اسهال یک وضعیت بسیار آزاردهنده است ، از گرفتگی معده ، رفت و برگشت به حمام ، مدفوع آبکی. خوشبختانه می توانید با تغییر رژیم غذایی یا مصرف داروهای تجویزی یا بدون نسخه برای تسکین سریع اسهال ، اسهال را در خانه درمان کنید. روش صحیح درمان علت اسهال را بیاموزید و از کم آبی بدن جلوگیری کنید تا ناراحتی به حداقل برسد و از طولانی شدن اسهال جلوگیری شود.
گام
روش 1 از 3: به سرعت بر علائم غلبه کنید
مرحله 1. از کم آبی بدن خودداری کنید
شایع ترین عارضه اسهال کم آبی بدن است و این خطرناک است. اطمینان حاصل کنید که در طول روز به طور مداوم آب ، آب گوشت و آب میوه می نوشید. اشکالی ندارد اگر فقط چند جرعه بخورید زیرا مایعات از دست رفته در طول اسهال باید فوراً جایگزین شوند.
- آب عالی است ، اما مطمئن شوید که آب گوشت ، آب میوه یا نوشیدنی های ورزشی نیز می نوشید. بدن به الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم نیاز دارد.
- برخی از مردم احساس می کنند که آب سیب می تواند علائم را بدتر کند.
- اگر برای نوشیدن زیاد حالت تهوع دارید ، تکه های یخ را بمکید.
- اگر مایعات بیش از 12 ساعت دوام نداشت یا اسهال یا استفراغ بیش از 24 ساعت داشتید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر کم آبی بدن شدید باشد ، ممکن است در بیمارستان به IV نیاز داشته باشید.
- اگر کودک یا کودک شما اسهال دارد ، آب میوه یا نوشیدنی های گازدار ندهید. اگر کودک هنوز از شیر مادر تغذیه می کند ، شیردهی را طبق معمول ادامه دهید.
مرحله 2. از داروهای ضد اسهال بدون نسخه استفاده کنید
لوپرامید (Imodium A-D) یا بیسالوت زیر سالیسیلات (Pepto-Bismol) را امتحان کنید. طبق دستور استفاده کنید. این دارو را می توانید در داروخانه ها یا داروخانه ها پیدا کنید.
- این دارو را به کودکان ندهید مگر اینکه با پزشک خود تأیید کرده باشید.
- برخی از انواع اسهال با این دارو شدیدتر هستند ، مانند مشکلات معده ناشی از عفونت باکتریایی. می توانید داروهای ضد اسهال بدون نسخه را امتحان کنید ، اما اگر اسهال شدیدتر است ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید تا سایر درمان ها را انجام دهد.
مرحله 3. از مسکن ها با احتیاط استفاده کنید
شما می توانید داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (یا NSAID ها ، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن) را برای کاهش تب و کاهش درد ناشی از گرفتگی معده امتحان کنید. با این حال ، در دوزهای زیاد یا تحت شرایط خاصی ، این دارو می تواند باعث تحریک و ناراحتی معده شود. این دارو را طبق نسخه یا دستورالعمل های روی بسته مصرف کنید و در صورت:
- پزشک داروی دیگری تجویز می کند یا NSAID دیگری را برای بیماری دیگر مصرف می کنید.
- شما بیماری کبدی یا کلیوی دارید.
- زخم معده یا خونریزی داشته اید.
- شما کمتر از 18 سال سن دارید. قبل از دادن آسپرین به کودکان یا نوجوانان ابتدا با پزشک مشورت کنید. استفاده از آسپرین برای درمان ویروس ها (از جمله آنفولانزا) در کودکان و نوجوانان با بیماری های تهدید کننده زندگی مانند سندرم ری همراه است.
مرحله 4. استراحت کافی داشته باشید
مانند سایر بیماریها و شرایط پزشکی ، یکی از بهترین راه ها برای کمک به بدن استراحت است. به مقدار کافی بخوابید ، گرم بمانید و به بدن خود استراحت دهید. این به شما کمک می کند تا با هرگونه عفونت که ممکن است باعث اسهال شما شود مقابله کنید و استرس جسمی بیماری را از بین ببرید.
