بوی فوق العاده ای دارد و احساس تمیزی می کنید از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا زمانی که شب به خانه می آیید راحت تر از انجام آن گفته می شود. اگر مجبور باشید در طول روز از جایی به مکان دیگر بشتابید یا آب و هوا مساعد نباشد ، تمیز نگه داشتن بدن در طول روز دشوار خواهد بود. اما وقتی کار عادی خود را شروع می کنید ، چند مورد ضروری را با خود به همراه داشته باشید و هر چند ساعت وقت داشته باشید که خود را آراسته کنید ، می توانید شاداب بمانید و احساس کنید تمام روز را دوش گرفته اید.
گام
قسمت 1 از 3: شروع دوباره روز
مرحله 1. دوش بگیرید
برای تازه ماندن ، روز خود را با پاکسازی بدن شروع کنید. مواد شیمیایی موجود در بدن شما تعیین می کند که چقدر باید دوش بگیرید. بسیاری از افراد هر روز صبح دوش می گیرند ، اما اگر ورزش می کنید یا در منطقه ای با آب و هوای بسیار مرطوب زندگی می کنید ، دو بار دوش گرفتن در روز می تواند به حفظ طراوت شما کمک کند. اگر در منطقه ای با درجه حرارت متوسط زندگی می کنید و پوست خشکی دارید ، دوش روزانه بهترین گزینه است. با دوش های مکرر ، بوی خوبی خواهید داشت و احساس تمیزی می کنید.
- تمیز بودن به این معنا نیست که شما نیاز به استفاده از شوینده های تند یا صابون دارید. از صابونی استفاده کنید که مناسب نوع پوست شما باشد و پوست شما را خشک نکند. صابون شستشو بدن یا صابون را به اندازه کافی ملایم برای استفاده روزمره انتخاب کنید.
- در حالی که استحمام روزانه توصیه می شود ، نیازی نیست که هر روز موهای خود را بشویید. شستن روزانه موها می تواند موهای شما را خشک کرده و در نهایت به آنها آسیب برساند ، زیرا این امر باعث کاهش میزان چربی طبیعی موهای شما می شود. برای شادابی در تمام طول روز بدون شستن موهای خود ، ممکن است از مقدار کمی شامپو خشک استفاده کنید ، که یک شامپوی پودری است که چربی را جذب کرده و موهای شما را مرتب و تمیز می کند.
مرحله 2. از دئودورانت استفاده کنید
آیا می دانید دو درصد از مردم ژن عامل ایجاد بوی بدن را ندارند؟ افراد خوش شانس نیازی به استفاده از دئودورانت ندارند ، اما بقیه ما از آن برای جلوگیری از غلظت بوی بدن در طول روز استفاده می کنیم. بعد از اتمام دوش گرفتن از دئودورانت استفاده کنید.
- اگر تمایل زیادی به عرق کردن دارید ، می توانید از ترکیبی از دئودورانت و ضد عرق برای خشک نگه داشتن خود استفاده کنید. با این حال ، از آن با احتیاط استفاده کنید زیرا در سال های اخیر اظهارات متعددی مبنی بر وجود محتوای آلومینیوم در ضد عرق می تواند باعث سرطان سینه شود. کارشناسان می گویند این بیانیه اساس روشنی ندارد ، اما اگر قرار است هر روز از آن برای بدن خود استفاده کنید باید مراقب باشید.
- استفاده از خوشبوکننده های چوبی یا سنگی رایج است ، اما بسیاری می گویند که اثرات این دئودورانت ها پس از چند ساعت از بین می رود. یکی از استثنائات ، کرم خوشبو کننده ساخته شده از روغن نارگیل خانگی است که به سرعت جذب پوست می شود و شما را خشک و شاداب نگه می دارد. برای تهیه آن ، 6 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با 4 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 4 قاشق غذاخوری نشاسته مخلوط کنید. چند قطره اسانس مورد علاقه خود را اضافه کنید و با مالیدن مقدار کمی از آن زیر بغل خود از آن استفاده کنید.
مرحله 3. برای جذب رطوبت از پودر بدن استفاده کنید
اگر پوست شما تمایل به احساس چربی یا عرق در طول روز دارد ، سعی کنید بعد از خشک شدن بعد از دوش صبح از مقداری پودر استفاده کنید. پودر بدن رطوبت اضافی را جذب می کند و شما را تازه نگه می دارد. می توانید یک بطری کوچک پودر با خود همراه داشته باشید تا بتوانید در حین فعالیت خود دوباره از آن استفاده کنید.
- در مناطقی که احساس طراوت کمتری دارند مانند پاها ، زیر بغل و غیره استفاده کنید.
