هیپنوتیزم ممکن است جادویی به نظر برسد ، اما به نظر می رسد تمرین و علم زیادی پشت عمل هیپنوتیزم کردن شخص وجود دارد. یکی از م effectiveثرترین روش ها برای هیپنوتیزم کردن افراد استفاده از چشم ها است که پنجره های قلب هستند. با این حال ، این تمرین را فقط با شخصی انجام دهید که مایل است هیپنوتیزم شود و همیشه مسئولیت شما را بر عهده می گیرد.
گام
قسمت 1 از 3: انجام تمرینات تمرکز بر چشم
مرحله 1. سعی کنید تماس چشمی را برای مدت طولانی بدون پلک زدن حفظ کنید
به خود در آینه نگاه کنید و بشمارید تا چه مدت می توانید بدون چشمک زدن پلک چشم خود را حفظ کنید.
- همچنین می توانید برای آزمایش مهارت های خود مسابقات حضوری با افراد دیگر انجام دهید.
- تسلط بر حرکات چشم به شما کمک می کند در طول فرایند هیپنوتیزم تماس چشمی ثابت خود را با شخص دیگر حفظ کنید.
مرحله 2. تمرکز خود را با چشمان خود تمرین کنید
این کار را با نگاه کردن به یک شی از نزدیک مانند قلم یا مداد و سپس یک شیء دور در اتاق انجام دهید.
- مداد را نزدیک چشم نگه دارید. روی مداد تمرکز کنید.
- از تمرکز روی مداد به یک شیء دورتر مانند نقاشی روی دیوار یا دستگیره در بروید.
- دوباره به تمرکز روی مداد برگردید. سپس ، روی یک شیء دور. این تمرین را ادامه دهید تا انعطاف پذیری تمرکز خود را افزایش دهید.
مرحله 3. آگاهی از لوازم جانبی خود را افزایش دهید
این توانایی شما برای دیدن اشیاء و حرکت در دو طرف شما بدون نیاز به چرخاندن سر است. برای افزایش این توانایی:
- در پس زمینه یک مکان شلوغ در پیاده رو بنشینید. یا جلوی تلویزیون یا صفحه کامپیوتر بنشینید و یک پس زمینه شلوغ را بازی کنید.
- سعی کنید با سر به یک سو به پس زمینه شلوغ نگاه کنید. سپس ، با چرخاندن سر به طرف دیگر ، به پس زمینه نگاه کنید. سعی کنید تا حد امکان زمینه را در هر دو طرف مشاهده کنید.
- مطمئن شوید که از چپ به راست تمرین می کنید.
قسمت 2 از 3: هیپنوتیزم با چشم
مرحله 1. از کسی اجازه بگیرید
بپرسید: "آیا می توانم شما را هیپنوتیزم کنم؟" مطمئن شوید که فرد "بله" پاسخ می دهد.
- بهتر است هیپنوتیزم را با نگاه به دوست یا معشوق خود انجام دهید که به شما اعتماد دارد ، زیرا آنها مایل به هیپنوتیزم هستند.
- فرد باید مایل به شرکت باشد. اگر او حاضر نشود یا نمی خواهد هیپنوتیزم شود ، به احتمال زیاد هیپنوتیزم کار نخواهد کرد.
مرحله 2. از شخص بخواهید که در حالت عمودی و راحت بنشیند
از جای خود بلند نشوید ، زیرا او به احتمال زیاد در طول هیپنوتیزم آرامش زیادی می یابد و در صورت ایستادن به خواب می رود.
مرحله 3. به فرد بگویید که روی نقطه ای زیر چشم راست شما تمرکز کند
به او بگویید تا وقتی با او صحبت می کنید ، نگاهش را دور نیندازد.
مرحله 4. بدون پلک زدن به او خیره شوید
شروع به شمردن از پنج تا یک با صدای کم و ملایم کنید. بعد از انجام محاسبه ، بگویید:
- پلک های شما سنگین تر و سنگین تر می شوند."
- پلک های شما سنگین تر می شوند ، انگار یک وزنه بسیار سنگین آنها را به سمت پایین می کشد."
- "به زودی پلک های شما بسیار سنگین شده و بسته می شوند."
- "هرچه بیشتر سعی کنید چشمان خود را باز کنید ، چشمان شما سنگین تر ، خواب آلودتر و لنگ تر می شوند و بیشتر می خواهند بسته شوند."
- بعد از شمارش پنج تا یک این جملات را بارها تکرار کنید.
مرحله 5. به فرد بگویید که می خواهید شانه او را لمس کنید و او لنگ می شود
مهم است که قبل از دست زدن به او بگویید چه اتفاقی می افتد. این باعث می شود ذهن او درک کند که شما به او دستور می دهید و او با انجام آنچه شما به او می گویید پاسخ می دهد.
