ایجاد حس قوی از ارزش خود می تواند به شما کمک کند تا حداکثر توانایی خود را به دست آورید ، روابط سالم ایجاد کنید و باعث شود همه اطرافیان شما را فردی شایسته احترام بدانند. اگر واقعاً می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید خودتان را بپذیرید و در جهت تبدیل شدن به فردی که در آرزویش هستید تلاش کنید. سعی کنید بفهمید چگونه از خودتان خوشحال باشید و دیگران را وادار کنید تا با شما رفتار مناسب داشته باشند.
گام
قسمت 1 از 4: داشتن طرز فکر مناسب
مرحله 1. خودتان را بشناسید
هرچه بیشتر بتوانید خود را بفهمید ، بیشتر قادر خواهید بود ببینید که چقدر منحصر به فرد هستید و قدر خود را بیشتر بدانید. اصول زندگی ، شخصیت و استعدادهای خود را کشف کنید. این فرآیند خودشناسی مدتی طول می کشد ، اما به زودی خواهید دید که چقدر سودمند است.
- لیستی از چیزها ، افراد ، احساسات و فعالیت هایی که برای شما مهم هستند تهیه کنید. این به شما کمک می کند آنچه را که واقعاً دوست دارید و در زندگی به آن احتیاج دارید ، تشخیص دهید.
- فعالیت های مختلف را امتحان کنید. این به شما فرصتی می دهد تا ببینید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید.
- روزنامه نگاری را امتحان کنید تصور کنید که در حال گفتگو با خود 99 ساله خود هستید و از شما مشاوره می خواهید که در زندگی خود روی چه چیزی تمرکز کنید. همچنین می توانید با نوشتن این جمله شروع کنید که "از نوشتن در مورد چه چیزهایی باید اجتناب کنم؟" این یک مکالمه صادقانه با خودتان آغاز می کند.
- زمانی را با خود بگذرانید وانمود کنید که دارید با خود دوست می شوید. رستوران های جدید را همانطور که می خواهید امتحان کنید. این می تواند به شما این فرصت را بدهد که با احساسات و نظرات خود در ارتباط باشید.
مرحله 2. خودتان را ببخشید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید بتوانید خود را برای کارهایی که در گذشته انجام داده اید و به آنها افتخار نمی کردید ببخشید. قبول کنید که کاری که انجام داده اید اشتباه بوده است ، در صورت نیاز از طرف مقابل عذرخواهی کنید و دوباره ادامه دهید. اگر برای تصمیم گیری اشتباه یا گفتن چیزی ناراحت کننده به خودتان سخت گیرید ، دیگر هرگز نمی توانید پیش بروید. بدانید که شما یک انسان هستید. همه اشتباه می کنند و ما اینگونه یاد می گیریم ، پس آن را بپذیرید و خودتان را ببخشید.
مرحله 3. خودتان را بپذیرید
به خودتان احساس خوب دهید ، یاد بگیرید که دوست داشته باشید و خودتان را همانطور که هستید بپذیرید. این بدان معنا نیست که فکر می کنید کامل هستید ، اما باید یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید. از همه چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید خوشحال باشید و قسمتهایی از خود را که کمتر از حد کامل هستند بپذیرید ، به ویژه آنهایی که نمی توانید آنها را تغییر دهید.
دیگر نگویید اگر فقط 10 کیلو وزن کم کرده اید خودتان را دوست خواهید داشت و از اینجا به بعد خود را دوست داشته باشید
مرحله 4. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
داشتن احساس ارزشمندی بسیار دشوار است اگر از شخصیت خود ، ظاهر خود یا کاری که انجام می دهید خوشحال نباشید. ایجاد اعتماد به نفس کار زیادی می طلبد ، اما انجام هر روز چند کار ساده می تواند باعث شروع کار شما شود.
- با حفظ زبان بدن مثبت و حالت خوب ، لبخند زدن بیشتر و فکر کردن حداقل سه فکر خوب در مورد خود در هر ساعت شروع کنید.
- اگر کسی از شما تعریف می کند ، جمله او را با گفتن "متشکرم" بپذیرید.
