برای برخی ، به خاطر سپردن سخنرانی ها فعالیتی دشوار است مانند حرکت کوه ها. آیا شما هم چنین احساسی دارید؟ بنابراین اگر فقط یک شب فرصت داشته باشید تا سخنرانی را حفظ کنید که باید روز بعد ایراد شود؟ اگرچه آسان نیست ، اما انجام آن غیرممکن نیست. هزاران تکنیک حافظه وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید ، اما مقاله زیر روشهای ساده ای را که برای کارآیی آنها آزمایش شده است خلاصه کرده است.
گام
روش 1 از 3: حفظ با روش تکرار
مرحله 1. کل سخنرانی را روی یک تکه کاغذ بنویسید
اگر صحبت شما خیلی طولانی نیست ، سعی کنید این روند را چند بار تکرار کنید. برای اکثر مردم ، اطلاعاتی که به طور منظم "ثبت" می شوند ، برای مغز آنها راحت تر به خاطر سپرده و جذب می شود. به همین دلیل است که نوشتن محتویات سخنرانی بر روی یک تکه کاغذ می تواند به مغز شما کمک کند تا هر قسمتی از اطلاعات را که باید منتقل شود به خاطر بسپارد.
مرحله 2. متن سخنرانی خود را تایپ کنید
مانند نوشتن ، تایپ کردن یک سخنرانی نیز می تواند مغز شما را با استفاده از روش های یادگیری بصری جذب کند. به طور کلی ، تایپ اطلاعات زمان کمتری نسبت به نوشتن آن دارد. در نتیجه ، این فرصت را خواهید داشت که مطالب بیشتری را یک شبه حفظ کنید.
- نیازی به چاپ کل نوع شما نیست.
- به طور کلی ، به خاطر سپردن اطلاعات انسان با دست ، آسان تر از تایپ کردن آن است.
مرحله 3. سخنرانی خود را در حضور دیگران تمرین کنید
مهم نیست که چقدر خوب تمرین می کنید ، گاهی اوقات وقتی مجبورید این کار را در حضور بسیاری از افراد انجام دهید ، زبان شما همچنان منجمد می شود. بنابراین ، مطمئن شوید که سخنرانی آماده شده خود را در حضور دیگران تمرین می کنید تا ببینید چقدر موضوع ارائه شده را درک می کنید. پس از پایان سخنرانی ، از مخاطبان خود بخواهید انتقادات و پیشنهادات سازنده ای ارائه دهند. به من اعتماد داشته باشید ، آنها متوجه می شوند اگر شما خیلی سریع ، خیلی آهسته یا آنقدر واضح صحبت نکنید که درک آن مشکل باشد.
مرحله 4. تمرین خود را ثبت کنید
اگر شریک تمرین ندارید ، سعی کنید گفتار خود را بر روی ویدئو ضبط کنید. به خصوص اینکه ضبط ویدئو می تواند لحن صدای شما را آشکار کند و حالات چهره و زبان بدن شما را نشان دهد. علاوه بر این ، ضبط را می توان در هر زمان گوش داد حتی اگر کار دیگری انجام می دهید.
مرحله 5. بهتر است گفتار را به صورت کلمه به کلمه حفظ نکنید
به طور کلی ، نیازی به حفظ تک تک کلمات در گفتار خود ندارید. مهمتر از همه ، اطمینان حاصل کنید که همه موضوعاتی را که باید به مخاطب منتقل شود به خاطر می آورید. تا جایی که ممکن است برای به خاطر سپردن همه واقعیت ها ، داده های آماری مهم و طرح کلی سخنرانی وقت بگذارید تا مطمئن شوید همه اطلاعاتی را که مخاطبان باید بدانند منتقل می کنید.
روش 2 از 3: حفظ با روش قصر حافظه
مرحله 1. سخنرانی خود را به گروه های کوچک تقسیم کنید. هر گروه باید دارای موضوعی متفاوت باشد
پس از آن ، کل گروه موضوعی را روی یک تکه کاغذ بنویسید.
