ممکن است شما رویای ناخن های طبیعی را در خواب ببینید ، اما نمی دانید چگونه می توانید آنها را سریع رشد دهید تا به آنها برسد. در حالی که نمی توانید ناخن های خود را به سرعت رشد فوق العاده ای انجام دهید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامتی و رشد سریع ناخن های خود انجام دهید.
گام
روش 1 از 2: تقویت ناخن از طریق شیوه زندگی
مرحله 1. تقویت ناخن با مکمل های بیوتین
هر روز مکمل بیوتین مصرف کنید. این مکمل ها را می توانید در فروشگاه های بزرگ ، داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید. استفاده منظم از مکمل های بیوتین می تواند ناخن ها را تقویت کرده و در عین حال احتمال شکستن یا ترک خوردن آنها را کاهش دهد.
هیچ محدودیتی برای استفاده از بیوتین وجود ندارد. با این حال ، شما باید از مصرف دوزهای زیاد مکمل های بیوتین خودداری کنید مگر زیر نظر پزشک
مرحله 2. غذاهای غنی از ویتامین B7 بخورید
بیوتین نام دیگر ویتامین B7 است. گنجاندن غذاهای غنی از این ویتامین در رژیم غذایی روزانه می تواند اثر مکمل های بیوتین را افزایش داده و ناخن های شما را قوی تر کند. بنابراین ، سعی کنید از مواد غذایی زیر استفاده کنید:
- جو
- ذرت
- زرده تخم مرغ
- شیر
- سویا
- آووکادو
- کلم بروکلی
- پنیر
- ماهی ، مرغ و گوشت
مرحله 3. ناخن های خود را از آب دور نگه دارید
اجازه ندهید ناخن هایتان وارد آب شوند مگر اینکه مجبور باشید مانند حمام کردن یا شستن دست ها. هنگام شستن ظروف و نظافت منزل از دستکش لاستیکی استفاده کنید تا ناخن های شما در معرض مایعات دیگر قرار نگیرند. اجتناب از قرار گرفتن در معرض آب باعث حفظ رطوبت و کاهش خطر شکستن ناخن ها می شود.
مرحله 4. از شوینده های سخت و مواد شیمیایی اجتناب کنید
تماس ناخن خود را با شوینده ها و شوینده های خانگی محدود کنید. همچنین برای پاک کردن لاک ناخن از مایع تمیز کننده بدون استون استفاده کنید. مواد پاک کننده و مواد شیمیایی سخت می توانند ناخن های شما را خشک کنند. بنابراین ، در حین فعالیت های روزانه از دستان خود در برابر مواد شوینده و مواد شیمیایی محافظت کنید.
هنگام شستن ظروف یا نظافت منزل از دستکش لاستیکی استفاده کنید
مرحله 5. حرکت به آب و هوای گرمتر
ناخن افرادی که در مناطق دارای زمستانهای معتدل و تابستانهای گرمتر زندگی می کنند ممکن است سریعتر رشد کنند. بنابراین ، زندگی در اندونزی یک مزیت متمایز برای ناخن های شما است. با این حال ، اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید ، سعی کنید به مناطق گرمتر مانند فلوریدا ، کارائیب و غیره سفر کنید ، اگر نمی توانید از آنجا فقط برای رشد ناخن خود حرکت کنید.
- از دستان خود در هوای سرد محافظت کنید تا آنها نشکنند و طولانی تر شوند.
- حمام آفتاب زیاد حتی در فصل بارندگی. نور خورشید به تولید ویتامین D کمک می کند که برای رشد سریع ناخن ها لازم است.
روش 2 از 2: مراقبت منظم از ناخن ها
مرحله 1. با مرتب کردن مرتب شکل ناخن ها را تنظیم کنید
هفته ای یکبار از یک سوهان ریز استفاده کنید و آن را در یک جهت بمالید تا ناخن هایتان فرم بدهد. شما همچنین باید ناخن های خود را هر زمان که نوک ها شکسته ، ترک خورده یا کنده می شوند ، سوهان بزنید. شکل ناخن را به حالت بیضی برگردانید تا به تقویت آن کمک کند.
از تیز کردن ناخن ها خودداری کنید ، زیرا این امر احتمال شکستن آنها را افزایش می دهد
مرحله 2. ناخن های خود را روزانه مرطوب کنید
هر روز یک مرطوب کننده غلیظ تر با پایه روغن روی ناخن ها و کوتیکول های خود بمالید. مرطوب کردن ناخن ها به طور مرتب می تواند از ترک خوردن ، لایه برداری و شکنندگی آنها جلوگیری کند. در حقیقت ، این مشکل می تواند باعث شکستن ناخن ها شود و به نظر برسد که دراز نمی شوند.
سعی کنید از یک مرطوب کننده غلیظ که مخصوص دست ، ناخن و کوتیکول تهیه شده است استفاده کنید. همچنین می توانید روغن کوتیکول را برای مرطوب کردن کوتیکول ها و بستر ناخن خریداری کنید
مرحله 3. جویدن ناخن های خود را متوقف کنید
با میل خود برای جویدن ناخن خود مبارزه کنید حتی اگر نوک آن شکننده باشد. تنها گذاشتن ناخن ها به این معنی است که به آنها فرصت رشد و رشد طولانی تری می دهید. چندین راه برای جلوگیری از جویدن ناخن ها وجود دارد ، از جمله:
- نوک ناخن های شکسته را به جای گاز گرفتن با قیچی کوتاه کنید.
- از لاک ناخن با طعم تلخ استفاده کنید.
- عادت جویدن ناخن ها را با یک فعالیت بهتر مانند فشار دادن توپ استرس جایگزین کنید.
- از چیزهایی که می تواند باعث جویدن ناخن ها شود مانند خستگی یا استرس اجتناب کنید.
مرحله 4. لاک ناخن شفاف بزنید
لاک ناخن شفاف یا رنگی بخرید. یک لایه از این لاک را روی ناخن های خود بمالید و در صورت نیاز دوباره آن را بمالید. لاک ناخن به عنوان یک لایه محافظ مفید است و از شکستن ناخن ها جلوگیری می کند.