مرحله 5. نگرش مثبت را حفظ کنید
نگرش مثبت می تواند موفقیت شما و همچنین افکار شما در مورد خود را شکست داده یا شکست دهد. حتی اگر همه چیز مطابق میل شما پیش نرود ، به خودتان این پاداش را بدهید که در نهایت اتفاق خوبی رخ خواهد داد. زندگی روزمره و هر آنچه را که با لذت به شما ارائه می دهد ، زندگی کنید. اگر نسبت به همه چیز بیش از حد منفی احساس می کنید و فقط بدترین وضعیت را تصور می کنید ، آنگاه شما را مجبور می کند که هرگز از خود راضی نباشید یا به خود احترام لازم را نگذارید.
به عنوان مثال ، اگر برای شغلی که واقعاً می خواهید درخواست می کنید ، نگویید: "هیچ فرصتی برای من وجود ندارد که آن را پیدا کنم. تعداد زیادی متقاضی واجد شرایط دیگر وجود دارد. " در عوض ، بگویید: "به دست آوردن این شغل عالی خواهد بود. حتی اگر از من مصاحبه ای درخواست نشود ، باز هم به خودم افتخار می کنم که درخواست داده ام."
مرحله 6. رقابت با همه را متوقف کنید
یکی از دلایلی که ممکن است باعث احترام به خود نشوید این است که احساس بدشانسی می کنید در حالی که همه دوستانتان نامزد هستند مجرد هستید ، یا احساس می کنید که به اندازه کافی باهوش نیستید زیرا به اندازه سایر افرادی که می شناسید پول در نمی آورید. استانداردهای خود را حفظ کنید و برای رسیدن به اهداف مورد نظر خود تلاش کنید. وقت خود را با انجام کارهایی که فکر می کنید دوستان فیس بوک شما را تحت تاثیر قرار می دهد یا فرصتی برای مباهات به شما می دهد هدر ندهید. اگر با انجام آنچه «شما» می خواهید موفق شوید نه اینکه مسیری را که قبلاً توسط شخص دیگری طی شده است ، موفق کنید ، تأثیرگذارتر خواهد بود.
مرحله 7. حسادت خود را از بین ببرید
دیگر آرزو نکنید که آرزوی آنچه دیگران دارید را داشته باشید و برای رسیدن به آنچه واقعاً می خواهید تلاش کنید. احساسات تلخ و کینه ناشی از حسادت فقط باعث می شود از خودتان خوشتان نیاید و آرزو کنید که شخص دیگری باشید. حسادت را دور بریزید و به دنبال چیزی باشید که شما را خوشحال می کند.
مرحله 8. به تصمیم خود اعتماد کنید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید به تصمیماتی که می گیرید ایمان داشته باشید. باورهای خود را محکم نگه دارید و سعی کنید خودتان را بفهمید تا بفهمید واقعاً چه چیزی شما را خوشحال می کند. برای تصمیمات خوبی که گرفته اید به خودتان پاداش دهید و به آن پایبند باشید ، هر چقدر هم که سخت باشد.
مشکلی نیست که از دیگران راهنمایی بخواهید ، و این در واقع می تواند به شما در دستیابی به دیدگاه متعادل تری کمک کند ، اما وقت خود را صرف شک و تردید در خود نکنید ، فکر کنید کاری که انجام می دهید اشتباه است و آرزو کنید که کار دیگری انجام می دهید
مرحله 9. پذیرفتن انتقاد را بیاموزید
برای درک واقعی خود ، باید بدانید که واقعاً چه کسی هستید. اگر شخصی بازخورد مفید و سازنده ای ارائه داد ، آنچه را که به شما گفته است ارزیابی کنید. شما می توانید از این بازخورد برای بهبود خود استفاده کنید. انتقاد سازنده می تواند به شما در رسیدن به هدف شما برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر کمک کند.
- دوست پسر شما ممکن است بگوید شما می توانید شنونده بهتری باشید وقتی که او به شما بیشتر نیاز دارد ، یا رئیس شما بگوید که گزارش شما می تواند با جزئیات بیشتری نوشته شود.
- اگر کسی قصد بدی دارد یا سعی می کند به شما صدمه بزند ، خود را اذیت نکنید. گاهی اوقات تشخیص تفاوت بین شخصی که به شما بی حیا می گوید و کسی که بد اما به شیوه ای "خوب" به شما می گوید ، دشوار است. صادقانه و دقیق انتقادات را ارزیابی کنید.
