برای سازگاری سریعتر با محیطی که به سرعت در حال تغییر است ، باید یاد بگیریم که موثرتر و کارآمدتر باشیم. شما می توانید به مغز خود کمک کنید تا اطلاعات را با دقت و کارآیی بیشتری جذب کند ، گاهی اوقات به سادگی با تغییر نحوه مراقبت از بدن خود. همچنین می توانید از چند ترفند یادگیری آسان استفاده کنید ، که به شما کمک می کند سریعتر باهوش تر شوید.
گام
روش 1 از 4: آماده سازی بدن
مرحله 1. به اندازه کافی بخوابید
اغلب ، هیچ مشکلی در مورد شما و نحوه یادگیری شما وجود ندارد: فقط این است که مغز شما نمی تواند اطلاعات را حفظ کند زیرا بدن شما آنچه را که نیاز دارد دریافت نمی کند. اغلب تنها چیزی که او نیاز دارد خواب است. اگر می خواهید مغز شما آماده جذب اطلاعات باشد ، باید مطمئن شوید که بدن شما به مقدار کافی می خوابد. فقط نوشیدن یک فنجان قهوه اضافی کافی نیست. این بدان معناست که شما باید درس خواندن را تا پاسی از شب متوقف کنید. بهتر است زود بخوابید ، چند ساعت بخوابید ، سپس زود بیدار شوید تا بتوانید با مغز خوب استراحت بیشتری مطالعه کنید.
- تحقیقات نشان داده است که هنگام خواب ، مغز با مایعی که سموم را دفع می کند ، تمیز می شود. وقتی به اندازه کافی نمی خوابیم ، مغز ما آنقدر پر از آشغال است که عملکرد صحیح آن دشوار است.
- مدت زمان خواب بستگی به خود و بدن شما دارد. هفت تا هشت ساعت معمولاً برای اکثر بزرگسالان توصیه می شود ، اما برخی از افراد به کمتر و برخی دیگر به زمان بیشتری نیاز دارند. شما باید بتوانید در طول روز بدون کمک قهوه احساس خواب آلودگی و آمادگی کنید. اگر قبل از چهار یا پنج بعد از ظهر به خواب بروید ، به احتمال زیاد خواب کافی (یا شاید بیش از حد) ندارید.
مرحله 2. به اندازه کافی غذا بخورید
وقتی گرسنه هستید ، مغز شما به سختی می تواند هرگونه اطلاعاتی را جذب کند. وقتی بدن شما فقط به شما بگوید که معده شما خالی است ، تمرکز سخت است. اطمینان حاصل کنید که برای همه زمان های مهم غذا به اندازه کافی غذا می خورید. حتی می توانید در حین مطالعه و همچنین در کلاس یا امتحان ، میان وعده های سالم برای خوردن داشته باشید.
همچنین ایده خوبی است که از خوردن غذاهای سالم اطمینان حاصل کنید. میان وعده ها مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را برای عملکرد بهتر در اختیار بدن خود قرار نمی دهند. برای احساس آمادگی و تمرکز ، مقداری بادام یا هویج بخورید تا احساس نفخ و خواب آلودگی کنید
مرحله 3. آب کافی بنوشید
بدن شما وقتی به خوبی هیدراته می شود در بهترین حالت خود قرار دارد. وقتی آب کافی دریافت نکنید ، نمی توانید تمرکز کنید. عطش شما آگاهانه یا ندانسته به راحتی حواس شما را پرت می کند. این حتی می تواند منجر به مواردی مانند سردرد شود و مطالعه را برای شما سخت کند.
بدنهای مختلف برای هیدراته ماندن به مقدار متفاوتی از آب نیاز دارند. "هشت لیوان در روز" پیشنهادی تخمین تقریبی است. بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا به اندازه کافی آب دریافت می کنید این است که به رنگ ادرار خود نگاه کنید. اگر رنگ پریده یا شفاف است ، به اندازه کافی مشروب می خورید. اگر تیره تر است به این معنی است که شما به آب بیشتری احتیاج دارید
مرحله 4. ورزش کنید
البته می دانید که ورزش از جهات مختلف برای بدن شما مفید است ، اما آیا می دانستید که ورزش همچنین می تواند به شما در یادگیری سریعتر کمک کند؟ چندین مطالعه نشان داده اند که ورزش متوسط هنگام مطالعه می تواند به شما در یادگیری سریعتر کمک کند. برای افراد بسیار فعال از نظر جسمی ، مجبور ماندن طولانی مدت در سکون نیز می تواند تمرکز را بسیار دشوار کند ، بنابراین ورزش هنگام مطالعه نیز می تواند در این راه مفید باشد.
