اسهال یکی از شایع ترین بیماری هایی است که افراد در هر سنی می توانند آن را تجربه کنند. اکثر مردم اسهال را تجربه کرده اند ، که با حرکات مکرر روده بسیار نرم یا آبکی مشخص می شود. تب ، گرفتگی ، حالت تهوع یا استفراغ نیز ممکن است رخ دهد. اکثر موارد اسهال شدید نیستند و طی چند روز خود به خود برطرف می شوند. درمان خانگی را می توان برای بسیاری از موارد اسهال در بزرگسالان و کودکان بزرگتر ، با هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف برخی داروهای خانگی انجام داد.
از داروهای خانگی برای درمان اسهال در نوزادان و کودکان زیر 2 سال استفاده نکنید. با متخصص اطفال خود تماس بگیرید و به توصیه او عمل کنید. داروهای ضد اسهال را بدون مشورت با پزشک متخصص اطفال به کودکان ندهید.
گام
روش 1 از 4: مراقبت از علائم اسهال
مرحله 1. علل اسهال را بیاموزید
بیشتر موارد اسهال توسط باکتری ها ، ویروس ها یا انگل ها ایجاد می شود. اسهال همچنین می تواند در اثر واکنش به داروها ، از جمله داروهای گیاهی ایجاد شود. حساسیت های غذایی مانند حساسیت به سوربیتول و مانیتول نیز می تواند باعث اسهال شود. در صورت مصرف محصولات لبنی ، بیماران مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نیز ممکن است دچار اسهال شوند.
- اختلالات روده مانند سندرم التهابی روده و بیماری کرون می تواند باعث اسهال شود. این اختلال برای درمان نیاز به درمان دارویی و اغلب داروهای پزشک دارد.
- اسهال نیز یکی از عوارض جانبی شایع شیمی درمانی و پرتودرمانی است.
مرحله 2. علائم اسهال را بشناسید
اکثر اسهال ها "بدون عارضه" هستند و معمولاً طی چند روز خود به خود برطرف می شوند. علائم اسهال بدون عارضه عبارتند از:
- نفخ یا گرفتگی عضلات
- مدفوع خیلی نرم یا آبکی است
- مدفوع آبکی
- مکرر یا احساس نیاز به اجابت مزاج فوری
- حالت تهوع
- دهان بستن
- تب خفیف
مرحله 3. خون و/یا چرک مدفوع را بررسی کنید
اختلالات التهابی روده ، مانند بیماری کرون ، کولیت اولسروز و برخی عفونت ها می تواند باعث وجود خون و/یا چرک در مدفوع شود. در صورت وجود خون یا چرک در مدفوع ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
اگر اخیراً آنتی بیوتیک مصرف کرده اید ، ممکن است خون یا چرک در مدفوع ظاهر شود. آنتی بیوتیک ها ممکن است باکتری های "خوب" روده بزرگ را از بین ببرند و باعث شوند باکتری های بد باعث عفونت شوند
مرحله 4. بررسی کنید آیا تب رخ می دهد یا خیر
تب همراه با اسهال ممکن است نشانه بیماری جدی تری باشد. اگر تب 38 درجه سانتیگراد یا بیشتر دارید یا بیش از 24 ساعت دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 5. بررسی کنید که مدفوع سیاه و قیر مانند است
مدفوع سیاه و قیری مانند ممکن است نشانه بیماری جدی تری مانند پانکراتیت یا حتی سرطان روده بزرگ باشد. اگر مدفوع سیاه و شبیه به قیر است ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 6. علائم کم آبی بدن در کودکان را بشناسید
اگر اسهال دارید ، ممکن است کودک شما دچار کم آبی شود. علائم کم آبی بدن در کودکان خردسال عبارتند از:
- کاهش ادرار یا پوشک خشک
- بدون اشک
- دهان خشک
- هیجان زده و بی حال نیست
- چشمهای گود رفته
- ایراد گیر
روش 2 از 4: مایعات مناسب بنوشید
مرحله 1. مایعات فراوان بنوشید
اسهال باعث کم آبی بدن می شود. برای جلوگیری از این امر ، مایعات شفاف فراوان بنوشید. آب بسیار مهم است ، اما نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هایی مانند سدیم ، کلرید و پتاسیم هستند نیز بنوشید. آب به تنهایی حاوی الکترولیت کافی برای تغذیه بدن در صورت کم آبی شدید نیست.
