سرماخوردگی و آلرژی باعث جمع شدن مخاط در سینوس ها و مجاری بینی می شود که این امر دردناک است و می تواند منجر به عفونت شود. دمیدن بینی تنها برای مدت کوتاهی موثر است ، در حالی که بسیاری از داروها باعث خواب آلودگی و سایر عوارض جانبی می شوند. بنابراین ، بسیاری از مردم سعی می کنند سینوس های خود را (که به آن آبیاری بینی نیز گفته می شود) برای یک راه حل سریع ، مثر و بدون مواد شیمیایی شستشو دهند. آبیاری بینی همچنین گاهی اوقات می تواند اجسام خارجی مانند پودر ، گرد و غبار و خاک را از بین ببرد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم از آبیاری های بینی شدت عفونت های سینوسی را برای افرادی که مستعد این بیماری هستند به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. شروع به یادگیری نحوه شستشوی سینوس ها برای درمان مشکلات بینی و کاهش علائم عفونت های سینوسی کنید.
گام
قسمت 1 از 2: آماده سازی تجهیزات
مرحله 1. یک ابزار آبیاری را انتخاب کنید
بسیاری از انواع ابزار آبیاری را می توانید انتخاب کنید. این ابزارها را می توان در داروخانه ها ، فروشگاه های طب طبیعی و به صورت آنلاین خریداری کرد. تغییرات بسته به اندازه ، شکل و طول عمر متفاوت است (برخی از آنها یکبار مصرف هستند). دستگاههای رایج برای شستشوی بینی عبارتند از:
- قابلمه های نتی
- سرنگ لامپ
- بطری را فشار دهید
مرحله 2. از آب سالم استفاده کنید
توصیه می شود از آب معدنی بطری یا آب جوش سرد شده استفاده کنید زیرا عاری از باکتری ها و میکروارگانیسم ها است. باکتری ها و میکروارگانیسم ها به غشای نازک سینوس ها آسیب می رسانند.
- استفاده از آب غیر ایمن می تواند منجر به عفونت باکتریایی و مننژیت آمیبی شود ، وضعیتی که معمولاً کشنده است.
- آب مقطر یا استریل برای آبیاری ایده آل است. این آبها را می توان در فروشگاه خریداری کرد و بسته بندی ممکن است "تقطیر" یا "استریل" باشد.
- می توانید خودتان آب استریل درست کنید. آب لوله کشی را به مدت سه تا پنج دقیقه بجوشانید ، سپس سرد کنید تا ولرم شود. از آب داغ استفاده نکنید زیرا غشای سینوس را می سوزاند
- آب تصفیه شده با منافذ یک میکرون یا کمتر برای استفاده ایمن است. این فیلتر آنقدر کوچک است که میکروارگانیسم ها را در خود نگه می دارد تا آب تصفیه شده تمیز و عاری از باکتری باشد. این فیلترها را می توان در فروشگاه های سخت افزار یا به صورت آنلاین خریداری کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این فیلتر ، از این پیوند دیدن کنید.
مرحله 3. محلول نمکی خریداری یا تهیه کنید
محلول های نمکی مخصوص آبیاری را می توانید در داروخانه ها خریداری کنید ، اما می توانید خودتان از مواد اولیه در آشپزخانه خود تهیه کنید.
- یک قاشق چایخوری نمک آماده کنید. فقط از نمک کوشر ، کنسرو شده یا ترشی استفاده کنید. از ید ، داروهای ضد انعقاد یا مواد نگهدارنده استفاده نکنید زیرا باعث آسیب به سوراخ بینی و سینوس ها می شود.
- یک قاشق چایخوری نمک را با نصف قاشق چایخوری جوش شیرین (جوش شیرین) مخلوط کنید.
- یک پیمانه آب مقطر گرم ، استریل ، جوشانده و سرد شده یا فیلتر شده به استاندارد اضافه کنید.
- هم بزنید تا نمک و جوش شیرین در آب حل شوند. این محلول را به دستگاه آبیاری خود اضافه کنید. هنگام مخلوط کردن محلول ، استفاده از همزن استریل را فراموش نکنید.
مرحله 4. اقدامات احتیاطی را انجام دهید
تمیز نگه داشتن تجهیزات آبیاری بسیار مهم است. تجهیزات همیشه باید عاری از باکتری ها و میکروب های دیگر باشند که دستگاه آبیاری را آلوده کرده و به طور بالقوه وارد دهانه سینوس می شوند. در اینجا مراحل بهداشتی تجهیزات آبیاری شما آورده شده است.
- قبل از دست زدن و استفاده از آبرسان ، دست ها را با صابون و آب گرم بشویید. دستان خود را با دستمال تمیز و یکبار مصرف خشک کنید.