به عنوان مثال ، هنگام مطالعه کتاب درسی سعی کنید در یک اتاق بزرگ قدم بزنید. هنگام استفاده از دستگاه بیضوی در ورزشگاه ، سخنرانی های کلاس را ضبط کرده و به آنها گوش دهید. گزینه های زیادی وجود دارد. فقط به یاد داشته باشید که ورزش سبک را انجام دهید و هنگام مطالعه این کار را انجام دهید
مرحله 5. یادگیری را به مغز خود بیاموزید
یادگیری سریع یک عادت است و ممکن است لازم باشد مغز خود را آموزش دهید تا عادت های خوب را به جای عادت های بد انجام دهد. تمرکز خود را با انجام وظایف پیچیده و بدون استراحت (حتی اگر بی ربط باشند) تقویت کنید. زمان و مکان خاصی را برای مطالعه و پرورش آن مکان در نظر بگیرید. شاید مهمتر از همه ، راههایی پیدا کنید که یادگیری را برای شما سرگرم کننده کند. این کار باعث می شود مغز شما تمایل بیشتری برای انجام کارهای بیشتر داشته باشد و در یادگیری مشکل کمتری خواهید داشت.
به عنوان مثال ، موضوعی را که از آن لذت می برید مطالعه کنید. در نهایت ، مغز شما بر مهارت های یادگیری شما تسلط پیدا می کند و می توانید از آن توانایی ها در زمینه های موضوعی که شما نیز از آنها لذت نمی برید استفاده کنید
روش 2 از 4: یادگیری نحوه یادگیری
مرحله 1. اهداف خود را مشخص کنید
به دنبال تغییراتی باشید که می خواهید برای بهبود کیفیت زندگی خود ایجاد کنید. کدام اهداف مستلزم این است که قبل از اینکه بتوانید تغییر مورد نظر خود را ایجاد کنید ، بیشتر مطالعه کنید؟ به دنبال اهدافی باشید که از این به بعد می توانید به آنها برسید ، بدون اینکه مدت زیادی منتظر بمانید. در این مورد ، ما هدف مراقبت بهتر از بدن را انتخاب کردیم. سپس آن را به اهداف کوچکتر تقسیم می کنیم. چه عناصری در راستای این هدف هستند؟
- در اسرع وقت یاد بگیرید.
- خواب کافی
- غذای سالم بخورید
- زیاد کار بنوش
- ورزش کردن
مرحله 2. گزینه های یادگیری را مشخص کنید
- معیارهای انتخابی را که برای شما جذاب و غیرجذاب است ، درک کنید به گشت و گذار در اینترنت برای شما جالب تر است؟ یا با یک متخصص تغذیه یا مربی تناسب اندام صحبت کنید؟ اگر هنگام مطالعه با توجه به مشکل مواجه هستید ، آیا خواندن مقاله های مجله در مطالعه به شما کمک بیشتری می کند؟
- به شهود خود اعتماد کنید به اگر روش خاصی برای شما مناسب نیست ، استفاده از آن را ادامه ندهید! اگر هنگام خواندن نحوه بهبود الگوی خواب ، اطلاعات برای زندگی مفید نیست ، مطالعه را متوقف کرده و منبع دیگری پیدا کنید. احساس نکنید که مجبورید به خواندن ادامه دهید فقط به این دلیل که اطلاعات از یک متخصص گرفته می شود یا بقیه این کار را می کنند. به یاد داشته باشید که اطلاعات باید برای شما مفید باشد.
- با جستجوی اطلاعات اهداف خود را بهبود بخشید به تا زمانی که بدنبال راه هایی برای مراقبت خوب از بدن خود هستید ، ممکن است یک عنصر برای اولویت بندی پیدا کنید ، و این می تواند هدف شما را از "مراقبت بهتر از بدن" به "مراقبت از بدن با خوردن غذای بدن" محدود کند. رژیم غذایی سالم"
-
فردی را پیدا کنید که کارهایی را که می خواهید انجام داده است انجام دهید و از او بخواهید نحوه کار را به شما نشان دهد.
