اگر ناخن پای شما جدا شد ، ممکن است بخواهید فوراً دوباره رشد کند. در حالی که کارهای زیادی نمی توانید انجام دهید تا این روند را تسریع کنید ، اما هنوز کارهای ساده ای وجود دارد که می توانید به رشد مجدد ناخن های خود کمک کنید. در طول دوره نقاهت ، باید از تمیز و مرطوب نگه داشتن بستر ناخن در معرض آن محافظت کنید. همچنین می توانید ناخن های خود را در محلول نمک خیس کنید تا مرطوب شده و از عفونت جلوگیری شود. شواهدی وجود دارد که از مکمل های بیوتین و برخی ویتامین ها برای تحریک (یا تثبیت) رشد ناخن و مو حمایت می کند. بنابراین ، در مورد استفاده از مکمل ها برای کمک به روند بازیابی ناخن ، با پزشک خود مشورت کنید.
گام
روش 1 از 2: محافظت و تمیز کردن ناخن های شل یا آسیب دیده
مرحله 1. در صورت پاره شدن ناخن ها ، لبه های تیز را قطع کنید
اگر قسمتی از ناخن شما پاره شده است ، از ناخن گیر برای بریدن قسمت های شل و لبه های ناهموار استفاده کنید. به این ترتیب ، ناخن باقی مانده گیر نمی کند و باعث آسیب و درد بیشتر می شود.
ناخن های خود را بعد از پیرایش به مدت 20 دقیقه در آب سرد بشویید. ناخن های خود را به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید و سپس مقدار کمی ژله نفتی بمالید. پس از آن ، ناحیه ناخن آسیب دیده را با گچ محافظت کنید
هشدار:
اگر آسیب ناخن شدید است یا ناخن بدون دلیل می افتد ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک مشکل را بررسی کرده و درمان مناسب را برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب ارائه می دهد.
مرحله 2. در صورت برداشتن ناخن انگشت ، توصیه های درمانی ارائه شده توسط پزشک را دنبال کنید
اگر ناخن شما با جراحی برداشته شود ، احتمالاً پزشک دستورالعمل های مراقبت ویژه بعد از عمل را ارائه می دهد. دستورالعمل های درمانی کتبی را که می توانید به خانه ببرید درخواست کنید و اگر متوجه نشدید از پزشک خود دریغ نکنید.
- به عنوان مثال ، پزشک ممکن است دستورالعمل هایی را در مورد نحوه تعویض بانداژ بدهد و علائم عفونت را در بستر ناخن مشاهده کند.
- همچنین ممکن است پزشک برای تسکین درد ناشی از برداشتن ناخن ، دارویی تجویز یا توصیه کند.
مرحله 3. انگشت پا را در 3 روز اول پس از جدا شدن ناخن بالا بیاورید
هنگامی که ناخن برداشته می شود ، ممکن است تورم و التهاب بستر ناخن آسیب دیده را تجربه کنید. برای به حداقل رساندن علائم و تسریع بهبودی ، پا را تا آنجا که ممکن است در روزهای اول پس از آسیب بالا بیاورید. سعی کنید انگشتان پای خود را طوری حمایت کنید که از قلب شما بالاتر باشد.
- به عنوان مثال ، ممکن است بتوانید روی کاناپه دراز بکشید و پاهایتان را روی زیر بغل قرار دهید یا در رختخواب دراز بکشید و پاهایتان را روی یک دسته بالش قرار دهید.
- تا جایی که امکان دارد استراحت کنید. در صورت امکان از راه رفتن یا فشار دادن انگشتان پا خودداری کنید.
مرحله 4. اجازه ندهید انگشتان پا به مدت 1-2 روز پس از جدا شدن ناخن خیس شوند
در 24-48 ساعت اول پس از جدا شدن ناخن ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است ناحیه را خشک نگه دارید. اگر باید دوش بگیرید ، پای خود را با کیسه پلاستیکی بپوشانید تا خیس نشود.
- در صورت وجود بخیه روی بستر ناخن آسیب دیده ، این مرحله اهمیت ویژه ای دارد.
- اگر انگشت پای شما با بانداژ پوشانده شده است ، وقتی خیس شد ، بانداژ را عوض کنید.
