آیا از گلدار بودن خسته شده اید (به عنوان فردی که فقط بدون رقص می نشیند)؟ این مقاله را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه هنگام استراحت در یک باشگاه شبانه استراحت کنید و برقصید!
گام
قسمت 1 از 2: عصبیت خود را برطرف کنید
مرحله 1. خوب لباس بپوشید
هرچه احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید ، زمان لذت بخش تری در زمین رقص خواهید داشت. لباس های مورد علاقه خود را بپوشید و مطمئن شوید که چیزی منعطف می پوشید. از لباس های بسیار تنگ یا کوتاه خودداری کنید و کفش های راحت بپوشید.
شما همچنین باید کد لباس باشگاه شبانه را در نظر بگیرید. برخی از باشگاه ها قاطع تر از دیگران هستند
مرحله 2. با گروهی از دوستان خود بروید
هرچه تعداد افراد بیشتری با خود داشته باشید ، آرامش بیشتری در زمین رقص خواهید داشت. علاوه بر این ، صحبت با دوستان یک حواس پرتی خواهد بود ، بنابراین شما بر این واقعیت تمرکز نمی کنید که غریبه ها به شما خیره شده اند. با گروهی از دوستان هیجان زده و سرگرم کننده به یک کلوب شبانه بروید تا با آنها معاشرت کنید.
مرحله 3. درک جو
قبل از اینکه پا روی زمین رقص بگذارید ، در اطراف باشگاه گردش کنید تا از فضا لذت ببرید. محیط اطراف خود را مطالعه کنید ، رقص دیگران را تماشا کنید و احساس کنید که در حال پخش موسیقی است. ایجاد آرامش در محیط اطراف شما تا حدودی عصبی بودن شما را در هنگام ورود به باشگاه از بین می برد.
اگر برای آرایش یا بررسی موهای خود باید به دستشویی بروید ، این کار را قبل از برخورد با زمین رقص انجام دهید. این مفید است تا هنگام رقص حواس شما پرت نشود
مرحله 4. یک نوشیدنی بخورید
برای تفریح در باشگاه لازم نیست مست باشید ، اما قدم زدن در یک بار و نوشیدن یک نوشیدنی را در حین صحبت با دوستان خود در نظر بگیرید. نوشیدنی ها به شما کمک می کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید ، به شما زمان می دهد تا با شرایط باشگاه هماهنگ شوید و شاید شما را با افراد جدیدی آشنا کند!
با مسئولیت بنوشید در حالی که الکل ممکن است شما را آرام کند ، مست شدن فقط مشکلات ایجاد می کند و باعث شرمندگی شما می شود
مرحله 5. ماهیچه های خود را شل کنید
اگر از رقصیدن عصبی هستید ، ممکن است ماهیچه های گردن یا شانه شما کشیده شده و زانوها قفل شوند. این می تواند باعث شود احساس رقص شما بسیار عجیب به نظر برسد. بگذارید این ماهیچه ها شل شوند. اگر این کمک می کند ، به دستشویی بروید ، نفس عمیق بکشید و تمام بدن خود را تکان دهید تا تنش آزاد شود.
قسمت 2 از 2: چگونه می رقصیم
مرحله 1. به موسیقی گوش دهید
به جای تمرکز بر نوع حرکتی که باید انجام دهید ، زمانی را برای گوش دادن به آهنگ در حال پخش و رعایت ریتم اختصاص دهید. هنگامی که این ریتم را پیدا کردید ، شروع به کوبیدن سر خود کنید. این به شما کمک می کند تا هنگام رقصیدن ریتم پیدا کنید.
شما می توانید با آهنگ هایی که می شناسید یا دوست دارید لذت ببرید. اگر در یافتن ضرب آهنگ موسیقی ناآشنا مشکل دارید یا دوست ندارید موسیقی در حال پخش باشد ، بهتر است بنشینید تا آهنگی که دوست دارید پخش شود
مرحله 2. مکانی را در زمین رقص پیدا کنید
اگر با گروهی از دوستان خود هستید ، بگذارید آنها شما را احاطه کنند تا هنگام تماشای غریبه ها احساس ناراحتی نکنید. اجازه دهید بدن شما به طور طبیعی به ریتم موسیقی حرکت کند. به ریتم آهنگ توجه کنید و سعی نکنید سریعتر از ضرب آهنگ رقص کنید.
- با ضربه زدن سر خود به ضرب آهنگ و حرکت از یک طرف به طرف دیگر شروع کنید.
- باسن خود را به جلو و عقب بچرخانید.
- هنگام رقصیدن قدم های کوچکی از چپ به راست بردارید.
مرحله 3. به افراد دیگر توجه کنید
اگر هنوز احساس ناراحتی می کنید یا ایده ندارید ، به اطراف زمین رقص نگاه کنید و به دنبال رقاصان خوبی باشید که به نظر می رسد می دانند چه کار می کنند. به سبک و ریتم آنها توجه کنید و از برخی حرکات آنها تقلید کنید. مطمئن شوید که کسی را خیلی واضح مشاهده نمی کنید.
مرحله 4. لبخند بزنید
یک صفحه نمایش ایجاد کنید که می گوید به شما خوش می گذرد! لبخند زدن و خندیدن با دوستان باعث ترشح اندورفین در بدن شما می شود ، بنابراین رقص شما طبیعی تر و سرگرم کننده تر خواهد شد. بعلاوه ، اگر با اخم یا حالت ناراحت کننده روی صورت خود برقصید ، مسخره به نظر خواهید رسید.
برای بالا بردن روحیه ، آهنگهای مورد علاقه خود را بخوانید
نکات
- به یاد داشته باشید که همه به شما توجه نمی کنند. کلوپ های شبانه معمولاً تاریک و شلوغ هستند و صرف نظر از احساسی که دارید ، اکثر مردم احتمالاً حتی متوجه نحوه رقص شما نیز نمی شوند. بنابراین ، آرام باشید و از آن لذت ببرید!
- تمرین رقص در خانه ، جلوی آینه. موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید ، در را ببندید و استراحت کنید! وقتی تنها می رقصید ، هرچه راحت تر باشید ، وقتی این کار را در جمع انجام می دهید ، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت.
- برای یادگیری اصول رقص در باشگاه ، کلاسهای رقص معاصر یا هیپ هاپ را در نظر بگیرید.