- مردان بالغ سالم باید حداقل 3 لیتر آب در روز مصرف کنند. زنان بزرگسال سالم باید حداقل 2 لیتر آب در روز مصرف کنند. هنگام اسهال ممکن است مجبور شوید بیشتر از این مقدار بنوشید تا با کم آبی بدن مبارزه کنید.
- آب ، آب سبزیجات (به ویژه کرفس و هویج) ، نوشیدنی های ورزشی ، محلول های الکترولیت ، چای های گیاهی (بدون کافئین) ، زنجبیل غیر گازدار و آبگوشت های شور ، مانند سوپ "miso" ، برای درمان کم آبی بدن در بزرگسالان عالی است.
- آب جو همچنین برای مقابله با کم آبی بدن عالی است. 240 گرم جو خام را در 950 میلی لیتر آب جوش بریزید. 20 دقیقه تند تند بمانید. در طول روز صاف کرده و بنوشید.
- کودکان باید از محلول های آب دهان دهانی مانند Pedialyte و Infalyte بنوشند. این راه حل ها برای رفع نیازهای تغذیه ای کودکان ساخته شده است و در اکثر فروشگاه های بزرگ و داروخانه ها موجود است. آب انگور سفید برای کودکانی که از اسهال کم آب شده اند نیز بسیار مفید است.
مرحله 2. نوشیدنی های کافئین دار و گازدار مصرف نکنید
نوشیدنی هایی مانند قهوه و نوشابه می توانند روده بزرگ را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند. اگر می خواهید یک نوشیدنی مانند زنجبیل بنوشید ، آن را هم بزنید یا تمام شب بدون سرپوش بگذارید ، تا کربناته شدن از بین برود.
هنگام اسهال الکل مصرف نکنید. الکل باعث کم آبی بدن می شود که می تواند علائم اسهال را بدتر کند
مرحله 3. چای های گیاهی را امتحان کنید
نعناع ، بابونه و چای سبز در تسکین حالت تهوع که اغلب با اسهال همراه است بسیار مثر هستند. می توانید از چای کیسه ای استفاده کنید یا خودتان آن را تهیه کنید.
- چای بابونه هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بی خطر است ، مگر این که به گیاه خاویار حساسیت داشته باشید. هیچ داروی گیاهی را بدون مشورت با پزشک متخصص اطفال به کودک خود ندهید.
- با افزودن 1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله به ازای هر 240 میلی لیتر آب داغ ، چای شنبلیله درست کنید. در حالی که شواهد علمی کافی برای تأیید اثر شنبلیله وجود ندارد ، این چای ممکن است به رفع سوء هاضمه و مبارزه با حالت تهوع کمک کند.
- قبل از استفاده از انواع دیگر چای های گیاهی با پزشک خود تماس بگیرید. چای تهیه شده از برگ توت سیاه یا تمشک ، زغال اخته یا خرنوب می تواند به تسکین التهاب معده و روده بزرگ کمک کند. با این حال ، چای همچنین می تواند در کار دارو تداخل ایجاد کند و در برخی از شرایط پزشکی عوارض ایجاد کند. قبل از امتحان این ادویه ها با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. نوشیدنی زنجبیل را امتحان کنید
زنجبیل می تواند با تهوع و التهاب مبارزه کند. برای رفع سوء هاضمه و تسکین التهاب روده بزرگ می توانید از زنجبیل یا گاز چای زنجبیل بدون گاز بنوشید. در صورت نوشیدن زنجبیل ، مارکی را انتخاب کنید که از زنجبیل واقعی استفاده می کند. برخی از مارک های زنجبیل از زنجبیل واقعی کافی استفاده نمی کنند ، بنابراین م asثر نیست.
- شما می توانید چای زنجبیل خود را با جوشاندن 12 برش زنجبیل تازه در 720 میلی لیتر آب تهیه کنید. به آرامی بجوشانید و اجازه دهید چای به مدت 20 دقیقه تبخیر شود. قبل از نوشیدن ، کمی با چای مخلوط کنید. عسل همچنین می تواند به علائم اسهال کمک کند.