مرحله 5. در صورت تداوم علائم یا شدیدتر شدن به پزشک مراجعه کنید
اگر اسهال یا استفراغ بیش از 24 ساعت طول کشید ، یا نمی توانید بیش از 12 ساعت آب بنوشید ، برای جلوگیری از کم آبی بدن به پزشک مراجعه کنید. در صورت داشتن درد شدید در معده یا راست روده ، خون در مدفوع ، تب بالای 39 درجه سانتیگراد ، سفت شدن گردن یا سردرد شدید ، یا رنگ زرد رنگ روی پوست یا سفیدی چشم خود مراجعه کنید.
در صورت احساس تشنگی شدید ، خشکی دهان یا پوست ، زیاد ادرار نکردن ، ادرار تیره ، احساس ضعف ، سرگیجه ، خستگی یا سر در حال چرخش ممکن است بدن شما دچار کم آبی شود
مرحله 6. در صورت کم آبی بدن کودک را نزد پزشک ببرید
آب بدن کودکان و نوزادان سریعتر از بزرگسالان است و عواقب آن شدیدتر است. علائم کم آبی بدن در کودکان عبارتند از خیس نشدن کافی پوشک (یا عموماً خیس نشدن بیش از 3 ساعت) ، گریه بدون اشک ، خشکی دهان یا زبان ، تب 39 درجه سانتی گراد یا بیشتر ، یا بسیار پر سر و صدا ، تحریک پذیر ، خواب آلود ، یا پاسخگو نیست
همچنین در صورت داشتن اسهال بیش از 24 ساعت یا مدفوع سیاه یا خونی ، فرزند خود را نزد پزشک ببرید
مرحله 7. در صورت تغییر شدید وضعیت سلامتی با اورژانس تماس بگیرید
در صورت مشکل تنفسی ، درد قفسه سینه ، گیجی ، خواب آلودگی شدید یا مشکل در بلند شدن از خواب ، بیهوشی یا از دست دادن هوشیاری ، ضربان قلب نامنظم ، تشنج ، سفت شدن گردن یا سردرد شدید ، یا ضعف ، سرگیجه یا احساس شدید چرخش در سر
روش 2 از 3: تغییر رژیم غذایی به عنوان یک راه حل سریع
مرحله 1. رژیم مایع روشن را دنبال کنید
در طول اسهال تا حد امکان کار دستگاه گوارش را کاهش دهید. به اندازه کافی مایعات شفاف بنوشید تا بدن هیدراته بماند و تعادل الکترولیت ها را بدون فشار بر معده حفظ کند. وعده های کوچک "غذا" را در روز مصرف کنید ، یا فقط هر چند دقیقه یکبار این مایعات را در حد تحمل خود بنوشید. در اینجا نمونه ای از رژیم مایع شفاف است که می توانید امتحان کنید:
- آب (آب گازدار و آب طعم دار اشکالی ندارد)
- آب میوه بدون تفاله ، پانچ میوه و لیموناد
- نوشیدنی های حبابی ، از جمله نوشابه (اگرچه انتخاب گزینه های بدون قند و کافئین مهم است)
- ژلاتین
- قهوه و چای (بدون کافئین ، بدون لبنیات)
- آب گوجه فرنگی یا آب سبزیجات فیلتر شده
- نوشیدنی های ورزشی (با نوشیدنی های دیگر ترکیب کنید زیرا حاوی مقدار زیادی قند هستند بنابراین نوشیدن بدون بقیه مفید نیست)
- آبگوشت شفاف (نه سوپ خامه ای)
- عسل و شکر و آب نبات های سفت مانند آب نبات لیمو و نعناع
- چاشنی (بدون میوه یا محصولات لبنی)
مرحله 2. غذای جامد را به تدریج اضافه کنید
در روز دوم می توانید غذای خشک نیمه جامد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در وعده های کوچک غذا بخورید. اگر نمی توانید آن را تحمل کنید ، به رژیم مایع شفاف برگردید و بعداً دوباره امتحان کنید. غذاهایی را انتخاب کنید که نرم و کم چرب و فیبر دارند.