مرحله 10. اجازه ندهید دیگران شما را تحریک کنند
اگرچه این ممکن است غیر ممکن به نظر برسد ، اما احترام به خود و خوشبختی شما باید از خود شما ناشی شود ، نه از دیگران در اطرافتان. البته برخی تمجیدها یا پاداش ها باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید ، اما در نهایت ، خوشبختی و رضایت از خود باید از درون شما ناشی شود. اجازه ندهید دیگران به شما بگویند شما کی هستید ، باعث می شود احساس کنید کوچک هستید ، یا باعث نمی شود اعتقادات خود را زیر سوال ببرید. اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید باور داشته باشید که تصمیم درستی گرفته اید و یاد بگیرید که اجازه دهید متنفران از شما متنفر شوند.
اگر همیشه به دیگران اجازه می دهید نظر شما را تغییر دهند یا شما را مجبور کنند در تصمیماتی که گرفته اید تجدید نظر کنید ، دیگران فکر می کنند شما اعتقادات قوی ندارید. هنگامی که چیزی را پیدا کردید که واقعاً به آن اعتقاد دارید ، افراد منفی به سختی می توانند بر شما تأثیر بگذارند
قسمت 2 از 4: انجام اقدامات محترمانه
مرحله 1. با خودتان با احترام رفتار کنید
ما اغلب کارهایی را با خود انجام می دهیم که هرگز تصور نمی کردیم با شخصی که برایش اهمیت داریم انجام دهیم. به عنوان مثال ، آخرین باری که دوستان خود را زشت خواندید ، به آنها گفتید که آنها به اندازه کافی خوب نیستند ، یا آنها را از دنبال کردن رویاهایشان دلسرد کردید ، کی بود؟ هر آنچه را که معتقد هستید مورد احترام است ، برای خود اعمال کنید. به خود توهین نکنید و صدمه نزنید ، مهم نیست که چقدر احساس بدی دارید. این نوع درمان فقط باعث بدتر شدن حال شما می شود. در اینجا چند روش دیگر برای رفتار محترمانه با خود آورده شده است:
- از خود دزدی نکنید ، مانند خرید سهل انگار همه چیز به صورت اعتباری. این اساساً مانند گرفتن پول از خود آینده است ، زیرا در نهایت شما باید هزینه آن را بپردازید.
- با خود صادق باشید و آنچه را که واقعاً می خواهید ، از خود دریغ نکنید.
- با توسعه منابع دانش و انجام تحقیقات خود ، نه تنها پیروی از نظرات دیگران ، خودتان فکر کنید.
مرحله 2. مراقب بدن خود باشید
وقتی سعی می کنید بدن خود را در فرم خوب نگه دارید ، نه تنها از نظر جسمی احساس خوبی خواهید داشت ، بلکه به خود نیز احساس غرور می کنید. احترام گذاشتن به بدن نیز به معنای نادیده نگرفتن آن است. سعی کنید تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید ، اما خودتان را به خاطر چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید ، مانند فرم بدن خود سرزنش نکنید. روی چیزی تمرکز کنید که می توانید تغییر دهید و بهبود دهید و این کار را به این دلیل انجام دهید که احساس خوبی نسبت به آن دارید ، نه به این دلیل که احساس "به اندازه کافی خوب" ندارید.
این بدان معنا نیست که فقط به بازی بروید و عالی به نظر برسید باعث می شود به طور خودکار از خودتان قدردانی کنید. در واقع این بدان معناست که اگر وقت نگذارید یا به ظاهر خود اهمیت ندهید ، احترام خود را از دست خواهید داد
مرحله 3. جنبه های بهبود را تعیین کنید
احترام گذاشتن به خود به این معنا نیست که فکر کنید یک فرد کامل هستید و هیچ چیز دیگری برای بهبود یا بهبود نیاز ندارید. برعکس ، این بدان معناست که بتوانید چیزهایی را که نمی توانید در مورد خود تغییر دهید بپذیرید ، در حالی که سعی می کنید بفهمید چه چیزی را برای بهبود نیاز دارید. مدتی وقت بگذارید تا واقعاً به خودتان فکر کنید و جنبه هایی را که واقعاً می خواهید بهبود دهید در نظر بگیرید. شاید شما می خواهید مهارت های شنیداری خود را بهبود بخشید ، استرس های زندگی را بهتر کنترل کنید ، یا می خواهید تعادل بیشتری برقرار کنید تا اطرافیان شما بدون به خطر انداختن نیازهای خود احساس خوشبختی کنند.
- برنامه ای برای پیشرفت در این زمینه ها تهیه کنید ، و بیشتر به خود احترام خواهید گذاشت. لیستی از جنبه هایی که می خواهید بهبود دهید تهیه کنید. هرگونه پیشرفتی را که هر چند کوچک انجام دهید ، ثبت کنید. شما باید هر برد کوچک و بزرگ را ثبت کنید.
