آیا می خواهید در حضور دوستان خود جذاب تر و خاص تر به نظر برسید؟ اگر چنین است ، پس باید تمام تلاش خود را بکنید تا پوست خود را سالم نگه دارید ، بدن خود را فرم دهید و به دنبال لباس و لوازم آرایشی باشید که با فرم بدن و رنگ پوست شما سازگار باشد. اگرچه این روند به راحتی چرخاندن کف دست نیست ، باور کنید ، پس از آن همه نمی توانند چشم از شما بردارند و می دانید که تلاش های شما بیهوده نیست!
گام
مرحله 1. عادت کنید که همیشه نظافت خود را حفظ کنید
در صورت لزوم ، سعی کنید یک برنامه مشخص ایجاد کنید تا مطمئن شوید که آن را به طور مداوم انجام می دهید. باور کنید ، عادت کردن به مراقبت از خود می تواند به شما کمک کند تا خود را به عنوان فردی در اولویت قرار دهید. برخی از فعالیتهای اساسی که باید انجام دهید:
- دوبار در روز صورت خود را بشویید. حتی اگر شب ها احساس خستگی می کنید ، حداقل آرایش خود را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- دوبار در روز مسواک بزنید. دندانهای خود را بیش از دو بار در روز مسواک نزنید زیرا این امر می تواند به مینای دندان (لایه بیرونی) دندانهای شما آسیب برساند. اگر وقت دارید ، می توانید هر شب بین نخ دندان بین دندان های خود را تمیز کنید.
- حداقل یکبار در روز دوش بگیرید. حمام کردن هر روز لزوماً باعث نمی شود موهای خود را هر روز بشویید ، درست است! عمدتا به این دلیل که شستن روزانه با شامپو برای سلامت موهای شما مفید نیست (برای اطلاعات بیشتر این مقاله را بخوانید).
- مراقب ناخن های خود باشید. در حالت ایده آل ، ناخن های دست و پا باید هفته ای یکبار کوتاه شوند. در صورت تمایل ، می توانید مانیکور یا پدیکور را امتحان کنید.
- موهای زائد بدن را به طور منظم از بین ببرید. ابروهای خود را بیرون بیاورید ، زیر بغل و پاهایتان را اصلاح کنید و موهای دیگری را که ظاهر ناخوشایند به شما می دهند ، بردارید. در صورت امکان ، یک برنامه منظم تهیه کنید تا بتوانید آن را به طور مداوم انجام دهید.
- مطمئن شوید که لباس های تمیز و معطر می پوشید. به من اعتماد کنید ، بعد از آن بسیار شاداب تر و جذاب تر به نظر خواهید رسید!
مرحله 2. موهای خود را سالم نگه دارید
حداقل هر 6-8 هفته انتهای موهای خود را کوتاه کرده و رنگ موهای خود را (اگر موهای رنگ شده دارید) به طور مرتب اصلاح کنید. برای به حداکثر رساندن ظاهر خود ، نکات زیر را دنبال کنید:
- مدل مویی متناسب با فرم صورت خود انتخاب کنید. یک مدل مو قسمت های خاصی از صورت یک فرد را برجسته می کند. بنابراین ، مطمئن شوید که مدل موی مناسب را انتخاب کرده اید تا خطوط صورت شما جذاب تر به نظر برسند. برای مثال ، اگر فک محکم و پهن دارید یا موهای تار دارید اگر می خواهید صورت شما بلندتر به نظر برسد ، یک دم اسبی انتخاب کنید. همچنین می توانید موهای خود را در دو طرف سر خود ببافید ، موهای چتری را انتخاب کنید یا آنها را در نوار سر بپیچانید (از استفاده از گل گیس جلوگیری کنید!).
- موهای خود را هر روز نشویید. اگر موهای شما واقعاً شل نمی شود ، سعی کنید حداقل یک روز در میان موهای خود را بشویید. بین دو روز ، از یک برس موی گراز استفاده کنید تا هر تار موهای خود را با چربی که بر روی پوست سر شما ایجاد می شود ، بپوشانید. این روش در براق و طبیعی جلوه دادن موهای شما مثر است.