اگر کسی را می شناسید که رژیم غذایی سالمی دارد ، سعی کنید با او صحبت کنید. دریابید که آنها چه کار می کنند ، چگونه ، و اطلاعات از کجا آمده است.
-
اینترنت را مرور کنید ، دوره ها را بگذرانید ، با افراد دیگر صحبت کنید و مربی پیدا کنید.
روشهای مختلف مطالعه را امتحان کنید تا دریابید کدام یک برای شما مناسب است.
مرحله 3. از بهترین گزینه ها استفاده کنید
- کاری را انتخاب کنید که در محیط شما امکان پذیر است ، که می توانید با توجه به الگوی فعالیت خود به طور سازنده انجام دهید و با انرژی و توجهی که دارید می توانید انجام دهید.به اگر زمان زیادی برای حضور ندارید ، تصمیم به گذراندن دوره تغذیه نگیرید. در عوض ، از روش ساده تری مانند گذراندن یک برنامه رژیم غذایی استفاده کنید. در هر صورت ، مطمئن شوید که می توانید این کار را به طور م doثر انجام دهید.
-
زمان ، مکان و وضعیت روحی خود را در نظر بگیرید.
با گذراندن روشی که برای زندگی شما بسیار سنگین است ، حتی بیشتر به خود استرس وارد نکنید. یادگیری باید کیفیت زندگی را بهبود بخشد ، نه اینکه آن را کاهش دهد.
-
برای مطالعه و تمرین در یک روز زمان بندی کنید.
داشتن زمان اختصاص داده شده برای مطالعه به شما انگیزه می دهد تا به راه خود ادامه دهید.
-
توجه به آنچه می خواهید بیاموزید و بهبود دهید را به یک عادت تبدیل کنید.
"احساسات بر میزان توجه تأثیر زیادی می گذارد. در همین حال ، توجه فرآیند یادگیری را تحریک می کند." به واکنش های احساسی خود توجه کنید. اگر به دنبال گزینه هایی برای نحوه ورزش هستید اما از انجام آن بی میل هستید ، سعی کنید علت آن را بیابید. در واقع چه چیزی باعث این واکنش می شود؟ البته دلیلی وجود دارد که شما تمایلی به مطالعه ندارید.
-
در انتخاب هایی که دارید غرق نشوید.
گاهی اوقات توجه ما منحرف می شود زیرا ما واقعاً می خواهیم چیزی را انتخاب کنیم که "مناسب ترین" است. به یاد داشته باشید ، هیچ راه درست یا غلطی وجود ندارد زیرا به روشهایی که برای شما کار می کند مربوط می شود. یکی از آنها را انتخاب کنید و سپس سعی کنید آن را انجام دهید. اگر کار نمی کند ، چیز دیگری را انتخاب کنید.
مرحله 4. با یادگیری آزمایش کنید
برای اینکه بتوانید یک آزمایش را به طور م conductثر انجام دهید ، باید یک برنامه ، راهی برای ارزیابی آزمایش و زمان لازم برای در نظر گرفتن روند و نتایج داشته باشید. فرایند یادگیری یکسان است.
-
معیارهای خاصی را تعیین کنید که به شما اطلاع دهد آیا نتیجه به دست آمده است یا خیر.
به عنوان مثال ، هنگام طراحی یک برنامه رژیم غذایی ، تعیین کنید که آیا باید سه وعده غذا در روز یا چند بار در روز در وعده های کوچکتر بخورید؟
-
مطمئن شوید که روشی برای نظارت بر پیشرفت یادگیری خود دارید.
از هر وسیله ای که دارید استفاده کنید! نوت بوک ، تلفن همراه ، برنامه ، کامپیوتر ، اینترنت ، تقویم ، وبلاگ و غیره
-
پیشرفت خود را پیگیری کنید.
آیا هنوز به اطلاعات بیشتری احتیاج دارید یا باید الگوی خواب جدیدی را شروع کنید؟
- هدف خود را مشخص کرده و به آن برسید به به عنوان مثال ، به دنبال سه منوی غذای سالم باشید که در برنامه رژیم غذایی گنجانده شود.
مرحله 5. نتایج و اهداف خود را ارزیابی کنید
-
آیا محقق شد؟
آیا به اندازه کافی برای اجرای یک برنامه تمرینی جدید آموخته اید؟ آیا راه موثری برای بهبود الگوی خواب خود پیدا کرده اید؟
-
یادآوری های موجود در تقویم به شما در ارزیابی این هدف کمک می کند.
