داشتن خواهر و برادر (خواهر و خواهر) می تواند سرگرم کننده باشد ، به خصوص وقتی بچه هستید و می توانید کسی را برای بازی با او داشته باشید و در کنار شما باشد. با این حال ، گاهی اوقات لحظاتی وجود دارد که شما را ملزم می کند به دلایلی آنها را نادیده بگیرید یا نادیده بگیرید. انجام این کار می تواند کار بسیار دشواری باشد ، به خصوص اگر هنوز با آنها در یک خانه زندگی می کنید. خوشبختانه ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای نادیده گرفتن موثر خواهر و برادر خود انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: ارزیابی بهترین اقدام
مرحله 1. دریابید که چرا می خواهید خواهر و برادر خود را نادیده بگیرید
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شما را وادار به نادیده گرفتن خواهر و برادر خود کند.
- اگر فقط مشغول هستید و باید روی موضوعی تمرکز کنید ، حتماً آن را برای او توضیح دهید و مشخص کنید که از روی عصبانیت او را نادیده نمی گیرید.
- اگر خواهر یا برادر شما کاری آزاردهنده انجام می دهد ، ابتدا از او بخواهید که آن کار را متوقف کند.
- اگر او کاری را انجام می دهد که واقعاً به شما ناعادلانه است ، سعی کنید ابتدا کارها را حل کنید. اگر او هنوز شما را بسیار آزرده خاطر می کند (مخصوصاً تا حدی که واقعاً به شما صدمه بزند) ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که برای مدت طولانی از او دوری کنید.
مرحله 2. تصمیم بگیرید که تا کجا می توانید آن را نادیده بگیرید
دلایل نادیده گرفتن آنها می تواند تعیین کند که تا چه حد می توانید آنها را نادیده بگیرید. اگر او کار ناعادلانه ای انجام می دهد ، ممکن است بتوانید او را ساکت کنید تا "منظور شما" را بفهمد. اگر فقط باید روی چیزی تمرکز کنید (مثلاً یک کار) ، وقتی وارد اتاق می شود یا سعی می کند با شما ارتباط برقرار کند ، به او احترام بگذارید. فقط مطمئن شوید که با او چت طولانی ندارید.
مرحله 3. به اقدامات جایگزینی که می توانید انجام دهید فکر کنید
ارتباطات باز جنبه مهمی از همه روابط سالم از جمله روابط خانوادگی است. وقتی آن را نادیده می گیرید ، فرصت ارتباط هر دوی شما را از بین می برید. بنابراین ، ابتدا راه دیگری برای حل مشکل پیدا کنید و ابتدا با او صحبت کنید. در صورت لزوم ، والدین خود را درگیر کنید. اگر به راهنمایی در مورد چگونگی انجام آن نیاز دارید ، از یک دوست ، مشاور ، درمانگر یا شخصی که به او اعتماد دارید کمک بخواهید.
- اگر نیاز به تمرکز دارید ، سعی کنید به او بگویید: "من باید برای امتحان فردا درس بخوانم. آیا می توانید آرامتر باشید یا به اتاق دیگری بروید؟ " یا "متأسفم که اخیراً شما را نادیده گرفته ام. من یک پروژه بزرگ برای تکمیل دارم و باید روی آن تمرکز کنم."
- اگر او کاری آزاردهنده انجام داد ، می توانید بگویید: "کلیک روی چنین قلم بارها و بارها واقعاً مرا آزار می دهد. آیا می توانید این کار را متوقف کنید؟"
- اگر او کاری می کند که احساسات شما را جریحه دار می کند ، سعی کنید بگویید: "نمی دانم آیا متوجه آن شده اید یا نه ، اما آنچه انجام دادید واقعاً احساسات من را جریحه دار کرد. من می خواهم شما آن را درک کنید و دیگر آن را تکرار نکنید."
روش 2 از 3: نادیده گرفتن خواهر و برادرانی که در خانه زندگی می کنند
مرحله 1. سعی کنید بیشتر بیرون بروید
اگر می خواهید درس بخوانید یا کار کنید ، لپ تاپ یا کتابهای خود را با خود به مکانهای عمومی ببرید. بسیاری از مردم هنگام نیاز به تمرکز بر چیزی از کتابخانه ها ، کافه ها و پارک ها دیدن می کنند. اگر ماشین دارید ، می توانید ماشین خود را به پارکینگ برسانید (یا فقط ماشین خود را در گاراژ بگذارید و آنجا بمانید). اگر به دلایل دیگر او را نادیده می گیرید ، سعی کنید بیشتر پیاده روی کنید و وقت خود را با دوستان خود بگذرانید. تمام تلاش خود را بکنید تا خود را در خارج از خانه مشغول کنید.
