به ثمر رساندن گل در بازی فوتبال به صبر ، سخت کوشی و کمی شانس نیاز دارد. به طور کلی ، برای ایجاد یک هدف ، شرایط مناسبی لازم است و این شرایط را می توان عمداً ایجاد کرد. با این مراحل آسان نحوه کار را بیابید.
گام
قسمت 1 از 2: احترام گذاشتن به تکنیک های گلزنی در تمرین
مرحله 1. شلیک با هر دو پا را بیاموزید
یکی از مهمترین مهارتهایی که برای بهبود توانایی گلزنی به آن تسلط دارید ، انعطاف پذیری شلیک با هر دو پا است. با یادگیری شوت با هر دو پا ، شانس گلزنی شما افزایش می یابد. نیازی نیست نگران این باشید که پای غالب خود را برای شوت آماده کنید - فقط می توانید بلافاصله توپ را ضربه بزنید.
- پای غیر مسلط خود را با استفاده از آن برای شلیک به جای استفاده از پای غالب خود آموزش دهید. تنها راه برای یادگیری تیراندازی با هر دو پا ، آموزش هر دو پا است. در ابتدا احساس ناراحتی خواهید کرد و تکنیک آن بسیار ضعیف است. این انتظار می رفت. به خود فشار بیاورید و از پای غیر مسلط خود برای شوت زدن ، دریبل زدن و انجام هر کار دیگری استفاده کنید.
- با اجازه دادن به توپ ، با استفاده از پای ضعیف با توپ دست و پنجه نرم کنید ، سپس آن را با پشت پای ضعیف به بالا بکشید. متناوباً ، توپ را با قسمت خارجی پا (خارج) ، سپس پشت پا (اینسپ) ، مکرراً لمس کنید تا ریتم و سرعت آن ثابت شود. تمرین کنید که توپ را با پای ضعیف متوقف کرده و با افزایش آن ، شدت آن را افزایش دهید. با پای ضعیف طعمه بزنید ، با یک عبور به دیوار شروع کنید ، سپس شریکی برای تمرین پیدا کنید و به یکدیگر منتقل کنید. هنگامی که توانستید همه این کارها را انجام دهید و توپ را با پای ضعیف خود کنترل کنید ، سعی کنید با پای غیر مسلط خود شلیک کنید.
- این مهارت نیاز به تمرین و حوصله دارد. شما نمی توانید پای غالب خود را در مدت زمان کوتاهی تمرین دهید. هفته ها تمرین لازم است. تسلیم نشوید - تمرین سخت در نهایت نتیجه خواهد داد.
- وقتی مشغول آماده سازی پای غالب خود برای شوت هستید ، حریف می تواند توپ را بدزدد. اگر بتوانید با پای غیر مسلط خود ضربه بزنید ، حریف وقت ندارد توپ را بدزدد.
مرحله 2. یاد بگیرید که با تمام پاها توپ را وارد دروازه کنید
به عنوان یک گلزن ، باید بتوانید با هر پا و هر قسمتی از پا توپ را وارد دروازه کنید. مانند انعطاف پذیری عکسبرداری با هر دو پا ، مزایای یادگیری تیراندازی با تمام پا نیز وجود دارد. یادگیری استفاده از هر قسمت از هر دو پا به شما امکان می دهد در هر شرایطی عکس بگیرید.
برای تمرین تکنیک خوب با هر دو پا ، دریبل زدن ، پاس دادن و شوت زدن توپ را با هر شش قسمت پای خود - داخل ، خارج ، پاشنه ، انگشت ، پشت و کف پا تمرین کنید. در هر جلسه تمرینی وقت بگذارید و فقط چند قسمت از پا را کار کنید
مرحله 3. تکنیک تیراندازی خود را کامل کنید
از آنجایی که فوتبال یک بازی است که دائماً در حال حرکت و تغییر است ، نمی توانید شرایط مشابهی را که هنگام تمرین تمرین می کنید ، انتظار داشته باشید. شما باید آماده رویارویی با شرایطی باشید که در زمین رخ می دهد. این کار را با تمرین کنترل ، تکنیک توپ ، دقت و جهت تیراندازی انجام دهید. یک سری تکنیک های تیراندازی و اجرای هدف را تکمیل کنید.
