یکی از مفیدترین ابزارهای حافظه هزاران سال پیش توسط یونانیان باستان ایجاد شد. یک قصر حافظه ، جایی که ذهن شما اطلاعات مورد نیاز خود را در آن ذخیره می کند ، امروزه نیز مرتبط است. این روش نه تنها توسط رکورددار قهرمان حافظه ، بلکه توسط کارآگاه داستانی معروف ، شرلوک هلمز نیز استفاده می شود. با برنامه ریزی و تمرین ، شما نیز می توانید قصر حافظه خود را بسازید.
گام
روش 1 از 3: برنامه ریزی برای قصر حافظه
مرحله 1. مکانی را انتخاب کنید که بتوان آن را به راحتی به عنوان نقشه کاخ تجسم کرد
قصر حافظه باید محل یا مسیری آشنا باشد ، مانند خانه کودکی شما یا حتی رفت و آمد روزانه شما به محل کار. این کاخ می تواند به اندازه یک کمد یا به بزرگی یک RT باشد. شما باید بتوانید این کاخ را در ذهن خود تجسم کنید بدون اینکه آن را در زندگی واقعی ببینید.
- همچنین می توانید قلعه های حافظه را بر اساس مدرسه ، کلیسا ، محل کار ، مکانهای توریستی مکرر یا خانه دوستان ایجاد کنید.
- هرچه کاخ بزرگتر یا جزئیات بیشتری داشته باشد ، اطلاعات بیشتری را می توان ذخیره کرد.
مرحله 2. برای تعیین مسیر ، قدم بزنید
به جای تصور یک مکان ثابت ، تصمیم بگیرید که چگونه قلعه را کاوش کنید. به عنوان مثال ، تصور کنید که چگونه می توانید در این قصر قدم بزنید ، به جای اینکه فقط آن را تجسم کنید. از جلوی در وارد شدید؟ شما در چه اتاقی هستید؟ اگر نیاز دارید مطالب را به ترتیب خاصی به خاطر بسپارید ، مسیر خاصی را از طریق قصر دنبال کنید ، هم در دنیای واقعی و هم در ذهن خود.
شروع تمرین مسیر هم اکنون به خاطر سپردن آن را برای شما آسانتر می کند
مرحله 3. مکانهای خاصی را در داخل کاخ برای ذخیره اطلاعات مشخص کنید
دقیقاً به آنچه که قرار است در کاخ حافظه بگذارید فکر کنید ، چه اعداد ، چه نام ، چه تاریخ مهمی که باید برای امتحانات به خاطر بسپارید. هر تکه از داده ها در یک مکان جداگانه ذخیره می شود ، بنابراین شما باید به اندازه داده هایی که در اختیار دارید ، مکان ها را مشخص کنید. هر نقطه ذخیره باید منحصر به فرد باشد تا دچار سردرگمی نشوید.
- اگر کاخ شما خود مسیر است ، برای مثال جاده کار ، نشانگرهایی را در طول مسیر انتخاب کنید. به عنوان مثال ، می توانید از خانه همسایه ، چراغ قرمز ، بنای یادبود یا ساختمان استفاده کنید.
- اگر کاخ شما یک ساختمان است ، سعی کنید اطلاعات را در اتاقهای جداگانه جدا کنید. سپس ، در هر اتاق ، مکان کوچکی مانند نقاشی ، مبلمان یا دکوراسیون را مشخص کنید.
مرحله 4. قلعه خود را بکشید تا تجسم آن را تمرین کنید
کاخ حافظه خود را روی یک کاغذ ترسیم کنید ، یا اگر قلعه شما یک مسیر است ، آن را ترسیم کنید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید کاخ خود را در ذهن خود تجسم کنید. سپس ، تجسم خود را با تصاویر بررسی کنید تا مطمئن شوید که هر مکان را به خاطر دارید و آنها را به درستی ترتیب دهید.
- نشانگر را تا آنجا که ممکن است با جزئیات تصور کنید. اطمینان حاصل کنید که تصویر ذهنی شما با رنگ ، اندازه ، بو و سایر ویژگی ها تکمیل شده است.
- اگر تصویر ذهنی شما با تصویر مطابقت ندارد ، تصویر را چند بار مرور کنید و سپس دوباره امتحان کنید. این کار را تکرار کنید تا بتوانید آن را کاملاً تجسم کنید.
- همچنین می توانید تجسم قلعه و بازگویی آن را برای یک دوست تمرین کنید. مسیر خود را به صورت شفاهی بیان کنید در حالی که او آن را با نقشه ای که کشیده اید مقایسه می کند.
