احتقان سینوسی ناشی از عفونت تنفسی فوقانی یا حساسیت می تواند آزاردهنده باشد ، می تواند بر توانایی شما در داشتن یک خواب خوب با کیفیت تأثیر بگذارد و بهره وری شما را در محل کار کاهش دهد. احتقان سینوسی که به مدت طولانی ادامه دارد می تواند منجر به عفونت سینوسی شود. این وضعیت می تواند علائمی مانند احتقان بینی ، چرک غلیظ یا مخاط سبز ، درد صورت ، سردرد فشرده ، سرفه و تب کم درجهت ایجاد کند. اگر گرفتگی بینی دارید ، کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا سینوس های خود را پاک کنید.
گام
روش 1 از 2: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. با بخار تنفس کنید
یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی سینوس ها بخار است. برای تولید بخار کافی ، به حمام بروید و آب داغ را داخل وان بریزید ، سپس در را ببندید تا از خروج بخار به بیرون جلوگیری شود. سه تا پنج دقیقه در حمام با آب گرم بمانید. بعد از این ترشحات بینی شل شده و آماده دفع از بینی می شوند. همچنین می توانید سر خود را روی یک کاسه بزرگ پر از آب جوش قرار دهید و سر خود را با یک حوله بپوشانید تا بخار را جذب کند. در این حالت حدود 10 دقیقه نفس بکشید ، یا تا زمانی که گرفتگی بینی شما بهتر شود.
- اگر هنگام انجام این روش احساس سرگیجه می کنید ، اتاق دیگری برای هوای تازه پیدا کنید ، روی صندلی بنشینید و به طور عادی نفس بکشید. این مشکل را حل خواهد کرد. این چیزی نیست که نگران آن باشید و در عرض چند دقیقه برطرف می شود.
- همچنین می توانید از اسانس هایی مانند اسطوخودوس ، اکالیپتوس و نعناع در حمام استفاده کنید. این روغن بسیار امیدوار کننده است زیرا دارای خواص ضد احتقان طبیعی است و مفید بودن آن ثابت شده است. مشخص شده است که روغن اکالیپتوس دارای خاصیت ضد احتقان ، ضد میکروبی و ضد التهابی است که می تواند به پاکسازی سینوس ها و جلوگیری از عفونت های سینوسی کمک کند. نحوه استفاده از آن این است که پنج تا 10 قطره از این روغن را در حمام یا کاسه بزرگ پر از آب بریزید.
- روغنهای ضروری را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. این روغن در صورت بلعیدن یا استفاده نادرست می تواند باعث مشکلات جدی و احتمالاً مرگ شود.
مرحله 2. یک دستگاه بخور بخرید
گاهی سینوس های شما می توانند بسیار خشک شوند که می تواند منجر به احتقان سینوس ها شود. مرطوب کننده ای که مانند بخار عمل می کند می تواند بسیار مفید باشد. هنگامی که در خانه هستید یا هنگام خواب ، دستگاه را روشن نگه دارید تا سطح رطوبت بینی شما افزایش یابد و ترشحات بینی شل شود.
حدود پنج قطره روغن ضروری مانند نعناع یا اکالیپتوس را در دستگاه مرطوب کننده به آب اضافه کنید تا به انسداد سینوس ها کمک کند. روغن اکالیپتوس دارای خواص ضد میکروبی ، ضد احتقان و ضد التهابی است که می تواند به بیماری شما کمک کند
مرحله 3. از کمپرس گرم استفاده کنید
گرما همچنین می تواند به رفع گرفتگی بینی و پاکسازی سینوس ها کمک کند. یک پارچه مرطوب بردارید و آن را به مدت دو تا سه دقیقه در مایکروویو قرار دهید. درجه حرارت باید گرم باشد اما برای پوست شما خیلی گرم نیست. پارچه را روی بینی خود قرار دهید و بگذارید تا زمانی که گرما از بین برود ، همانجا بماند. این عمل را در صورت نیاز تکرار کنید. این کار باعث ترشح ترشحاتی می شود که با دمیدن از بینی خارج می شوند.
هنگام برداشتن پارچه از مایکروویو مراقب باشید ، مبادا دستان خود را از گرما صدمه بزنید. هر مایکروویو متفاوت است و می تواند پارچه را بیش از حد گرم کند
مرحله 4. یک اسپری آب نمک درست کنید
اسپری آب نمک برای رفع گرفتگی بینی مفید است. محلول خود را با مخلوط کردن 236 میلی لیتر آب گرم با یک و نیم قاشق چای خوری نمک در یک کاسه تهیه کنید. برای استفاده از آن ، یک مکنده با پایه توپی شکل بخرید. انتهای بلند دستگاه را داخل کاسه آب قرار دهید و فشار دهید تا آب آزاد شود ، سپس توپ را رها کنید تا توپ از آب پر شود. در مرحله بعد ، نوک کوچک را در بینی خود قرار دهید و دو اسپری به هر سوراخ بینی بزنید تا مایع روی ترشحات بینی اسپری شود ، که دمیدن را برای شما راحت تر می کند.