- می توانید از پودر بچه استفاده کنید یا با مخلوط نشاسته و اسانس مورد علاقه خود پودر بدن خود را تهیه کنید.
مرحله 4. یک پارچه راحت بپوشید
خوشبختانه استفاده از پارچه های پلی استر چند دهه پیش کم رنگ شد. پارچه های مصنوعی خراشیده و ناراحت کننده هستند زیرا از الیاف طبیعی مانند پنبه یا حتی پشم ساخته نشده اند. اگرچه امروزه پارچه های پلی استر ضخیم و سنگین کمیاب هستند ، اما پارچه های مصنوعی دیگری نیز وجود دارند که تأثیر مشابهی دارند. وقتی پارچه ای محکم می پوشید که مانع از گردش هوای تازه در نزدیکی پوست شما می شود ، عرق می کنید و احساس چسبندگی می کنید.
- کمد لباس خود را از نظر پارچه های مصنوعی که ممکن است باعث ناراحتی پوست شما شود بررسی کنید. سعی کنید از پارچه های نخی یا پارچه هایی با سایر الیاف طبیعی استفاده کنید.
- راه دیگر برای تازه ماندن این است که لباس های خود را لایه بندی کنید تا بتوانید آنها را با توجه به درجه حرارت تغییر دهید. به جای پوشیدن یک ژاکت ضخیم برای کار و احساس گرما بعداً ، سعی کنید یک بلوز با ژاکت کش دار بپوشید که می توانید آن را درآورده و دوباره بپوشید.
مرحله 5. مراقب پاهای خود باشید
اگر نگران عرق کردن یا بدبو شدن پاهایتان هستید ، هر روز صبح بیشتر از شستن ، خشک کردن و پودر کردن آنها مراقبت کنید. از کفش های متناسب با آب و هوا استفاده کنید. اگر در تابستان چکمه های سنگین می پوشید ، عرق پای شما شروع می شود که باعث بو و احساس طراوت می شود. در صورت امکان ، جوراب بپوشید تا رطوبت اضافی را جذب کند.
برای ورزش یک جفت کفش متفاوت داشته باشید. هنگام بیرون رفتن از خانه با دوستان ، کفش های تنیس را که در باشگاه می پوشید ، نپوشید ، زیرا عرقی که روی کفش های ورزشی شما خشک می شود ، می تواند باعث بوی بد پا شود
مرحله 6. نفس خود را تازه نگه دارید
بهترین راه برای تازه نگه داشتن نفس ، رعایت بهداشت دهان و دندان است. یکبار در روز نخ دندان بکشید و صبح و عصر با استفاده از خمیردندان مورد تأیید انجمن دندانپزشکی آمریکا دندان های خود را مسواک بزنید. حتماً هر شش ماه یکبار برای تمیز کردن بیشتر به دندانپزشک خود مراجعه کنید ، یکی از آنها حذف جرم است که می تواند منجر به بوی بد دهان و مشکلات جدی تر برای سلامت دندان شود.
- استفاده از دهانشویه راه خوبی برای مقابله با بوی بد دهان است. چندین بار در روز دهان خود را با یک دهانشویه ضد عفونی کننده غرغره کنید تا باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند از بین بروند.
- اغلب آب بنوشید. به غیر از مسواک زدن ، هیچ ترفند سریعتر و بهتری برای شادابی دهان وجود ندارد. نوشیدن آب می تواند به ترشح ذرات غذایی که در دهان شما می چسبند و باعث بوی بد دهان می شوند ، کمک کند.
قسمت 2 از 3: انجام کارهایی که می تواند شما را سرحال نگه دارد
مرحله 1. در صورت لزوم لباس های خود را عوض کنید
اگر در طول روز از نظر جسمی فعال هستید ، باید کمی یدک لباس عوض کنید. به این ترتیب ، مجبور نخواهید بود با انزجاری که دیر می آید کنار بیایید زیرا از ساعت 8 صبح همان لباس را پوشیده اید. حتی می توانید یک کیف بزرگ در ماشین خود داشته باشید که چند وسیله در آن باشد تا همیشه بتوانید هنگام خروج از خانه آن را با خود ببرید. همچنین آوردن موارد زیر را در نظر بگیرید:
- جوراب عوض کنید
- تیشرت تمیز
- یک جفت لباس زیر تمیز
مرحله 2. موهای خود را صاف کنید
باد ، باران و شلوغی در اطراف شما می تواند موهای شما را کثیف کرده و در طول روز شل و ول به نظر برسد. یک شانه یا برس به همراه داشته باشید تا همیشه بتوانید موهای خود را در صورت نیاز اصلاح کنید. همچنین می توانید یک بطری کوچک اسپری یا ژل مو به همراه داشته باشید تا به زیبایی موهای شما کمک کند.
