قدردانی ، مانند اعتماد ، چیزی است که شما آن را بدیهی نمی دانید ، اما باید آن را بدست آورید. در واقع ، همه می توانند به راحتی احترام دیگران را به دست آورند در صورتی که بتوانند تمامیت خود را بدون در نظر گرفتن نژاد ، جنسیت ، گرایش جنسی و قومیت خود نشان دهند. درک کنید که فرایند تبدیل شدن به فردی که شایسته احترام است بیش از یک شبه طول می کشد. در عوض ، ابتدا باید بر افزایش اعتماد به نفس ، رهبری ، مهربانی و توانایی خود باشید تا بتوانید به کسی اعتماد کنید. علاوه بر ساختن این شخصیت های مختلف ، باید یاد بگیرید که بیشتر به خود و دیگران احترام بگذارید. بدون شک ، بعداً همان جایزه را دریافت خواهید کرد.
گام
روش 1 از 3: رهبر شدن
مرحله 1. مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید
با لحنی گرم و دوستانه صحبت کنید و سعی کنید فردی را که با او صحبت می کنید درگیر کنید. اطمینان حاصل کنید که موضوعات مثبت را نیز مطرح می کنید ، از گفتار و زبان مبتذل اجتناب کنید و در هر جمله "mm" نگویید.
- ارتباطات نه تنها شما را ملزم به صحبت می کند ، بلکه باید گوش دهید. به جای این که همیشه سعی کنید بر موقعیت های مکالمه مسلط شوید ، سعی کنید زمان بیشتری را به گوش دادن به صحبت های طرف مقابل اختصاص دهید.
- قبل از صحبت کردن وقت بگذارید و فکر کنید.
مرحله 2. احساسات خود را کنترل کنید
مهم نیست که چقدر شرایط سخت است ، مطمئن شوید که مکالمه خود را آرام ، آرام و تحت کنترل نگه دارید. سعی کنید به جای واکنش احساسی ، عمل کنید. در صورت امکان ، همیشه سعی کنید موقعیت های منفی را خنثی کنید و قبل از واکنش ناگهانی به تحریکات منفی ، دوبار فکر کنید.
- افرادی که می توانند آرامش خود را در شرایط سخت حفظ کنند ، چهره های قابل تقدیری هستند.
- هنگام مشاجره با افراد دیگر ، سعی کنید احساسات خود را مهار کنید تا از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کنید. اگر طرف مقابل عصبانی به نظر می رسد ، مطمئن شوید که پاسخی آرام و کنترل شده دارید.
مرحله 3. زبان بدن خود را کنترل کنید
صاف بایستید ، هنگام صحبت به چشم طرف مقابل نگاه کنید و با لحنی آرام و کنترل شده صحبت کنید. با این کار می توانید اعتماد به نفس خود را نشان دهید و احترام دیگران را برای شما آسان تر کنید.
زمزمه کردن ، صحبت کردن با سر به زیر یا خم شدن ، و صحبت بدون نگاه به چشم طرف مقابل نشان می دهد که اعتماد به نفس شما چقدر پایین است. باور کنید اعتماد به نفس یکی از عواملی است که باعث می شود دیگران بتوانند از شما قدردانی کنند
مرحله 4. مشکل را حل کنید
هنگامی که با مشکلی روبرو می شوید ، هرگز واکنش احساسی نشان ندهید و ناراحتی خود را ابراز نکنید. در عوض ، بر یافتن مناسب ترین راه حل تمرکز کنید. برای شکایت یا عصبانیت عجله نکنید زیرا هیچ کدام به شما در حل مشکل کمک نمی کند.
وقتی دیگران می بینند که شما می توانید با آرامش به دنبال راه حل باشید نه واکنش تهاجمی ، مطمئناً آمادگی و بلوغ شما را برای بهبود شرایط درک می کنند
مرحله 5. به ظاهر خود افتخار کنید
اطمینان حاصل کنید که بدن خود را همیشه تمیز و منظم نگه می دارید. وقت بگذارید تا ناخن های خود را مرتب کوتاه کنید ، هر روز دوش بگیرید و دو بار در روز مسواک بزنید.
- ناتوانی فرد در مراقبت خوب از خود به طور غیر مستقیم ارزش خود را در نظر دیگران نشان می دهد.