همچنین می توانید اسپری و قطره بینی شور (غیر دارویی) را از داروخانه ها خریداری کنید. لازم نیست نگران استفاده از این اسپری بینی شور هر چند ساعت یکبار باشید زیرا غیر دارویی است. قطره آب نمک برای بینی بسیار ایمن و حتی برای نوزادان بسیار مثر است
مرحله 5. از قابلمه نتی استفاده کنید
قابلمه نتی یک قوری کوچک است که با جاری شدن آب گرم از یک سوراخ بینی و بیرون رفتن آن به مجرای سینوس ، مجاری سینوس را تمیز می کند. نحوه استفاده از آن این است که قابلمه نتی را با آب گرم با دمای حدود 48 درجه سانتیگراد پر کنید. سر خود را به سمت چپ و کمی به عقب خم کنید و پوزه گلدان توری را در سوراخ بینی راست قرار دهید. گلدان نتی را بالا آورده و آب را در سوراخ بینی سمت راست بریزید. آب از سوراخ بینی سمت چپ خارج می شود.
مطمئن شوید که از آب تمیز و استریل استفاده می کنید. برای گرم کردن آن ، ابتدا آب را بجوشانید و اگر به تمیزی آب خانه خود شک دارید ، همه آلودگی ها را از بین ببرید
مرحله 6. غذای گرم بخورید یا بنوشید
تعدادی غذا و نوشیدنی وجود دارد که می تواند به مشکلات سینوسی کمک کند. سعی کنید چای داغ بنوشید که همان تأثیر بخار را دارد. گرمای تولید شده توسط چای باعث گرم شدن مجاری سینوسی و پاکسازی آنها می شود. شما می توانید از هر چایی که دوست دارید استفاده کنید ، اما ما توصیه می کنیم از چای نعناع و اسطوخودوس استفاده کنید زیرا مزایای بیشتری برای مقابله با گرفتگی سینوس ها دارد.
- رژیم غذایی خود را نیز تغییر دهید. سالسای تند ، چیلی ، بال مرغ تند یا هر چیز تند را امتحان کنید. حرارت اضافه شده به سیستم شما به گرم شدن سینوس ها و دفع ترشحات کمک می کند.
- همچنین می توانید سوپ داغ یا آب گوشت بخورید تا به شل شدن سینوس ها کمک کند.
مرحله 7. ورزش کنید
در حالی که ممکن است هنگام مسدود شدن سینوس ها تمایلی به ورزش نداشته باشید ، این فعالیت بدنی می تواند به افزایش جریان مخاط در سینوس های شما کمک کند که به ترشح ترشحات بینی کمک می کند. سعی کنید 15 تا 20 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا به پاکسازی سینوس ها کمک کنید.
اگر به گرده گل یا سایر مواد خارج از منزل حساسیت دارید ، سعی کنید در داخل خانه مانند در باشگاه بدنسازی یا داخل منزل ورزش کنید تا از قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا که باعث تحریک می شوند اجتناب کنید
مرحله 8. ماساژ را به صورت دستی انجام دهید
گاهی اوقات می توانید از دستان خود برای کمک به پاکسازی سینوس ها استفاده کنید. از فشار ملایم با انگشتان اشاره و میانی خود استفاده کنید ، حرکت های دایره ای را روی پیشانی ، پل بینی ، کنار چشم ها و زیر چشم ها متناوب انجام دهید. از روغني مانند روغن رزماري روي پيشاني خود براي باز كردن مجراهاي سينوسي استفاده كنيد.
همچنین می توانید از دستکاری دستی برای تخلیه مخاط به صورت دستی یا ساختاری و گرم کردن ناحیه با حرکت دست خود استفاده کنید
روش 2 از 2: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. سعی کنید از دارو استفاده کنید
داروهای زیادی وجود دارد که می تواند به رفع گرفتگی بینی در سینوس های شما کمک کند ، چه داروهای بدون نسخه و چه بدون نسخه. اسپری بینی که بدون تجویز پزشک قابل تهیه است ، فلوناز است. نحوه استفاده از آن این است که یک اسپری در هر سوراخ بینی ، دو بار در روز انجام دهید. این امر به ویژه در صورت داشتن حساسیت مفید است. برای تسکین سینوس های مسدود شده ، می توانید Zyrtec را که یک آنتی هیستامین غیر خواب آلود است نیز امتحان کنید. 10 میلی گرم یکبار در روز بنوشید. همچنین Claritin ، یکی دیگر از آنتی هیستامین های غیر خواب آلود را امتحان کنید که ممکن است برای شما بهتر عمل کند. 10 میلی گرم یکبار در روز بنوشید. داروی دیگری که مفید است ، داروی ضد احتقان خوراکی است که حاوی pseudoephedrine است.