مرحله 2. مکان "قصر ذهن" را برای هر گروه موضوعی تعیین کنید
بگذارید فقط بگوییم که شما مراحل حفظ را در خانه انجام می دهید. اول از همه ، ابتدا باید تعداد گروه های موضوعی که آماده شده است را بشمارید. پس از آن ، تعدادی مبلمان (تعداد آنها باید برابر تعداد گروه های موضوعی باشد) در خانه خود انتخاب کنید تا به عنوان "محل ذخیره" عمل کنید.
مرحله 3. برای نشان دادن هر گروه موضوعی ، اشیاء را تعریف کنید
پس از تصمیم گیری در مورد مبلمان مورد استفاده خود ، سعی کنید اشیاء مربوط به هر گروه موضوعی را تصور کنید.
- اگر گروه موضوعی مربوط به مسائل مالی است ، تصور اسکناس روپیه را امتحان کنید.
- اگر گروه موضوعی مربوط به مد است ، سعی کنید یک تی شرت را تصور کنید.
مرحله 4. هر گروه موضوعی را با یک مبلمان و یک شیء مطابقت دهید
به عبارت دیگر ، هنگامی که می خواهید یک موضوع را حفظ کنید ، فقط باید اشیاء و اثاثیه مربوط به آن موضوع را به خاطر بسپارید.
- اگر می خواهید گروهی از موضوعات مد را به خاطر بسپارید ، سعی کنید تعداد زیادی تی شرت را در یک کمد ذخیره کنید.
- اگر می خواهید گروهی از موضوعات مالی را به خاطر بسپارید ، تصور کنید که اسکناسی از اجاق گاز بیرون می آید.
روش 3 از 3: خودتان را آماده کنید
مرحله 1. مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید
اگرچه به طور کلی وسوسه انگیز است که تمام شب را برای تهیه مطالب گفتاری بیدار باشید ، اما باور کنید این عادت تأثیر مثبتی بر شما نخواهد داشت. در حقیقت ، کمبود خواب در واقع سطح استرس را افزایش می دهد در حالی که توانایی تمرکز فرد را کاهش می دهد. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که حداقل هشت ساعت قبل از سخنرانی شب بخوابید.
مرحله 2. استراحت کنید
مهم نیست چقدر مشغول هستید ، همیشه سلامت جسمی را در اولویت قرار دهید! برای استراحت و استراحت به طور منظم وقت بگذارید (به عنوان مثال ، برای تهیه پیاده روی بعد از ظهر وسط تهیه مطالب گفتاری وقت بگذارید). اطمینان حاصل کنید که خوردن و نوشیدن مقدار زیادی آب را فراموش نکنید. باور کنید استراحت کافی یکی از کلیدهای مهم در به خاطر سپردن خوب گفتار است.
مرحله 3. به خودتان آموزش دهید که هنگام صحبت آرام باشید
مواردی را که باعث ترس یا اضطراب شما می شود بنویسید ، سپس سعی کنید با این ترس ها مبارزه کنید. اگر نگاه به چشمان مخاطبان می تواند تمرکز شما را از دست بدهد ، سعی کنید نگاه خود را مستقیماً بالای سر مخاطب متمرکز کنید. بهتر است پشت تریبون یا در حالی که میکروفون در دست دارید سخنرانی کنید تا دستان خود را مشغول نگه دارید. همچنین ، قبل از شروع صحبت خود ، تکنیک های تنفس عمیق را بیاموزید تا خود را آرام کنید.
نکات
- اگر احساس می کنید بهتر می توانید گفتار را در یک سیستم کلمه به کلمه به خاطر بسپارید ، این کار را با خیال راحت انجام دهید!
- هنگام به خاطر سپردن گفتار ، مطمئن شوید که زبان بدن مناسب برای استفاده را نیز تمرین می کنید.
- صحبت خود را جلوی آینه تمرین کنید.