به او بگویید: "وقتی شانه ات را لمس می کنم ، لنگ می روی. آماده؟"
مرحله 6. شانه فرد را لمس کنید و به او بگویید زمان آرامش و استراحت است
تعجب نکنید اگر فرد به زمین بخورد یا دوباره روی صندلی بیافتد. این نشانه این است که او کاملاً آرام است و تحت هیپنوتیزم است.
مرحله 7. به شخص اطمینان دهید که اکنون تحت هیپنوتیزم است
مهم است که او از حالت آرامش که به دلیل هیپنوتیزم یا حالت خواب آور است ، آگاه باشد.
همچنین مهم است که به شخص اطمینان دهید که او در سلامت و در دستان خوب است. به او اطمینان دهید که همچنان به شما اعتماد می کند و به دستورات شما گوش می دهد
مرحله 8. به شخص بگویید که دست راست او ضعیف و سنگین می شود
به او بگویید بازوی او احساس ضعف و آرامش می کند. سپس ، دست او را لمس کنید تا از او پاسخی دریافت کنید.
- بازوی خود را بالا بیاورید تا مطمئن شوید که اکنون لنگ و آرام است. بازو را پایین بیاورید.
- این اطمینان می دهد که فرد در حال حاضر در حالت نیمه هوشیار است. همچنین نشان می دهد که به صدا و دستورات شما گوش می دهد.
مرحله 9. او را مجبور کنید فقط صدای شما را دنبال کند
از پنج تا یک شمارش معکوس کنید. وقتی به شمارش "یک" رسیدید ، او فقط صدای شما را می شنود.
- انگشتان خود را در حال شمردن "یک" تکان دهید تا او تمرکز خود را بر روی صدای شما قرار دهد. به او بگویید صدایتان او را بیشتر آرام می کند. سپس ، به او دستور دهید که هر کلمه ای را که می گویید بشنود و فقط آنچه را که می گویید بشنود.
- به او دستور دهید که فقط از صدای شما پیروی کند و هیچ صدایی دیگر در اطراف او نباشد.
مرحله 10. حالت خواب آور را آزمایش کنید
اکنون که کنترل هیپنوتیزمی بر فرد دارید ، می توانید مهارت های خود را با لمس بینی یا گوش فرد مورد آزمایش قرار دهید. همچنین می توانید از او بخواهید که دست یا پای خود را به دستور شما حرکت دهد.
به یاد داشته باشید که کنترل های هیپنوتیزمی باید با دقت و مسئولیت انجام شوند. شخصی که هیپنوتیزم می کنید قبلاً به شما اعتماد کرده است ، بنابراین با تحقیر یا آسیب رساندن به او در شرایطی که تحت هیپنوتیزم هستید ، از آن سوء استفاده نکنید
قسمت 3 از 3: درک هیپنوتیزم
مرحله 1. هیپنوتیزم را به خواب رفتن یا بیهوشی تعبیر نکنید
هیپنوتیزم در واقع یک حالت ذهنی عمیقاً متمرکز است که باعث می شود شما بیشتر از پیشنهادات آگاه باشید و بیشتر از آنها پذیرا باشید.
- مهم است که به یاد داشته باشید که فرد تحت هیپنوتیزم کنترل خود را از دست نمی دهد یا همیشه از حرف های هیپنوتیزم کننده اطاعت می کند. به جای این کار ، او بیشتر به پیشنهادات و نکات باز می شود.
- اغلب ، ما تحت تأثیر نوعی هیپنوتیزم یا نیمه هوشیار هستیم. به زمانی فکر کنید که تمرکز خود را در کلاس از دست داده اید یا در خیال پردازی از دست رفته اید. یا وقتی در تماشای فیلم یا تلویزیون بسیار جدی هستید ، به اطرافیان خود توجه نمی کنید. اینها همه نمونه هایی از یک حالت نیمه هوشیار هستند.
مرحله 2. به فواید هیپنوتیزم پی ببرید
هیپنوتیزم فقط یک ترفند سرگرم کننده یا راهی برای رقصاندن دوستان شما نیست. در واقع ، نشان داده شده است که هیپنوتیزم به فرد در مقابله با بی خوابی ، سیگار کشیدن ، پرخوری و سایر اختلالات کمک می کند.
مرحله 3. به یاد داشته باشید که هیپنوتیزم مانند سایر مهارتها یک مهارت آموزش دیده است
در حال حاضر هیچ مقررات دولتی در مورد هیپنوتیزم وجود ندارد. با این حال ، هیپنوتراپیست ها می توانند دارای دوره های اولیه یا پیشرفته هیپنوتیزم و هیپنوتراپی باشند. با این حال ، این یک حرفه با قوانین خاص خود است.
- این دوره صدور گواهینامه موضوعاتی مانند اصول اخلاقی حرفه ای و مهارت های اساسی هیپنوتیزم را پوشش می دهد.
- برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مزایای هیپنوتیزم برای سلامتی ، به دنبال یک هیپنوتراپیست معتبر باشید.