- مصرف چای زنجبیل برای زنان باردار و شیرده بی خطر است. با این حال ، زنان باردار نباید بیش از 1 گرم زنجبیل در روز مصرف کنند.
- به کودکان زیر 2 سال زنجبیل ندهید. کودکان بالای 2 سال می توانند برای رفع تهوع ، سوء هاضمه و اسهال کمی چای زنجبیل یا چای زنجبیل میل کنند.
- زنجبیل ممکن است در عملکرد داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین یا وارفارین (کومادین) تداخل ایجاد کند. بنابراین ، اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید ، زنجبیل مصرف نکنید.
مرحله 5. هر بار کمی بنوشید
اگر اسهال ناشی از "میکروب معده" یا همراه با استفراغ باشد ، نوشیدن مقدار زیادی مایعات به طور همزمان می تواند وضعیت را بدتر کند. سعی کنید در طول روز کمی منظم بنوشید تا معده آرام شود.
برای حفظ رطوبت بدن می توانید از تکه های یخ یا یخ منجمد یخ زده نیز استفاده کنید. این یک گزینه عالی برای کودکانی است که ممکن است بخواهند در صورت کم آبی بدن مقدار زیادی آب بنوشند
مرحله 6. به شیر دادن به کودک ادامه دهید
اگر کودکی که هنوز شیر می دهد اسهال داشته باشد ، شیردهی را ادامه دهید. این می تواند به کودک آرامش دهد و بدن او را هیدراته نگه دارد.
به نوزادانی که اسهال دارند شیر گاو ندهید ، زیرا می تواند باعث زگیل و نفخ شود
روش 3 از 4: غذای مناسب بخورید
مرحله 1. مقدار زیادی فیبر مصرف کنید
فیبر می تواند به جذب آب و استحکام مدفوع کمک کرده و در نتیجه اسهال را تسکین دهد. آکادمی تغذیه و رژیم درمانی دریافت روزانه حداقل 25 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان را توصیه می کند. سعی کنید هنگام اسهال غذاهایی بخورید که دارای فیبر نامحلول یا "فیبر رژیمی" هستند.
- برنج قهوه ای ، جو و سایر غلات کامل منابع خوبی از فیبر نامحلول هستند. غلات را در آب مرغ سبک یا میسو بپزید تا به نمک از دست رفته ناشی از اسهال کمک کند.
- غذاهایی که حاوی پتاسیم و فیبر هستند شامل سیب زمینی پخته یا آب پز و موز است.
- هویج رسیده منبع خوبی از فیبر است. در صورت تمایل می توانید هویج رسیده را له کنید.
مرحله 2. کراکرهای نمکی بخورید
بیسکویت های شور بر روی معده سبک هستند و می توانند به رفع سوء هاضمه کمک کنند. برخی از انواع بیسکویت ها همچنین حاوی فیبر هستند که می تواند به سفت شدن مدفوع کمک کند.
اگر به گلوتن حساسیت دارید ، به جای گندم از کراکر برنج استفاده کنید
مرحله 3. رژیم BRAT را امتحان کنید
اجزای رژیم BRAT - موز (موز) ، برنج (برنج) ، سیب (سس سیب) و نان تست (نان تست) - به استحکام مدفوع کمک می کند و تغذیه سبکی را ارائه می دهد که بر هضم غذا غلبه نمی کند.
- برنج قهوه ای و نان برشته تست شده را انتخاب کنید. هر دو حاوی فیبر و مواد مغذی بیشتری مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
- سس سیب حاوی پکتین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. آب سیب در واقع یک اثر ملین دارد که می تواند اسهال را بدتر کند.
- در صورت استفراغ مداوم غذای جامد نخورید. آبگوشت و مایعات دیگر بخورید و به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 4. از شیر و محصولات لبنی استفاده نکنید
شیر و محصولات لبنی می تواند باعث اسهال شود ، به ویژه در افرادی که به لاکتوز حساسیت ندارند. حتی افرادی که به لاکتوز حساسیت ندارند ممکن است هنگام اسهال در هضم محصولات لبنی دچار مشکل شوند.
مرحله 5. غذاهای چرب ، سرخ شده یا تند نخورید
همه این غذاها می توانند در هضم غذا اختلال ایجاد کرده و اسهال را بدتر کنند. غذاهای ساده و سبک را برای هضم تا زمان درمان اسهال انتخاب کنید.