- اگر داروهای بدون نسخه برای شما م workثر نیستند ، از پزشک خود در مورد داروهای بدون نسخه قوی تر یا سایر ضد احتقان های تجویزی که ممکن است در مورد شما بهتر عمل کنند ، سوال کنید.
- همچنین می توانید از مسکن های بدون نسخه برای درمان دردهای ناشی از انسداد سینوس ها مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید.
- ضد احتقان های بینی مانند افرین می توانند گرفتگی سینوس ها را به سرعت از بین ببرند ، اما فقط باید به مدت 3 روز استفاده شوند. اگر از آن برای مدت طولانی تری استفاده کنید ، ممکن است علائم برگشت را تجربه کنید (این بیماری در برابر داروهای تجویز شده در دوزهای ثابت مقاوم می شود).
- بدون مشورت با پزشک ، این داروها نباید توسط زنان باردار یا افرادی که دارای مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی ، دیابت ، فشار خون بالا یا بیماری تیروئید هستند مصرف شود. و قبل از دادن آن به کودکان با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
مرحله 2. در مورد ایمونوتراپی از پزشک خود سوال کنید
اگر از حساسیت های مزمن شدید که باعث مشکلات سینوسی می شوند رنج می برید ، می توانید برای رفع انسداد سینوس های خود تحت ایمونوتراپی قرار بگیرید. ایمونوتراپی فرآیندی است که در آن شما می توانید مواردی را که به آن حساسیت دارید مانند گرده ، کپک یا شوره حیوانات خانگی در دوزهای کوچک ، به صورت تزریق یا زیر زبان قرار دهید. اولین قدم که باید بردارید این است که توسط متخصص آلرژی آزمایش شوید ، که دقیقاً متوجه می شود به چه ماده ای حساسیت دارید. هنگامی که پزشک تشخیص داد که به چه چیزی حساسیت دارید ، شروع به تزریق آلرژن به شما یا قرار دادن آن زیر زبان می کند. پزشک آلرژن را در دوز قابل قبول برای بدن تجویز می کند تا بدن با آلرژن سازگار شود ، دیگر آن را به عنوان یک شیء خطرناک درک نکند و دیگر به ایجاد پاسخ ایمنی مانند احتقان سینوسی یا آبریزش بینی.
- این تزریقات یا درمان در چهار تا شش ماه اول به صورت هفتگی انجام می شود. در مرحله بعد ، شما در سطح نگهداری هستید و هر دو تا چهار هفته نیاز به درمان دارید. شما به تدریج با فواصل طولانی تر بین هر کدام درمان می شوید تا زمانی که فقط یک بار در ماه به آن نیاز داشته باشید. پس از یک سال ، هنگامی که بدن شما به درمان پاسخ مثبت داد ، علائم ناپدید می شوند یا پیشرفت قابل توجهی وجود خواهد داشت. اگر این اتفاق بیفتد ، درمان شما می تواند به مدت سه تا پنج سال ادامه یابد ، هنگامی که کاملاً از آلرژن مصون هستید.
- در صورت عدم پاسخ مثبت بدن ، ایمونوتراپی متوقف می شود.
- این درمان زمان زیادی طول می کشد و می تواند گران باشد ، اما بسیاری از مردم به این درمان روی می آورند زیرا می تواند سینوس های مسدود شده را برداشته و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد.
مرحله 3. بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید
در شرایط خاص ، ممکن است به پزشک نیاز داشته باشید. اگر علائم آنفولانزا در بیش از دو هفته از بین نرفت ، برای بررسی مشکل جدی تر مانند عفونت باکتریایی به پزشک مراجعه کنید. در صورت تغییر در ترشحات معمول و علائم آلرژی به مدت یک هفته ، اگر وضعیت شما بهبود نیافت اما در روز هفتم بدتر شد ، باید فوراً از پزشک کمک بگیرید.
- گاهی اوقات ، انسداد سینوس می تواند منجر به عفونت باکتریایی سینوس شود و در آن زمان پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند. جراحی سینوس به ندرت برای درمان احتقان یا عفونت مزمن سینوس انجام می شود.
- اگر سینوس های شما خونریزی می کنند ، اگر احتقان سینوسی با سردرد شدید همراه است یا با تب بالا همراه است ، احساس گیجی ، سفتی گردن یا احساس ضعف دارید ، یا اگر علائم شما بعد از استفاده از هر نوع درمان خانگی بدتر شد ، به پزشک مراجعه کنید. فورا برو دکتر
- پاکسازی سینوس های مسدود شده می تواند علائم را در افراد مبتلا به آسم یا سایر مشکلات ریوی ایجاد کند. در صورت سرفه ، خس خس سینه ، درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه با انسداد سینوس ها به پزشک مراجعه کنید.