تاریخ خاصی را برای ارزیابی اطلاعاتی که آموخته اید تعیین کنید و ببینید آیا م isثر است یا خیر. در نظر بگیرید آیا چیزی وجود دارد که باید در مورد آن بیشتر بدانید؟ آیا آن روش جواب داد یا خیر؟ چرا؟
مرحله 6. رویکرد خود را بهبود بخشید
اگر روش یادگیری که انتخاب کرده اید مفید است ، همچنان از آن استفاده کنید. اما اگر نه ، دوباره امتحان کنید ، راه دیگری را انتخاب کنید و آزمایش را شروع کنید.
روش 3 از 4: تحصیل در مدرسه
مرحله 1. مراقب باشید که برای اولین بار چیزی را یاد می گیرید
بهترین راه برای یادگیری سریعتر این است که مطمئن شوید واقعاً وقتی چیزی برای اولین بار برای شما توضیح داده می شود توجه می کنید. حتی یک وقفه جزئی در تمرکز شما می تواند باعث شود که اطلاعات به درستی در مغز شما قرار نگیرند. متأسفانه ، فقط یک ترفند در این مورد وجود دارد: شما فقط باید نحوه حفظ قدرت اراده را بیاموزید.
سعی کنید با این فکر گوش دهید که باید به س questionsالات مربوط به مطالب فوراً پاسخ دهید ، مانند معلم شما با شما تماس بگیرد ، یا بتوانید اطلاعات را به خودتان بازگردانید. حتی اگر تنها هستید ، تکرار مجدد اطلاعات به خودتان (به صورت ساده و به قول خودتان) می تواند به شما در حفظ اطلاعات در مغز کمک کند
مرحله 2. یادداشت بنویسید
یادداشت برداری نیز یک راه خوب برای حفظ تمرکز هنگام مطالعه مطالب برای اولین بار است. یادداشت برداری نه تنها شما را مجبور می کند تا در مورد مطالبی که در حال مطالعه آن هستید فکر کنید ، بلکه می تواند چارچوبی را برای مطالعه بعدی در اختیار شما قرار دهد.
نوشتن یادداشت های باز به معنای نوشتن همه چیزهایی است که گفته شد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک طرح کلی بنویسید ، وقتی اطلاعات مهم را می دانید که مهم است. هرگونه حقایق و توضیحات مهمی را که در درک آنها مشکل دارید یا می دانید به خاطر نمی آورید بنویسید زیرا بسیار پیچیده هستند
مرحله 3. در کلاس شرکت کنید
در تجربه یادگیری خود فعال باشید. این نه تنها به شما کمک می کند تا تمرکز خود را حفظ کنید ، بلکه به مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را بهتر جذب کند زیرا تبدیل به یک تجربه چندحسی می شود ، نه اینکه فقط به صحبت های دیگران گوش دهید. راه های زیادی برای شرکت در تجربه یادگیری شما وجود دارد ، از فعال بودن در کار گروهی گرفته تا پرسیدن سوالات در طول توضیحات.
- سعی کنید وقتی معلم می پرسد به س questionsالات پاسخ دهید. از اشتباه نترسید: این یک تجربه یادگیری است و گاهی اوقات اشتباه بودن بخشی از این روند است.
- اگر برای فعالیت ها ، مطالعه یا بحث به گروه ها تقسیم شده اید ، از این تجربه لذت ببرید و شرکت کنید. فقط بنشینید و تا آنجا که ممکن است کم کار کنید. سایر دانش آموزان را درگیر کنید و س questionsال بپرسید ، نظر خود را بیان کنید و از این تجربه لذت ببرید.
- وقتی نمی فهمید یا می خواهید بیشتر بدانید بپرسید. پرسیدن سوالات نیز یک راه عالی برای حفظ تمرکز هنگام مطالعه مطالب است و همچنین به شما اطمینان می دهد که واقعاً آنچه را که یاد می گیرید درک کنید. وقتی نمی فهمید معلم شما چه می گوید یا وقتی به چیزی علاقه دارید و می خواهید بیشتر بدانید ، از پرسیدن نترسید.