- اگر نمی توانید به خودتان احترام بگذارید و مراقب ظاهر خود باشید ، احتمالاً هیچ کس دیگری نمی تواند به شما احترام بگذارد.
روش 2 از 3: دفاع شخصی
مرحله 1. بیشتر "نه" بگویید
برخی معتقدند که اگر دیگران مشغول انجام وظایف و مسئولیت های مختلف باشند ، دیگران به راحتی از آنها قدردانی خواهند کرد. در واقع ، این فرض اشتباه است. شما نباید همه فرصت ها یا درخواست هایی را که از طرف دیگران می آید ، بپذیرید. هر از چند گاهی "نه" بگویید تا نشان دهید که برای زمان خود نیز ارزش قائل هستید و همیشه کیفیت را بر کمیت ترجیح می دهید.
- نحوه ارسال پیام شما نیز به اندازه محتوای پیام اهمیت دارد. بنابراین ، همیشه امتناع خود را مودبانه ، محکم و با لبخند منتقل کنید. نشان دهید که امتناع شخصی نیست ؛ شما فقط وقت آزاد کافی برای پذیرش درخواست او در حال حاضر ندارید.
- از نه گفتن نترسید. شاد باشید زیرا شجاعت دفاع از خود را در حضور دیگران دارید.
مرحله 2. از داشتن نظر نترسید
منفعل نباشید و هر زمان که لازم بود از به اشتراک گذاشتن ایده ها ، نظرات یا اعتراضات خود دریغ نکنید. از به اشتراک گذاشتن افکار خود با دیگران نترسید ، حتی اگر این کار باعث عصبانیت قلب شما شود. در حقیقت ، افرادی که شهامت بیان نظرات خود را دارند ، به راحتی احترام دیگران را جلب می کنند.
- در بیان نظرات خود منفعل-پرخاشگر نباشید. سعی کنید در انتقال خواسته ها و افکار خود قاطع و مستقیم باشید. با این حال ، مطمئن شوید عواملی را که در فرهنگ طرف مقابل م polدب تلقی می شوند ، در نظر داشته باشید.
- عادت به ابراز عقیده ندارید؟ سعی کنید مطالبی را که می خواهید زودتر بیان کنید ، تمرین کنید.
- ابراز عقیده همان قضاوت درباره همه آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد نیست. به عبارت دیگر ، نظر خود را فقط در مواقع ضروری بیان کنید.
مرحله 3. اینقدر خوب بودن را کنار بگذارید
به من اعتماد کن ، هنوز هم می توانی با دیگران خوش برخورد باشی بدون آنکه دائماً پسر وظیفه آنها باشی. به یاد داشته باشید ، شما نمی توانید همه را خوشحال کنید و نیازی به تلاش نیست. اجازه ندهید دیگران از شما سوء استفاده کنند فقط به این دلیل که ظاهر شما آسان است. "مهربانی" نامناسب فقط نشان می دهد که به خود احترام نمی گذارید.
- محدودیت هایی را تعیین کنید تا دیگران بدانند چه رفتاری را می توانید تحمل کنید. انتخاب و خواسته خود را تأیید کنید!
- علاوه بر این ، افراد دیگر نیز ممکن است نگرش شما را اشتباه تفسیر کرده و تصور کنند شما جعلی یا غیر صادق هستید.
مرحله 4. عذرخواهی را متوقف کنید
فقط در صورتی که واقعا کار اشتباهی کرده اید متاسف باشید! در واقع ، بسیاری از مردم عادت دارند عذرخواهی خودکار را قبل از اینکه بفهمند کجا اشتباه کرده اند عذرخواهی کنند.
- عذرخواهی خود را برای موقعیت های مناسب ذخیره کنید.
- خود را به خاطر تمام مشکلاتی که در اطراف شما اتفاق می افتد سرزنش نکنید.
مرحله 5. اعتراضات خود را نسبت به رفتار ناعادلانه بیان کنید
اگر کسی از شما سوء استفاده می کند یا با شما ناعادلانه رفتار می کند ، هرگز ناامیدی و رنج خود را نگه ندارید. برای حقوق خود بطور مثبت مبارزه کنید! به جای فریاد زدن مستقیم یا تهاجمی ، اعتراضات خود را محکم و مودبانه بیان کنید.
