مهم نیست که چقدر به پایان دادن به رابطه خود با دوست پسر محبوب خود اعتقاد دارید ، در واقع اجرای آن به آسانی به عنوان چرخاندن کف دست نیست. دلیل ظهور این خواسته ها هر چه که باشد ، به احتمال زیاد زمانی که مجبورید آنها را به شریک خود منتقل کنید ، همچنان مضطرب و عصبی خواهید بود. برای سهولت این روند و کمک به شریک زندگی خود برای پذیرفتن پایان رابطه با ظرافت ، این مقاله را بخوانید!
گام
قسمت 1 از 3: آماده شدن برای پایان دادن به رابطه
مرحله 1. در مورد دلایل تصمیم خود برای پایان دادن به رابطه فکر کنید
اگر درمورد تصمیمی برای تصمیم گیری دچار دوگانگی هستید یا واقعاً در مورد پایان دادن به رابطه خود مطمئن هستید ، ایده خوبی است که وقت بگذارید و به دلایل پشت این تمایل فکر کنید.
- شریک زندگی شما احتمالاً از شما توضیحی می خواهد و حتی اگر در گذشته با او بدرفتاری نکرده اید هیچ توضیحی به او بدهکار نیستید ، سعی کنید دلایل تمایل خود را برای پایان دادن به رابطه به خاطر خودتان مشخص کنید.
- انجام این کار به شما کمک می کند تا تصمیمات آگاهانه تری بگیرید که در آینده پشیمان نخواهید شد.
مرحله 2. هنگام تهیه لیستی از نکات مثبت و منفی در رابطه دقت کنید
در حالی که انجام این کار می تواند به تایید دلایل شما برای پایان دادن به رابطه شما کمک کند ، نیازی به احساس مکلفیت برای تصمیم گیری بر اساس لیست نیست.
نیازی به تلاش منطقی برای تجزیه و تحلیل عشق نیست. حتی اگر دلایل خوبی برای نگه داشتن رابطه خود بر روی کاغذ پیدا کردید ، این بدان معنا نیست که اگر دیگر با شریک زندگی خود احساس راحتی نمی کنید ، باید با او بمانید. در درازمدت ، ممکن است بعد از پایان رابطه واقعاً احساس بهتری داشته باشید
مرحله 3. درک کنید که یک فرد برای پایان دادن به یک رابطه عاشقانه به دلیل نیاز ندارد
اگر همسرتان به شما احترام نمی گذارد یا با شما کنار نمی آید ، هر دو دلیل خوبی برای پایان دادن به رابطه هستند. اگر نه ، نگران این موضوع نباشید زیرا حقیقت این است که شما برای پایان دادن به رابطه با شریک خود به دلیل محکمی احتیاج ندارید.
- یک رابطه می تواند به دلایل زیادی پایان یابد ، و همه آنها تقریبا همیشه معتبر هستند.
- به عنوان مثال ، ممکن است ناگهان احساسات خود را نسبت به شریک زندگی خود از دست بدهید. حتی اگر دلیل آن به اندازه کافی قوی به نظر نمی رسد ، باز هم می توانید از آن به عنوان مبنایی برای پایان رابطه استفاده کنید.
مرحله 4. اجرا را به تأخیر نیندازید
پس از اتخاذ یک تصمیم خوب ، تأخیر در روند اجرا فقط شما را عصبی تر می کند و برای مدت طولانی تری در یک رابطه نامطلوب گیر می کند.
مرحله 5. رابطه را با عجله به پایان نبرید
اگر یک رابطه عاشقانه بدون در نظر گرفتن حداکثر خاتمه یابد ، بیم آن می رود که در نهایت حرف هایی را بزنید که جدی نیستند یا بعداً پشیمان می شوید.
