- صورت خود را با صابون یا پاک کننده ملایم بشویید تا چربی اضافی از بین برود و از ایجاد جوش جلوگیری شود.
- اگر رشد آکنه شروع به بدتر شدن کرد ، از پزشک خود برای مشاوره یا داروهای تجویزی بخواهید. آکنه شایع ترین نشانه بلوغ است ، اما از آنجایی که این زمان معمولاً یک زمان احساسی است ، می تواند مشکلات یا احساسات نوجوان را بدتر کند.
روش 2 از 2: احساسات متفاوت و جدید
مرحله 1. برای بیان احساسات خود یک دفتر خاطرات داشته باشید
احساسات خود را هر روز یا هر زمان که به رهایی نیاز دارید بنویسید. تغییرات هورمونی در دوران بلوغ شدید است و می تواند احساسات شما را تغییر دهد. هر هفته مطالب دفتر خاطرات خود را بخوانید و توجه کنید که آیا احساسات شما به سرعت بالا و پایین می روند. تغییرات احساسی علامتی است که نشان می دهد وارد دوران بلوغ شده اید. برخی از احساساتی که ممکن است متوجه آنها شوید عبارتند از:
- احساس ناراحتی با تغییرات بدن
- به آنچه دیگران می گویند یا انجام می دهند حساس باشید
- احساسات شدید مانند حسادت به کسی که قبلاً به او اهمیت نمی دادید.
- کاهش اعتماد به نفس
- مضطرب یا حتی افسرده
- راحت تر بدون هیچ دلیلی آزرده یا عصبانی می شوید
مرحله 2. به طرز فکر خود توجه کنید
هنگام انجام تکالیف یا برخورد با موقعیت های مختلف ، توجه داشته باشید که آیا به گونه ای متفاوت از معمول به آنها فکر می کنید یا با آنها برخورد می کنید. طرز فکر جدید نیز نشانه بلوغ است. به تغییرات زیر در تفکر توجه کنید:
- مشکلات یا مسئولیت های دشوارتر را درک کنید ، مانند اینکه اگر تکالیف یا تکالیف خود را انجام ندهید چه اتفاقی می افتد.
- بیشتر قادر به انتخاب هستند ، مانند زمان دفاع از آنچه درست است و بیان اشتباه.
- بدانید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید.
مرحله 3. متوجه شوید که آیا اکنون با والدین خود فاصله بیشتری دارید یا خیر
شاید در برقراری ارتباط با والدین خود مشکل دارید. علاوه بر این ، ممکن است نسبت به والدین خود احساس دوری یا شرمندگی کنید. پسرها هم همین مشکل را دارند.
مرحله 4. در مورد بدن خود احساس کنجکاوی کنید
تمایل به دیدن و لمس بدن بخشی طبیعی از رشد و بلوغ است. ممکن است درباره رابطه جنسی و جنسی کنجکاو باشید. بدن خود را کاوش کنید. این کاملاً طبیعی است ، رایج است و جای خجالت ندارد. اکتشاف بدن همچنین نشانه ورود شما به سن بلوغ است.
- دست زدن به بدن خود کاملاً طبیعی است. اسطوره هایی را که می گویند کف دست های شما مودار می شود ، چشمان شما کور می شود ، دچار مشکلات احساسی می شوید و یا نابارور خواهید بود را باور نکنید.
- در مورد علاقه به بدن خود از بزرگسالان مورد اعتماد خود سوال کنید. خجالت نکشید ، آنها قبلاً آنجا بوده اند.
مرحله 5. احساسات یا جاذبه های طرف مقابل را بپذیرید
احساسات عاشقانه یا جنسی نیز بخشی عادی از روند بزرگ شدن است. توجه داشته باشید که آیا احساساتی نسبت به افراد دیگر ، به ویژه جنس مخالف دارید. علاقه به افراد دیگر نیز نشانه بلوغ است.
اگر در مورد جاذبه ، دوستی ، بوسیدن و رابطه جنسی س questionsالی دارید ، با دوستان ، خانواده یا یک متخصص پزشکی صحبت کنید
نکات
- به یاد داشته باشید که همه دختران دوران بلوغ را پشت سر می گذارند و این یک روند عادی است که به هیچ وجه شرم آور نیست. بلوغ می تواند بین 9 تا 16 سالگی آغاز شود. بنابراین ، اگر زودتر یا دیرتر به سن بلوغ رسیدید ، نگران نباشید.
- اگر در مورد بلوغ س questionsالی دارید ، با یک فرد بالغ مورد اعتماد یا یک پزشک صحبت کنید.
- در صورت مشاهده موارد ناراحت کننده یا مشکوک به پزشک یا پرستار مراجعه کنید. به عنوان مثال ، ترشحات واژن که احساس خارش یا بو می کنند ، زیرا ممکن است یک عفونت جزئی باشد.
- می توانید در مورد درد و احساسات خود با دیگران صحبت کنید. از حرف زدن نترسید.