مرحله 4. یک محیط مفید ایجاد کنید
اگر شریک آزمایشگاهی شما بسیار حواس او را پرت می کند یا در خانه جلوی تلویزیون درس می خوانید ، جای تعجب نیست که برای یادگیری سریع مشکل دارید. اگر می خواهید به مغز خود بهترین فرصت را برای یادگیری اطلاعات بدهید ، به محیطی آرام برای یادگیری نیاز خواهید داشت. داشتن محیطی آرام و بدون حواس پرتی به این معنی است که مزاحمتی نخواهید داشت. کنار گذاشتن مکان هایی برای مطالعه نیز می تواند کمک کننده باشد ، زیرا باعث می شود مغز شما به روش خاصی کار کند.
اگر محیط کلاس شما مشکل ساز است ، از معلم کمک بخواهید. ممکن است بتوانید صندلی ها را تغییر دهید یا با افراد دیگر کار کنید. اگر محیط خانه شما مشکل ساز است ، یک مکان منحصر به فرد برای مطالعه پیدا کنید. اگر کتابخانه به اندازه کافی نزدیک باشد می توانید به کتابخانه بروید. اگر هم اتاقی شما واقعاً سر و صدا دارد ، می توانید کارهایی مانند مطالعه در حمام یا صبح انجام دهید
مرحله 5. با شیوه یادگیری خود کار کنید
شیوه های یادگیری روش های متفاوتی هستند که مغز ما به بهترین شکل اطلاعات را جذب می کند. بسیاری از سبک های یادگیری وجود دارد و در حالی که ما می توانیم تقریباً از هر سبک یادگیری استفاده کنیم ، معمولاً یک یا دو نوع وجود دارد که برای هر فرد بهتر عمل می کند. شما می توانید از آزمون های آنلاین برای تعیین سبک یادگیری خود استفاده کنید ، اما اگر معلم دارید که می تواند به شما کمک کند ، باید بتواند در تعیین آن به شما کمک کند. حتی می توانید در مورد افزودن بیشتر آن شیوه یادگیری به شیوه تدریس با آنها صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که وقتی نمودارها و نمودارها را مشاهده می کنید ، بهتر یاد می گیرید ، ممکن است یک یادگیرنده بصری باشید. سعی کنید با کشیدن اینفوگرافیک خود یاد بگیرید تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
- آیا متوجه شده اید که صدای چیزی را به خاطر می آورید یا می توانید آنچه را که هنگام گوش دادن به آهنگ خاصی خوانده اید به وضوح به خاطر بسپارید؟ در این صورت ، شما ممکن است یک دانشجوی شنوایی باشید. سعی کنید سخنرانی های کلاس خود را برای گوش دادن به قبل و بعد از مطالعه ضبط کنید ، یا حتی هنگام مطالعه اگر اطلاعات به وضوح یکسان است.
- آیا در کلاس نشسته اید که ممکن است به دلیل نیاز به دویدن منفجر شوید؟ آیا هنگام گوش دادن به توضیحات ، ناخودآگاه به پای خود ضربه می زنید؟ ممکن است دانشجوی فیزیک باشید. سعی کنید با اشیاء کوچک در کلاس بازی کنید یا هنگام مطالعه راه بروید تا به شما در یادگیری سریعتر کمک کند.
مرحله 6. روش مناسب را برای نوع مطالبی که مطالعه می کنید مطالعه کنید
موضوعات مختلف به روشهای مختلف بهتر یاد گرفته می شوند. ممکن است در مورد موضوعی که می خواهید به مفیدترین شکل یاد بگیرید ، مطالعه نکنید ، نحوه مطالعه را طوری تنظیم کنید که توانایی های مناسب را به نحوی که مناسب مغز شما باشد ، بیاموزید.
- به عنوان مثال ، مغز ما برای یادگیری زبان از طریق تعامل ، گوش دادن و استفاده طراحی شده است. اگر غواصی کنید و وقت بگذارید و به جای نگاه کردن به فلش کارت ها وقت بگذارید ، سریعتر یاد خواهید گرفت. اگر برای یادگیری سریعتر زبان انگلیسی به کمک بیشتری نیاز دارید ، مقاله ما را در این زمینه در اینجا بررسی کنید.
- مثال دیگر مطالعه ریاضیات است. به جای حل مشکلات یکسان و مشاهده نمونه های یکسان بارها و بارها ، بسیاری از مشکلات مختلف را با استفاده از مهارت های یکسان بررسی و حل کنید. حل مشکلات با مهارتهای مرتبط اما متفاوت می تواند درک شما را از آنچه می خواهید یاد بگیرید تقویت کند.