مرحله 4. عادت کنید تحت فشار تمرین کنید
اطمینان حاصل کنید که جلسات آموزشی به اندازه کافی شدید و تهاجمی هستند تا بتوانید خود را برای شرایطی که در مسابقه با آن روبرو می شوید آماده کنید. شما باید در همه شرایط تمرین کنید تا تکنیک ، پیش بینی و سازگاری خود را بهبود بخشید.
مرحله 5. تمرین را با یک دروازه بان و مدافع انجام دهید
به ثمر رساندن یک گل به یک گل محافظت نشده آسان است. باید عادت کنید که با دیگران تیراندازی کنید و سعی کنید عکس های خود را مسدود کنید. علاوه بر تمرین با دروازه بان ، با مدافعان نیز تمرین کنید. جلسات تمرینی باید به شما بیاموزد که چگونه تکنیک ، دقت و کنترل خود را کامل کنید وقتی بازیکنان دیگر سعی در سرقت یا جلوگیری از شما دارند.
عکاسی را با دوستان خود تمرین کنید. برای بهبود تکنیک خود با افراد دیگر تمرین کنید. به یکدیگر انتقاد کنید و سعی کنید در صورت وجود کاستی ها تصحیح کنید. به یاد داشته باشید که همه تکنیک های تیراندازی را تمرین کنید - شما می خواهید انواع مهارت ها را به بهترین شکل تقویت کنید
مرحله 6 این مهارت ها را به تدریج تقویت کنید
با تکمیل تکنیک شروع کنید. این می تواند به این معنی باشد که شما به تنهایی با کمک دیوار یا یک دوست تمرین می کنید. برای عادت کردن باید دروازه بان را بدون دروازه بان تمرین کنید. موانع دشوارتر را با پیشرفت خود اضافه کنید.
مرحله 7. بهترین موقعیت تیراندازی را بگیرید
درست قبل از شوت زدن توپ ، توجه داشته باشید دروازه بان کجاست. پای بدون ضربه را در کنار توپ نگه دارید. با کمر خود در جهتی قرار بگیرید که توپ به آن هدف دارد. هنگام شوت زدن ، چشم ها را پایین نگه دارید و روی توپ تمرکز کنید. سر و زانوها را بالای توپ قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که با مرکز یا نیمه بالای توپ تماس بگیرید.
قسمت 2 از 2: گلزنی در مسابقه
مرحله 1. از فرصت های هدف استفاده کنید
وقتی فرصتی برای گلزنی به دست آوردید ، فوراً از آن استفاده کنید. فقط بایستید و بیش از حد تحلیل نکنید هنگامی که تردید می کنید و سعی می کنید به بهترین پاسخ فکر کنید ، حریف حتی ممکن است توپ را بدزدد. در یک مسابقه ، برای گرفتن بهترین ضربه مشغول مدیریت توپ نباشید. اگر فرصتی پیش آمد ، فقط با لمس یک یا دو بار توپ از آن استفاده کنید. باید سریع آن را اجرا کنید.
- این کار نیاز به تمرین و اعتماد به نفس دارد. هنگام تمرین یا فقط بازی کردن ، همیشه اجرای یک هدف را با یک حرکت سریع عادت کنید. اگر در شرایط آرام تمرین می کنید ، مشغول تنظیم توپ برای ضربه عالی هستید و نگران حریف تهاجمی نیستید ، برای یک تیم خوب و یک مسابقه با سرعت بالا آماده نیستید. تمرین کنید تا برای مسابقات سخت آماده باشید.
- اینجاست که انعطاف پذیری در استفاده از هر دو پا مفید است و تمام تکنیک ها را در طول زمان تمرین می کند. با دو پا "زنده" و مجموعه ای خوب از مهارت ها ، شما آماده گلزنی سریع هستید.
