اگر دوست پسر شما بخاطر کمبود بلوغ یا تمایل به کنترل شما در حال گند زدن است ، بیاموزید که چگونه با آن کنار بیایید یا در انتخاب های خود تجدید نظر کنید زیرا لعنت راهی برای دستکاری دیگران است. اگر تسلیم شوید ، مشکل حل نمی شود ، فقط بدتر می شود. این مقاله نحوه تعامل با یک فرد گندم را توضیح می دهد ، به عنوان مثال با مشاهده رفتار او ، تحت تأثیر قرار نگرفتن در هنگام لعنت و ادامه فعالیتهای معمول خود. برای یافتن راه حلی ، او را به بحث قلبی دعوت کنید. به خود یادآوری کنید که شما مقصر نیستید که او اینگونه رفتار کند. اگر او هنوز عصبی است ، به مشاوره یا جدایی فکر کنید.
گام
روش 1 از 3: برخورد با خروپف
مرحله 1. هنگامی که او ناسزا می گوید تحت تأثیر قرار نگیرید
سعی کنید طبق معمول زندگی روزمره خود را با آرامش انجام دهید. اگر شروع به گند زدن کرد ، با او صحبت نکنید یا به خواسته های او تن ندهید تا متوجه شود با جرقه زدن بیشتر توجه او را جلب نمی کند. این روش می تواند رفتارهای بد را حذف یا کاهش دهد.
- به جای اینکه تحت تأثیر رفتار او قرار بگیرید ، به او لبخند بزنید ، مودب باشید و به روال عادی روزانه خود ادامه دهید.
- از رفتار بد او حمایت نکنید. اگر اجازه دهید روابط شما به هم بریزد ، دچار مشکل خواهید شد.
مرحله 2. در صورت تداوم مشکل را حل کنید
اگر او تغییر نمی کند ، سعی کنید با قاطعیت راه حلی پیدا کنید بدون اینکه پاسخی را که انتظار دارد به او بدهید. اگر مرتباً دلیل آن را بپرسید ، او به کار خود ادامه می دهد. نشان دهید که احساسات او را درک کرده اید ، اما تحت تأثیر قرار نگیرید.
به جای اینکه علت را بپرسد ، او به او گفت: "می دانم که ناراحت هستی ، اما نمی دانم چرا. دوست دارم وقتی آرام شدی با تو صحبت کنم."
مرحله 3. توجه را منحرف کنید
اگر هنگام ملاقات با شما ساکت می ماند زیرا امیدوار است مورد استقبال قرار گیرد یا مورد توجه قرار گیرد ، از این وضعیت خارج شوید. برای خواندن کتاب به اتاق دیگری بروید یا در باغ قدم بزنید تا در هوای تازه نفس بکشید.
مرحله 4. رفتار او را مهم تلقی نکنید
تعامل با لعاب می تواند شما را بد مزاحم کند. سعی کنید از سلامت روان خود مراقبت کنید و اجازه ندهید نگرش او بر شما تأثیر بگذارد. اگر رفتار بد او شما را آزار می دهد ، احساسات خود را کنترل کنید و تامل کنید.
- به عنوان مثال ، با خود بگویید ، "بدخلقی او بسیار نگران کننده است. امیدوارم بهترین راه حل برای آن وجود داشته باشد."
- به خودتان یادآوری کنید که لعنت کردن مشکل اوست ، نه شما.
- به یاد داشته باشید که مجبور نیستید به درمان او پاسخ دهید ، چه با فاصله گرفتن موقت یا قطع رابطه با او. لازم نیست مدام با او باشید.
- هنگامی که در رابطه هستید ، از ایجاد محدودیت نترسید. اجازه ندهید دیگران با دست انداختن شما را مجبور به دستکاری یا مجبور کردن به آنچه می خواهند انجام دهند.
