دریافت تزریق می تواند برای هرکسی اعم از بزرگسال و کودک یک تجربه وحشتناک باشد. بلونفوبیا ترس شدید از سوزن است و حدود 10 درصد مردم از این فوبیا رنج می برند. ممکن است از تجربه بدانید که فکر تزریق بدتر از خود درد است. خوشبختانه راه هایی برای کنترل اضطراب شما یا فرزندتان و گذراندن این فرایند وجود دارد که بخشی منظم از مراقبت های بهداشتی است.
گام
روش 1 از 3: آماده سازی برای تزریق
مرحله 1. مقداری آمادگی ذهنی انجام دهید
یک نفس عمیق بکشید و فکر کنید زمان چقدر زود می گذرد. برای ایجاد افکار مثبت ، قول دهید که پس از اتمام کار به خودتان پاداش دهید ، همانطور که برای کودکان معمولاً انجام می دهید. از همبرگر رستوران مورد علاقه خود لذت ببرید ، حتی اگر رژیم دارید.
به خود یادآوری کنید که تزریق در دراز مدت مفید است. هر تزریقی که دریافت کنید ، به دلایل سلامتی است
مرحله 2. از یک دوست بخواهید که شما را همراهی کند
به یک دوست مورد اعتماد فکر کنید که می تواند شما را آرام کند و با ترس های شما شرمنده شما نشود. از او بخواهید با شما به مطب پزشک بیاید تا به شما در آرامش کمک کند. او می تواند دست شما را بگیرد ، با شما صحبت کند تا اضطراب شما را کاهش دهد یا فقط منتظر نگرانی های شما باشد.
- آوردن اسباب بازی دوران کودکی که با آن راحت بودید ، مانند خرس عروسکی ، می تواند این تجربه را بسیار تحمل پذیرتر کند. از این بابت شرمنده نباشید. هر کاری لازم است انجام دهید تا مطمئن شوید که می توانید فرایند تزریق را تکمیل کنید.
- همچنین می توانید از تلفن یا iPod خود به موسیقی گوش دهید تا در حین صبر کردن حواس شما را پرت کند. حتی می توانید این کار را در حین تزریق انجام دهید!
مرحله 3. با حرفه ای (پزشک/پرستار) که شما را درمان می کند صحبت کنید
به او بگویید که واقعاً تزریق را دوست ندارید. صحبت درباره ترس های شما باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و به تزریق کننده اطلاع دهید که باید مراقب شما باشد.
- از پزشک خود بخواهید به شما تزریق کند به طوری که حداقل استرس را ایجاد کند. می توانید از او بخواهید تا قبل از زدن ضربه تا سه بشمارد تا بدانید زمان شلیک در چه زمانی است. یا ، می توانید به دور نگاه کنید و از او بخواهید بدون هشدار تزریق را انجام دهد.
- درک اینکه تزریق برای شما چه کار می کند می تواند خیال شما را راحت کند. از پزشک خود بخواهید به شما بگوید تزریق چگونه زندگی شما را بهتر می کند. همچنین می توانید بروشور حاوی اطلاعات مربوط به تزریق را درخواست کنید.
مرحله 4. قبل از تزریق از پزشک خود بخواهید کرم EMLA تجویز کند
این دستور کرم لیدوکائین پوست را بی حس می کند ، بنابراین تزریق را احساس نمی کنید. هنگامی که بیماران از کرم EMLA استفاده می کنند ، هنگام تزریق درد و اضطراب آنها کاهش می یابد.
- بزرگسالان: 2.5 گرم کرم را در حدود 18 تا 25 سانتی متر از ناحیه پوست در قسمت بالای بازو/شانه ، جایی که تزریق انجام می شود ، بمالید. پوست را با بانداژ بپوشانید و بگذارید کرم حداقل یک ساعت روی پوست بماند.
- کودکان: اگر می توانید از کرم EMLA برای کودکان استفاده کنید ، از پزشک خود بپرسید.
- عوارض جانبی استفاده از کرم شامل درد ، تورم ، احساس سوزش ، قرمزی ، سفید شدن پوست و تغییر در احساس پوست است.
