آیا تا به حال احساس کرده اید که روزهایی که گذرانده اید به نظر می رسد که همچنان در حال تکرار شدن هستند ، حتی اگر در واقع زمان هنوز به آینده می رسید؟ اگر احساس می کنید در یک روال معمول گیر کرده اید ، می توانید یاد بگیرید که از چرخه خارج شوید. بیایید بیاموزیم که چگونه از یک برنامه شلوغ زمان بگیریم و خود را کمی خودجوش در زندگی معرفی کنیم.
گام
قسمت 1 از 2: وقت گذاشتن
مرحله 1. برنامه ریزی برای هر دقیقه از زندگی خود را متوقف کنید
خودانگیختگی وقتی به بهترین نحو به دست می آید که هدفی برنامه ریزی شده یا پایان تجربه ای که در تلاش برای رسیدن به آن هستید نداشته باشید. اگر می خواهید خودجوش تر باشید ، با کاهش برنامه ریزی زیاد ، کار را برایتان آسان کنید. هیچ قانونی وجود ندارد که بر نحوه زندگی شما در این جهان حاکم باشد.
آیا می خواهید برای تفریح با دوستان خود به ساحل بروید؟ نیازی به برنامه ریزی دقیق آن تا دقیقه نیست. بعدا چی میخوری؟ چه کسی رانندگی خواهد کرد؟ چه لباسی خواهی پوشید؟ نگران همه چیز همانطور که اتفاق می افتد باشید. خیلی نگران این نباشید که باید تمام جزئیات یک تجربه را برنامه ریزی کنید
مرحله 2. مسئولیت های غیر ضروری را از زندگی خود حذف کنید
برای اینکه خودجوش تر باشید ، باید زمان زیادی در اختیار داشته باشید تا بتوانید کارهای بی برنامه و تکانشی زیادی انجام دهید. می توانید با نگاه کردن به برنامه روزانه خود و حذف هر چیزی که به آن نیاز ندارید را شروع کنید. افراد ، مسئولیتها و فعالیتهای زندگی شما که مهم نیستند؟ همه آنها را حذف کنید.
- سعی کنید به همه کارهایی که معمولاً انجام می دهید فکر کنید ، حتی اگر نتوانید آنها را از روال عادی خود خارج کنید. اگر برنامه شما بسیار شلوغ است ، نوشتن همه چیز می تواند به شما کمک کند تا برنامه خود را به خاطر بسپارید و تجسم کنید.
- بدیهی است ، اگر سرگرمی ، فعالیت یا باشگاهی دارید که واقعاً از آن لذت می برید ، ترک آن ایده بدی است. از عقل سلیم استفاده کنید تا تصمیم بگیرید چه چیزی را دور بریزید.
مرحله 3. سعی کنید تصور کنید که چه چیزی را دوست دارید و واقعاً چه هستید
یک روز ایده آل خود را تصور کنید ، روزی که کاملاً رایگان است و شما می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید. آن فعالیتها چیست؟ به ساحل بروید و شنا کنید؟ با دوستان بسکتبال بازی می کنید؟ با یک کتاب خوب و یک نوشیدنی سرد در حیاط آرام می شوید؟ گیتار زدن روی صحنه؟ زندگی ایده آل خود را تصور کنید.
در این دنیا چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ چه لحظاتی در زندگی شما به خاطر می آورید ، که خاطرات زمانی را که بسیار شاد بودید ، یا بسیار آرام بودید ، در بر می گیرد؟ سعی کنید حافظه را در ذهن خود نگه دارید و آن را در اولویت زندگی خود قرار دهید
مرحله 4. دریابید که چه چیزی بر سر راه شما قرار دارد
چه چیزی شما را از زندگی با خودانگیختگی که ممکن است بخواهید زندگی کنید باز می دارد؟ آیا می ترسید از روال فعلی خود خارج شوید؟ آیا شغل شما ایجاب می کند که دائماً پشت کامپیوتر یا دفتر بنشینید و وقت آزاد مورد نظر خود را در اختیار شما نگذاریم؟ آیا در رابطه ای گیر کرده اید که راه چاره ای ندارد؟
هنگامی که می دانید چه چیزی شما را از زندگی به شیوه ای که می خواهید باز می دارد ، سعی کنید تغییری ایجاد کنید. هر چیزی را که مانع خودجوش شدن شما در زندگی می شود حذف کنید
مرحله 5. زمان آزاد و زمان کار را جدا کنید
اگر می خواهید زمان خود را به طور م manageثر مدیریت کنید ، باید کار را در زمانی که به طور خاص برای کار اختصاص داده اید به پایان برسانید. سعی کنید برنامه روتین خود را به گونه ای سازماندهی کنید که حداقل یک روز در هفته داشته باشید که عاری از قرارها و تعهدات زیاد باشد. این بسیار عالی است زیرا می توانید صبح از خواب بیدار شوید و تصمیم بگیرید که آن روز به طور تکانشی چه کاری انجام دهید.