تصمیم خود را با دقت در نظر بگیرید. پس از اتخاذ تصمیم بالغ ، با اطمینان آن را دنبال کنید
مرحله 6. تصمیم بگیرید که آیا رابطه را به طور کامل پایان دهید یا خیر
بسیاری از مردم معتقدند که پایان دادن به یک رابطه از طریق تلفن ، پیامک یا ایمیل یک رفتار غیر عاقلانه است.
بنابراین اگر شما و همسرتان اوقات خوشی را با هم گذرانده اید و اگر هنوز به آنها اهمیت می دهید ، در بیان نقطه نظر خود تردید نکنید ، حتی اگر این گزینه از نظر احساسی مشکل تر باشد
مرحله 7. درک کنید که چگونه رابطه را به روش دیگری خاتمه دهید
اگر شریک زندگی شما فردی خشن است ، به احتمال زیاد این ویژگی های منفی پس از شنیدن تصمیم شما دوباره ظاهر می شوند. اگر چنین است ، نیازی به ملاقات حضوری با او نیست زیرا ایمنی شما مهمترین اولویت است!
اگر شما و شریک زندگیتان از راه دور با هم رابطه دارید ، نیازی به منتظر ملاقات بعدی برای بیان خواسته های شما نیست. در صورت امکان ، به جای انتقال خواسته های خود از طریق ایمیل یا پیام متنی غیر شخصی ، از شریک خود دعوت کنید تا از طریق چت تصویری یا یک برنامه پیام رسانی ارتباط برقرار کند
مرحله 8. از شریک زندگی خود در جمع جدا نشوید
امروزه بسیاری از مردم راه های مسخره ای را برای پایان دادن به یک رابطه عاشقانه انتخاب می کنند ، مثلاً در یک بیلبورد یا حتی در روزنامه حرف خود را مطرح کنند! همچنین افرادی هستند که بدون اطلاع شریک زندگی خود بلافاصله وضعیت رابطه خود را در صفحه فیس بوک خود تغییر می دهند.
تقلید از این روشها هر چقدر هم وسوسه انگیز باشد ، همیشه به خاطر داشته باشید که انتشار موضوعات شخصی شما فقط باعث می شود در نظر عموم غیرعاقلانه به نظر برسید و خطر شرمساری شریک زندگی خود را داشته باشید
مرحله 9. قبل از اینکه به هر نحوی با شریک خود بازی کنید ، دوبار فکر کنید
به احتمال زیاد ، برخی از افراد از شما می خواهند که رفتار منفی داشته باشید یا تا زمانی که کلمه "جدا شدن" از دهان شریک زندگی شما خارج نشود ، از شریک زندگی خود دوری کنید. به گفته برخی ، این روش بعداً زندگی شما را آسان می کند.
متوجه شوید که این روش در واقع یک بازی احمقانه است و لزوما کارساز نیست. حتی اگر کار کند و شریک شما اولین کسی باشد که به خاطر آن می گوید "جدا شوید" ، این رفتار فقط شهرت شما را بدتر می کند. یا بعداً از انجام این کار از خود احساس شرم خواهید کرد
مرحله 10. خواسته های خود را با شخصی که به او اعتماد دارید به اشتراک بگذارید
به احتمال زیاد ، گفتگو با شریک زندگی شما با مشاوره و راهنمایی نزدیکترین افراد مانند دوستان ، اقوام یا حتی والدین شما آسان تر خواهد بود. اگر مطمئن نیستید چه کار کنید ، یا اگر بیش از حد عصبی هستید ، این افراد می توانند با توصیه های مفید به شما کمک کنند.
به منظور احترام به شریک زندگی خود ، مطمئن شوید که به شخصی که انتخاب می کنید می توان اعتماد کرد که تا زمانی که شریک زندگی شما خبر را از زبان خود شما نشنود ، چیزی فاش نکند. اطمینان حاصل کنید که اطلاعات از دهان دیگران به گوش شریک زندگی شما نمی رسد تا وضعیت بدتر نشود
مرحله 11. به کلماتی فکر کنید که مدتها پیش به شریک خود می گویید
اگر هرگز رابطه عاشقانه خود را با کسی قطع نکرده اید یا واقعاً از این کار عصبی هستید ، سعی کنید یک فیلمنامه کوتاه مکالمه بسازید که می توانید مدتها قبل آن را تمرین کرده و به خاطر بسپارید.
