یک فرد ساکت مزایا و معایب زیادی دارد. بسیاری از مردم تصور می کنند که فرد ساکت فردی است که بیش از حد خجالتی یا بی علاقه به مسائل است. با این حال ، معمولا اینطور نیست. یک فرد آرام یک تغییر اجتماعی نیست ، بلکه یک تغییر شخصی است. با کمی تمرین می توانید فردی آرام باشید ، در حالی که هنوز دوستان قدیمی خود را حفظ کرده اید و خودتان هستید.
گام
قسمت 1 از 2: یک فرد آرام
مرحله 1. دوستانی را پیدا کنید که شما را درک می کنند
تصور غلط رایج مردم در مورد افراد آرام این است که افراد آرام هیچ دوستی ندارند. این درست نیست. در حقیقت ، برخی از افراد ساکت هستند که ایجاد دوستی قوی را برای آنها آسان تر می کند زیرا هنگام صحبت ، تمایل دارند به جای صحبت های کوچک یا صحبت درباره خود ، روی طرف مقابل تمرکز کنند.
- نیازی نیست به دنبال دوستان آرام باشید ، اما مطمئن شوید که دوستان اطراف شما قادر به درک و درک طبیعت آرام شما هستند.
- به دنبال افرادی باشید که درک کنند و درک کنند. اگر در حلقه اجتماعی خود کسی را نمی شناسید که افراد آرام را درک کند ، با افراد جدید صحبت کنید.
مرحله 2. خودآگاهی را تمرین کنید
افراد ساکت عموماً احساس می کنند که می توانند احساسات خود را در نتیجه شخصیت آرام خود عمیق تر احساس کنند. برای توسعه خودآگاهی ، باید احساس خود را در مورد یک شخص ، ایده یا موضوع خاص درک کرده و درک کنید. با خودآگاهی ، زندگی برای شما آسان تر می شود.
- هر روز زمانی را برای درون نگری اختصاص دهید. اگر می خواهید فردی محتاط تر و درون نگر باشید ، باید وقت بگذارید و به روز خود فکر کنید.
- دریابید که چه تجربیات زندگی را بیشتر معنی دار یا روشن کننده می دانید. سپس ، به این فکر کنید که آن تجربه زندگی چگونه بر شما تأثیر گذاشت.
- وقتی با افراد نزدیک خود صحبت می کنید ، نظر صادقانه آنها را در مورد رفتار و ایده های خود جویا شوید. به آنها اطلاع دهید که می خواهید بیشتر از خودتان و طرز فکر و رفتار خود آگاه باشید. همچنین بگویید که فکر می کنید دیدگاه طرف مقابل در ارزیابی خود شما بسیار مفید خواهد بود.
مرحله 3. علایق خود را توسعه دهید
افراد ساکت عموماً زمان زیادی را صرف توسعه علایق خود می کنند. این مطمئناً کاری نیست که همه افراد ساکت باید انجام دهند ، اما ایجاد علاقه یکی از ویژگی های افراد آرام است. این شما را در شخصیت آرام خود واقع بین تر و راحت تر می کند.
- به کودکی خود فکر کنید. از انجام چه کاری بیشتر لذت می برید؟ اگر به نقاشی یا نقاشی علاقه دارید ، شاید بتوانید هنر یاد بگیرید. اگر از نوشتن و خواندن لذت می برید ، در کلاس نویسندگی شرکت کنید. چیزهایی که برای شما در دوران کودکی بیشترین اهمیت را داشته است ممکن است هنوز در ذهن شما باشد ، اما فقط قابل مشاهده نباشد.