- البته تغییر رفتار ، افکار و احساسات مرتبط با این رفتارها زمان زیادی طول خواهد کشید ، اما نیاز به تعهد و پشتکار بالایی دارد. اما برداشتن اولین قدم برای تبدیل شدن به فردی که برای او ارزش بیشتری قائل هستید ، اعتماد به نفس شما را بیشتر می کند.
مرحله 4. خود را بهبود بخشید
بهبود خود به معنای برداشتن گام هایی برای امتحان چیزهای جدید و بازکردن ذهن خود برای امکانات جدید است.
بهبود خود می تواند به معنای شرکت در کلاس های یوگا ، داوطلب شدن ، صرف زمان بیشتر برای یادگیری چیزی از معشوق ، یادگیری مشاهده شرایط از منظرهای مختلف ، خواندن اخبار و تلاش برای یادگیری چیزهای جدید باشد
قسمت 3 از 4: تعامل با دیگران
مرحله 1. به دیگران احترام بگذارید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید با احترام به اطرافیان خود ، نه تنها برای کسانی که تجربه بیشتری دارند یا موفق ترند ، بلکه برای همه افرادی که در جهان هرگز آسیبی به شما وارد نکرده اند احترام بگذارید. البته افراد خاصی هستند که سزاوار احترام شما نیستند ، اما شما باید سعی کنید با دیگران آن گونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود ، چه در حال صحبت با رئیس خود باشید یا در حال تماشای دختر در فروشگاه مواد غذایی خود باشید. در اینجا چند روش برای احترام گذاشتن به دیگران وجود دارد:
- با دیگران صادق باشید.
- از آنها دزدی ، صدمه و توهین نکنید.
- به صحبت های آنها گوش دهید ، نظر آنها را در نظر بگیرید و آنها را اذیت نکنید.
مرحله 2. تشخیص دهید که دیگران به شما بی احترامی می کنند و برای جلوگیری از آنها اقدام کنید
فردی که به خود احترام می گذارد اجازه نمی دهد دیگران با او بد رفتار کنند و ترجیح می دهد با فردی که بی احترامی می کند برخورد نکند. این ممکن است بدیهی به نظر برسد ، اما بسیاری از مواقع ما قبول می کنیم که با ما بد برخورد می شود (به دو صورت کوچک و بزرگ) زیرا معتقدیم که فرد راه بهتری نمی داند ، زیرا ما نمی خواهیم شخص ما را ترک کند ، یا به این دلیل که ما فروتن تر از آنند که بتوانند آن را بپذیرند. وقتی کسی به شما احترام نمی گذارد ، از خود دفاع کنید و به او بگویید که با شما بهتر رفتار کند.
- اگر کسی مدام به شما بی احترامی می کند ، او را رها کنید. هیچ کس نمی گوید که اگر واقعاً به آن شخص اهمیت می دهید ، ترک کسی که به وضوح به شما احترام نمی گذارد بسیار آسان است. اما وقتی عادت بد معاشرت با شخصی را که باعث می شود احساس بدی داشته باشید کنار بگذارید ، احساس می کنید عزت نفس شما حتی بیشتر می شود.
- یاد بگیرید که روابط دستکاری کننده یا کنترل کننده را تشخیص دهید. تشخیص اینکه آیا شخص نزدیک شما بی احترامی می کند ، به ویژه اگر این کار را به صورت زیرکانه ، زیرکانه و به مدت طولانی انجام می دهد ، دشوار است.
مرحله 3. آموزش برقراری ارتباط بدون خشونت
وقتی با کسی رفتار بی احترامی می کنید ، سعی کنید از دستورالعمل های مثبت و سازنده ارتباطات پیروی کنید:
- در نهایت فریاد نزنید یا به دیگران توهین نکنید. چنین اقداماتی از یک گفتگوی قضاوت کننده و غیرمولد آغاز می شود.
- با احساسات خود آشنا شوید. در مورد احساسی که دارید صادق باشید و مسئولیت این احساسات را بر عهده بگیرید.
- به وضوح آنچه را که از یک موقعیت نیاز دارید و می خواهید ، بیان کنید. ممکن است بگویید: "من به تصویر جدیدی از خودم نیاز دارم و نمی خواهم نظرات منفی درباره من بشنوم."
