پنومونی راه های هوایی و بافت ریه را تحت تاثیر قرار می دهد. التهاب ناشی از پاسخ ایمنی بدن به آسیب یا این عوامل بیماری زا می تواند حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) باشد. بیماریهای مرتبط با ذات الریه حاد شامل عفونت ریه ، ذات الریه و سندرم پریشانی حاد تنفسی (ARDS) است. بیماریهای مرتبط با التهاب مزمن ریه شامل آمفیزم ، اختلال انسدادی مزمن ریوی (COPD) ، فیبروز ریوی و سرطان ریه است. همه می توانند به پنومونی مبتلا شوند ، اما عوامل خطر متعددی وجود دارد که شانس ابتلا به آن را در فرد افزایش می دهد. علاوه بر این ، همین عوامل خطر نیز می توانند ذات الریه را که فرد مبتلا کرده است تشدید کنند.
گام
روش 1 از 3: کاهش خطر عوامل بیماری زا و ذرات معلق در هوا
مرحله 1. قرار گرفتن در معرض عوامل بیماری زای قارچی و باکتریایی را کاهش دهید
عوامل بیماری زا میکروارگانیسم هایی هستند که باعث بیماری می شوند. گونه های خاصی از باکتری ها و قارچ ها می توانند باعث ذات الریه شوند. قرار گرفتن در معرض این عوامل بیماری زا ممکن است مربوط به محیطی باشد که در آن زندگی یا کار می کنید. به عنوان مثال ، Hot Tub Lung و Farmer's Lung که دو نام رایج برای ذات الریه قارچی هستند. کپک می تواند در هر نقطه ای که نسبتاً مرطوب است رشد کند. به گفته آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده (EPA) ، "کلید کنترل رشد قالب کنترل رطوبت است."
- برای جلوگیری از رشد کپک در خانه ، سطح رطوبت را بین 30 تا 60 درصد نگه دارید.
- اگر در خانه خود کپک می بینید ، سطح جسمی را که روی آن رشد کرده است با مواد شوینده تمیز کرده و کاملاً خشک کنید.
- با نصب جدا کننده های مناسب اتاق از تراکم جلوگیری کنید. از نصب فرش در آشپزخانه یا حمام خودداری کنید زیرا پاشیدن آب باعث مرطوب شدن آن می شود.
- هنگام تهیه مناطق کپک زده از تجهیزات محافظتی مناسب مانند ماسک یا ماسک تنفسی استفاده کنید.
مرحله 2. قرار گرفتن بدن در معرض و حساسیت به عوامل بیماری زای ویروسی را کاهش دهید
آنفولانزا یکی از علل شایع ذات الریه است که عفونت و التهاب ریه ها است. اکثر موارد آنفولانزا باعث ذات الریه نمی شوند ، اما اگر پنومونی رخ دهد ، عواقب آن می تواند بسیار جدی باشد. با واکسن می توان از آنفولانزا و ذات الریه جلوگیری کرد.
- با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید واکسن آنفولانزا و/یا ذات الریه را دریافت کنید.
- از تماس با افراد مبتلا به آنفلوانزا و/یا ذات الریه خودداری کنید.
- در صورت تماس با افراد مبتلا به آنفولانزا و/یا ذات الریه ، از تجهیزات حفاظتی لازم مانند ماسک ، دستکش یا لباس محافظ استفاده کنید.
مرحله 3. قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیط زیست را کاهش دهید
آلاینده های محیط زیست در خارج از منزل یافت می شوند و از فرآیندهای طبیعی ، آتش سوزی ها و همچنین صنایع ناشی می شوند. شش آلاینده از نظر EPA به عنوان آلاینده های هوا طبقه بندی می شوند ، یعنی اکسیدهای نیتروژن ، دی اکسید گوگرد ، ازن ، ذرات معلق ، مونوکسید کربن و سرب. این شش آلاینده توسط EPA نظارت شده و توسط تعدادی از مقررات کنترل می شوند. ذرات با اندازه کمتر از 10 میکرومتر بسیار خطرناک هستند زیرا می توانند به عمق ریه ها وارد شوند. قرار گرفتن در معرض این ذرات می تواند بسیار خطرناک باشد به ویژه برای کسانی که قبلاً بیماری ریوی دارند.
- شما می توانید شاخص کیفیت هوا را در اطراف محل زندگی خود کنترل کنید. اطلاعات مربوط به کیفیت هوا و چندین دستورالعمل دیگر را می توانید از برنامه اطلاعات کیفیت هوا BMKG دریافت کنید.