- رژیم BRAT را که شامل پنج نوع غذای نرم است ، امتحان کنید ب آنانا (موز) ، r یخ (برنج) ، آ پپسوس (سس سیب) ، t جو دوسر (نان) و tea (چای) گزینه های دیگر عبارتند از کراکر ، رشته فرنگی و پوره سیب زمینی.
- از غذاهایی که چاشنی زیادی دارند خودداری کنید. نمک خوب است ، اما چیزی که بسیار چاشنی دارد نخورید.
مرحله 3. غذاهای کم فیبر را انتخاب کنید
غذاهای غنی از فیبر باعث ایجاد گاز می شوند و اسهال را بدتر می کنند. تا زمانی که احساس بهتری ندارید از سبزیجات و میوه های تازه (به غیر از موز) اجتناب کنید. غلات سبوس دار و سبوس نیز فیبر بالایی دارند.
با این حال ، به یاد داشته باشید که فیبر برای روده بسیار مفید است. اگر مشکلات مکرر مانند اسهال دارید ، خوردن فیبر بیشتر را در نظر بگیرید تا سیستم گوارشی شما تنظیم شود
مرحله 4. از غذاهای چرب و چرب خودداری کنید
غذاهای پر چرب می توانند اسهال و ناراحتی معده را بدتر کنند. اگر 100٪ درمان نشده اید ، از مصرف گوشت قرمز ، کره ، مارگارین ، محصولات لبنی ، غذاهای سرخ کرده و فست فود ، بسته بندی غذاهای آماده و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
مصرف چربی را به کمتر از 15 گرم در روز محدود کنید
مرحله 5. به محصولات لبنی نه بگویید
یکی از دلایل اسهال ، گاز و نفخ عدم تحمل لاکتوز است. اگر اسهال مکرر دارید یا اسهال شما هنگام خوردن شیر یا خوردن محصولات لبنی بدتر می شود ، به عدم تحمل لاکتوز خود توجه کنید. با این حال ، در هر حالتی که اسهال دارید ، از محصولات لبنی خودداری کنید.
مرحله 6. از مصرف کافئین خودداری کنید
کافئین می تواند باعث ناراحتی و گاز معده شود و ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. تا زمانی که فاقد کافئین باشند ، می توانید قهوه ، چای و نوشابه بنوشید.
این شامل نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه ، چای و برخی نوشیدنی های ورزشی و همچنین غذاهای حاوی کافئین بالا ، مانند شکلات است
مرحله 7. الکل مصرف نکنید
الکل علائم اسهال را تشدید می کند. مشروبات الکلی می تواند با تأثیر داروهایی که برای کنترل علائم مصرف می کنید تداخل داشته باشد. الکل همچنین باعث می شود که شما بیشتر ادرار کنید و به کم آبی بدن کمک می کند. هنگام بیماری از الکل دوری کنید.
مرحله 8. از فروکتوز و شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید
ترکیبات شیمیایی موجود در شیرین کننده های مصنوعی باعث ایجاد یا بدتر شدن اسهال می شوند. به طور کلی ، شما باید از مواد افزودنی اجتناب کنید ، به ویژه تا زمانی که سیستم گوارش شما بهبود نیافته باشد. مارک های زیادی وجود دارد که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند ، مانند:
- Sunett و Sweet One
- برابر ، NutraSweet و Neotame
- Sweet'N Low
- اسپلندا
مرحله 9. پروبیوتیک ها را امتحان کنید
پروبیوتیک ها نوعی باکتری زنده هستند که به حفظ دستگاه گوارش کمک می کنند. می توانید آنها را در محصولاتی مانند ماست با فرهنگ زنده و به عنوان قرص یا کپسول در داروخانه ها یا داروخانه ها پیدا کنید. پروبیوتیک ها می توانند به درمان اسهال ناشی از باکتری ها و برخی ویروس ها کمک کنند زیرا پروبیوتیک ها می توانند تعادل باکتری های "خوب" را در روده بازیابی کنند.