به کلماتی که می خواهید و نمی خواهید به همسرتان فکر کنید فکر کنید. احساس گیجی؟ سعی کنید ایده های ارائه شده در مراحل بعدی را بخوانید
مرحله 12. موقعیت را با دوست خود نشان دهید
همچنین ممکن است نشان دادن روند پایان رابطه با یک دوست مفید باشد. با انجام این کار ، می دانید که به شریک خود چه بگویید و همچنین می توانید در مورد انواع مختلف واکنش های شریک خود فکر کنید. در نتیجه ، شما همچنین می توانید پاسخ های احتمالی مختلفی را که می توانند در انواع مختلف شرایط ارائه شوند ، تمرین کنید.
به عنوان مثال ، دوست شما می تواند نقش شریکی را بازی کند که التماس می کند تا رابطه را به طور معمول ادامه دهد. پاسخ خود را برای چنین عکس العملی ، مانند گفتن "متأسفم اگر به شما صدمه زده ام ، اما نمی توانم تصمیمم را تغییر دهم" آماده کنید
مرحله 13. به نحوه واکنش همسرتان فکر کنید
حتی اگر با افراد نزدیک خود شبیه سازی نمی کنید ، باز هم وقت بگذارید تا واکنش شریک خود را پس از شنیدن خواسته های شما اندازه گیری کنید. به من اعتماد کنید ، این امر به شما کمک می کند تا با شریک زندگی خود بیشتر همدرد باشید و آمادگی بیشتری برای پایان دادن به رابطه داشته باشید.
- به عنوان مثال ، شریک زندگی شما ممکن است واکنش های زیر را نشان دهد: عصبانی ، گریه ، بی ادب ، تلاش برای دستکاری شما یا قسم خوردن برای تغییر.
- به این فکر کنید که آیا می توانید واکنش را تحمل کنید یا قبول کنید یا خیر. به عنوان مثال ، اگر او وقتی قول می دهد که با شما وقت بگذارد صادقانه به نظر برسد ، آیا حاضرید به او فرصت دوباره بدهید؟
قسمت 2 از 3: قطع رابطه با دوست پسر
مرحله 1. محل مناسب را برای پایان رابطه انتخاب کنید
در واقع ، هیچ قانونی وجود ندارد که شما را ملزم به پایان دادن یک رابطه در یک مکان خاص کند ، به ویژه اینکه مکانی که انتخاب می کنید در واقع به شخصیت شریک زندگی شما بستگی دارد. با این حال ، شما هنوز هم باید یک مکان نیمه خصوصی را انتخاب کنید تا شریک زندگی شما احساس خجالت نکند.
مرحله 2. همچنین مکانی را انتخاب نکنید که بسیار خصوصی است
بهتر است مکانی را انتخاب نکنید که کاملاً از دنیای خارج جدا باشد تا در صورت بدتر شدن شرایط از خطرات منفی جلوگیری شود. به یاد داشته باشید ، حتی اگر فکر می کنید شریک زندگی شما بعید است به شما صدمه بزند ، رفتار انسان هنگامی که احساس خجالت یا صدمه می کنید واقعاً غیرقابل پیش بینی است.
مکانی را انتخاب کنید که به شما و همسرتان امکان برقراری ارتباط خصوصی را می دهد ، اما به شما این امکان را می دهد که به راحتی درخواست کمک کنید یا موقعیت های مکالمه را ترک کنید. برخی از گزینه هایی که ارزش انتخاب دارند پارک های شهری هستند ، به ویژه اینکه آنجا جایی است که شما دو نفر می توانید در مکانی دور از دیگران بنشینید ، اما شما را از دنیای خارج جدا نمی کند
مرحله 3. در صورت لزوم از کسی بخواهید که شما را همراهی کند
اگر نگران هستید که مکالمه بد به پایان برسد ، سعی کنید از یک دوست یا بستگان بزرگتر بخواهید که شما را همراهی کند.
