شخصیت بروس وین فقط یک شخصیت تخیلی است ، اما او یک سفر زندگی فوق العاده را پشت سر می گذارد و از خودگذشتگی بسیار بالایی برخوردار است که خوانندگان نسل های مختلف را بر آن می دارد تا از اخلاق ، قدرت بدنی و تکنیک های مبارزه او تقلید کنند. شاید نتوانید تمام تکنیک های مبارزه ای که در این دنیا وجود دارد را بیاموزید ، اگرچه برخی از کمیک ها ادعا می کنند که شوالیه تاریکی (شب تاریک) می تواند این کار را انجام دهد ، اما با یادگیری نحوه مبارزه مانند بتمن ، نحوه ساختن قدرت را خواهید آموخت. و اراده فولادی و نحوه استفاده از آن برای یک هدف خوب.
گام
قسمت 1 از 4: به دست آوردن ذهنیت شوالیه تاریکی
مرحله 1. اراده خود را به کار بگیرید
بروس وین سطح سختی غیرانسانی خودکنترلی و تسلط فیزیکی را از طریق سختی هایی که باید در دنیای کمیک های DC با آن روبرو شود نشان می دهد. هنگامی که او در هیمالیا با یک راهب رزمند Z ذن تمرین می کرد ، در بیرون از هوا در سرمای شدید مدیتیشن کرد و فقط لباس سبک بر تن داشت و توانست بدن خود را به گونه ای کنترل کند که یخ هایی را که روی آن نشسته بود ذوب کند. در اینجا چند تمرین وجود دارد که می تواند به شما در تقویت اراده کمک کند:
- مراقبه
- مهلت تعیین کرده و آنها را رعایت کنید
- خودتان را امتحان کنید و تسلیم نشوید
- یک لیست انجام دهید و آن را تکمیل کنید
مرحله 2. یک ذهن استراتژیک بسازید
یکی از بهترین مهارت های رزمی بتمن ، توانایی او برای فرار از حریفان است. این را می توان در نبرد او با دراگون ، استاد هنرهای رزمی که دارای مهارت های قابل مقایسه با بتمن است ، مشاهده کرد و در این مبارزه او دشمنان خود را بدون نیاز به تلاش می کشد. در اینجا چند راه برای بهبود مهارت های استراتژی وجود دارد:
- شطرنج بازی کن
- بازی برو
- داستانهای ژنرال های بزرگ تاریخ را بیاموزید
- شرکت در تیم های ورزشی
- بازی های رومیزی انجام دهید
- با بازی های استراتژی زمان واقعی (RTS) تمرین کنید
مرحله 3. با تاکتیک ها آشنا شوید
تاکتیکها همان استراتژی نیستند همانطور که تاکتیکها اقدامات خاصی هستند که هنگام جنگ انجام می شوند در حالی که استراتژی یک برنامه از پیش تعیین شده است. بتمن در طول دوران حرفه ای خود همیشه از تاکتیک های فوق العاده ای استفاده کرده است. با انجام موارد زیر می توانید مهارت های تاکتیکی خود را تمرین کنید:
- شطرنج بازی کن
- در کلاس پاسخ تاکتیکی شرکت کنید
- در ورزش های گروهی شرکت کنید
- پینت بال بازی کنید
مرحله 4. نحوه برخورد با موارد غیر منتظره را بیاموزید
یکی از دلایلی که باعث می شود شوالیه تاریکی به ندرت توسط دشمنانش شکست بخورد این بود که او خود را برای هرگونه حادثه آماده کرد. این امر به وضوح با اقدامات وی در حمل کریپتونیت در صورت مخالفت سوپرمن با انسان نشان داده می شود.
با عادت به تفکر درباره هر احتمالی که در درگیری رخ می دهد ، توانایی خود را برای مقابله با موارد غیر منتظره تقویت کنید. در مورد محل دعوا ، مخالفان ، تجهیزات و عوامل محیطی مانند باران به دقت فکر کنید. پس از آن ، می توانید به این فکر کنید که چگونه همه این موارد را به نفع خود تبدیل کنید یا در مورد نحوه استفاده از آنها در صورت استفاده علیه شما فکر کنید
مرحله 5. نحوه تسلط بر درد را بیاموزید
با یادگیری کنترل بدن و ذهن خود ، بتمن کنترل فوق العاده ای بر درد بدست می آورد. حتی وقتی بانه کمرش را شکست ، قهرمان شنل درد را تحمل کرد و تمرینات خود را با لیدی شیوا ادامه داد تا توانایی های بدنی خود را بازیابی کند. برای دستیابی به همان هدف ، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
- با کاری که باعث ناراحتی شما می شود ، مانند ورزش فیزیکی ، شروع کنید ، اما کمی از منطقه راحتی خود خارج شوید. هرگز کاری را که می تواند باعث آسیب شما شود انجام ندهید. هدف از این تمرین این است که با تحمل خود در معرض ناراحتی به شما در تحمل تحمل کمک کند.