- اگر به مکانی می روید که ذرات آئروسل یا بخارهای شیمیایی در آن وجود دارد ، باید از تجهیزات حفاظتی مناسب استفاده کنید.
- ماسک یا ماسک تنفسی آماده کنید. اداره بهداشت و ایمنی شغلی (OSHA) دستورالعمل هایی را برای ماسک ها یا ماسک های تنفسی ارائه می دهد که برای قرار گرفتن در معرض خاص مناسب است.
مرحله 4. قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوای داخل ساختمان را کاهش دهید
قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوای داخل ساختمان می تواند باعث سردرد ، خستگی و چندین علامت غیر اختصاصی دیگر شود. این مواجهه همچنین گاهی اوقات باعث می شود همه کارگران ساختمان بیمار شوند. آلاینده های هوای داخلی که معمولاً یافت می شوند ترکیبات آلی فرار و فرمالدئید هستند.
- مجاری هوای کافی ایجاد کنید تا هوای تمیز از بیرون به راحتی وارد خانه شود.
- در صورت امکان همه منابع آلاینده را حذف کنید.
- دستگاه تصفیه هوای اتاق را نصب کنید.
روش 2 از 3: کنترل مراقبت های بهداشتی بدن
مرحله 1. بیماری را در بدن خود مطالعه کنید
برای درک رابطه بین بیماری خود و ذات الریه ، باید آن را مطالعه کنید. منابع مفید زیادی در اینترنت مانند کلینیک مایو ، انجمن ریه آمریکا ، انجمن قلب آمریکا ، Cancer.gov و Cancer.org وجود دارد. این منابع اطلاعات کاملاً گردآوری شده را برای عموم مردم ارائه می دهند.
- تشخیص خود را ثبت کنید یا از پزشک بخواهید آن را بنویسد.
- از پزشک خود منابعی را که می توانید برای درک بیماری استفاده کنید ، بخواهید.
مرحله 2. در مورد داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید
شیمی درمانی ، اشعه و برخی داروها می توانند باعث ذات الریه شوند. علاوه بر این ، داروهای دیگری نیز وجود دارند که در صورت تشخیص پنومونی می توانند به تسکین آن کمک کنند. بنابراین باید خطرات درمان و داروهای مورد استفاده را بدانید.
- تمام داروها و درمانهایی را که مصرف می کنید بنویسید یا از پزشک بخواهید آنها را بنویسد.
- از منابع اطلاعاتی که می توانید در مورد این داروها و درمان ها بخوانید ، درخواست کنید.
مرحله 3. در مورد داروهایی که می توانند ذات الریه را درمان کنند بپرسید
تعدادی دارو وجود دارد که می توانند برای درمان ذات الریه و بیماری های مرتبط با ذات الریه استفاده شوند. نوع داروی مورد استفاده در درمان با تشخیص خاص شما تعیین می شود. به عنوان مثال ، در صورت ابتلا به ذات الریه ، ممکن است آنتی بیوتیک هایی برای شما تجویز شود که به از بین بردن عامل بیماری زا کمک می کند. برای فیبروز ریوی ، داروهای کمتری وجود دارد که می توانند پیشرفت بیماری را کند کنند. با این حال ، چندین داروی جدید وجود دارد که وارد بازار شده است. داروهایی که می توانند ذات الریه را درمان کنند یا برای درمان بیماری های مرتبط با ذات الریه استفاده می شوند در زیر ذکر شده است.