مرحله 4. برای احساس خوب نسبت به خود زیاد به دیگران اعتماد نکنید
اغلب در معاشرت یا دوستی ، ممکن است نیازهای خود را فدا کنیم و اجازه دهیم تحت کنترل دیگران قرار بگیریم زیرا از از دست دادن آنها بسیار می ترسیم. ممکن است نظر آنها از نظر شما مهمتر باشد. علاوه بر این ، توجه به نیازهای دیگران بدون توجه به نیازهای خود ، نشانه ای از عزت نفس پایین است. در عوض ، به نظر خودتان ایمان داشته باشید و نیازهای خود را در اولویت قرار دهید. یاد بگیرید که برای خوشبختی خود نیازی به وابستگی به دیگران ندارید.
- یک راه خوب برای شروع این است که دریابید چه چیزی را می توانید کنترل کنید و چه چیزی را نمی توانید کنترل کنید. به عنوان مثال ، شما نمی توانید اقدامات دیگران را کنترل کنید (می توانید بر آنها تأثیر بگذارید ، اما آنها را کنترل نکنید) و نمی توانید آب و هوا را کنترل کنید. اما شما می توانید نحوه واکنش خود به دیگران را حتی در شرایط بد کنترل کنید و می توانید احساس خود را کنترل کنید.
- همچنین می توانید برای بهبود نحوه برخورد با موقعیت های مختلف روابط مانند یادگیری قاطعیت بیشتر ، یادگیری در مورد مرزهای سالم ، نحوه اعمال آنها و نحوه زندگی با آنها. این به شما کمک می کند الگوهای رفتاری سالمی را بیاموزید که دیگران را ترغیب می کند با شما خوب رفتار کنند و همچنین عزت نفس شما را افزایش می دهد.
مرحله 5. طرف مقابل را ببخشید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید یاد بگیرید که دیگران را که به شما ظلم کرده اند ببخشید. این بدان معنا نیست که شما باید بهترین دوستان با آنها باشید ، اما این بدان معناست که شما باید آنها را از نظر ذهنی ببخشید و یاد بگیرید که آنها را فراموش کنید. اگر زمان خود را صرف فکر کردن به همه کینه ها و نفرت ها کنید ، نمی توانید به وضوح فکر کنید یا در لحظه زندگی کنید. بنابراین ، یک فرد بخشنده باشید تا بتوانید به جلو حرکت کنید.
- حتی اگر کسی به شما آسیبی رسانده است ، سعی کنید تجربه را به همان اندازه فراموش کنید. شما نمی توانید به خودتان اجازه دهید عصبانی شده و برای همیشه از آن شخص ناراحت باشید.
- بخشیدن دیگران هدیه ای است که می توانید به خودتان بدهید و اقدامی است که برای بهبود خود انجام می دهید. اشکالی ندارد یک لحظه عصبانی شوید ، اما اگر بیش از حد طول بکشد ، می تواند زندگی و شادی شما را مختل کند. درک کنید که وقتی دیگران با شما بد رفتار می کنند ، به این دلیل است که هیچکس در زندگی خود با آنها خوب رفتار نمی کند ، بنابراین آنها با شما بد رفتار می کنند. بنابراین اشتباهات و بدرفتاری آنها را ببخشید ، و شخصی که بیشترین سود را از آن می برد شما هستید.
قسمت 4 از 4: برای خود شخص خوبی باشید
مرحله 1. خودتان را تحقیر نکنید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید خود را زیر پا بگذارید ، به ویژه در مقابل دیگران. می توانید به خودتان بخندید ، اما نیازی به گفتن نیست ، "من امروز چاق به نظر می رسم" ، یا "آیا کسی هست که بخواهد با من صحبت کند؟" اگر خودتان را زمین بگذارید ، فقط باعث می شود دیگران نیز همین کار را انجام دهند.
هر زمان که افکار منفی در مورد خود دارید ، به جای بیان آنها ، آنها را بنویسید.اگر این کار را بکنید ، فکر می کنید که این درست است
مرحله 2. اجازه ندهید دیگران ببینند شما کاری را انجام می دهید که بعداً پشیمان خواهید شد
سعی کنید بر انجام کاری تمرکز کنید که باعث می شود به خودتان افتخار کنید ، نه فقط کاری که یک لحظه خنده یا توجه ایجاد می کند. از رفتاری که می تواند باعث پشیمانی شما شود ، مانند مست شدن و بی احتیاطی در ملاء عام ، و یا برقراری رابطه با فردی در بار فقط برای جلب توجه ، دوری کنید.