- با گذشت زمان ، شدت تمرین را افزایش دهید تا از حداکثر تحمل ناراحتی خود فراتر بروید.
- به ناراحتی به عنوان وسیله ای برای رسیدن به هدف نگاه کنید و هنگام درد لبخند بزنید.
مرحله 6. به راحتی تسلیم نشوید
تنها راهی که بتمن به یکی از بزرگترین و شاید بزرگترین تمرین کنندگان هنرهای رزمی در دنیای کمیک های DC تبدیل می شود این است که در پیگیری اهداف خود پشتکار داشته باشد. بتمن برای رسیدن به اهدافش ، تا زمانی که متناسب با شرافت وی باشد ، هر کاری خواهد کرد. اگر می خواهید مانند بتمن بجنگید ، باید همین کار را انجام دهید. برای آن ، موارد زیر را انجام دهید:
- مدیتیشن انجام دهید و اهداف خود را به طور منظم ارزیابی کنید.
- یک برنامه تمرینی تهیه و اجرا کنید.
- مهارت های خود را در برابر استادان و متخصصان شناخته شده آزمایش کنید.
مرحله 7. پایبند به اصول خود باشید
دلیل اینکه بتمن مخالفان خود را نمی کشد و از سلاح گرم استفاده نمی کند این است که به یک کد شخصی دقیق پایبند است. کد خصوصی چیزی است که خصوصی است و فقط شما می توانید آن را خودتان طراحی کنید. به اصولی که برای شما مهم است ، مرزهایی که بین مسائل درست و نادرست ، اخلاقی تعیین می کنید فکر کنید و از این اطلاعات برای راهنمایی شما در ایجاد کد شخصی استفاده کنید.
قسمت 2 از 4: تسلط بر مهارت های اولیه بوکس
مرحله 1. رفلکس های خود را تمرین کنید
برای اینکه بتوانید با سرعت بتمن حرکت کنید و به خشونت حریف خود پاسخ دهید ، باید بازتاب های خود را تیز کنید. از کیسه سرعت ، توپ واکنش و طناب پرش استفاده کنید تا واکنش رفلکس خود را تقویت کنید.
مرحله 2. نحوه پرتاب مشت را بیاموزید
چهار نوع مشت مختلف در بوکس وجود دارد: ضربات چوبی ، صلیب ، قلاب و بالاتنه. باور کنید که بتمن این تکنیک پانچ را به خوبی فرا گرفته است. در اینجا شرح مختصری از هر سکته مغزی است:
- جاب: این سکته مغزی بیشتر با دست غیر مسلط انجام می شود. این مشت برای حفظ فاصله از حریف است. دست ها و مچ های خود را دقیقاً قبل از ضربه زدن به حریف برای حداکثر تأثیر بچرخانید.
- صلیب (صلیب): این ضربه با استفاده از دست غالب با کمی حرکت رو به بالا که در جلوی بدن حرکت می کند انجام می شود.
- هوک: این ضربه سر یا بدن را هدف قرار می دهد. شما باید حریف خود را با حرکت گسترده و از طرف بدن خود ضربه بزنید. این ضربه با سایر ترکیبات ضربه بسیار خوب کار می کند ، اما در مقابل مقابله به مثل آسیب پذیر است.
- Uppercut: ضربه ای رو به بالا است که با یک دست انجام می شود و سر حریف را هدف قرار می دهد. این مشت برای مبارزه نزدیک بسیار مثر است.
مرحله 3. کار پا را کامل کنید
هنگام شرکت در نبرد دفاع شخصی ، قدم زدن شما تعیین می کند که آیا آماده فرار یا ضربه هستید و می تواند عاملی تعیین کننده در تعادل باشد. تعادل بد می تواند شما را غافلگیر کند و مبارزه با شکست شما به پایان می رسد. بتمن هرگز اجازه چنین اتفاقی را نمی دهد ، شما نیز نباید اجازه دهید. در اینجا نکاتی برای داشتن پا مناسب وجود دارد:
- در طول مبارزه به حرکت خود ادامه دهید.