مرحله 2. اعتماد به نفس را پرورش دهید و پرخاشگر باشید
اگر فرصتی برای شلیک دارید ، شلیک کنید. اگر فکر می کنید می توانید از حریف خود عبور کنید ، این کار را انجام دهید. اگر فرصتی برای دریافت گذرنامه دشوار دارید ، آن را امتحان کنید. بسیاری از اهداف به دلیل نگرانی ناشی از شک و تردید به دلیل تجزیه و تحلیل بیش از حد حرکت بعدی ایجاد نشدند. اطمینان داشته باشید و بلافاصله اجرا کنید.
- در ابتدا ممکن است در به ثمر رساندن تعداد زیادی گل شکست بخورید زیرا هنوز در حال یادگیری اجرای سریع و مثر هستید. به خاطر داشته باشید ، برای به ثمر رساندن سریع گلها دقت و تکنیک توپ لازم است. بنابراین ، اگر همواره در به ثمر رساندن گلها شکست می خورید ، دقت و تکنیک توپ خود را مجددا آموزش دهید ، سپس دوباره امتحان کنید.
- تیم شما باید بازیکنان را تشویق به گلزنی کند - و در گلزنی شکست بخورد - در صورت داشتن شانس. با این وجود ، تیم باید تشویق شود که به شرکایی که در موقعیت های باز قرار دارند و با هم برای به ثمر رساندن گل کار می کنند ، کمک کند. بودن در گلزنی مهم است. اما همینطور بازیکنانی که مایل به دفاع هستند ، به ایجاد موقعیت کمک می کنند و کارهای دیگر را انجام می دهند.
مرحله 3. شلیک گسترده و کم
در صورت شوت بلند ، دروازه بان شانس زیادی برای مهار توپ دارد. شوت زنی برای رساندن توپ به گوشه دروازه به جای دروازه بان ، و پایین نگه داشتن توپ در نزدیکی زمین ، ضربه زدن و گرفتن توپ را برای دروازه بان دشوارتر می کند.
- تکنیک عکاسی گسترده و کم مانند پاس دادن است. شما می توانید هر دوی این مهارت ها را همزمان تمرین کنید. از همه مهمتر ، هنگام تمرین تکنیک تیراندازی ، سعی کنید به جای اینکه به سمت بالا به سمت مرکز شلیک کنید ، عریض و کم عکس بگیرید. این کار شانس دروازه بان را برای جلوگیری از آن کاهش می دهد.
- بر اساس مطالعات اخیر ، بیش از 60 درصد شوت هایی که منجر به گل می شود در پایین دروازه و کمتر از 20 درصد در بالای دروازه انجام می شود. بیش از 65 درصد از گلها با شوت های دور به گوشه دروازه به ثمر می رسند تا مستقیم به وسط.
مرحله 4. به خاطر داشته باشید ، گاهی اوقات کمی تلاش بهتر است
ورود توپ به دروازه همیشه در نتیجه یک ضربه محکم ایجاد نمی شود. عموماً با شکست روبرو می شود ، یا به این دلیل که در جهت درست هدف گیری نشده است یا توپ از بالای دروازه باز می گردد. کلید گلزنی دقت است نه قدرت.
وقتی در نزدیکی محوطه جریمه هستید ، با تمام توان خود ضربه نزنید. در عوض ، خارج از دسترس دروازه بان را هدف گرفته و با دقت بیشتر و نیروی کمتر شلیک کنید. از ضربه محکم زمانی استفاده کنید که بیش از 4.5 متر خارج از محوطه جریمه باشد. لگد زدن کنار پا برای ضربات دقیق بهتر است ، در حالی که عقب برای ضربات سخت بهتر است
مرحله 5. به حرکت خود ادامه دهید
هرگز آرام ننشینید و منتظر بمانید تا توپ به سمت شما بیاید. به عقب ، جلو ، چپ و راست حرکت کنید.
