هنگام برخورد با دشمن ، ممکن است مجبور شوید شخص را برای دفاع از خود زمین بزنید. انواع مختلفی از استراتژی های م forثر برای سرنگونی شخص بدون آموزش خاص وجود دارد. در کشتی ، برخی از حرکتها به طور خاص با هدف کوبیدن دشمن به زمین انجام می شود. اگر کسی به شما حمله کرد ، از یک تکنیک دفاع شخصی استفاده کنید که می تواند حمله را خنثی کرده و او را ناک اوت کند.
گام
روش 1 از 2: سرنگونی یک مهاجم
مرحله 1. جلوی حملات دشمن را بگیرید یا فرار کنید
اگر کسی به شما حمله کرد ، آماده دفاع از خود باشید.
- عقب نشینی کنید تا دشمن نتواند به شما برسد.
- هر دو دست را جلوی صورت خود قرار دهید تا مانع ضربه شود.
- سر تعظیم فرود بیاورید و خود را برای یک ضدحمله آماده کنید.
مرحله 2. از قدرت دشمن برای مبارزه با آن استفاده کنید
وقتی شخصی به شما حمله می کند ، از شتاب حمله خود برای کشاندن دشمن به سمت خود استفاده کنید ، سپس به زمین ضربه بزنید. استفاده از شتاب حمله دشمن ، راهی قدرتمند برای برخورد با افراد با قد بلندتر بود.
- از حملات او دوری کنید.
- هنگام ضربه زدن یا حمله به دشمن ، دست یا زره او را بگیرید.
- دشمن را به سمت خود بکشید ، سپس او را روی زمین بیندازید.
- از پاهای خود برای مقابله با پاهای دشمن در حین کشیدن آنها استفاده کنید.
مرحله 3. پای دشمن را مسدود کرده ، سپس به عقب فشار دهید
شما می توانید با ترکیبی از تکنیک های تکل و هل ، دشمن را به عقب برگردانید. این روش زمانی مناسب است که بتوانید خود را درست در مقابل دشمن قرار دهید.
- نزدیک دشمن خود جلو بروید.
- پاهای خود را پشت پای دشمن دراز کنید.
- شانه های او را بگیرید ، سپس او را به عقب هل دهید.
- در حالی که بدن او را فشار می دهید ، پاهای خود را روی ناحیه مچ پای دشمن بکشید.
مرحله 4. از هنرهای رزمی مانند Tae Kwon Do استفاده کنید
با ترکیبی از حرکت های دفاعی برای فرار از حملات دشمن و تکنیک های از بین بردن آنها ، می توانید به راحتی با دشمنان خود مقابله کنید.
- در نزدیکترین مرکز تناسب اندام ، کلاس دفاع مبتدی مبتدی شرکت کنید.
- برای مشاهده زنده حرکت ، فیلم تمرین را تماشا کنید.
- جلوی آینه یا با یک فرد آموزش دیده تمرین کنید.
مرحله 5. با بستن دشمن ، او را مهار کنید
برای سنجاق زدن دشمن ، باید در موقعیت مناسبی قرار بگیرید تا دسترسی به بدن دشمن به راحتی امکان پذیر باشد. اگر بتوانید سریع حرکت کنید و از سهل انگاری حریف خود استفاده کنید ، این تکنیک بهترین کار را می کند. دشمن با قامت بزرگتر می تواند از این تکنیک و ضد حمله فرار کند.
- در حالی که پشت سر او هستید بازوی غالب خود را به گردن حریف بپیچید.
- آرنج های شما باید زیر چانه دشمن باشد ، در حالی که دوسر و ساعد شما در کناره های گردن او باشد.
- دست دیگر را پشت سر دشمن قرار دهید.
- دو سر بازو و ساعد خود را سفت کرده و حریف خود را در حالی که سر دیگر را با دست دیگر خود به جلو فشار می دهید ، خفه کنید.
- 10 تا 20 ثانیه در این حالت بمانید ، سپس دشمن را به آرامی روی زمین قرار دهید.
روش 2 از 2: کنار گذاشتن حریف کشتی
مرحله 1. مراقب دشمنان خود باشید
حرکات دشمن را مشاهده کنید و ببینید چگونه آنها به شما پاسخ می دهند. به دنبال لحظاتی باشید که تعادل خود را از دست بدهد یا با بالا بردن بدن خود را در معرض دید قرار دهد.
- در حالی که از نزدیک دشمنان خود را تماشا می کنید ، روی تشک حرکت کنید.
- با حرکت به طرف دشمن از جهات مختلف ، واکنش دشمن را مشاهده کنید.
- در پاسخ به حرکات شما به دنبال نقاط ضعف باشید.
مرحله 2. برای رها کردن آن حرکت را برنامه ریزی کنید
بسته به نوع کشتی گیر که با آن سر و کار دارید ، برای قوی تر شدن حملات خود به حرکات متفاوتی نیاز خواهید داشت.
