پایان دادن به دوستی با بهترین دوست گاهی دشوارتر از پایان رابطه با معشوق یا یکی از اعضای خانواده است. او شما را از درون و خارج می شناسد و شما معمولاً بیشتر از دیگران با او وقت می گذرانید. وقتی دوستی شما به هم می خورد ، باید آن را رها کنید ، در مورد موقعیت بالغ باشید و تعامل با سابق خود را بیاموزید. یادگیری برخورد با آن آسان نیست ، اما این مهم است تا بتوانید از آسیب درونی خود بیرون آمده و دوباره شاد باشید.
گام
قسمت 1 از 3: رها کردن دوستی های موجود
مرحله 1. آخرین لحظات دوستی را بیابید
وقتی دوستی شما به پایان می رسد ، مهم است که آن را بپذیرید و روی احساسات خود کار کنید. نامه ای برای دوست خود بنویسید که تمام احساسات شما را بیان کند (نیازی به ارسال آن نیست) ، یا آیینی برای نماد پایان دوستی خود ایجاد کنید. برای شاد بودن ، باید مایل باشید احساسات خود را بپذیرید ، آنها را پردازش کنید و به مرحله بعدی زندگی خود بروید.
- بنویسید که دوستی شما عالی شروع شد ، اما در نهایت به هم خورد. توضیح دهید که دوستی شما چگونه پایان یافت ، چه احساسی دارید و تأکید کنید که این دوستی به پایان رسیده است.
- به عنوان یک آیین ، اشیای قیمتی را که او داده بود آماده کنید ، سپس این وسایل را دفن کنید ، بسوزانید یا دور بیندازید.
مرحله 2. بگذارید خودتان خوشحال باشید
با تغییرات کوچک مانند غذا خوردن منظم شروع کنید. بیش از حد رفتار نکنید یا اغلب خشم خود را تخلیه نکنید. کارهایی را که دوست دارید انجام دهید و به خودتان این فرصت را بدهید که کارهای عاقلانه برای دیگران انجام دهید. این ممکن است چالش برانگیز به نظر برسد ، اما شما باید مایل باشید که به خودتان فشار بیاورید زیرا شادی شما در کنترل شما است.
- فیلم هایی را که دوست دارید تماشا کنید ، از غذا در رستوران های مورد علاقه خود لذت ببرید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید تا بدانید چه چیزی شما را بیشتر خوشحال می کند.
- در جستجوی آرامش از دیگران دریغ نکنید. وقت خود را با نزدیکترین دوستان یا اعضای خانواده خود بگذرانید.
مرحله 3. در صورت ملاقات با او در آینده برنامه ریزی کنید
دلایل زیادی برای پایان دوستی وجود دارد ، اما ممکن است دوست سابق شما بخواهد دوباره با شما دوست شود. اگر آمادگی ندارید ، می توانید در نهایت از تصمیمی که گرفته اید پشیمان شوید (در این مورد ، پایان دوستی). به این فکر کنید که اگر می گوید می خواهد دوباره دوست شود ، باید به او چه بگویید.
- عباراتی مانند این را جلوی آینه تمرین کنید: "من احساس کردم که می خواهید دوباره با من دوست شوید ، اما فکر می کنم بهتر است دوباره با هم دوست نباشیم."
- همین کار را در رسانه های اجتماعی انجام دهید و از درخواست دوستی خودداری کنید. می توانید یک پیام خصوصی با بیانیه مشابه ارسال کنید.
قسمت 2 از 3: روبرو شدن با درام
مرحله 1. آنچه را که او در مورد شما می گوید نادیده بگیرید
ممکن است از آنچه او در مورد شما می گوید آزرده شوید ، حتی اگر آنچه می گوید حقیقت داشته باشد. کلید برخورد با چنین نمایشی نادیده گرفتن آن است. اگر به همه بگویید چه اتفاقی افتاده است ، در نهایت با مشاجره ای داغ روبرو می شوید که برای مدت طولانی ادامه دارد.
- با گفتن آنچه در ملاء عام اتفاق افتاده است ، شما خطر از بین بردن دوستی های دیگر را دارید و بهبود خود را از این صدمه برای خود دشوار می کنید.