مرحله 5. انگشت شست آسیب دیده را بعد از 2 روز اول با آب تمیز بشویید
بعد از اینکه انگشتان پا به مدت 24-48 ساعت اجازه استراحت و بهبود یافتند ، می توانید آنها را با آب گرم تمیز بشویید. 2 بار در روز محل مورد نظر را با دقت بشویید. شستن انگشتان پا به از بین بردن باکتری ها ، گرد و غبار و پرز روی لباس یا بانداژ کمک می کند.
همچنین می توانید محل را با صابون ملایم بشویید. با این حال ، مراقب باشید از هر چیزی که حاوی عطر یا رنگهای قوی باشد که می تواند خشک شده و زخم های انگشتان پا را تحریک کند استفاده نکنید
مرحله 6. برای محافظت و مرطوب کردن بستر ناخن ، مقدار کمی ژله نفتی بمالید
ژله نفتی می تواند با حفظ رطوبت در زخم ضمن جلوگیری از ایجاد زخم ، سرعت بهبود را افزایش دهد. قبل از زدن باند به انگشت شست آسیب دیده ، مقدار کمی ژله نفتی را به آرامی روی بستر ناخن بمالید.
همچنین ممکن است پزشک از پماد آنتی بیوتیک برای بستر ناخن آسیب دیده استفاده کند
مرحله 7. هنگامی که ناخن شروع به رشد کرد ، آن را با یک بانداژ بپوشانید
اگر لایه پوست زیر ناخن در معرض دید است ، یک بانداژ نچسب بپوشید. یک بانداژ می تواند از عفونت جلوگیری کند در حالی که مانع از مالش پوست حساس روی ناخن به جوراب و کفش و ایجاد درد می شود.
- این بانداژ را هر روز یا زمانی که خیس یا کثیف شد عوض کنید. هر زمان که پانسمان را عوض کردید ، انگشت خود را بشویید و دوباره ژله نفتی را بمالید.
- از بانداژ استفاده کنید تا ناخن جدید به اندازه ای رشد کند که تقریباً کل بستر ناخن را بپوشاند.
- برای آسیب های جدید ، از بانداژهای چسبی یا باندهای ساخته شده از مواد فیبری (مانند گاز) اجتناب کنید زیرا ممکن است به زخم بچسبند. یک گزینه عالی یک بانداژ ابریشمی است که با جوراب مخصوص انگشتان پا جفت شده است.
مرحله 8. برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب ، کفش های مناسب بپوشید
اگر کفش های خیلی باریک (مخصوصاً کفش های پاشنه بلند) بپوشید ، انگشتان پای شما به راحتی کبود می شوند و در نتیجه آسیب به بستر ناخن بدتر می شود. انگشتان پا همچنین می توانند برای مدت طولانی کمی حرکت کنند ، که باعث کند شدن روند رشد مجدد ناخن می شود.
- همچنین سعی کنید ناگهان متوقف نشوید. به عنوان مثال وقتی دویدن را تمام کردید ، سرعت خود را کم کنید تا ابتدا راه بروید. به این ترتیب ، پاهای شما ناگهان به جلو نمی افتد و با پنجه کفش برخورد نمی کند.
- به جای جوراب ساق بلند یا جوراب شلواری جوراب نخی تنفسی بپوشید.
- ممکن است پزشک به شما پیشنهاد دهد که مدتی کفش ارتوپدی بپوشید ، که می تواند از انگشتان پا محافظت کرده و به بهبود آن کمک کند.
مرحله 9. در حین رشد ناخن ها صبور باشید
ممکن است بتوانید با حمام و ویتامین رشد ناخن را تسریع کنید ، اما همچنان باید صبر کنید تا ناخن های شما خوب شوند. معمولاً ناخن های شل پا در عرض 12-18 ماه دوباره رشد می کنند. بنابراین ، اگر رشد ناخن شما کند به نظر می رسد ، نگران نباشید.
ناخنی را که شروع به رشد می کند ، مزاحم یا پریشان نکنید. ممکن است وسوسه شوید هر گونه ترک ناخن باقی مانده را بیرون بیاورید ، اما بهتر است آن را به حال خود رها کنید ، مگر این که ناخن مجسمه یا ناخن روییده داشته باشید
روش 2 از 2: خیساندن ناخن ها و استفاده از مکمل ها
مرحله 1. ناخن ها را 2-3 بار در آب نمک گرم خیس کنید تا از عفونت جلوگیری شود
حمام آب نمک می تواند انگشتان پا را تمیز کند ، باکتری ها را از بین ببرد و روند بهبود آسیب ها را تسریع کند. محلول 1 قاشق چایخوری (حدود 5 گرم) نمک و 4 فنجان (1 لیتر) آب گرم را در یک سطل کوچک یا کاسه بزرگ تهیه کنید. انگشتان پا را در این محلول به مدت 20 دقیقه ، 2-3 بار در روز خیس کنید.