سعی کنید تصویری ثابت از خود داشته باشید. اگر دیشب در مهمانی با آباژور بالای سر می رقصید ، برای دیگران سخت خواهد بود که به شما به عنوان باهوش ترین فرد کلاس احترام بگذارند
مرحله 3. با احساسات بیش از حد مقابله کنید
بد نیست گاهی اوقات کنترل خود را از دست بدهید ، اما اگر بیش از حد به دلایل پیش پا افتاده رفتار کنید ، این امر باعث می شود عزت نفس شما مجبور شود با استرس های زندگی بهتر کنار بیاید. سعی کنید برای خنک شدن پیاده روی کنید ، چند نفس عمیق بکشید و وقتی احساس آرامش کردید برگردید. برخورد با زندگی با ذهن آرام و نه با احساسات زیاد ، به شما کنترل بیشتری بر خود می دهد و توانایی بهتری برای کنار آمدن با شرایط روزمره دارد ، که به نوبه خود باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
اگر احساس عصبانیت می کنید ، از موقعیت دور شده و قدم بزنید ، هوای تازه بخورید یا با شخصی تماس بگیرید که می تواند آرامش شما را بیشتر کند. همچنین می توانید مدیتیشن ، روزنامه نگاری یا صحبت با فردی در این باره را امتحان کنید
مرحله 4. اعتراف کنید که گناهکار هستید
اگر واقعاً می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید بتوانید زمان اشتباه خود را تشخیص دهید. اگر به هم ریختید ، با نشان دادن اینکه واقعاً متأسف هستید و می دانید که در آینده دوباره همان کار را نخواهید کرد ، به طرف مقابل اطلاع دهید. مسئولیت پذیری در قبال کارهایی که انجام داده اید و تمام تلاش خود را برای جبران به شما کمک می کند تا احساس گناه را در اشتباه مرتکب شوید ، همچنین به عزت نفس شما کمک می کند ، زیرا می دانید و به این امر افتخار خواهید کرد که بهترین کار خود را انجام داده اید. حتی زمانی که همه چیز درست پیش نرفت. آنطور که انتظار دارید کامل نیست. به خود و اطرافیان خود احترام کافی بگذارید تا بپذیرید که شما فقط یک انسان هستید.
اگر یاد بگیرید که اشتباه می کنید ، دیگران بیشتر به شما احترام می گذارند و به شما اعتماد می کنند
مرحله 5. با افرادی که برای شما ارزش قائل هستند فعالیت کنید
بودن در کنار افرادی که باعث می شوند شما احساس بدی داشته باشید ، عزت نفس شما را پایین می آورد ، زیرا شما نه تنها به خاطر آنچه که شخص گفته است احساس بدی خواهید داشت ، بلکه در اعماق قلب نیز از خود عصبانی خواهید شد زیرا اجازه می دهید شخص در اطرافتان باشد. به دنبال کسی باشید که به شما احساس مثبت می دهد ، باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان و جهان داشته باشید و کسی را که واقعاً وقت می گذارد و به حل مشکلات شما کمک می کند.
این امر به ویژه در مورد هر رابطه صادق است. تقریباً غیرممکن خواهد بود که واقعاً به خود احترام بگذارید اگر با فردی که با شما احساس بی ارزشی می کند آشنا شوید
مرحله 6. متواضع باشید
برخی تصور می کنند که دروغ گفتن در مورد دستاوردهای خود باعث می شود دیگران آنها را بیشتر دوست داشته باشند. انجام این کار در واقع فقط شما را ناامن می کند. اگر واقعاً می خواهید دیگران به شما احترام بگذارند ، حیا و فروتنی را انجام دهید و به دیگران بفهمانید که چقدر عالی هستید.
نکات
- یک روش منحصر به فرد و واقعی برای ابراز عقیده خود و در عین حال شنونده خوب بودن ایجاد کنید.
- ایده احترام گذاشتن به خود ارتباط نزدیکی با اعتماد به نفس دارد ، اما احترام بیشتر به آنچه انجام می دهید مربوط می شود در حالی که اعتماد به نفس بیشتر به احساس شما مربوط می شود. (البته این دو می توانند از یکدیگر حمایت کنند.)
- هرگز از بودن خود نترسید.
- در مورد نحوه برخورد با دیگران به بهترین شکل موضع بگیرید. در عین حال ، فکر کنید که شما نیز سزاوار این هستید که با شما یکسان رفتار شود.