روش 2 از 3: پر کردن کاخ با اطلاعات
مرحله 1. اطلاعات مهم را به صورت تکه تکه در اطراف قصر قرار دهید
مقدار قابل توجهی از اطلاعات را در هر نقطه قرار دهید. اطلاعات زیادی را در یک مکان قرار ندهید تا همه چیز را به خاطر بسپارید و همه چیز را به خاطر بسپارید. اگر برخی چیزها باید از دیگران جدا شوند ، آنها را در مکان های بسیار متفاوتی قرار دهید.
- در صورت لزوم ، موارد را در طول مسیر مرتب کنید تا در صورت نیاز به خاطر سپرده شوند.
- اگر کاخ مربوط خانه شماست و سعی می کنید یک سخنرانی را به خاطر بسپارید ، چند جمله اول را روی تخت در و چند جمله اول را روی دهانه درب قرار دهید.
- آدرس دوست نزدیک خود را در صندوق پستی بیرون یا در پاکتی روی میز آشپزخانه قرار دهید. شماره او را روی کاناپه ای بگذارید که اغلب با او تماس می گیرید.
- اگر می خواهید اسامی روسای جمهور ایالات متحده را به ترتیب به خاطر بسپارید ، ماشین لباسشویی را جورج واشنگتن بسازید. وارد اتاق لباسشویی شوید و به دنبال شلوارهای جان باشید که نشان دهنده جان آدامز است.
مرحله 2. از تصاویر ساده برای نماد عبارات یا اعداد دشوار استفاده کنید
برای به خاطر سپردن آنها نیازی نیست یک کل کلمه یا اعداد را در یک مکان مرتبط قرار دهید. شما فقط باید چیزی را ذخیره کنید که حافظه را در هر مکان تحریک می کند و به شما امکان می دهد آن را به خاطر بیاورید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید یک کشتی را به یاد بیاورید ، لنگر را روی مبل تصور کنید. اگر می خواهید کشتی Yos Sudarso را در نبرد دریای Aru به یاد داشته باشید ، یک پلنگ شکم پر را تصور کنید.
- نمادها میانبر هستند و در تصور چیزهای واقعی که می خواهید به خاطر بسپارید مثرتر هستند.
- نمادهای خیلی انتزاعی بسازید. اگر بین آنچه می خواهید به خاطر بسپارید همبستگی واضحی وجود نداشته باشد ، تلاش های شما بی نتیجه است. شما نمیتوانید نماد را با اطلاعاتی که سعی می کنید به خاطر بسپارید مرتبط کنید.
مرحله 3. افراد ، محرک های احساسی یا تصاویر ناآشنا را برای به خاطر سپردن داده ها اضافه کنید
به خاطر سپردن تصاویری که در قصر قرار دارند باید بسیار آسان باشد. معمولاً یک تصویر در صورتی برجسته می شود که برجسته باشد یا با احساسات یا تجربه شخصی مرتبط باشد. می توانید تصور کنید که مادرتان شماره شناسنامه خود را روی میز آشپزخانه گذاشته یا یک توله سگ ناز در آزمایش واژگان شما یک کاسه کلمات می خورد.
- مثال دیگر عدد 124 است که به خاطر سپردن آن چندان آسان نیست. با این حال ، تصور کنید که نیزه ای (شماره 1) غاز را سوراخ می کند (شماره 2) ، بالهای آن را سوراخ می کند (شماره 4). واقعاً کمی ترسناک است ، اما این چیزی است که در ذهن باقی می ماند.
- نیازی نیست فقط از تصاویر مثبت استفاده کنید. احساسات یا تصاویر منفی ، مانند سیاستمدار منفور ، به همان اندازه قوی هستند.
مرحله 4. برای به خاطر سپردن دنباله های طولانی تر اطلاعات ، از دیگر یادگاری ها استفاده کنید
فقط کافی است با ساختن مخفف با استفاده از حرف اول و کلمه در یک عبارت یا ایجاد قافیه های کوچک با اطلاعاتی که می خواهید به خاطر بسپارید ، یک اسم ساده بسازید. سپس ، این قطعه جدید و مختصر را به جای ذخیره نسخه طولانی ، در قصر حافظه قرار دهید.
- به عنوان مثال ، بگویید که باید دنباله وتر سه تایی (EGBDF) را به خاطر بسپارید. تصور کنید یک پسر بچه سیب زمینی سرخ کرده می خورد ، که باعث می شود حرف اول "هر پسر خوب سزاوار سرخ کردنی" باشد.
- یکی از نمونه های قافیه مانند این است: "در سال 1492 ، کلمب در اقیانوس ها قایقرانی کرد." تصور کنید کلمب یک قایق بادبانی را در اتاق نشیمن در دست دارد.
روش 3 از 3: استفاده از Memory Palace
مرحله 1. هر روز حداقل 15 دقیقه به گشت و گذار در قلعه خود اختصاص دهید
هرچه بیشتر در کاخ گشت و گذار کنید و زمان خود را در آن بگذرانید ، به خاطر سپردن مطالب آن برای شما راحت تر خواهد بود. تجسم شما باید بدون زحمت باشد و طبیعی به نظر برسد. سعی کنید هر روز چندین بار مسیر را طی کنید یا هر روز زمانی را برای تجسم کاخ از ابتدا تا انتها اختصاص دهید.