- این درمان بیشترین تاثیر را در چند روز اول پس از جدا شدن ناخن پا دارد. با این حال ، ممکن است لازم باشد 24-48 ساعت پس از آسیب منتظر بمانید تا بتوانید با خیال راحت پاهای خود را خیس کنید. از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
- همچنین می توانید با حل 2 قاشق چای خوری (10 گرم) نمک اپسوم در 2 لیتر آب گرم ، حمام نمک اپسوم درست کنید.
مرحله 2. برای تحریک رشد ناخن از پماد ویتامین E استفاده کنید
تحقیقات نشان می دهد که محلول های موضعی ویتامین E می تواند سلامت ناخن ها را افزایش داده و در عین حال به سرعت رشد آنها کمک کند. پس از شروع رشد ناخن جدید ، هر روز مقدار کمی روغن یا پماد ویتامین E به محل آسیب دیده بمالید.
- اگر از روغن ویتامین E به جای کرم یا پماد استفاده می کنید ، روغن را با کمی ژله نفتی یا مرطوب کننده ملایم مخلوط کنید تا از تحریک جلوگیری شود و به مرطوب کردن ناحیه آسیب دیده کمک کند.
- 1 ساعت پس از استفاده از ویتامین E یا تا زمانی که روغن به پوست نفوذ کرد ، کفش باز (یا بدون کفش) بپوشید. اگر اجازه داده شود رطوبت در آن نفوذ کند ، تأثیر آن قوی تر می شود.
مرحله 3. مکمل بیوتین را امتحان کنید
در صورت مصرف بیوتین به عنوان مکمل ، ناخن ها و موها می توانند سریعتر رشد کنند. در حقیقت ، رشد آهسته و ضعیف ناخن اغلب با کمبود بیوتین همراه است. با پزشک خود در مورد استفاده از مکمل های بیوتین برای کمک به رشد ناخن های سالم و قوی صحبت کنید.
همیشه قبل از شروع مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. مکمل یا داروهای دیگری را که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید
نکته:
در حالی که هنوز مشخص نیست که آیا بیوتین واقعاً سرعت رشد ناخن را افزایش می دهد یا خیر ، به احتمال زیاد این مکمل می تواند ناخن ها را تقویت کرده و از شکننده شدن آنها جلوگیری کند.
مرحله 4. برای تحریک رشد ناخن از رژیم غذایی غنی از کلسیم و پروتئین پیروی کنید
اگرچه ممکن است تأثیر چندانی بر میزان رشد ناخن های شما نداشته باشد ، اما رعایت رژیم غذایی مغذی می تواند ناخن های شما را سالم و قوی کند. بنابراین ، برای کمک به شل شدن ناخن ها تا حد امکان ، سعی کنید از غذاهای زیر زیاد بخورید:
- غذاهای حاوی کلسیم بالا ، مانند شیر ، پنیر ، ماست ، ماهی کنسرو شده با استخوان (مانند ساردین) ، لوبیا و عدس ، بادام و سبزیجات برگ سبز.
- منابع سالم پروتئین شامل سینه طیور ، ماهی ، آجیل و محصولات لبنی است.
مرحله پنجم: ماساژ دهید تا گردش خون در کف پا تقویت شود
گاهی اوقات ، گردش خون ضعیف در کف پا می تواند از رشد ناخن جلوگیری کرده و آنها را ضعیف کند. به دنبال ماساژ درمانی باشید یا پای خود را در خانه با غلتک دست یا پا ماساژ دهید.
این ماساژ می تواند بسیار مفید باشد به خصوص اگر از بیماری هایی مانند دیابت رنج می برید که می تواند گردش خون را در کف پا مختل کند
مرحله 6. سایر بیماریهایی را که می توانند روی رشد ناخن تأثیر بگذارند درمان کنید
اگر بیماری دارید که رشد ناخن های شما را با مشکل مواجه می کند ، برای درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید. بیماری های زیادی وجود دارد که می تواند ناخن های شما را ضعیف یا آسیب دیده کند ، از جمله:
- دیابت
- پسوریازیس
- قارچ ناخن پا
- آسیب مکرر به انگشتان پا (به عنوان مثال در هنگام دویدن یا انجام ورزش).