- دفاع از خود و مبارزه برای حقوق شخصی ترسناک به نظر می رسد. با این حال ، اطمینان داشته باشید که دیگران مطمئناً از شجاعت شما برای انجام این کار قدردانی خواهند کرد.
- اطمینان حاصل کنید که همیشه صریح و واضح صحبت می کنید. به عبارت دیگر ، لکنت زبان نداشته باشید و سر خود را پایین نزنید زیرا غرق در خجالت هستید. به یاد داشته باشید ، شما حق دارید در مقابل دیگران از خود دفاع کنید!
روش 3 از 3: احترام گذاشتن به دیگران
مرحله 1. به کلمات خود پایبند باشید
اگر عادت به شکستن وعده ها دارید ، اطرافیان به این نتیجه می رسند که شما شخص قابل اعتمادی نیستید. بنابراین ، همیشه به وعده ها و کلمات خود عمل کنید و عادت به وعده های دروغین که نمی توانید به آن وفا کنید را عادت ندهید. ثابت کنید که فردی هستید که می توانید به او تکیه کنید تا دیگران قدر وجود شما را بیشتر بدانند.
نادانی خود را صادقانه منتقل کنید
مرحله 2. وقت شناسی را در اولویت قرار دهید
تأخیر در جلسه ، ارسال یک تکلیف ، پاسخ دادن به ایمیل یا ملاقات با کسی برای شما احترام و اعتماد دیگران را در پی خواهد داشت ، به خصوص اگر به نظر می رسد برای زمان آنها احترام قائل نیستید. شرایط هرچه باشد ، سعی کنید همیشه به موقع باشید!
با همیشه وقت شناس بودن نشان دهید که برای وقت دیگران ارزش قائل هستید. بدون شک ، آنها نیز با انجام همان کار ، همان جایزه را خواهند داد
مرحله 3. بدگویی نکنید
عادت به شایعه پراکنی درباره چیزهای منفی که می تواند عزت نفس دیگران را کاهش دهد ، هیچ سودی برای شما نخواهد داشت. در حقیقت ، افرادی که به شایعه پراکنی عادت دارند در واقع توسط دیگران مورد تحقیر قرار می گیرند و معمولاً قربانی شایعات نیز می شوند.
- در حالی که لازم نیست همه را دوست داشته باشید ، حداقل اطمینان حاصل کنید که همیشه سعی می کنید از آنها قدردانی کنید.
- تفاوت بین معاشرت و شایعه سازی را درک کنید. خوب معاشرت کنید ، اما هرگز درگیر شایعات نشوید!
- سعی کنید از درگیری های غیر ضروری با اطرافیان خود جلوگیری کنید.
مرحله 4. از دفاع از حقوق دیگران نترسید
برای حقوق دیگران بجنگید همانطور که برای حقوق شخصی می جنگید! به عبارت دیگر ، اطمینان حاصل کنید که همیشه به دیگران که با آنها ناعادلانه رفتار می شود کمک می کنید ، به ویژه اگر آنها نتوانند به خود کمک کنند. آیا احساس بی احترامی می کنید زیرا مجبور هستید در کار دیگران دخالت کنید؟ به من اعتماد کنید ، همیشه زمان و مکان مناسب برای انجام این کار وجود خواهد داشت. نشان دهید که به دیگران و حقوق آنها احترام می گذارید! در مقابل ، شما همان جایزه را از آنها دریافت خواهید کرد.
- به اطرافتان بنگرید و فرصت هایی برای نشان دادن همدلی خود به دیگران پیدا کنید.
- نشان دهید که مایل هستید در هر زمان که نیاز داشته باشید به کمک دیگران کمک کنید و نسبت به اطرافیان خود نگرانی نشان دهید. به من اعتماد کنید ، این رفتار مطمئناً باعث می شود دیگران از شما بیشتر قدردانی کنند.
- از تقاضای کمک دیگران نترسید. به آنها احساس کنید حضور آنها برای شما ارزشمند است. به این ترتیب ، می توانید نشان دهید که جرات دارید نقاط ضعف خود را بپذیرید.
