تمایل به صحبت و بیان می تواند ما را در بستن دهان و گوش دادن به حرف های دیگران مشکل کند. مارک تواین یکبار گفت: "سکوت کردن و احمق به نظر رسیدن بهتر از بازکردن آن و کنار گذاشتن همه تردیدها است." بیاموزید که چگونه موقعیت ها را به درستی ارزیابی کنید و افکار خود را در محل کار ، خانه و اینترنت فقط در صورت وجود ارزش افزوده بیان کنید.
گام
روش 1 از 3: بستن دهان در محل کار
مرحله 1. هر چیزی را که در محل کار می گویید به عنوان فرصتی برای ارزش افزوده در نظر بگیرید
به این ترتیب ، اگر آنچه فکر می کنید ارزش افزوده ندارد ، آن را نگویید. سکوت ارزش دارد زیرا به شما اجازه می دهد اعمال دیگران را مشاهده کنید.
مرحله 2. آنچه را که در یک گپ معمولی گفتید مرور کنید
اگر کسی در سه دقیقه اخیر سه جمله کامل نگفته است ، بیش از حد صحبت می کنید. وقتی متوجه شدید که قانون سه دقیقه ای را زیر پا گذاشته اید ، س questionsالات باز بپرسید و به پاسخ های آنها گوش دهید.
مرحله 3. سکوت را به عنوان یک مهارت کاری که در حال توسعه است ، مانند مهارت های مدیریتی یا مهارت های Excel در نظر بگیرید
از مزاحمت های شایعات در جلسات و بحث در مورد مسائل شخصی در محل کار خودداری کنید تا به نظر برسد اخلاق کاری خوبی دارید.
مرحله 4. از طریق سکوت قدرت ایجاد کنید
هر بار که به جای اظهار نظر خود سکوت می کنید ، تأثیر دفعه بعد که صحبت می کنید قوی تر خواهد بود. جلسات بهترین زمان برای تمرین آن است و ببینید آیا می توانید با اجتناب از صحبت های بیهوده احترام همکاران را جلب کنید.
مرحله 5. از سکوت در مذاکرات استفاده کنید
اگر بلافاصله به کسی پاسخ ندهید یا سرش را تکان ندهید ، سکوت شما می تواند دیگران را عصبی کند. اگر او به اندازه کافی احساس ناراحتی می کند و پیشنهادات دیگری ارائه می دهد ، می توانید مزیتی داشته باشید.
شما با گوش دادن به نظرات دیگران قبل از پاسخ به اطلاعات ارزشمندی دست خواهید یافت
روش 2 از 3: ساکت بودن در خانه
مرحله 1. اجازه دهید همه دو دقیقه قبل از باز کردن دهان صحبت کنند
اگر فردی عصبانی یا ناراحت به نظر می رسد ، معمولاً 2 دقیقه طول می کشد تا هوا را بیرون دهد. بگذارید او کارش را تمام کند ، سپس بگویید "متاسفم" تا نگرانی شما نشان داده شود.
مرحله 2. اگر می خواهید بگویید "من به شما گفتم" یا "من نمی خواستم شما را ناراحت کنم ، صحبت را متوقف کنید
"هر عبارتی که به همین ترتیب شروع شود و با" اما "ادامه یابد ، بیشتر از آنکه شخصی را که با او صحبت می کنید ، ناراحت کند ، به جای آنکه ارزش افزوده را افزایش دهد.
مرحله 3. پس از طرح سوال 15 ثانیه صبر کنید
اگر سعی می کنید از طریق شام مکالمه ای را شروع کنید ، س questionsالات باز بپرسید و سپس سکوت کنید. تمایل به وقفه سریع می تواند دیگران را از فکر کردن در مورد س questionsالات و بیان خود باز دارد.
مرحله 4. به جای گفتن هر چیزی منفی ، سکوت کنید
وقتی می خواهید از کسی شکایت یا مشاجره کنید ، سعی کنید "اگر نمی خواهم چیز خوبی بگویم ، بهتر است چیزی نگویم" را تکرار کنید. شما فرد مثبت تری خواهید شد.
مرحله 5. آن را بنویسید
صحبت را متوقف کرده و روزنامه نگاری را شروع کنید. اگر مکالمات اخیر با همسر یا فرزندان شما ناامید کننده بوده است ، می توانید آنها را قبل از گفتن بر روی یک کاغذ بنویسید.
مرحله 6. هر روز فعالیتی انجام دهید که ذهن را آرام کند
افکار بیش از حد سر و صدا می تواند به این معنی باشد که شما بیش از حد صحبت می کنید. مدیتیشن ، یوگا ، خواندن یا مشاهده عکس های هنری را حداقل 10 دقیقه در روز امتحان کنید تا ذهن خود را متمرکز کنید.
روش 3 از 3: کاهش شایعات در اینترنت
مرحله 1. تایپ را به عنوان مکالمه در نظر بگیرید
این ایده خوبی است که همیشه از قانون "ارزش افزوده" پیروی کنید تا فقط در مواقع ضروری تایپ کنید. هر بار که پیام های بی فایده ، ایمیل یا به روز رسانی وضعیت ارسال می کنید ، برای خود و دیگران وقت تلف می کنید.
مرحله 2. از "پاسخ به همه" (پاسخ به همه) استفاده نکنید
به عنوان فردی که فقط صندوق پستی شما را با ایمیل های بی اهمیت پر می کند ، در بین دوستان خود شهرت ایجاد نکنید. اگر می خواهید به یک ایمیل پاسخ دهید ، با شخص مربوطه تماس بگیرید یا فقط به شخص مرتبط با موضوع پاسخ دهید.
این قانون در مورد پیامک نیز صدق می کند. اگر در گروه پیامک هستید فقط در صورتی که منتظر پاسخ شما هستند پاسخ دهید
مرحله 3. در فیس بوک و دیگر رسانه های اینترنتی درباره موضوعات سیاسی و مذهبی بحث نکنید
شما قادر نخواهید بود که با دوستان خود در اینترنت چت های رضایت بخشی داشته باشید زیرا این رسانه تفاوت و احساسات را منتقل نمی کند. این بحث فقط باید بصورت حضوری انجام شود.
مرحله 4. به خاطر داشته باشید که همه نظرات و به روز رسانی وضعیت در رسانه های اجتماعی دائمی هستند
پس از انتشار در اینترنت ، یک نسخه از پست شما هرگز در پرونده کسی از بین نمی رود. از خود بپرسید آیا می خواهید فرزند یا دوست شما در آینده این نظر را ببیند؟
مرحله 5. تلفن را بردارید
هر بار که می خواهید اطلاعاتی را در اینترنت ارسال کنید ، با کسی تماس بگیرید و دهان مجازی خود را بسته نگه دارید. اگر فکر نمی کنید این موضوع به اندازه کافی مهم است یا فقط اتلاف وقت است ، پس نیازی به ارسال آن ندارید.
مرحله 6. پی بردن به پیامدهای قانونی/انشعابات ارسال پست در اینترنت
پست های عمومی شما توسط رئیس ، همسر ، فرزندان یا حتی پلیس قابل مشاهده است. این پست می تواند به عنوان مدرک در دادگاه مورد استفاده قرار گیرد.