روش 2 از 3: خود را در حین تزریق آرام کنید
مرحله 1. با اندیشیدن به نکات مثبت در طول تزریق ، توجه را منحرف کنید
به چیزی فکر کنید که همیشه شما را می خنداند یا شادترین خاطره را به خاطر می آورد. یک مطالعه اخیر حتی نشان داد که فکر کردن در مورد پروانه ها ، گل ها ، ماهی ها و چهره های خندان باعث آرامش افراد در هنگام تزریق می شود.
مرحله 2. به سوزن نگاه نکنید
دیدن سوزن ها می تواند اضطراب شما را بدتر کند ، به ویژه در زمان تزریق یا در طی خود تزریق. به سینی ابزار یا میز نگاه نکنید! فقط چشمان خود را ببندید و به طور عادی نفس بکشید.
مرحله 3. قبل از تزریق ، بازو را تا آنجا که می توانید شل کنید
تمرین کنید که شانه ها را پایین بیاورید و آرنج خود را به آرامی به کمر فشار دهید. این تمرین باعث شل شدن عضله دلتوئید در ناحیه تزریق می شود. درد ناشی از تزریق کاهش می یابد و بازو سریعتر از زمانی که ماهیچه ها در حین تزریق دچار تنش می شوند ، بهتر احساس می شود.
- پرش در وسط فرایند تزریق می تواند باعث درد عصبی شود و درد را در محل تزریق بدتر می کند.
- در حقیقت ، اگر بدن در حین تزریق در حالت تنش قرار گیرد ، در نتیجه می توانید درد را در سایر قسمت های بدن تجربه کنید.
مرحله 4. مراقب تنفس خود باشید
درست قبل از تزریق ، یک نفس عمیق بکشید و در طول فرآیند به آرامی بازدم کنید. تنفس آرام و عمیق می تواند با کاهش تنش عضلانی به تسکین موقت درد کمک کند. به همین ترتیب اگر هنگام تزریق هوا را به داخل و بیرون دمید. تنفس عمیق می تواند فشار خون را پایین بیاورد ، PH بدن را متعادل کند و از هورمون های مضر استرس جلوگیری کند.
مرحله 5. دست را بلافاصله پس از تزریق حرکت دهید
با حرکت فوری ماهیچه در محل تزریق ، جریان خون را در ناحیه افزایش می دهید. این می تواند بعداً روند بهبود را تسریع کند. چند ساعت یا چند روز پس از تزریق ، دست خود را حرکت دهید تا روند بهبودی تسریع شود.
مرحله 6. برای تسکین درد از مسکن استفاده نکنید
تحقیقات اخیر نشان داده است که مسکن هایی مانند ایبوپروفن ، ادویل یا ناپروکسن که بلافاصله پس از واکسن HPV مصرف می شوند ، اثر تزریق را کاهش می دهند. محققان معتقدند واکسن های دیگر نیز ممکن است به یک شکل پاسخ دهند. مسکن ها باعث می شوند بدن آنتی بادی هایی را ایجاد کند که در برابر واکسن کار می کند. برای جلوگیری از این امر ، فقط با دردی که احساس می کنید روبرو شوید. برای تسکین درد می توانید کیسه یخ یا بسته سرد را به مدت 15 دقیقه در محل تزریق قرار دهید. مطمئناً از آن عبور خواهید کرد!
روش 3 از 3: کمک به کودک برای تزریق
مرحله 1. همدلی را با کودک نشان دهید
حتی برای بزرگسالان ، تصور اینکه خود را با سوزن زده اند می تواند ترسناک باشد. کودکان ، با تصورات وسیع خود ، بیشتر احساس ترس می کنند. حدود 2-8 درصد از کودکان در واقع دچار هراس از تزریق هستند ، اما همه کودکان برای مقابله با تزریق نیاز به عشق و مراقبت دارند.