اکثر مردم باید برنامه ای داشته باشند که بر زندگی روزمره آنها حاکم باشد. حتی اگر می خواهید خودانگیخته باشید ، مهم است که ایده هایی در مورد کارهایی که بعد از بیدار شدن انجام می دهید داشته باشید ، وگرنه زمان خود را بدون تصمیم می گذرانید
مرحله 6. خودتان تصمیم بگیرید
چه کسی کنترل زندگی شما را در دست دارد؟ ما اغلب به دوستانمان اجازه می دهیم در مورد مسائل تصمیم بگیرند و تصمیم بگیرند. اگر همیشه برنامه های خود را به دوستان خود واگذار می کنید ، ممکن است به دلیل "دوستانه" بودن شما باشد ، اما ممکن است به این دلیل باشد که به دیگران اجازه می دهید برای شما تصمیم گیری کنند. نظر خود را اعلام کنید و به نظر خود پایبند باشید.
- آزمایشی را امتحان کنید. دفعه بعد ، هنگامی که می خواهید برای گروه تصمیم گیری کنید ، نظر محکم خود را بیان کنید ، نه اینکه فقط به خود اجازه دهید "با جریان حرکت کند". حتی اگر واقعاً به جایی که برای شام با دوستانتان ملاقات می کنید اهمیت نمی دهید ، سعی کنید مکانی را انتخاب کرده و به آن پایبند باشید. شاید از این بابت احساس خوشبختی کنید.
- در عین حال ، دور شدن بخش مهمی از خودجوش بودن است. سعی کنید زیاد درگیر تصمیمات کوچک نشوید.
قسمت 2 از 2: بازکردن خود برای اقدام بر روی ضربه ها
مرحله 1. با افراد جدید ملاقات کنید
آیا از دوستان قدیمی معمول خسته شده اید؟ اگر به تغییر نیاز دارید ، سعی کنید با افراد مختلف معاشرت کنید و با افراد زیادی ملاقات کنید. فقط با یک گروه اجتماعی معاشرت نکنید ، بلکه برای ایجاد یک شبکه اجتماعی گسترده بین گروه های مختلف حرکت کنید.
- اگر به مدرسه می روید ، فقط با افراد کلاس خود دوست نشوید. سعی کنید هر روز در کنار ناهار در کنار افراد جدید بنشینید. با ورزشکاران مدرسه ، افراد باهوش و افراد هنری دوست شوید. با افراد زیادی دوست شوید.
- هر بار که بیرون می روید ، آن را فرصتی برای ملاقات با افراد جدید و دوست شدن با افرادی بدانید که ممکن است زندگی شما را تغییر دهند. هنگام انتظار در صف ، فقط سکوت نکنید بلکه با شخص مقابل یا پشت خود صحبت کنید و دریابید که زندگی او چگونه است. به آنها برسید.
مرحله 2. چیزی را امتحان کنید که فکر می کنید دوست ندارید
چیزهای اسرار آمیز می تواند ترسناک باشد. اگر تا به حال غذای خاصی را امتحان نکرده اید یا از مکان خاصی بازدید نکرده اید ، انجام آن برای اولین بار می تواند ترسناک باشد. اما هنگامی که شروع به کاوش بیشتر کردید ، احتمالاً بیشتر تشنه فعالیتهای جدید خواهید بود.
- هفته ای یکبار غذای جدید امتحان کنید. چیزی را از یک کتاب آشپزی تهیه کنید که مواد اولیه آن را به طور کامل نشنیده اید یا به رستورانی بروید که قبلاً آن را امتحان نکرده اید. فقط امتحانش کن.
- فعالیت ، سرگرمی ، کتاب یا فیلمی را امتحان کنید که مطمئن نیستید از آن خوشتان بیاید. برای تفریح چیزهای عجیب یا پیچیده را کاوش کنید. شاید از آن خوشتان بیاید.