مرحله 2. در اتاق خواب خود را قفل کنید
اگر اتاق شخصی دارید ، قفل کردن در اتاق خواب بهترین راه برای حفظ حریم خصوصی شماست (البته اگر اجازه دارید اتاق خود را قفل کنید). به این ترتیب می توانید از حضور افراد غیر منتظره در اتاق خود جلوگیری کنید. این نکته را باید به خاطر بسپارید ، مخصوصاً اگر خواهر یا برادر شما عادت بدی دارند که قبل از ورود به اتاق در نمی زنند ، یا خیلی کوچک است که دریابید قبل از ورود به خانه بکوبید مودبانه تر خواهد بود.
مرحله 3. از هدفون یا گوش گیر استفاده کنید
اگر با او در یک اتاق زندگی می کنید (یا مسافت های طولانی را با او طی می کنید) این می تواند یک حرکت عالی باشد. هنگام استفاده از هدفون ، مطمئن شوید که صدا را خیلی زیاد تنظیم نکنید ، زیرا ممکن است به شنوایی شما آسیب برساند. علاوه بر این ، هدفون هایی با قابلیت حذف نویز فعال می توانند بدون نیاز به تنظیم صدا ، سر و صدا را مسدود کنند.
مرحله 4. استرس را با تمرینات تنفس عمیق کاهش دهید
تمرینات تنفس عمیق به شما کمک می کند تا هنگام عصبانیت یا ناراحتی از خواهر و برادر خود احساس آرامش و کمک کنید. در حالی که تا پنج (داخل) شمارش می کنید ، به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. پس از آن ، به آرامی از بینی خارج کنید. این مراحل را تکرار کنید تا زمانی که احساس آرامش کافی کنید و خواهر و برادر شما دیگر شما را اذیت نکند.
روش 3 از 3: نادیده گرفتن خواهر و برادرهایی که جدا زندگی می کنند
مرحله 1. او را در رسانه های اجتماعی دنبال نکنید
اگر نیاز به تمرکز دارید ، سعی کنید از رسانه های اجتماعی اجتناب کنید. اگر فقط یک لحظه آن را نادیده بگیرید ، اکثر وب سایت ها (از جمله فیس بوک) به کاربران اجازه می دهند پست های افراد دیگر را بدون نیاز به دوست نداشتن آنها مخفی کنند. خواهر و برادر دوست نداشتن در رسانه های اجتماعی در واقع می تواند درامی را آغاز کند که روابط واقعی را از بین می برد. این تنها آخرین گزینه ای است که می توانید برای مشکلات طولانی مدت یا دائمی انتخاب کنید.
مرحله 2. به تماس های تلفنی او پاسخ ندهید
اگر می بینید وقتی تلفن شما زنگ می زند شماره تلفن او روی صفحه ظاهر می شود ، اجازه دهید تماس به صندوق پستی صوتی شما برود. همچنین لازم نیست دکمه "Silence" را فشار دهید زیرا معمولاً او می داند که شما این کار را کرده اید. اگر خواهر یا برادر شما پیامی را ترک کرد ، مطمئن شوید که در صورت اضطراری پیام را در اسرع وقت می شنوید.
مرحله 3. مطمئن شوید پیامی که ارسال می کنید کوتاه بماند
همه پیام ها را نادیده نگیرید ، مگر اینکه خواهر یا برادر شما واقعاً با شما ناعادلانه رفتار می کند (یا شما را در موقعیت ناعادلانه قرار می دهد). با این حال ، لازم نیست فوراً به پیام پاسخ دهید. پیامهای کوتاه و ساده ارسال کنید.
نکات
- سعی کنید از او بپرسید چرا چنین کار ناپسندی را انجام می دهد. اگر او قصد آزار شما را ندارد ، سعی کنید موقعیتی را که در آن است درک کنید. با او در مورد روشهای جایگزین که فکر می کنید برای شما کمتر آزاردهنده است صحبت کنید.
- سعی کنید با نفس کشیدن عمیق یا فکر کردن در مورد چیزی که باعث آرامش شما می شود ، آرامش خود را حفظ کنید.
- با او نجنگید و نجنگید زیرا این کار فقط تأثیر منفی دارد.
- اگر برادر شما از شما تقلید می کند ، همینطور باشد. وقتی کسی از شما تقلید می کند ، معمولاً به دلیل تحسین او از شما است. اگر سکوت کنید و به کاری که انجام می دهید ادامه دهید ، خواهر و برادر شما چیز دیگری برای خوابیدن نمی شناسد و در نهایت کپی کردن شما را متوقف می کند.
- اگر برادر شما وسایل شما را می شکند ، همین کار را با وسایل او نکنید. این شما را راضی نمی کند و در واقع شما را به دردسر می اندازد.
- به او صدمه نزنید زیرا عواقب بزرگتری خواهد داشت.
- ازش انتقام نگیر با پیاده روی یا بازدید از مکانی که هیچکس جز دوستانتان و نه خواهر و برادرهایتان را همراهی نکرده است ، استرس را کاهش دهید.
- بپرسید چرا برادر شما بی ادب است. اگر او به حرف های شما گوش نمی دهد ، آرام باشید و به پیاده روی بروید. همه چیز بهتر خواهد شد.