مرحله 2. اگر کودکی که نیاز به تزریق دارد هنوز نوزاد است ، سعی کنید در حین تزریق به او شیر دهید
مطالعات اخیر در مورد روش های کمک به نوزادانی که درد دارند ، نشان می دهد که شیردهی می تواند درد را کاهش دهد. این عمل آشنا و آرامش بخش به کودک در هنگام تزریق کمک می کند. ضربان قلب نوزاد ثابت می ماند و نوزاد فشار نمی آورد و گریه نمی کند. اگر نمی توانید از شیر مادر تغذیه کنید ، یکی از موارد زیر را برای نوزاد امتحان کنید:
- به پستانک بدهید تا بمکد
- یک لمس آرام بخش بین پوست انجام دهید
- کودک را با قنداق بپیچید
- یک قطره آب گلوکز به همراه پستانک بدهید
- اسباب بازی حلق آویز را حدود 20-25 سانتی متر بالاتر از نوزاد قرار دهید
مرحله 3. در مورد تزریق تزریق ، با آرامش با کودکان بزرگتر صحبت کنید
کودکان از والدین خود یاد می گیرند ، بنابراین ایده های منفی در مورد تزریق را در سر خود قرار ندهید. با آنها در مورد آنچه در مطب پزشک اتفاق می افتد صحبت کنید ، اما طوری رفتار کنید که انگار بخشی عادی از زندگی است ، نگران کننده ای نیست. هرچه در مورد مشکل تزریق آرامش بیشتری داشته باشید ، فرزند شما هنگام دریافت تزریق آرامش بیشتری خواهد داشت.
مرحله 4. از کلمات ترسناک کمتر برای تزریق استفاده کنید
کودکان خردسال (زیر 7 سال) ممکن است کلمه "تزریق" را با سوزن و آسیب جدی مرتبط کنند. برای جلوگیری از نگرانی های غیر ضروری ، از کلمات مثبت تر برای تزریق استفاده کنید. واژه واکسیناسیون تصور می کند که واژه تزریق به عنوان چیزی است که آنها را سالم می کند و به آنها آسیب نمی رساند.
مرحله 5. کتابی راجع به تزریق با فرزند خود بخوانید
کتابهای آموزشی کودکان زیادی در بازار وجود دارد که می تواند ذهن کودک را آرام کند. یکی از ترسناک ترین موارد در مورد تزریق ، ندانستن این است که چه اتفاقی قرار است بیفتد. این کتاب ها اطلاعاتی در مورد روند تزریق ارائه می دهند و می توانند احساس امنیت بیشتری در کودکان ایجاد کنند.
مرحله 6. با پزشک/پرستار در مورد راههای ساده سازی روند تزریق در کودکان صحبت کنید
شخصی که تزریق می کند می تواند تفاوت زیادی در تجربه تزریق کودک ایجاد کند. یکی از راهکارهای موفق برای آرام کردن کودک این است که از پزشک بخواهید در مورد تعداد تزریق مورد نظر به کودک اختیار دهد. هنگامی که زمان تزریق فرزند شما فرا می رسد ، از پزشک بخواهید بپرسد "آیا امروز واکسیناسیون می کنید یا دو بار؟" اگر کودک شما باید دو تزریق انجام دهد ، از او بپرسید "آیا دو یا سه مورد می خواهی؟" کودکان تقریباً همیشه تعداد کوچکتر را انتخاب می کنند و با این کار احساس می کنند که حق تصمیم گیری دارند. اگر پزشک در این زمینه به آنها حق انتخاب بدهد ، کودکان احساس آرامش می کنند و کنترل موقعیت را احساس می کنند.
مرحله 7. در مورد کرم EMLA با پزشک مشورت کنید تا طعم آن کم شود
همانطور که در قسمت قبل ذکر شد ، EMLA یک کرم بی حس کننده است که اگر چند ساعت قبل از تزریق استفاده شود می تواند درد را کاهش دهد. این کرم ها با نسخه در دسترس هستند ، بنابراین اگر پزشک متخصص اطفال خود را برای استفاده از EMLA در کودکان توصیه می کند ، زودتر صحبت کنید.
مرحله 8. حواس کودک را در حین تزریق پرت کنید
قبل از تزریق ، در مورد آنچه او در حین تزریق نگه می دارد ، می بیند یا انجام می دهد تا حواس او را پرت کند ، صحبت کنید. برخی از کودکان ممکن است بخواهند آواز بخوانند ، در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند با خرس عروسکی یا پتوی مورد علاقه خود بغل کنند. کودکان گاهی اوقات با سکوت و به دنبال آرامش در چشم والدین خود احساس آرامش می کنند. صحبت کردن در مورد آنچه که قرار است زودتر انجام دهید به کودک شما کمک می کند تا در زمان مناسب احساس آرامش کند.