- بازیکن حریف را تحت سایه قرار دهید. وقتی آماده حرکات توپ هستید ، پشت حریف خود بایستید ، نه مقابل او. مراقب باشید که آنها با توپ چه می کنند و بلافاصله جلوی حریف حرکت می کنند تا توپ را بدزدند یا وقتی حریف برمی گردد ، توپ را بدزدند.
- هنگامی که توپ به شما نزدیک می شود ، بلافاصله در موقعیت قرار بگیرید و برنامه ریزی کنید که در کجا بهترین موقعیت را برای حرکت دارید.
مرحله 6. حرکت بعدی را محاسبه کنید
قبل از دریافت توپ ، برنامه عمل خود را بشناسید. این باعث صرفه جویی بیشتر در زمان می شود و می تواند به عنوان یک مزیت مورد استفاده قرار گیرد. توپ همیشه جایی نیست که ما انتظار داریم یا می خواهیم. اما آمادگی ذهنی هنگام دریافت توپ بالاخره می تواند شانس گلزنی شما را افزایش دهد.
- دانستن اینکه آیا باید شلیک کرد ، کجا شلیک کرد ، آیا باید پاس داده شود یا چه کسی باید پاس داده شود دشوار است. این امر را تنها با تجربه و تمرین می توانید با تقویت غرایز خود برطرف کنید. اگر فرصتی برای گلزنی دارید ، از آن استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید ، دیدن یک شریک در موقعیت باز و ارسال توپ به همان اندازه مهم است. همیشه از قبل برنامه ریزی کنید.
- همیشه یک قدم جلوتر از حریف است. به این فکر کنید که توپ کجا لگد می شود و خودتان را در آنجا قرار دهید. این یک روش بسیار خوب برای در اختیار داشتن توپ است و به ویژه در نزدیکی دروازه حریف مفید است. اغلب اوقات ، حریف فکر نمی کند که شما می توانید در آن موقعیت باشید و آماده نیستید ، به شما اجازه می دهد قبل از اینکه وقت خود را برای واکنش نشان دهید ، گلزنی کنید.
مرحله 7. دروازه بان را تماشا کنید
چشم از دروازه بان برندارید ، ببینید آیا شکاف هایی وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد. اگر موقعیت دروازه بان را ندانید نمی توانید گل بزنید. با نزدیک شدن دروازه بان به دروازه توجه خود را شروع کنید.
سعی کنید هر دو گوشه دروازه را هدف بگیرید زیرا اکثر دروازه بانان آن منطقه را پوشش نمی دهند
نکات
- صبور باش! مسابقات فوتبال 90 دقیقه انجام می شود و گاهی فقط یک گل به ثمر می رسد.
- همیشه در حالت آماده باش و آماده. در فوتبال ، وقتی بازیکنان با هم کار می کنند ، گل هایی به ثمر می رسند که یا حریفی انجام می دهند که حریف را شگفت زده می کند یا از حریف جلو می افتد.
- کار سخت. تا زمانی که داور سوت بازی استراحت و پایان بازی را بزند ، تا جایی که می توانید بازی کنید. مانند همه چیز در زندگی ، مهارت مهم نیست ، کار سخت است.
- اجازه ندهید یک هم تیمی شما را در هنگام اشتباه مأیوس کند و اجازه ندهید که یک هم تیمی شما را در هنگام اشتباه مأیوس کند - همه این کار را می کنند. برخی از این مهارتها با تمرین و تجربه کسب می شوند. به خاطر داشته باشید: اگر هیچ وقت تلاش نکنید 100٪ مطمئن هستید که نمره نخواهید گرفت.
- بازیکن تیم محور باشید. اگر به فردی که احتمال گلزنی بیشتر دارد پاس دهید ، احتمالاً وقتی شانس گلزنی دارید او پاس می دهد.
- اگر فاصله دروازه به اندازه ای است که می تواند به افزایش قدرت توپ کمک کند ، روی پای لگد فرود بیایید.
- بیاموزید که چگونه بازیکنان حریف را پشت سر بگذارید!