مرحله 7. ارزیابی ناتوانی یادگیری را دریافت کنید
اگر واقعاً نمی توانید در حین مطالعه تمرکز کنید یا به نظر نمی رسد مغز شما حتی با کمک و تکنیک های مختلف هیچ اطلاعاتی را جذب می کند ، باید ارزیابی اختلال یادگیری را در نظر بگیرید. اختلالات یادگیری زیادی وجود دارد و اکثر آنها بسیار شایع هستند (تخمین زده می شود که از هر 5 نفر در ایالات متحده 1 نفر آنها را مبتلا می کند). این بدان معنا نیست که شما احمق هستید یا مشکلی در مورد شما وجود دارد ، بلکه به این معنی است که شما به روش کمی متفاوت یاد می گیرید. اختلالات یادگیری رایج عبارتند از:
- نارساخوانی ، که باعث مشکل در خواندن می شود. اگر هنگام حرکت در صفحه چشم های شما به درستی حرکت نمی کنند ، ممکن است دچار نارساخوانی باشید.
- اختلالات مربوط به نارساخوانی مانند دیس گرافیا و دیس کالکولیا مشکلات مشابهی را در نوشتن و ریاضی ایجاد می کند. اگر برای شروع چیزی مشکل دارید اما می توانید به راحتی در مورد آن صحبت کنید ، ممکن است دچار دیسگرافیا شوید. اگر در تشخیص اعداد یا کارهایی مانند برآورد قیمت مشکل دارید ، ممکن است دچار اختلال حسابرسی شوید.
- اختلال فرایند شنوایی مرکزی یکی دیگر از اختلالات یادگیری رایج است که پردازش صداها را برای بیماران مشکل می کند. این شبیه به ناشنوایی است ، اما بدون کم شنوایی است ، که می تواند منجر به مشکلاتی در پی صحبت و تمرکز در هنگام ایجاد نویز در پس زمینه شود.
روش 4 از 4: بررسی مواد به صورت کارآمد
مرحله 1. در اسرع وقت و تا آنجا که ممکن است یاد بگیرید
البته ، هرچه بیشتر یاد بگیرید ، بیشتر یاد می گیرید بنابراین مطالعه اغلب ایده خوبی است. اما هرچه سریعتر یاد بگیرید ، به خاطر سپردن همه چیز برای شما راحت تر خواهد بود. این بدان معناست که شما نباید دو یا سه روز قبل از امتحان مطالعه را شروع کنید. مطالعه را حداقل یک هفته قبل از امتحان شروع کنید ؛ و در صورت لزوم تحصیل مداوم در ترم ها را در نظر بگیرید.
ایده خوبی است که اطلاعات قدیمی را همزمان با مرور اطلاعات این هفته نیز مرور کنید. این کار آن افکار و مهارتهای قدیمی را در ذهن شما تازه می کند تا بتوانید از آنها رشد کنید
مرحله 2. از معلم یا معلم خود کمک بگیرید
گرفتن کمک و مشاوره متخصص متناسب با شرایط شما اشکالی ندارد. این می تواند به شما کمک کند سریعتر یاد بگیرید. کمرویی خود را کنار بگذارید و از معلم خود کمک بخواهید. اگر آنها وقت ندارند به شما کمک کنند ، حداقل می توانند در یافتن یک مربی به شما کمک کنند.
- اگر نمی توانید هزینه های تدریس خصوصی را بپردازید ، ممکن است معلم شما بتواند شما را با فردی در کلاس شما که مطالب را می داند و می تواند به شما کمک کند ، در ارتباط قرار دهد.
- بسیاری از مدارس دارای مراکز آموزشی رایگان هستند ، بنابراین در صورت وجود به آن مراجعه کنید.
مرحله 3. برای سرعت بخشیدن به یادگیری ، یک نقشه ذهنی ایجاد کنید
نقشه های ذهنی یک راه عالی برای به دست آوردن هرگونه اطلاعاتی است که می خواهید مستقیماً به مغز خود بیاموزید. نقشه ذهنی بازنمایی تصویری از آنچه می خواهید یاد بگیرید است. برای نوشتن حقایق ، توضیحات و مفاهیم سازماندهی شده ، از کارت های یادداشت ، تصاویر و ورق های کاغذ استفاده کنید. حالا آنها را به دیوار آویزان کنید یا روی زمین بگذارید ، چیزهای مشابه را نزدیک هم قرار دهید و از نخ یا اشیای دیگر برای نشان دادن افکار و موضوعات مرتبط استفاده کنید. به جای نگاه کردن به یادداشت های خود ، از این نقشه یاد بگیرید.