می توانید با خواندن کتاب ، پخش موسیقی یا انجام یک بازی آموزشی با او در حین تزریق ، حواس کودک را پرت کنید
مرحله 9. در طول تزریق بهترین تشویق کننده برای کودک باشید
وقتی زمان تزریق فرا رسید ، نگرشی مثبت و شاد نشان دهید. اگر از واکنش فرزندتان ابراز نگرانی کنید ، به احتمال زیاد این اضطراب به کودک شما سرایت می کند. در عوض ، یک مربی خوب باشید. به او بگویید که حالشان خوب است ، و شما تا به حال کسی را در مطب دکتر به این خوبی ندیده اید. به آنها دلداری دهید: "شما می توانید این کار را انجام دهید! تو عالی هستی!"
مرحله 10. قول دهید که پس از تزریق تزریق به کودک پاداش بدهید
همانطور که کودک خود را برای واکسیناسیون آماده می کنید ، به او بگویید که پس از مراجعه به پزشک پاداشی وجود دارد. این پاداش می تواند به سادگی بستنی یا بستنی باشد ، یا می توانید کاری بزرگتر مانند رفتن به باغ وحش انجام دهید.
به فرزند خود نگویید که بسته به گریه یا نه ، پاداش تعلق می گیرد. گریه در حین تزریق مشکلی ایجاد نمی کند. او فقط باید ملاقات خود را با پزشک به پایان برساند تا پاداش دریافت کند
مرحله 11. با داروهای ضد درد مراقب باشید
پزشکان توصیه نمی کنند که تایلنول را قبل از تزریق به کودکان بدهید. در واقع طبیعی است که بدن پس از دریافت تزریق دچار تب خفیف شود. فقط در صورتی که تب به بالاتر از 38 درجه سانتیگراد برسد ، باید از تایلنول برای پایین آوردن آن استفاده کنید. کمی درد یا سرگیجه پس از تزریق نیز طبیعی تلقی می شود. بنابراین ، از مسکن استفاده نکنید ، مگر اینکه کودک از درد شدید شکایت کند.
نکات
- سعی کنید بازوی خود را آرام نگه دارید و به سوزن خیره نشوید. عضله کشیده باعث دردناک تر شدن تزریق می شود. یک نفس عمیق بکشید و اجازه دهید تمام تنش ها قبل از دریافت تزریق فروکش کنند.
- اگر آنقدر مضطرب هستید که احساس تهوع می کنید ، به تزریقات فکر نکنید. Belonephobia فقط حدود 10 of از مردم را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر بخشی از این درصد است ، خودتان را آماده کنید. درد و تزریق فقط چند ثانیه طول می کشد.
- مهم نیست چند سال دارید ، گرفتن دست کسی اشکالی ندارد. داشتن یک دوست مورد اعتماد آرامش را برای شما راحت تر می کند.
- از گریه کردن نترسید. هر کاری که لازم است برای گذراندن مراحل تزریق انجام دهید.
- از پزشک خود بخواهید در بازویی که برای نوشتن از آن استفاده می کنید تزریق کند. حتی اگر در ابتدا درد داشته باشد ، اگر ماهیچه های خود را بیشتر حرکت دهید ، بازوی شما سریعتر بهبود می یابد.
- برای از بین بردن اضطراب قبل از تزریق به باشگاه بروید. یک تمرین خوب مقداری آدرنالین را کاهش داده و شما را آرام می کند.
- در حالی که در اتاق انتظار هستید ، بازی با iPad یا گوش دادن به موسیقی می تواند ذهن شما را از سوزن دور کند. اطمینان حاصل کنید که چیزی بیاورید تا خودتان را مشغول کنید.
- اگر گریه می کنید نگران احساس احمقانه خود نباشید! حتی مهم نیست که شما یک فرد بالغ هستید ، پزشکان عادت دارند با این گونه مسائل برخورد کنند.
هشدار
- به خاطر داشته باشید که واکسیناسیون اغلب بسیار ناخوشایندتر از محافظت در برابر بیماری است که می تواند به طور بالقوه شما را آلوده کند.
- سعی نکنید به پزشک حمله کنید.
- از تزریق فرار نکنید. این عمل می تواند خطرناک باشد! علاوه بر این ، شما به هر حال باید تزریق را انجام دهید.
- دست دکتر را فشار ندهید. میتونی صدمه بزنی
- اگر قبل از تزریق ورزش می کنید ، مطمئن شوید که این کار را یک ساعت قبل از تزریق انجام می دهید زیرا ورزش می تواند فشار خون را افزایش دهد و در برخی افراد این وضعیت به طور بالقوه خطرناک است.