- زیاد موهای خود را با وسایلی که حاوی حرارت هستند حالت ندهید. حداقل ، اجازه دهید موهای شما یک یا دو روز در هفته از سشوار ، صاف کننده یا اتوی مو استراحت کند. به یاد داشته باشید ، گرمای ناشی از این ابزارها می تواند به سلامت موهای شما آسیب برساند و موهای شما را خشک و خشن نشان دهد.
مرحله 3. چهره خود را فوق العاده جلوه دهید
باور کنید پوست تمیز و مرتب صورت در جذاب جلوه دادن ظاهر شما م effectiveثر است حتی اگر موها و لباسی که می پوشید زیاد خاص نباشند. برخی از نکات زیر را برای تحقق آن رعایت کنید:
- صورت خود را درخشان کنید. علاوه بر شستشوی مرتب صورت و استفاده از مرطوب کننده (حداقل دو بار در روز) ، با عدم تماس مداوم صورت و خوابیدن روی روبالشی تمیز از آکنه جلوگیری کنید. درمان آکنه با داروهای حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید ؛ اگر می خواهید جوش های شما یک شبه از بین بروند ، همچنین می توانید چند قرص آسپرین سفید ساده را خرد کنید ، آنها را با چند قطره آب مخلوط کنید ، روی جوش بمالید و یک شب بگذارید.
- ابروهای خود را کوتاه کنید. با برداشتن برخی از موهای ابروهای کثیف خود شروع کنید ، نتایج را مشاهده کنید ، و اگر نتایج رضایت بخش بود این روند را ادامه دهید. برای کاهش درد بیشتر ، یک هفته قبل از پریود برنامه ریزی شده ، ابروهای خود را نچیند. همچنین می توانید یک تکه یخ را برای چند دقیقه روی ناحیه ابرو قرار دهید و سپس شروع به کندن آن کنید.
- از آرایش متناسب با صورت خود استفاده کنید. آموزش نحوه استفاده از آرایش را بخوانید یا با فروشنده فروشگاه لوازم آرایشی مشورت کنید. اکثر کارمندان فروش مایل به آموزش تکنیک های آرایش به صورت رایگان هستند. بنابراین ، پرسیدن چه ضرری دارد؟
- از قانون چشم یا لب پیروی کنید. اگر می خواهید آرایش کنید ، فقط چشم یا لب خود را برجسته کنید ، نه هر دو. به عنوان مثال ، اگر می خواهید رژ قرمز قرمز بپوشید ، از خط چشم یا سایه چشم خیلی ضخیم استفاده نکنید و فقط یک لایه ریمل مژه و ابرو بزنید. اگر می خواهید چشم های خود را برجسته کنید ، فقط یک رژ لب برهنه یا رژ لب متناسب با لب های خود بزنید. همچنین می توانید روژ بپوشید به شرطی که زیاد نباشد!
- خودت باش. سعی نکنید شخص دیگری باشید! اطرافیان باید شما را به خاطر شخصیتی که دارند دوست داشته باشند ، نه فقط به این دلیل که در ظاهر خوب به نظر می رسید. اطمینان حاصل کنید که همیشه بدن خود را تمیز نگه می دارید ، خوب!
مرحله 4. لباسی بپوشید که ظاهر شما خوب باشد
آنچه مناسب شخص دیگری است لزوماً مناسب شما نیست و برعکس. خبر خوب این است که پیدا کردن لباس های مناسب شما بسیار ساده تر از آنچه فکر می کنید است! نکات زیر را دنبال کنید:
-
تصمیم بگیرید که آیا باید رنگهای سرد یا گرم بپوشید. به من اعتماد کنید ، پوشیدن رنگ مناسب می تواند در کوتاه ترین زمان پوست شما را درخشان تر نشان دهد! از طرف دیگر ، رنگ اشتباه می تواند شما را کسل کننده و بی حال به نظر برساند. بهترین راه برای یافتن رنگ مناسب این است که به رنگ نبض خود در نورهای روشن نگاه کنید. آیا رگ های شما مایل به آبی به نظر می رسد یا سبز؟ اگر سبز رنگ است ، سعی کنید رنگ های گرم بپوشید. در غیر این صورت اگر رگ های شما مایل به آبی به نظر می رسند ، سعی کنید رنگ های سرد بپوشید.