- هرگز پاهایتان را ضربدری نکنید.
- روی پدهای پای خود استراحت کرده و آماده حرکت شوید.
گام 4. نحوه مجوز گرفتن و ضربه زدن را بیاموزید
حتی یک استاد هنرهای رزمی مانند بتمن گهگاه ضربه می خورد یا بدتر. اگر حریف نشان داد سریعتر ، ماهرتر یا چابک تر است و موفق شد مشت بزند ، می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
- انسداد با یک اندام ، مانند دست.
- با مشت های خود مانند ضربات کوتاه و سریع به ساعد جلو بروید.
- قبل از ضربه ، ماهیچه ها را سفت کنید.
- از اسب های خود دفاع کنید.
- سکته مغزی را دنبال کنید ("حرکت" را با سکته مغزی انجام دهید).
قسمت 3 از 4: یادگیری اصول کاراته
مرحله 1. موضع اولیه را آموزش دهید
بروس وین در یک جلسه آموزشی در کره ، کاراته را از استاد "بزرگ" کاراته آموخت. معلم او مطمئن شد که او همه موضع گیری های اولیه را می داند. اگر می خواهید مانند شوالیه تاریکی بجنگید ، باید بر آن نیز مسلط شوید. در اینجا دو رایج ترین موضع اساسی وجود دارد:
- موقعیت طبیعی (shizentai-dachi ؛ iz 体 立 ち): پای غالب خود را به جلو و پای دیگر را در زاویه 45 درجه قرار دهید. فاصله بین پاهای شما باید مانند زمانی باشد که در حال راه رفتن هستید.
- موقعیت جلو (zenkutsu-dachi ؛ 前屈 立 ち): پاهای خود را در زاویه 45 درجه نسبت به راه رفتن ، تقریباً در همان فاصله زمانی که در حال راه رفتن هستید ، نگه دارید.
مرحله 2. تعادل خود را بهبود بخشید
حرکات مناسب کاراته به تعادل و هماهنگی فیزیکی زیادی نیاز دارد. بتمن به طور طبیعی آن را در حین تمرین توسعه داد. برای تمرین هر موضع کاراته که یاد می گیرید ، وقت بگذارید. به ضعف موضع ، مرکز ثقل و تقویت موقعیت یا گسترش بدن توجه کنید که می تواند تعادل را هنگام انجام موضع بهبود بخشد.
مرحله 3. با سکته های اساسی آشنا شوید
قبل از اینکه بتوانید ادعا کنید که با توانایی های بتمن مطابقت دارید ، باید به مهارت های سطح اصلی مسلط شوید. برای شروع ، باید تمرینات زیر را انجام دهید:
- مشت مستقیم: پس از موضع گیری ، پای پشت خود را به طرف حریف بچرخانید در حالی که باسن و شانه های خود را در حین این کار می چرخانید. یک نقطه پشت حریف خود را تجسم کنید و هدف قرار دهید ، در حالی که مشت هایی را در فضایی که اشغال کرده اند وارد کنید تا بتوانید حداکثر قدرت ضربه را ایجاد کنید.
- سکته مغزی با کف دست باز: انگشتان دست را به هم نزدیک کنید. می توانید انگشتان خود را کمی خم کنید یا یک موقعیت مستقیم انگشت را اعمال کنید. با پای عقب فشار دهید و مشت را از طریق فضایی که اشغال می کند به نقطه پشت حریف هدایت کنید. مشت ها با پدهای دست روی بدن حریف ساخته می شوند.
مرحله 4. فلسفه کاراته را بیاموزید
بتمن در تلاش برای تکمیل سبک های مختلف هنرهای رزمی که در طول این سالها تمرین کرده است ، فلسفه های مختلفی از جمله تائوئیسم ، دستکاری انرژی و استفاده از سایه و فریب را مطالعه می کند. برای تسلط بر کاراته ، بتمن نیز باید اصول را درک کند. هنگام تمرین ، باید موارد زیر را در نظر بگیرید:
- هماهنگی و تعادل فیزیولوژیکی از طریق کاراته بیان می شود. هماهنگی بین قسمتهای خود (قلب ، ذهن ، بدن) امکان کنترل کلی بهتر را فراهم می کند.
- رسیدن به روح با تمرین بدنی به دست می آید. با آموزش ذهن و بدن برای دستیابی به برتری در هنرهای رزمی ، قدرت اراده خود را تقویت کرده و محدودیت های خود را می آموزید.