مرحله 4. مکالمه را با لحن مثبت شروع کنید
پس از ملاقات شما و همسرتان ، سعی کنید مکالمه را با کلمات مثبت شروع کنید. مگر اینکه او با شما بد رفتار کند ، دلیلی وجود ندارد که با او بی ادب باشید.
به عنوان مثال ، سعی کنید ویژگی های مثبتی را که باعث شد عشق گذشته او را بپذیرید به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "از این همه حمایت شما متشکرم" یا "ما تا به حال رابطه خوبی داشته ایم."
مرحله 5. دلیل واقعی را سرپوش نگذارید
مهم نیست که چقدر می خواهید دلایل تصمیم را تصحیح کنید ، این کار را نکنید. در عوض ، همه چیز را واضح و مستقیم بیان کنید تا شریک زندگی شما بداند که شما واقعاً می خواهید رابطه را پایان دهید.
به او بگویید: "من می خواهم رابطه مان را به پایان برسانم زیرا آمادگی یک رابطه جدی را ندارم" یا "من از این رابطه چیز بیشتری می خواهم. به همین دلیل ، به نظر می رسد رابطه ما باید پایان یابد."
مرحله 6. عبارات کلیشه ای نگویید
باور کنید همه از شنیدن عبارت "من اشتباه کردم نه تو" خسته شده اند. بنابراین ، به دنبال راههای دیگری باشید تا دلایل تصمیم خود را بدون خطر توهین به هوش او توضیح دهید.
- همچنین ممکن است تمایل به پایان رابطه به این دلیل باشد که شما چیزهای متفاوتی می خواهید. به عبارت دیگر ، کلیشه بالا درست است. با این حال ، سعی کنید روش متفاوتی برای بیان آن پیدا کنید.
- به عنوان مثال ، سعی کنید بگویید: "شما شخص خوبی هستید ، اما ما هر دو کاملاً متفاوت هستیم ، و من احساس می کنم که برای افرادی که علایق من را دارند ، مناسب تر هستم."
مرحله 7. آماده باشید تا به حرفهای شریک خود گوش دهید
به احتمال زیاد ، شریک زندگی شما از شما سوالاتی می پرسد یا سعی می کند در مقابل شما از خود دفاع کند. هرچه باشد ، حاضر باشید به آن گوش دهید.
اگر شریک زندگی شما واکنش منفی نشان می دهد و بیش از حد پرخاشگر است ، نیازی نیست که احساس کنید موظف هستید به حرف های او گوش دهید و در صورت تمایل در ترک آن تردید نکنید
مرحله 8. کلمات را ریشه کن نکنید
اگر واقعاً می خواهید تصمیم بگیرید ، نیازی به تاخیر در روند اجرا ندارید یا روزها را با گریه با او صحبت می کنید. این رفتار شما را مجبور می کند هر دو را در یک مکان دور بزنید و خستگی احساسی را تجربه کنید.
در صورت لزوم ، بلافاصله پس از ملاقات با همسر سابق ، فعالیتهای دیگری را برنامه ریزی کنید. به این ترتیب ، لازم نیست درگیر گفتگوهای بی پایان با او شوید
مرحله 9. نکته خود را واضح و واضح بیان کنید
از آنجایی که شما تیلور سویفت نیستید ، نیازی به گفتن چیزی بسیار خشن نیست ، مانند "ما هرگز نمی توانیم دوباره قرار بگذاریم." با این حال ، نکته خود را روشن نگه دارید و به او امیدهای کاذب ندهید.
- اگر رابطه شما واقعاً آینده روشنی ندارد ، چیزی نگویید که او را وادار به فکر دیگری کند.