اگر به پروتئین نیاز دارید ، مرغ آب پز یا کبابی را بدون پوست بخورید. تخم مرغ های خرد شده را نیز می توان خورد
روش 4 از 4: داروهای بدون نسخه مصرف کنید
مرحله 1. ساب سالیسیلات بیسموت را امتحان کنید
داروهای حاوی بیسموت ساب سالیسیلات شامل Pepto-Bismol و Kaopectate است. این داروها به بدن در کاهش التهاب و تنظیم مایعات بهتر کمک می کند.
- همچنین دارای اثر ضد باکتریایی خفیف است و برای اسهال ناشی از "میکروب معده" یا عفونت های باکتریایی ، مانند "اسهال مسافرتی" عالی است.
- در صورت حساسیت به آسپرین از مصرف پپتو بیسمول خودداری کنید. پپتو بیسمول را با داروهای دیگر حاوی آسپرین مصرف نکنید.
- داروهای ضد اسهال را بدون مشورت با پزشک متخصص اطفال به کودکان خردسال ندهید.
مرحله 2. فیبر پلانتاگو مصرف کنید
فیبر پلانتاگو منبع عالی فیبر محلول است. فیبر پلانتاگو همچنین می تواند به جذب آب در روده کوچک و متراکم شدن مدفوع کمک کند.
- بزرگسالان باید فیبر پلنتاگو را در دوزهای کوچک (½-2 قاشق چایخوری یا 2.5-10 گرم) مخلوط با آب مصرف کنند. اگر به مصرف فیبر پلانتاگو عادت ندارید ، با دوز کم شروع کنید و تا دوزهای بالاتر کار کنید.
- بدون مشورت با پزشک متخصص اطفال ، فیبر پلانتاگو را به کودکان خردسال ندهید. کودکان بالای 6 سال می توانند فیبر پلنتاگو را در دوزهای بسیار کم (¼ قاشق چایخوری یا 1.25 گرم) مخلوط با آب مصرف کنند.
مرحله 3. به پزشک مراجعه کنید
اگر اسهال در بزرگسالان بیش از 5 روز طول کشید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر اسهال در یک کودک خردسال بیش از 24 ساعت طول بکشد ، بلافاصله با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
- در صورت وجود خون یا چرک در مدفوع یا تب شدید (38 درجه سانتیگراد یا بالاتر) فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت احساس درد شدید در ناحیه شکم یا راست روده ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- اگر در حفظ آب بدن مشکل دارید ، برخی علائم مانند سرگیجه ، سبکی سر ، احساس ضعف بسیار و خشکی دهان ممکن است رخ دهد. در صورت تداوم این علائم بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. کم آبی شدید می تواند منجر به بیماری شدید و حتی مرگ شود.
نکات
- در هنگام اسهال غذای سبک بخورید تا هضم شود. هرگونه غذای خیلی تند یا داغ می تواند اسهال را بدتر کند.
- تمام دستورالعمل های برچسب روی بسته بندی داروهای بدون نسخه را بخوانید و رعایت کنید. اطمینان حاصل کنید که دارو را با دوز توصیه شده مصرف کنید.
- تا 48 ساعت پس از ناپدید شدن همه علائم ، میوه ، کافئین و الکل مصرف نکنید.
- در بیشتر موارد ، بهتر است اجازه دهید اسهال "خود به خود" برطرف شود. اگر اسهال ناشی از عفونت باکتریایی یا انگلی باشد ، بدن برای رهایی از این بیماری از اسهال استفاده می کند. قبل از مصرف داروهای ضد اسهال ابتدا داروهای خانگی را امتحان کنید.
هشدار
- در صورت وجود خون ، مخاط یا چرک در مدفوع ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- به کودکان زیر 2 سال داروهای خانگی ندهید. برای مشاوره با متخصص اطفال خود تماس بگیرید.
- اگر شما یا فرزندتان تب شدید (38 درجه سانتیگراد یا بالاتر) همراه با اسهال دارید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر کودک شما نمی خواهد مشروب بخورد یا ادرار نمی کند ، فوراً به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.
- اگر اسهال ناشی از عفونت باشد ، داروهای ضد اسهال مانند ایمودیوم در واقع می توانند وضعیت را بدتر کنند.