- حرکت "اردک زیر" مستلزم این است که شما هنگام نزدیک شدن به سمت پایین از بازوی دشمن حرکت کنید ، سپس باسن خود را از پشت سریع بگیرید. وقتی پشت سر او حرکت می کنید و باسن او را بغل می کنید ، یک دست خود را در مقابل دشمن نگه دارید. پس از گرفتن بدن دشمن ، او را با بلند کردن بدن به زمین بکشید.
- اسلم "دو پا" تکنیکی است که پای دشمن را در ناحیه بالای ران در آغوش می گیرد ، سپس آن را بلند کرده و به جلو می کوبد. از جلو به دشمن خود نزدیک شوید ، سپس هر دو پا را همزمان بگیرید. مراقب باشید و سر خود را پایین نیندازید تا به راحتی ضربه نخورید.
- از تکنیک اسلم "Single Leg Takedown" استفاده کنید تا یکی از پاهای دشمن را بگیرید ، آن را بالا بیاورید ، سپس با حمله به پای دیگر آن را رها کنید. نزدیکترین پای دشمن را بگیرید ، سپس آن را بلند کنید. از پای خود برای جارو کردن پای دیگر در حالی که دشمن را از حالت تعادل خارج می کنید استفاده کنید.
مرحله 3. اسلم خود را در اسرع وقت اجرا کنید
سریع حرکت کنید تا دشمن نتواند به عقب حمله کند. حرکتهای آهسته و مردد بسیار آسان است که بتوان آنها را پیش بینی کرد.
- سعی کنید دشمن را کتک بزنید ، سپس حمله خود را ادامه دهید.
- تا زمانی که داور یک امتیاز یا یک پنالتی اعلام نکرده است متوقف نشوید.
مرحله 4. فوراً خود را بازیابی کنید تا برای حرکت بعدی آماده شوید
پس از ضربه زدن به دشمن ، باید به موقعیت آماده برگردید. برای ضدحمله دشمنانی که می خواهند پس از ضربه زدن امتیاز بگیرند ، آماده باشید.
- موضع دفاعی بگیرید.
- اگر آماده به نظر می رسد آماده حمله به دشمن باشید.
- برای مقابله با حملات تهاجمی دشمن آماده شوید.
مشاوره کارشناسان
-
قبل از کنار گذاشتن شخصی موارد زیر را در نظر بگیرید:
وضعیت ، وضعیت دشمن و خود را مشاهده کنید. سطح خطر حمله را در نظر بگیرید - آیا شما برای نجات جان می جنگید یا فقط به دنبال این هستید که برای اثبات خود به یک فرد خلافکار ضربه بزنید؟ همچنین ، اندازه بدن ، قدرت حریف و توانایی های خود را واقع بینانه در نظر بگیرید.
-
اگر کسی از جلو به شما حمله کرد:
یکی از تکنیک هایی که می توان از آن استفاده کرد ، مشت به چشم یا ضرب و شتم با کف دست به سمت بینی است ، سپس با ضربه زدن به زانو به اندام تناسلی مهاجم پایان دهید. در صورت لزوم ، می توانید به دشمنان خود حمله کنید یا آنها را به زمین بیاندازید.
-
بعد از اینکه دشمن درمانده شد:
محیط اطراف خود را زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید هیچ دشمن دیگری وجود ندارد. وضعیت دشمن را بررسی کنید تا مطمئن شوید دیگر قادر به مقاومت نیست ، سپس به مکانی امن بروید."
نکات
- در یک مسابقه کشتی ، شما باید بتوانید نقطه ثقل بدن خود را پایین نگه دارید تا در صورت حمله دشمن تعادل خود را از دست ندهید.
- از درگیری اجتناب کنید و از افرادی که به شما حمله می کنند دوری کنید. اگر در شرایط اضطراری هستید ، حذف آن آخرین مرحله است.
- تا جایی که ممکن است دشمن خود را روی زمین نگه دارید تا نتواند ضد حمله باشد و قدرت را بازیابی کند.
- اگر می توانید ، سعی کنید کمر دشمن را بگیرید ، سپس بچرخانید. این راهی آسان برای از بین بردن دشمنان است.
هشدار
- از مقررات مربوط به مسابقات کشتی از جمله تکنیک های پرتاب غیرقانونی آگاه باشید تا مجازات نشوید.
- به سر خود ضربه نزنید زیرا این کار غیرقانونی است و می تواند افراد دیگر را بکشد و در زندان به پایان برسد.
- به کسی که سابقه بیماری قلبی یا مشکل در تنفس دارد ، سوزن نزنید.
- خشونت می تواند منجر به شکایت شود. تا جایی که ممکن است از دعوا بپرهیزید.
