دلایل مختلفی برای غم انگیز وجود دارد. شاید شما می خواهید تنها بمانید ، می خواهید وقت داشته باشید و یا فقط سعی کنید توجه را جلب کنید. انگیزه هر چه باشد ، ترکیب نشانه های فیزیکی و نشانه های اجتماعی می تواند باعث شود مردم فکر کنند شما غمگین هستید.
گام
قسمت 1 از 2: نشان دادن علائم فیزیکی غم
مرحله 1. به جلو خم شوید
حالت های کشیده و خمیده علائم شایع غم و اندوه هستند. برای انتقال اندوه با بدن خود ، می توانید سعی کنید:
- شانه های خود را به جلو خم کنید
- تنه را به سمت پایین خم کنید
- در حالی که تنه خود را به سمت زانو خم کرده اید بنشینید
مرحله 2. نگاه خالی را به هر طرف که می خواهید نشان دهید
عبارات خالی یا غم انگیز معمولاً به عنوان نشانه غم یا رویاپردازی تفسیر می شوند. سپس ، اگر به پایین نگاه کنید ، مردم تصور می کنند که شما غمگین هستید.
مرحله 3. پلک ها را پایین یا بسته کنید
حالات چهره زیادی وجود دارد که غم را نشان می دهد ، از جمله پلک های سنگین ، افتاده یا بسته. اگر می خواهید با این روش وانمود کنید که ناراحت هستید ، بهتر است آن را با علائم فیزیکی دیگر ترکیب کنید زیرا پایین آوردن پلک ها به تنهایی می تواند به عنوان نشانه خواب آلودگی یا چشمان خمیده تعبیر شود.
مرحله 4. ابروها را به هم بزنید
ابروهای تنگ و سفت نشانه رایجی است که نشان می دهد کسی به چیزی فکر می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که این عبارات معمولاً با علائم فیزیکی غم و اندوه ترکیب می شوند. این تکنیک در ترکیب با تکنیک های دیگر ، مانند نگاه کردن به پایین بسیار خوب عمل می کند.
مرحله 5. اخم پیشانی
افتادگی پیشانی نیز نشانه ناراحتی و نارضایتی است. با این حال ، اخم بیش از حد شدید می تواند شما را عصبانی یا عصبانی نشان دهد. با این تکنیک زیاده روی نکنید و مطمئن شوید که آن را با علائم غم و اندوه دیگر ترکیب کرده اید.
مرحله 6. لب های خود را محکم فشار دهید
همچنین می توانید با جمع شدن لب ها به جلو غم و اندوه خود را نشان دهید. یک عبارت خشمگین به دلایل مختلف نارضایتی را نشان می دهد. وقتی با تکنیک های دیگر مانند پایین انداختن چشم ها یا تعظیم کردن ترکیب شود ، مردم باور می کنند که شما غمگین هستید.
مرحله 7. صورت را لمس کنید
سردرد یکی از علائم شایع افسردگی یا غم است. اگر می خواهید مردم را وادار به ناراحتی کنید ، می توانید از سردرد ساختگی استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که صورت خود را لمس کنید یا بمالید ، به ویژه پیشانی خود.
مرحله 8. گریه کنید
اشک یک واکنش معمولی در برابر احساس غم است. اگر بتوانید عمداً گریه کنید ، مردم به راحتی باور خواهند کرد که شما غمگین هستید. با این حال ، گریه اطمینان بخش دشوار است زیرا اکثر مردم می توانند تفاوت بین بیان غم واقعی یا ساختگی را تشخیص دهند. اگر می توانید با تصور واقعی گریه کنید این روش را امتحان کنید.
از سوی دیگر ، می توانید از عنصر غافلگیری استفاده کنید. اگر بتوانید ناگهان گریه کنید ، مردم شگفت زده می شوند و باور می کنند که واقعاً غمگین هستید
قسمت 2 از 2: استفاده از علائم اجتماعی برای نشان دادن غم و اندوه
مرحله 1. دلیلی داشته باشید که شما را ناراحت می کند
بازیگران آموزش دیده "تظاهر به ناراحتی نمی کنند" زیرا تظاهر ملودراماتیک و ساختگی است. بازیگری که می خواهد غم خود را به طرز قانع کننده ای منتقل کند ، دلایلی را که او را ناراحت می کند ، کشف می کند. به عنوان مثال ، اگر بازیگری بخواهد به خاطر فوت مادربزرگش غمگین به نظر برسد ، تمرکز خود را بر این خواهد گذاشت که نشان دهد مادربزرگش را دوست دارد و دلش برایش تنگ شده است ، نه فقط اشک ریختن. بنابراین ، اگر می خواهید غمگین به نظر برسید ، سعی کنید این روش را قرض بگیرید. مثلا:
- اگر می خواهید با ناراحتی رفتار کنید تا کسی متوجه شود که به شما صدمه زده است ، به این فکر کنید که رفتار او چگونه به شما صدمه زده است و آن را با علائم فیزیکی دیگر ترکیب کنید.