- رنگهای گرم شامل زرد روشن ، زرد مایل به قرمز ، فیروزه ای ، قهوه ای ، طلایی ، کرم و هر رنگی با کمی زرد یا نارنجی است.
- رنگهای سرد عموماً "رنگهای جواهرات" هستند مانند بنفش تیره ، آبی تیره ، سبز تیره ، سیاه ، سفید و پاستلی با لمس درجه بندی آبی.
- به لباس های کمد خود نگاه کنید. به احتمال زیاد ، شما به طور غیر مستقیم "جذب" رنگهایی می شوید که واقعاً مناسب شما هستند. چسبیدن به آن رنگها اشکالی ندارد!
- مطمئن شوید لباسی که می پوشید درست روی بدن شما باشد. از پوشیدن لباس های خیلی گشاد یا تنگ خودداری کنید. اگر لباس های شما خیلی گشاد هستند ، آنها را به نزدیکترین خیاط ببرید تا کم شوند. نگران نباشید ، به طور کلی هزینه هایی که باید متحمل شوند زیاد گران نیستند.
مرحله 5. ورزش کنید
ورزش منظم نه تنها سلامت جسمانی شما را بهبود می بخشد ، بلکه اعتماد به نفس شما و تولید اندورفین را نیز افزایش می دهد. سه تا چهار بار در هفته ، سعی کنید حداقل 30 دقیقه برای ورزش اختصاص دهید. همچنین می توانید انواع ورزش های ورزشی را امتحان کنید ، می دانید! آیا می خواهید بدانید چه نوع ورزش هایی ارزش امتحان کردن را دارند؟ سعی کنید مقالات زیر را بخوانید:
- چگونه دویدن را شروع کنیم
- چگونه با پیلاتس کمر خود را تقویت کنیم
- چگونه یوگا تمرین کنیم
- چطور شنا کنیم
- نحوه بازی تنیس
- نحوه بازی هاکی
مرحله 6. به اندازه کافی بخوابید
کمبود خواب می تواند چشم های شما را قرمز و پف کرده نشان دهد. علاوه بر این ، بدن شما تنبل و ناخوشایند به نظر می رسد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که کمبود خواب در واقع می تواند باعث پرخوری فرد شود و سیستم ایمنی بدن او را تضعیف کند. اگر دچار بی خوابی هستید ، کتاب نحوه خوابیدن را بخوانید حتی اگر خواب آلود نیستید.
نکات
- با نوشیدن مرتب آب بدن خود را هیدراته نگه دارید. به یاد داشته باشید ، آب بسیار مهم است تا بدن شما به راحتی خسته نشود. علاوه بر این ، پوست شما انعطاف پذیرتر و درخشان تر به نظر می رسد. در نتیجه صورت شما جوانتر از همسالان شما به نظر می رسد و به راحتی چروکیده نمی شود.
- لبخند. به یاد داشته باشید ، لبخند بهترین آرایش است که یک زن می تواند از آن استفاده کند.
- موهای خود را حداقل دو بار در روز شانه کنید.
- موهای خود را با یک شانه دندانه دار و بدون پد شانه کنید. اجازه دهید موهای شما به طور طبیعی خشک شود و آنها را از گرمای اتوی مو یا سشوار دور نگه دارید.
- حداقل سه بار در هفته از یک اسکراب مخصوص برای از بین بردن سلول های مرده پوست صورت ، بدن و لب استفاده کنید. مراقب باشید ، قسمت های حساس مانند صورت و لب ها را زیاد لایه برداری نکنید تا به پوست خود آسیب نرسانید.
هشدار
- دندانهای خود را زیاد مسواک نزنید. 2 دقیقه زمان ایده آل است.
- جوش خود را فشار ندهید ؛ درست مانند موهای بدن شما ، هرچه بیشتر سعی کنید آنها را بردارید ، بارورتر خواهد شد.
- وقتی هنوز خیس است موهای خود را مسواک نزنید! یکی از بزرگترین دلایل ریزش مو این است که مردان و زنان اغلب این اشتباه را انجام می دهند.