هنگامی که قصد دارید در یک امتحان شرکت کنید یا یک اسکریپت بنویسید ، می توانید بر روی نقشه ذهنی خود فکر کرده و اطلاعات را بر اساس مکان و محل اتصال آن به خاطر بسپارید ، همانطور که مکانی را در نقشه جغرافیایی به خاطر می آورید. به
مرحله 4. به طور مizeثر به خاطر بسپارید تا اطلاعات را سریع قفل کنید
Mnemonics همیشه بهترین تکنیک نیست ، اما در صورت نیاز به یادگیری سریع انواع خاصی از اطلاعات می تواند مفید باشد. حفظ کردن برای بعضی چیزها مانند ترتیب چیزها یا واژگان مفید است. حفظ سیستماتیک مواد پیچیده تر ممکن است کار نکند.
- سعی کنید از یادآوری ها برای یادگیری سریعتر اطلاعات استفاده کنید. Mnemonics عبارت ها یا کلماتی هستند که مانند کلید قطعات بزرگتر اطلاعات عمل می کنند. به عنوان مثال ، عبارت مبهم "خوانندگی بسیار غیر عادی مادرم معمولاً مرا بیمار می کند".
- در یک زمان روی بخش کوچکی تمرکز کنید. هنگامی که در حال یادگیری هستید ، ایده خوبی است که قبل از شروع به کار جدید ، تا حد امکان با مجموعه ای کوچک از اطلاعات راحت شوید. ممکن است به نظر شما کندتر باشد اما در واقع سریعتر است زیرا نیازی نیست که اطلاعات را بیشتر مرور کنید. این امر به ویژه هنگام تلاش برای به خاطر سپردن واژگان ، فهرست ها و انواع مختلف اطلاعات بسیار مهم است. قبل از حرکت به کلمه بعدی ، ترتیب کلمات را حداکثر 5-8 یاد بگیرید.
گام پنجم: زمینه ای را برای خود ایجاد کنید که به نظر شما جالب است
وقتی زمینه را به عنوان اطلاعات دارید ، پردازش آن برای شما آسان تر است. وقتی این زمینه واقعاً به شما علاقه دارد ، به خاطر سپردن اطلاعات نیز آسانتر می شود. تحقیقات خود را انجام دهید و تجربیاتی را جستجو کنید که بتواند به شما کمک کند مطالبی را که می خواهید بیاموزید ، ایجاد کنید.
- فرض کنید شما در حال تلاش برای یادگیری زبان انگلیسی هستید. سعی کنید فیلمی را تماشا کنید که مورد علاقه شماست و از موضوعی مشابه در حوزه خاصی از واژگان استفاده می کند که در حال حاضر سعی در یادگیری آن دارید. بنابراین ، برای مثال ، اگر می خواهید کلمات سفر را یاد بگیرید ، تماشای Lost in Translation را امتحان کنید.
- مثال دیگر این است که اگر سعی می کنید در کلاس تاریخ درس بخوانید. به دنبال مستنداتی در مورد موضوعی باشید که می خوانید یا حتی چیزی که به سادگی کشوری را که در حال تحصیل هستید نشان دهد. حتی داشتن یک تصویر بصری برای همراهی داستان به شما کمک می کند تا اطلاعات را به راحتی به خاطر بسپارید.
نکات
- در یادگیری به انتخاب اول بسنده نکنید. قبل از تصمیم گیری همه گزینه ها را مرور کنید.
- روبرت بیورک ، روانشناس مشهور ، یکی از راه های تفکر درباره آنچه به عنوان "یادگیری" در نظر گرفته می شود ، آمده است: "یادگیری توانایی استفاده از اطلاعات پس از مدت طولانی استفاده نکردن است و توانایی استفاده از این اطلاعات برای حل مشکلاتی است که در زمینه های مختلف (حتی اگر کمی).) با زمینه ای که اطلاعات در ابتدا آموزش داده شده بود."