- آبیاری را با آب مقطر و استریل بشویید ، بجوشانید و سپس آن را خنک کنید تا دستگاه در هنگام شستشو از آلودگی جلوگیری کند. بگذارید دستگاه به تنهایی خشک شود یا آن را با دستمال تمیز پاک کنید.
قسمت 2 از 2: شستشوی سینوس ها
مرحله 1. ابزار آبیاری را پر کنید
از هر وسیله آبیاری که استفاده می کنید ، مطمئن شوید که به درستی تمیز شده است. دستگاه را با محلول نمکی که خودتان خریداری یا تهیه کرده اید پر کنید.
مرحله 2. موضع گیری کنید
اگر دستگاه آبیاری پر شده است ، باید موقعیت را متناسب با آن تنظیم کنید. برای جلوگیری از پاشیدن آب (مخصوصاً آبی که از سینوس های شما عبور کرده است) روی سینک ظرفشویی تکیه دهید.
- سر خود را به طرف سینک ظرفشویی کج کنید. برخی از متخصصان توصیه می کنند که سر 45 درجه کج شود تا بهترین جریان آب را داشته باشد و آب وارد دهان نشود.
- هنگامی که آماده شدید ، آبیاری را به آرامی وارد سوراخ بینی کنید که نزدیک کام است (سوراخ بینی "بالا" ، هنگامی که سر کج است). آن را به بینی یا مقابل تیغه بینی وارد نکنید ، زیرا این می تواند باعث ناراحتی و ناراحتی شود. صدمه.
مرحله 3. آبیاری گودال سینوسی
هنگامی که موقعیت و دستگاه آبیاری آماده است ، شستشوی سوراخ های بینی را با محلول شروع کنید. این کار را به آرامی و با دقت انجام دهید ، به خصوص اگر این اولین تلاش شما است.
- از طریق دهان نفس بکشید. از طریق بینی تنفس نکنید زیرا محلول استنشاق شده و وارد ریه ها می شود و باعث ایجاد خفگی می شود.
- دسته ابزار آبیاری را به آرامی بالا بیاورید. اگر از سرنگ لامپ استفاده می کنید ، لطفاً فشار دهید تا محلول نمک برداشته شود. اگر از گلدان نتی استفاده می کنید ، کافیست محلول را با دقت در سوراخ های بینی خود بریزید.
مرحله 4. طرفها را عوض کنید
وقتی آبیاری از یک طرف به پایان رسید ، زمان آبیاری طرف دیگر سوراخ بینی فرا می رسد. سر خود را به طرف مقابل متمایل کنید به طوری که طرف آبیاری شده در حال حاضر در "پایین" باشد
مرحله 5. سینوس ها را پاک کنید
وقتی محلول موجود در دستگاه تمام شد و هر دو طرف آن آبیاری شد ، قبل از استنشاق هوا از هر دو سوراخ بینی بازدم کنید. بینی خود را باد کنید تا محلول و مخاط باقی مانده در بینی از بین برود.
نکات
- آبیاری روی سینک را انجام دهید. میزان مخاطی که از سوراخ های بینی خارج می شود غیرقابل پیش بینی است.
- از جوش شیرین برای تسهیل حل شدن آب و نمک استفاده می شود. اگر نمک مناسبی به دست نیاید ، آب به تنهایی کافی است. با این حال ، نمک غشاهای سوراخ بینی را آرام می کند.
- آبیاری را می توان یک تا چهار بار در روز انجام داد. با این حال ، اگر مشکل حتی پس از بهبود آنفولانزا همچنان ادامه داشت ، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
- ممکن است بخواهید برای اطمینان از آبریزش بینی خود با یک ارائه دهنده خدمات درمانی مشورت کنید. برای یادگیری نحوه آبیاری بینی از پزشک کمک بخواهید.
هشدار
- از نمک سفره به عنوان محلول استفاده نکنید. نمک غذایی بیشتر حاوی ید است که می تواند باعث تحریک مجاری بینی شود. کوشر یا نمک اسیدی ایمن تر است زیرا حاوی مواد شیمیایی مضر برای سوراخ های بینی نیست.
- آبیاری سینوس ها نباید برای کودکان نوپا انجام شود زیرا خطر خفگی یا خفگی وجود دارد. آبیاری سوراخ بینی در بزرگسالان بی خطر است زیرا آنها درک می کنند که در طول آبیاری تنفس نباید از طریق بینی انجام شود. همیشه قبل از استفاده از قابلمه نتی یا دستگاه دیگر در کودکان خردسال با پزشک یا متخصص اطفال مشورت کنید.
- فقط از آب تمیز استفاده کنید آب آلوده برای سوراخ های بینی بسیار مضر است. همیشه آب شیر را بجوشانید تا هرگونه میکروارگانیسم موجود در آن از بین برود.