روش 2 از 3: یافتن راه حل های بلند مدت
مرحله 1. بدانید که او باید بفهمد چگونه خود را آرام کند
او باید خودش این کار را بکند ، نه شما. با گذشت زمان ، رابطه با یک فرد ناخوشایند شما را بدبخت و ناامن می کند و باعث می شود در مورد این که آیا شما شایسته سرزنش هستید ، تردید ایجاد کنید. شما بی گناه هستید. او مسئول اصلاح رفتار خود است نه شما.
در اصل ، او باید بفهمد چگونه خود را کنترل کند و بالغ عمل کند تا بتواند رابطه ای سالم ایجاد کند
مرحله 2. به او این فرصت را بدهید که ناراحتی خود را ابراز کند
کنترل احساسات آسان نیست بنابراین عصبانی یا ناراحت نشوید ، بلکه به او نشان دهید که می خواهید ارتباط برقرار کنید. به او بگویید که شما آماده گوش دادن و پاسخ خوب هستید اگر او بخواهد بدون مزاحمت بحث کند.
- اگر می خواهد خوش برخورد باشد و در مورد مشکلاتش صحبت کند ، از او بپرسید چرا عصبی می شود و چه احساسی دارد.
- به عنوان مثال ، او ممکن است بگوید ، "من احساس کمی کردم زیرا دیشب هنگام صرف شام نیم ساعت دیر کردید" یا "شما با بچه های دیگر می خندیدید. من حسود هستم. من فکر می کنم شما او را بیشتر از من دوست دارید."
- این مکالمه در ابتدا ناراحت کننده است زیرا باعث آسیب پذیری می شود و از هر دو طرف خواستار گشودگی است ، اما اگر او مایل به بحث باشد ، مشکلات آسان تر حل می شود.
مرحله 3. گزینه های درمانی را در نظر بگیرید
اگر رفتار او هنوز مشکل ساز است یا بدتر می شود ، او را برای مشاوره به یک مشاور حرفه ای ببرید. درمان می تواند خروپف را متوجه کند که رفتار او برای خود و دیگران مضر است.
- مشاوران می توانند نحوه برخورد م effectivelyثر با معشوق خشن را توضیح دهند.
- گاهی اوقات یک مشاور زوجین از شما می خواهد که هر دو را جداگانه ملاقات کنید تا بتواند به ریشه مشکل برسد و به شما کمک کند تا به طور جداگانه این مشکل را حل کنید.
- اگر دوست پسر شما رفتارهای نادرست خود را ادامه می دهد یا رابطه بدتر می شود ، یک مشاور می تواند در مورد ادامه یا عدم ادامه رابطه مشاوره ارائه دهد.
- هنگام انتخاب مشاور ، از پزشک خود توصیه بگیرید یا اطلاعاتی را در وب سایت ها جستجو کنید.
مرحله 4. در صورت عدم تغییر اتصال را قطع کنید
این ایده خوبی است که اگر شما هنوز هم عصبی هستید ، با وجود اینکه از قبل می دانید که مخالفت می کنید ، این دو را از هم جدا کنید. به یاد داشته باشید که لازم نیست مدام با افراد نابالغ ، حسود و ناامن ارتباط برقرار کنید. این نوع رابطه در حق شما ناعادلانه است و برای هر دو طرف ناسالم است.
- قطع رابطه با افرادی که رفتار بدی دارند ، مانند لعنت زدن ، معمولاً بسیار دشوار و سنگین است. برای اینکه شما دو نفر با شرایط خوب از هم جدا شوید ، در مورد اینکه چرا می خواهید از هم جدا شوید و مرزهای مشخصی تعیین کنید در حالی که به او احترام می گذارید ، واضح باشید.
- به عنوان مثال ، به او بگویید ، "من نمی توانم رابطه را ادامه دهم اگر شما هنگام ناراحتی به من اعتراض کنید. شاید شما یک مشکل احساسی دارید که باید حل شود. امیدوارم راه حلی وجود داشته باشد ، اما من می خواهم برای جدا کردن."