- به عنوان مثال ، تماشای جیمز جویس روی توالت را طوری بنشینید که انگار در دنیای خودش است. این به شما کمک می کند که به خاطر داشته باشید که جیمز جویس نویسنده ای است که به خاطر طنز توالت/شلخته اش معروف است.
- بهترین بخش این است که می توانید آن را در هر کجا و در هر زمان تمرین کنید. فقط باید چشمان خود را ببندید.
مرحله 2. با مرور کاخ یا نگاه کردن به اطراف ، اطلاعات را به یاد بیاورید
پس از حفظ محتویات قصر ، به یاد داشته باشید که به سادگی مسیر را دنبال کرده یا اتاق را تجسم کنید. با تمرین ، می توانید از هر نقطه ای در قلعه یا در طول مسیر شروع کنید تا اطلاعات خاصی را به خاطر بیاورید.
اگر لازم است به یاد داشته باشید که روز تولد دوست پسر شما 16 مارس است ، فقط به اتاق خواب بروید و سربازان را روی خط تماشا کنید و کلاسیک دهه 80 ، "شانزده شمع" را زمزمه کنند
مرحله 3. هنگامی که نیاز به به روز رسانی داده ها دارید ، قصر حافظه را تمیز کنید
قصر حافظه را می توان بارها استفاده کرد. فقط مطالب قدیمی را با اطلاعات جدید جایگزین کنید. پس از چند روال تمرینی ، داده های قدیمی را فراموش خواهید کرد و فقط داده های جدید را در قصر به خاطر می آورید.
اگر کاخ بیش از حد بزرگ شد یا حاوی اطلاعاتی بود که دیگر مورد نیاز نیست ، داده ها را از مسیر حذف کنید
مرحله 4. ساخت قلعه های جدید برای موضوعات و اطلاعات مختلف
اگر چیز جدیدی دارید و می خواهید آن را در حافظه قرار دهید ، اما نمی خواهید کاخ حافظه فعلی را حذف کنید ، فقط یک قصر جدید بسازید. کاخ حافظه قدیمی را کنار بگذارید و مکان دیگری را به عنوان قصر انتخاب کنید تا کل روند را از ابتدا شروع کنید. هنگامی که کاخ حافظه در مغز ذخیره می شود ، تا زمانی که می خواهید دوام می آورد.
- به عنوان مثال ، ممکن است خانه ای داشته باشید که شامل همه نام های روسای جمهور ایالات متحده باشد. سپس ، مسیر شامل شماره تلفن همه دوستان و خانواده شما است. در همین حال ، فضای دفتر شما حاوی سخنرانی است که فردا ارائه می شود.
- محدودیتی در تعداد قلعه های حافظه ای که می توان ساخت وجود ندارد.
نکات
- سخت بجنگید. قصرهای حافظه سلاح های قدرتمندی هستند ، اما تسلط بر آنها آسان نیست.
- در مسابقات جهانی حافظه ، رقبای برتر توانستند 20 کارت بهم ریخته را در یک ساعت و بیش از 500 عدد تصادفی را در 15 دقیقه به خاطر بسپارند. همه آنها "حافظه بهتری" نسبت به ما ندارند ، اما یادگیری و یادگیری انواع مختلف حافظه (وسایل کمک حافظه) را تقویت می کنند تا توانایی یادگیری و یادآوری سریع چیزها را افزایش دهند.
- با استفاده از رایانه ، راهی آسان برای ایجاد قلعه حافظه شخصی خود یا انتخاب بین بسیاری از خلاقیت های موجود در اینترنت وجود دارد و تقریباً هر زمان که بخواهید آنها را کاوش کنید. تأثیر بیشتر یا کمتر از نقاشی قوی تر است ، بنابراین راحت تر می توانید در ذهن بمانید
- انواع زیادی از قلعه های حافظه مانند اتاق رومی و سفر وجود دارد. همه اینها بر اساس روش Loci است ، که می گوید مردم مکان ها را راحت تر به خاطر می آورند ، و اگر می توانید ایده های انتزاعی یا ناآشنا را با مکان های آشنا مرتبط کنید ، اگر دوست دارید می توانید آنها را راحت تر به خاطر بیاورید.
- کتاب ها و محصولات تقویت کننده حافظه وجود دارد که می تواند به شما در یادگیری نحوه ساخت قلعه های حافظه کمک کند. این کتابها می توانند بسیار گران باشند و برای همه م guaranteedثر نیستند. قبل از خرید این کتاب می توانید مراحل بالا را ابتدا امتحان کنید.