- اگر می خواهید غمگین رفتار کنید تا مردم شما را تنها بگذارند ، ذهن خود را بر آنچه واقعاً می خواهید تنها باشید تمرکز کنید.
مرحله 2. بازدم شدید
به عنوان عبارتی که معمولاً به عنوان دل شکستگی تفسیر می شود ، بازدم شدید در حضور شخص دیگر نشانه ای از اندوه تلقی می شود. با این حال ، زیاد یا زیاد دم خود را بیرون ندهید ، زیرا این کار بسیار زیاد به نظر می رسد.
- سعی کنید وقتی به پایین نگاه می کنید ، به آرامی نفس خود را بیرون دهید ، مخصوصاً وقتی می دانید که شخص دیگری به شما نگاه می کند.
- اگر شما هستید که می پرسید: "چگونه گذشت؟" سر خود را پایین بیاورید و قبل از اینکه با "من نمی دانم" یا "خوب نیست" پاسخ دهید.
مرحله 3. تظاهر کنید که گرسنه نیستید
غم یا اندوه معمولاً با از دست دادن اشتها همراه است. اگر می خواهید مردم باور کنند که شما ناراحت هستید ، سعی کنید وقتی با آنها هستید به اندازه غذا غذا نخورید. همچنین می توانید بگویید "من امروز گرسنه نیستم" ، و فقط غذا را بی دقتی بکشید.
مرحله 4. بگویید که خسته و ضعیف هستید
ناراحتی یا افسردگی می تواند باعث احساس خستگی یا ناتوانی در افراد شود. اگر مدام به آنها بگویید که خسته هستید یا انرژی ندارید ، آنها احتمالاً باور خواهند کرد که شما غمگین هستید. سعی کنید بگویید:
- "نمی دانم چه اشتباهی رخ داده است. من امروز خیلی ضعیف هستم."
- "امروز حوصله ندارم از تخت بلند شوم."
- "من فقط می خواهم در پتو جمع شوم و دوباره بخوابم."
مرحله 5. وانمود کنید که علاقه خود را به همه چیز از دست داده اید
وقتی فردی به فعالیتها یا چیزهای دیگری که معمولاً از آنها لذت می برد علاقه ای ندارد ، می تواند نشانه ناراحتی باشد. اگر می خواهید دیگران را متقاعد کنید که ناراحت هستید ، وانمود کنید که دیگر به چیزهایی اهمیت نمی دهید. مثلا:
- اگر شما و دوستانتان همیشه آخر هفته ها به سینما می روید ، به آنها بگویید که حوصله این هفته رفتن را ندارید.
- اگر کسی چیزی را به شما نشان می دهد که فکر می کند برای شما خنده دار یا جالب است ، مانند یک فیلم گربه ، وانمود کنید که برای شما مهم نیست.
- اگر همه می دانند که شما طرفدار زیادی از ورزش ، بازی های ویدیویی ، موسیقی یا هر چیز دیگری هستید ، اعلام کنید که دیگر به آن چیزها علاقه ای ندارید.
مرحله 6. طوری رفتار کنید که انگار تمرکز ذهن شما خارج است
افرادی که ناراحت یا افسرده هستند معمولاً در تمرکز مشکل دارند. برای اینکه غمگین رفتار کنید ، نشان دهید که خیال پرداز هستید یا فراموشکار.
برای مثال ، وقتی شخصی برای صحبت به شما نزدیک می شود ، به او نگاه نکنید. وقتی شروع به صحبت می کند ، فوراً پاسخ ندهید. از طرف دیگر نگاه کنید ، و چند ثانیه بعد ، به آن شخص نگاه کنید و بگویید: "چی؟" یا "ببخشید ، من خیال پردازی می کردم ، شما فقط چه گفتید؟"
مرحله 7. زمان زیادی را به تنهایی بگذرانید
افرادی که ناراحت هستند معمولاً از دیگران دور می مانند. اگر می خواهید مردم باور کنند که شما غمگین هستید ، باید از آنها دوری کنید. این روش حتی اگر واقعاً نتوانید از دیگران فاصله بگیرید ، دشوار نیست. می تونی امتحان کنی:
- هنگام بیرون رفتن با هم به صورت گروهی تنها پشت سر دیگران قدم بزنید.
- وقتی در خانه با خانواده هستید ، خودتان وارد اتاق دیگری شوید.
- هنگامی که مجبور هستید در اتاق دیگری با شخص دیگر باشید تنها در گوشه ای بایستید.
- از دیگران دور شوید بدون اینکه چیزی به آنها بگویید.
- در صورت تماس با پیامک ، تلفن یا سایر رسانه ها پاسخ نمی دهد.