- در این هنر رزمی احترام و ادب لازم است. هر مسابقه با تعظیم به افتخار حریف شروع و پایان می یابد. به ژاپنی reigi () گفته می شود و تصور می شود که هماهنگی و فروتنی را تقویت می کند.
قسمت 4 از 4: درک اصول ساده جودو
مرحله 1. برای تمرین gi بخرید
Gi (تلفظ "جی") یک عنصر مهم در تمرین جودو است و در گذشته فلش بک بتمن ، می توانید او را با این لباس سنتی جودو ببینید. هنگامی که gi دارید ، آماده رفتن هستید.
مرحله 2. کنترل سقوط خود را بیاموزید
اگر پرتاب های جودو به درستی انجام نشود ، می تواند وحشیانه باشد. توانایی بتمن در مبارزه با حریفان متعدد در مدت زمان طولانی ، حتی پس از آسیب دیدگی ، گواه تسلط کامل وی بر این هنر رزمی است. تکنیک های زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد بعد از ضربه محکم به کار ببرید ، اما در اصل موارد زیر را در نظر داشته باشید:
با قدرت حریف خود مبارزه نکنید. با او حرکت کنید و سعی کنید قدرت او را در حرکت قرار دهید ، برای مثال با غلت زدن روی زمین. هنگام انجام این کار باید استراحت کنید و هنگامی که به نقطه تغییر تعادل رسیدید ، بازدم کنید ، یعنی زمانی که دیگر نمی توانید خود را نگه دارید و در حال ضربه زدن هستید
مرحله 3. تکنیک های مبارزه را روی زمین تمرین کنید
بسیاری از مسابقات جودو بر روی تشک تصمیم می گیرند و مهارت های مبارزه روی زمین مفید است. این شامل بسیاری از حرکات مورد علاقه بتمن ، مانند نگه داشتن روی زمین ، فشردن و قفل کردن مفاصل است. شما باید آن را با معلم مناسب در دوجو مجاز (سایت تمرین سنتی) مطالعه کنید. تکنیک ضعیف می تواند باعث آسیب به خود و/یا شریک آموزشی شما شود.
مرحله 4. تکنیک پرتاب را تمرین کنید
بتمن به عنوان یک متخصص جودو شناخته شده ، تکنیک زدن را در این هنر رزمی به طور کامل مطالعه کرده است. در صورت انجام نادرست این ضربه ها می توانند خطرناک باشند. این تکنیک ضربه زدن را در محل مناسب و زیر نظر متخصص انجام دهید. برای انجام اسلم شانه با یک دست (ippon seoi nage؛) ، صبر کنید تا:
- حریف جلوی دندان های شما را گرفته است.
- دستان او را با دستان خود بپوشانید و آنها را محکم بگیرید.
- دست دیگر را زیر بازوی حریف قرار دهید و آن را زیر بغل در زیر بغل قلاب کنید.
- بدن خود را در جهت مخالف بچرخانید در حالی که هنوز دست حریف را در حال چنگ زدن به دندانها نگه داشته اید.
- با حالت متعادل زانوها را کمی خم کنید.
- از پشت خود به عنوان یک محور استفاده کنید و شروع به خم شدن به جلو کنید ، حریف را با بازوهای خود زیر بغل بلند کنید.
- حریف خود را به پشت بلند کرده و روی شانه خود بیندازید.
نکات
- بتمن از سبک مبارزه ای دفاعی به نام keyi استفاده می کند ، از پشت بازوها برای جلوگیری از مشت استفاده می کند و در صورت لزوم با آرنج ، ساعد و گاهی پیشانی ضربه می زند. این روش توصیه نمی شود مگر اینکه از حفاظت کافی برای جلوگیری از آسیب برخوردار باشید.
- بر اساس کمیک ها ، بتمن آموزش های مناسبی را در هر هنر رزمی در جهان دنبال می کند ، اما او به شدت به سبک خود ، یعنی کیسی ، متکی است. این سبک ترکیبی از همه چیزهایی است که او آموخته است و یک هنر رزمی وحشیانه مانند Krav Maga یا MMA محسوب می شود.
- بتمن اغلب از محیط خود به عنوان سلاح استفاده می کند. دمیدن سر دشمن به سطح تقریباً تضمینی بود که او دوباره بیدار نمی شود.
- بتمن وسایلی را که در کمربندش ذخیره شده است حمل می کند تا در جنگ به او کمک کند. او همچنین رفقایی دارد که در مبارزه به او کمک می کنند.