روش 3 از 3: تجزیه و تحلیل رفتار او
مرحله 1. بین سکوت برای آرامش ذهن و لعنت تمایز قائل شوید
اطمینان حاصل کنید که چرا او از شما دوری می کند ، زیرا او می خواهد احساسات خود را کنترل کند یا این که او لعنت می کند ، تشخیص دهید. همه به حریم خصوصی احتیاج دارند. پس از مدتی تنها ماندن ، به نظر نمی رسد اگر به سراغ شما بیاید و با آرامش صحبت کند ، ایده جدیدی ارائه دهد یا به دنبال راه حلی باشد ، گول نمی زند.
اگر او مدام خود را کنار می گذارد و شما را نادیده می گیرد ، زمانی را برای آرامش ذهن و اندیشیدن اختصاص نمی دهد. در عوض ، او به دنبال جلب توجه و دستکاری شما است
مرحله 2. محرک این رفتار را تعیین کنید
سعی کنید با مشاهده الگوهای رفتاری خود از علت رفتار بد او جلوگیری کرده یا از آن دوری کنید تا بفهمید چه اتفاقی باعث عصبانیت او شده است.
به عنوان مثال ، او ممکن است هنگام اظهارنظر طعنه آمیز یا دیر رسیدن به شام او را عصبانی کند
مرحله 3. وجود یا عدم وجود رفتار دستکاری را مشاهده کنید
شما می توانید با مشاهده اقدامات خود تعیین کنید که آیا او شما را دستکاری می کند یا نه. این رفتار یکی از نشانه های یک رابطه دستکاری کننده و ناسالم است.
- به عنوان مثال ، او چیزهایی را روی صندلی کنار خود می گذارد تا بتواند شما را نادیده بگیرد. گاهی اوقات ، او این کار را در ملاء عام انجام می دهد.
- به تغییر رفتار او توجه کنید. اگر وقتی دیگران به او نزدیک می شوند ، به طور ناگهانی با شما خوش برخورد می شود ، اما به محض اینکه این شخص برود دوباره لج می کند ، به احتمال زیاد او شما را دستکاری می کند.
مرحله 4. به زبان بدن او توجه کنید تا مطمئن شوید که او لوس است
اگر نگرش او نشان می دهد که او ناراحت است ، اما به دنبال راه حلی نیست ، به این معنی است که او گند می زند. نشانه های کلامی و غیرکلامی زیر نشان می دهد که او لوس می کند.
- او ناگهان می رود ، پنهان می شود یا در اتاق تنها می ماند.
- او با استفاده از زبان بدن ، مانند پوزخند ، تصدیق ، دست هایش را در جلوی قفسه سینه ، و یا ضربه زدن به پا در هنگام راه رفتن ، نابالغ رفتار می کند.
- او فضا را خراب کرد و دوست نبود.
- او نمی خواهد صحبت کند یا گفتگو را با گفتن "خوب" یا "هرچه باشد" به پایان برساند.
- او اغلب با گفتن "تو با من بد رفتار می کنی" یا "هیچ کس به من اهمیت نمی دهد" باعث می شود احساس گناه کنید.
گام پنجم: تشخیص دهید که عصبانیت در بیان احساسات مشکل دارد
چه به دلیل کمبود بلوغ و یا تمایل به کنترل دیگران ، خستگی ناشی از هوش هیجانی پایین است. در واقع ، او قادر به درک احساسات خود نبود. علاوه بر این ، او باید یاد بگیرد که یک گفتگوی درونی مثبت داشته باشد و/یا خود را دوست داشته باشد تا بر این مشکل فائق آید.
- باید گفت و گوی درونی مثبت را بیاموزد ، به عنوان مثال ، "من می دانم که دچار شکست روحی شده ام. روی آن کار خواهم کرد" یا "من در تمام این مدت این کار را اشتباه انجام داده ام. من خیلی متاسفم. من خودم را بهبود می دهم."
- او باید بتواند با گفتن این جمله تأیید کند: "من به خودم احترام می گذارم ، اخلاق دارم و من مسئول اعمالم هستم. من می توانم به طرز عاقلانه ای با خشم مقابله کنم و آن را بر دیگران تحمیل نکنم."