- اگر هنوز در یافتن علاقه با مشکل روبرو هستید ، به همه چیزهایی در زندگی فکر کنید که کنجکاوی شما را بر می انگیزد. چه چیزهایی شما را در زندگی روزمره هیجان زده می کند؟
مرحله 4. نحوه برخورد با موقعیت های اجتماعی را بیاموزید
اگر فردی آرام هستید ، از بیشتر موقعیت های اجتماعی احساس ترس خواهید کرد. برخی از افراد حتی هنگام خرید به دلیل اینکه مجبورند با افراد غریبه تعامل داشته باشند ، احساس خطر می کنند. خوشبختانه روشهای آسانتر و کمتری برای مقابله با موقعیتهای اجتماعی وجود دارد. از جمله موارد دیگر عبارتند از:
- هنگام راه رفتن ، استفاده از اتوبوس/قطار یا گشت و گذار در مغازه ها از هدفون یا هدفون استفاده کنید
- اجتناب از افرادی که غمگین یا آشفته به نظر می رسند
- از صحبت های کوچک با غریبه ها اجتناب کنید یا مودبانه آنها را متوقف کنید
قسمت 2 از 2: صحبت با افراد ناشناس
مرحله 1. یک محیط راحت پیدا کنید
اگر شما فردی ساکت هستید ، به احتمال زیاد احساس راحتی نمی کنید در مورد مسائل شخصی در یک مرکز خرید یا کافه تریا شلوغ صحبت کنید. افراد ساکت عموماً ترجیح می دهند در فضایی آرام و آرام صحبت کنند. در صورت امکان ، ابتدا مکانی را پیدا کنید که برای صحبت کردن راحت باشد.
- مکانهای دیوانه کننده معمولاً برای مکالمات عمیق و بازتابنده مناسب نیستند. سر و صدای محل می تواند شما و طرف مقابل را مجبور به بلندتر و مستقیم تر صحبت کند. برای برخی ، این می تواند ناراحت کننده باشد.
- همچنین افرادی هستند که احساس می کنند مکانی که بسیار گرم است می تواند به توانایی تفکر آسیب برساند.
- بفهمید چه جور مکانی را دوست دارید. سپس ، در چنین مکان هایی یا در اطراف آن گفتگو کنید.
مرحله 2. مهارت های گوش دادن خود را تمرین کنید
افراد آرام عموماً شنونده های خوبی هستند. این به این دلیل است که افراد دارای شخصیت آرام معمولاً ترجیح می دهند قبل از صحبت بیشتر به فکر و پردازش اطلاعات بپردازند. افرادی که ساکت نیستند معمولاً هنگام نیاز به کمک یا مشاوره از افراد ساکت می پرسند.
- به سخنان دیگران با دقت گوش دهید.
- تصمیم بگیرید که چه زمانی پاسخ خواهید داد و چه پاسخی خواهید داشت. جواب کوتاه.
- قبل از پاسخ دادن به هر چیزی ، ابتدا به آن فکر کنید.
- اگر قبل از پاسخ به کمی زمان نیاز دارید تا فکر کنید ، بگویید: "هوم. بله ، من یک نظر دارم ، اما ابتدا باید فکر کنم."
مرحله 3. س lotsالات زیادی بپرسید
افراد ساکت معمولاً می خواهند در مورد افراد دیگر اطلاعات بیشتری کسب کنند. با پرسیدن س questionsالات ، می توانید بدون نیاز به صحبت بی پایان در مورد چیزهای بی اهمیت ، که افراد آرام دوست ندارند ، با دیگران صحبت کنید.
- در عوض ، س questionsالاتی بپرسید که دارای پاسخ باز هستند. س questionsالاتی نکنید که بتوان آنها را با بله/خیر پاسخ داد. به صحبت های طرف مقابل با دقت گوش دهید ، سپس در مورد آنچه می گوید سوالات عمیقی بپرسید تا تلاش بیشتری برای آشنایی بیشتر با فرد مورد نظر داشته باشید.
- به جای پرسیدن "آیا شما اهل سورابایا هستید؟" س questionsالات طولانی پاسخ دهید ، مانند "مدرسه در سورابایا ، خوب نیست؟"
مرحله 4. خودتان باشید
به یاد داشته باشید ، لازم نیست از سکوت خود شرمنده باشید. در واقع ، در برخی از کشورها ، ساکت بودن یک ویژگی خوب محسوب می شود! به علاوه ، اگر کمتر صحبت کنید و بیشتر بشنوید ، از تمسخر تصادفی افراد نیز جلوگیری خواهید کرد. هنگامی که سرانجام با فردی "مناسب" ملاقات می کنید ، تعاملات خود را نیز معنی دار تر می بینید.
نکات
- همیشه خودت باش.
- منطقه راحتی خود را پیدا کنید. ممکن است لازم باشد شخصیت آرام خود را با نیاز به تعامل با افراد دیگر مانند محل کار یا مدرسه متعادل کنید. راهی پیدا کنید تا با دیگران راحت باشید ، اما همچنان خودتان باشید.