- بکلمتازون دی پروپیونات (کورتیکواستروئید استنشاقی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- فلوتیکازون پروپیونات (کورتیکواستروئید استنشاقی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- فلونیزولید (کورتیکواستروئید استنشاقی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- بودزونید (کورتیکواستروئید استنشاقی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- مومتازون (کورتیکواستروئید استنشاقی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- Cyclesonides (کورتیکواستروئیدهای استنشاقی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- متیل پردنیزون (استروئید خوراکی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- پردنیزولون (استروئید خوراکی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- پردنیزون (استروئید خوراکی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- هیدروکورتیزون (استروئید خوراکی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- دگزامتازون (استروئید خوراکی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- کرومولین سدیم (استروئید استنشاقی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- ندوکرومیل سدیم (استروئید خوراکی که برای درمان COPD استفاده می شود)
- آموکسی سیلین (آنتی بیوتیکی که برای درمان ذات الریه باکتریایی استفاده می شود)
- بنزیلپنی سیلین (آنتی بیوتیکی که برای درمان ذات الریه باکتریایی استفاده می شود)
- آزیترومایسین (آنتی بیوتیک مورد استفاده برای درمان ذات الریه باکتریایی)
- پیرفنیدون (دارویی که برای کند کردن تشکیل بافت اسکار ناشی از فیبروز ریوی استفاده می شود)
- Nintedanib (دارویی که برای کند کردن تشکیل بافت اسکار ناشی از فیبروز ریوی استفاده می شود)
- سفتریاکسون (آنتی بیوتیک مورد استفاده در درمان ذات الریه و عفونت های تنفسی)
- جریان اکسیژن (برای تسکین علائم اختلالات مختلف ریه استفاده می شود)
روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن یک عامل خطر اصلی برای ذات الریه ، آمفیزم ، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و سرطان ریه است. مواد شیمیایی موجود در سیگار نه تنها باعث سرطان می شوند ، بلکه عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تغییر می دهند. ترک سیگار ممکن است دشوار باشد ، اما با حمایت و برنامه ریزی مناسب ، می توان آن را انجام داد. عوامل زیادی باعث ایجاد ذات الریه می شوند که نمی توانید آنها را کنترل کنید ، اما سیگار کشیدن یکی از آنها نیست. ترک سیگار کاری است که می توانید برای سالم نگه داشتن ریه ها انجام دهید.
- سعی کنید اهداف و آنچه در مورد سیگار کشیدن دوست ندارید را بنویسید.
- راه اندازی سیستم پشتیبانی در مورد برنامه های خود برای ترک سیگار با خانواده و دوستان صحبت کنید. خود را با افرادی احاطه کنید که می توانند حمایت کنند.
- با یک متخصص حرفه ای مشورت کنید. یک متخصص حرفه ای می تواند به شما در تدوین برنامه ای برای ترک موفقیت آمیز سیگار کمک کند.
مرحله 2. سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه دارید
عامل اصلی خطر ابتلا به ذات الریه ضعف یا سرکوب سیستم ایمنی بدن است. افرادی که مبتلا به HIV/AIDS هستند ، دریافت کننده پیوند اعضا یا افرادی که از داروهای استروئیدی طولانی مدت استفاده می کنند ، بیشترین خطر را دارند. با این حال ، چندین کار وجود دارد که می توانید برای اطمینان از عملکرد مطلوب سیستم ایمنی خود انجام دهید.
- اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ویتامین C دریافت کنید. ویتامین C و روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان و همچنین بهبود التهاب ریه و سایر عفونت ها شناخته شده است.
- خواب کافی. تحقیقات نشان می دهد افرادی که کم خوابی دارند بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند و همچنین به دوره نقاهت طولانی تری از بیماری نیاز دارند.
مرحله 3. وزن سالم را حفظ کنید
اگرچه هیچ مطالعه انسانی در مورد ارتباط ذات الریه با چاقی انجام نشده است ، مطالعات حیوانی ارتباط بین ذات الریه و مواد شیمیایی تولید شده توسط بافت چربی را نشان داده است. تصور می شود که چاقی به دلیل عوامل محیطی باعث افزایش حساسیت بدن به عفونت و آسیب ریه می شود.
- هر هفته 150-300 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. پیاده روی و شنا نمونه هایی از تمرینات با شدت متوسط هستند.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید. مصرف غذاهای با ارزش غذایی بالا. از غذاهای فرآوری شده و الکل خودداری کنید. اگر در تنظیم منو به کمک نیاز دارید ، در این مورد با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
- آن را به طور مداوم انجام دهید. خوردن یک رژیم غذایی سالم ، ورزش کردن ، و بودن در کنار افراد حامی می تواند اهداف شما را به واقعیت تبدیل کند.
مرحله 4. ریه های خود را به ویژه بعد از عمل جراحی کنید
با ورزش می توان ماهیچه های اطراف ریه ها را تقویت کرد. این ورزش می تواند از عفونت و ذات الریه جلوگیری کند ، که بسیاری از افراد بعد از عمل در معرض خطر هستند. تنفس عمیق و منظم می تواند ریه ها را تمیز و تقویت کند. در برخی موارد ، اسپیرومتر و لیستی از تمرینات در اختیار شما قرار می گیرد. در مورد تمرینات ریه ، توصیه های پزشک خود را دنبال کنید.