- به عنوان مثال ، اگر از شما خواسته این است که رابطه خود را با او به پایان برسانید و با فردی جدید رابطه برقرار کنید ، از او "مدتی تنها قدم نزنید".
قسمت 3 از 3: مقابله با شرایط پس از جدایی
مرحله 1. درک کنید که شما کسی نیستید که باید به شریک سابق خود کمک کنید تا بعد از پایان رابطه پیش برود
حتی اگر رابطه به پایان رسیده باشد ، نگرانی شما نسبت به همسر سابق شما ممکن است به طور کامل از بین نرود. اگر روابط شما دو نفر در گذشته بسیار نزدیک بود و اگر شما کسی بودید که همیشه به مشکلات او گوش می دادید ، به احتمال زیاد تغییر این عادت دشوار است.
هر چقدر هم وسوسه انگیز باشد که از او بپرسید چگونه است یا به تماس ها و پیام های متنی او پاسخ دهید ، این کار را نکنید! به من اعتماد کنید ، این رفتار فقط ادامه زندگی را برای هر دوی شما سخت می کند
مرحله 2. مراقب احساسات شریک سابق خود بعد از جدایی باشید
ممکن است در یک مرحله ، تردیدهایی در مورد تصمیم به پایان رابطه ایجاد شود. یا ممکن است احساس تنهایی و کسالت کنید ، بنابراین تماس با شریک سابق شما وسوسه انگیز است. قبل از هر اقدامی خوب فکر کنید!
اگر واقعاً معتقد هستید که این تصمیم اشتباه بوده است و می خواهید سابق خود را دوباره به رابطه بازگردانید ، تا آنجا که ممکن است به آن فکر کنید
مرحله 3. قبل از اینکه بخواهید دوباره با او دوست شوید ، خوب فکر کنید
اگر وسوسه ای برای برقراری ارتباط مجدد با همسر سابق ایجاد شد ، درک کنید که هر دو طرف قبل از رسیدن به آن نقطه به زمان نیاز دارند تا اوضاع را پردازش کنند.
- سابق خود را مجبور نکنید که با شما دوست باشد ، با شما و دوستان خود سفر کند و غیره.
- در عین حال ، خود را ملزم نبینید که با دوست قبلی خود سفر کنید یا وضعیت رابطه خود را به دوستی تغییر دهید.
مرحله 4. ایجاد سیستم پشتیبانی مناسب
پایان دادن به یک رابطه عاشقانه کار ساده ای نیست و اکثر مردم پس از انجام این کار احساس تنهایی یا حتی افسردگی می کنند ، حتی اگر احساس کنند این تصمیم درست بوده است.
اطمینان حاصل کنید که همیشه با افراد دلسوز احاطه شده اید ، و اگر در ادامه زندگی خود برایتان مشکل است ، از کمک یا مشاوره معلم ، مشاور یا حتی پزشک دریغ نکنید
مرحله 5. درک کنید که اگر پاسخ آن چیزی نیست که شما می خواهید انجام دهید
اگر همسر سابق شما را تهدید می کند ، شما را زیر فشار می گذارد یا کارهایی را انجام می دهد که باعث ناراحتی شما می شود ، بلافاصله آن را برای مشاوره مناسب به نزدیکترین افراد بزرگسال خود مانند دوستان ، والدین ، معلمان ، مشاوران یا پزشکان خصوصی گزارش دهید.
- در برخی موارد ، ممکن است لازم باشد شماره ، ایمیل و/یا حساب فیس بوک سابق خود را مسدود کنید.
- در یک مرحله ، ممکن است برای اخذ دستور منع تعقیب ، لازم باشد با مقامات درگیر شوید. برخلاف توصیه هایی که می توانید از هر کسی دریافت کنید ، گزینه های حفاظت قانونی تنها با کمک پلیس قابل دستیابی است. بنابراین ، اگر احساس می کنید امنیت شما در معرض تهدید است ، از گزارش دریغ نکنید!