مرحله 3. "بله" را بیشتر بگویید
آیا می خواهید سوشی را امتحان کنید؟ آیا می خواهید به یک بازی بیس بال بروید؟ آیا دوست دارید در کلاس های شنا شرکت کنید؟ چرا که نه! مسلم - قطعی! البته! اگر فرصتی به ما داده شود ، اغلب بهانه هایی برای گفتن "نه" پیدا می کنیم. اگر فرصتی خوب و سرگرم کننده به نظر می رسد ، سعی کنید راهی برای انجام آن بیابید ، حتی اگر مطمئن نیستید که می تواند بین برنامه های شلوغ یا برنامه های شما انجام شود.
لازم نیست همیشه با انجام کارهایی که نمی خواهید انجام دهید یا دوست ندارید موافقت کنید ، اما ایده خوبی است که آنقدر ذهن باز داشته باشید تا کاری را امتحان کنید
مرحله 4. از تلفن های همراه دور بمانید
آیا می خواهید خود را برای تجربیات خودجوش بیشتر باز کنید؟ چشم از موبایل بردارید و به اطراف نگاه کنید. اغلب مواقع وقتی برای پیاده روی بیرون می رویم در خواندن و پاسخ دادن به ایمیل ها گیر کرده ایم ، یا هنگام رفتن یا برگشتن از محل کار به گوش دادن به پادکست ها تمرکز کرده ایم. توجه خود را معطوف به حال کنونی خود کنید و کاری را که انجام می دهید انجام دهید. کارهای متعدد را همزمان انجام ندهید و از تلفن های همراه دوری کنید.
- اگر احساس می کنید بیش از حد به تلفن همراه خود وابسته هستید ، تنظیم را به حالت خاموش تغییر دهید. می توانید به پست صوتی تکیه کنید و افراد می توانند در مواقع ضروری پیام هایی را برای شما ارسال کنند.
- همه اعلان ها را به جز مهمترین آنها خاموش کنید. آیا اگر شخصی در فیس بوک پیامی برای شما ارسال کرد ، آیا تلفن شما باید زنگ بخورد؟ یا اگر کسی شما را بازنویسی کرد؟
مرحله 5. مسیر خود را روزانه تغییر دهید
آیا زندگی شما دارای تنظیم خلبان خودکار است؟ اگر چنین است ، می توانید آن را جایگزین کنید. ممکن است تصمیم بگیرید که برای کار یا هرجایی که امروز می خواهید راه دیگری را پیاده روی کنید یا رانندگی کنید. اگرچه مسیر دیگر پنج دقیقه بیشتر از مسیر دیگر طول می کشد ، اما چه فرقی می کند؟ تا آنجا که ممکن است از مسیر یا روش جدید سفر لذت ببرید.
آیا معمولا رانندگی می کنید؟ سعی کنید از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید یا دوچرخه سواری کنید. راههای مختلفی را برای رسیدن به مقصد مورد بررسی قرار دهید
مرحله 6. هر روز یک کار جدید انجام دهید
شما می توانید در همان لحظه تصمیم بگیرید که چه چایی را انتخاب می کنید. ممکن است تصمیم بگیرید یک فیلم جدید ببینید یا حتی در روزهای هفته به سینما بروید ، اما مطمئن شوید که دیر نمی خوابید.
دوباره کاری را انجام دهید که قبلاً دوست داشتید اما برای ایجاد سرگرمی جدید متوقف شده بود. آیا خواندن کتاب های کمیک را دوست دارید؟ ادامه هید
مرحله 7. یک تصمیم خودجوش منطقی بگیرید
خودجوش بودن به این معنا نیست که می توانید کارهای بی پروا یا خطرناک انجام دهید. خودجوش بودن نیز بهانه ای برای مصرف الکل ، مواد مخدر یا سیگار نیست. اگر می خواهید کنترل زندگی خودجوش خود را در دست بگیرید ، تصمیمات هوشمندانه و آموخته ای بگیرید.
هشدار
- برخی افراد ممکن است سعی کنند شرایط را برای شما سخت کنند.
- در ملاء عام اینگونه رفتار نکنید - ممکن است دستگیر شوید.
- شما می توانید برخی از دوستان خود را از دست بدهید.
- اگر دیوانه شده اید یا گرفتار شده اید ، اگر مراقب نباشید تقصیر من نیست!