خوردن ماست ساده با فرهنگ زنده مستثنی از قاعده عدم خوردن لبنیات در هنگام اسهال است
روش 3 از 3: درمان علت
مرحله 1. اجازه دهید اسهال ناشی از ویروس به خودی خود برطرف شود
بیشتر موارد اسهال ناشی از ویروس هایی مانند آنفولانزا و سایر موارد است. اسهال ناشی از ویروس طی دو روز کاهش می یابد. منتظر بمانید تا بهبود یابد ، هیدراته بمانید ، استراحت کنید و از داروهای ضد اسهال بدون نسخه برای تسکین علائم استفاده کنید.
مرحله 2. داروهای تجویزی برای عفونت های باکتریایی مصرف کنید
اسهالی که پس از مصرف غذا یا نوشیدنی آلوده ایجاد می شود ، معمولاً توسط باکتری ها یا گاهی انگل ها ایجاد می شود. در این مورد ، پزشک ممکن است مجبور شود آنتی بیوتیک های خاص یا داروهای دیگر را برای درمان عفونت تجویز کند. اگر اسهال در عرض 2-3 روز بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید تا علت عفونی را تشخیص دهد.
توجه داشته باشید که آنتی بیوتیک تنها در صورتی تجویز می شود که علت اسهال باکتریایی بودن آن تأیید شود. آنتی بیوتیک ها در برابر ویروس ها یا علل دیگر م effectiveثر نیستند و در صورت عدم استفاده صحیح می توانند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کنند یا مشکلات گوارشی را تشدید کنند
مرحله 3. تغییر داروها با کمک پزشک را در نظر بگیرید
آنتی بیوتیک ها در واقع علت شایع اسهال هستند زیرا تعادل باکتری ها در روده را تغییر می دهند. داروهای سرطانی و آنتی اسیدها با منیزیم نیز باعث ایجاد یا بدتر شدن اسهال می شوند. اگر اسهال مکرر دارید و دلیل آن را نمی دانید ، از پزشک خود بپرسید که آیا داروی شما تاثیری دارد یا خیر. شاید پزشک بتواند دوز را کاهش داده یا نوع دیگری از دارو را جایگزین آن کند.
هرگز بدون مشورت با پزشک داروهای تجویز شده را متوقف یا تغییر ندهید. این می تواند منجر به عواقب جدی سلامتی شود
مرحله 4. بیماریهای مزمن را درمان کنید
چندین بیماری گوارشی می توانند باعث اسهال مزمن یا مکرر شوند ، از جمله بیماری کرون ، کولیت اولسروز ، بیماری سلیاک ، سندرم روده تحریک پذیر و مشکلات کیسه صفرا (یا بعد از برداشتن آن با جراحی). برای کنترل بیماری زمینه ای باید با پزشک خود همکاری نزدیک داشته باشید. ممکن است پزشک شما را به متخصص روده و معده به نام متخصص گوارش ارجاع دهد.
مرحله 5. استرس و اضطراب را به حداقل برسانید
برای برخی افراد ، استرس یا اضطراب شدید می تواند باعث ناراحتی معده شود. به طور منظم از تکنیک های آرام سازی برای کاهش سطح استرس و در طول اسهال برای کاهش ناراحتی استفاده کنید. مدیتیشن یا تنفس عمیق را امتحان کنید. تمرینات حساسیت را تمرین کنید ، در طبیعت قدم بزنید ، به موسیقی گوش دهید و هر چیز دیگری که به آرامش شما کمک می کند.
نکات
- در صورت اسهال برای دیگران غذا تهیه نکنید. برای جلوگیری از انتشار باکتری ها ، دستان خود را به طور منظم ، به ویژه پس از استفاده از توالت ، بشویید.
- مقدار زیادی آب حاوی الکترولیت بنوشید. وقتی اسهال دارید ، مایعات را فقط از دست نمی دهید. همچنین نمک بدن را از دست خواهید داد.