- اگر در طول روز موهای شما کمی چرب به نظر می رسد ، سعی کنید از شامپوی خشک استفاده کنید. فقط کافی است کمی روی قسمتی که چرب به نظر می رسد بپاشید ، بگذارید چند دقیقه بماند ، سپس موهای خود را شانه کنید.
- یک ترفند دیگر این است که موهای خود را به صورت نخی یا دم اسبی ببندید تا بلافاصله در طول روز موهای خود را به حالت جدیدی تازه کنید.
مرحله 3. برای تمیز کردن سریع خود از دستمال مرطوب استفاده کنید
اگر در آب و هوای مرطوب هستید و دیگر وقت دوش گرفتن ندارید ، ممکن است مفید باشد. حتما از دستمال های بدون بو استفاده کنید ، زیرا دستمال های معطر رایحه قوی دارند. قسمت موردنظر را بمالید ، سپس دئودورانت را مجدداً بمالید و خوب پیش می روید.
مرحله 4. بعد از ناهار دندان های خود را مسواک بزنید
اگر بعد از ناهار احساس طراوت کمتری دارید ، مسواک و خمیردندان مناسب سفر را همراه ببرید تا بتوانید دهان خود را سریع تمیز کرده و بعد از آن احساس بهتری داشته باشید. حمل یک بطری کوچک دهانشویه نیز می تواند مفید باشد. و اگر آن اقلام را ندارید ، همیشه می توانید یک صمغ نعناع یا نعناع را با خود حمل کنید.
مرحله 5. فقط در صورتی که قصد دارید پریود خود را وارد کنید
هیچ چیز بدتر از این نیست که در طول روز ورزش کنید و به داروخانه دسترسی نداشته باشید. پیشاپیش فکر کنید و همه چیز را که برای تازه ماندن در دوره قاعدگی نیاز دارید آماده کنید. چند تامپون یا پد یدکی نگه دارید تا بتوانید هر چند ساعت یکبار آنها را عوض کنید.
از اسپری های آب یا عطرها برای حفظ شادابی خود اجتناب کنید. مواد شیمیایی موجود در این محصولات می تواند باعث عفونت قارچی شود ، که فقط مشکل را بدتر می کند. علاوه بر استفاده از این روش ، با آب گرم بشویید یا از یک دستمال تمیز کننده بدون بو استفاده کنید تا خود را شاداب تر کنید
قسمت 3 از 3: دانستن آنچه نباید انجام دهید
مرحله 1. از استفاده زیاد از عطر یا ادکلن خودداری کنید
با استفاده از کمی عطر یا ادکلن در نواحی خاصی از بدن ، رایحه ای تازه به شما دست می دهد. با این حال ، پاشیدن زیاد در طول روز برای پوشاندن بوی عرق ایده خوبی نیست. اگر سعی کنید هرگونه بوی نامطبوع را با رایحه قوی گل بپوشانید ، اوضاع را بدتر خواهید کرد. اگر زمان زیادی ندارید ، راهی برای دوش گرفتن سریع یا استفاده از دستمال مرطوب پیدا کنید.
مرحله 2. از غذاهای با بوی قوی دوری کنید
اگر بعد از خوردن پیاز احساس بوی بد دهان می کنید ، یا اگر چند ساعت پس از خوردن سس اسپاگتی پوست شما بوی سیر می دهد ، غذاهایی را که می خورید با دقت بیشتری انتخاب کنید. غذاهای سبک تر مانند سالاد ، میوه و سبزیجات بخورید ، به ویژه در روزهایی که تازه ماندن در اولویت است. این غذاها مزایای بیشتری برای کاهش بوی بدن دارند.
- غذاهایی که باعث سوء هاضمه می شوند را بشناسید. برخی از اینها شامل لوبیا ، غذاهای چرب و کلم است.
- غذاهای تند می توانند شما را بیش از حد معمول عرق کنند.
مرحله 3. از ناحیه شخصی خود غافل نشوید
اگر اتاق خواب ، ماشین و مکانهای دیگر که در آن می روید تمیز نباشد ، روی بو و ظاهر شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، اگر اتاق خواب شما آشفته است و هرگز لباس های خود را آویزان نمی کنید ، در این صورت لباس های شما بوی تیره می دهد و ظاهری نامرتب دارد. موارد زیر مواردی است که می توانید انجام دهید:
- لباس های تمیز را فوراً ذخیره کرده و لباس های کثیف را در یک سبد بسته قرار دهید.
- اتاق خود را مرتباً با جاروبرقی تمیز کنید ، مخصوصاً اگر حیوانات خانگی دارید.
- داخل ماشین خود را تمیز کنید
- محل کار خود و سایر مکانهایی را که زمان زیادی را در آنجا سپری می کنید تمیز کنید.