- برای مثال ، اگر در مدرسه شایعاتی راجع به شما منتشر می کند ، به او توجه نکنید. چیزهای بد به او نگویید تا انتقام بگیرد.
مرحله 2. دوستان دیگر را درگیر دعوا نکنید
مطمئناً هیچ کس وقتی مجبور به جانبداری باشد احساس راحتی نخواهد کرد. همچنین ، منصفانه نیست که از دوستان خود که هم شما را می شناسند و هم دوستان سابق خود ، یکی از شما را حمایت کنند. درباره دوستان سابق خود صحبت نکنید ، مخصوصاً با دوستانی که آنها را نیز می شناسند. از ارسال پیام "بد" به یکدیگر در مورد بهترین دوست سابق خود با دوستان دیگر خودداری کنید.
- هرگز جملاتی مانند "وقتی با او ملاقات می کنید ، به او بگویید فکر می کنم دروغگو است!" به دوستان دیگر
- این امر در مورد همه دوستانی که در یک مدرسه تحصیل می کنند صدق می کند ، به ویژه سایر دوستانی که او را نیز می شناسند. شایعات یا شایعات مربوط به آن را می توانید در نهایت توسط بهترین دوست سابق خود پیدا کنید.
مرحله 3. برای خود مرز تعیین کنید
باهاش حرف نزن از کارهایی که معمولاً با هم انجام می دهید دوری کنید و روالاتی را که اغلب آنها را درگیر می کند تغییر دهید.
- گاهی اوقات ، شما و بهترین دوست سابق خود باید کاری را با هم انجام دهید (یا در یک مکان باشید). با این حال ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است تماس با او را محدود کنید.
- اگر او به همان مدرسه می رود ، سعی کنید وضعیت را برای معلم توضیح دهید. به معلم خود بگویید که اگر با او مشارکت داشته باشید در انجام تکالیف خود مشکل خواهید داشت.
مرحله 4. وانمود کنید که مشکل شما را اذیت نمی کند
گاهی اوقات نظرات تند و حرکات بد نشان داده می شود تا او بتواند واکنش شما را ببیند. اگر به او پاسخ ندهید ، سرانجام زودتر شما را ترک می کند. با درک این نکته که آنچه در مورد شما می گوید منعکس کننده شخصیت واقعی شما نیست ، مثبت بمانید.
- بگذارید احساس غرور کنید که موفق شدید از نابالغی او چشم پوشی کنید و بگذارید شرایط به پایان برسد.
- اگر پیام یا نامه ای ظالمانه ارسال کرد ، تلافی نکنید. نامه یا پیام را دور بریزید و به روز خود بازگردید. سعی کنید ناراحت نشوید.
قسمت 3 از 3: تعامل با او در ملاء عام
مرحله 1. سعی کنید مودب باشید
این احتمال وجود دارد که شما در یک لحظه معین از او بگذرید یا با او ملاقات کنید. وقتی این اتفاق می افتد ، باید آرام باشید. اگر نیازی به صحبت با او ندارید ، خدا را شکر. اگر مجبور هستید با او صحبت کنید ، فقط سلام کنید و مودب باشید.
- اگر او را در مهمانی می بینید و از حال شما می پرسد ، می توانید به او پاسخی مانند "من خوب هستم" بدهید. امیدوارم که حالت خوب باشد."
- اگر در یک رویداد مدرسه با او برخورد کردید ، به سادگی او را "بشناسید" و به فعالیت های خود بازگردید.
مرحله 2. تعاملات خود را با آنها کوتاه نگه دارید
فقط به این دلیل که شما باید مودب باشید ، به این معنی نیست که باید برای مدت طولانی پاسخ دهید. اگر احساس راحتی می کنید به س questionsالاتی که او می پرسد به طور مختصر پاسخ دهید. با این حال ، س don'tال نکنید. این فقط مکالمه با او را طولانی می کند.
- وقتی می خواهد یک گفتگوی معمولی را شروع کند ، یک رفتار مودبانه نشان دهید. به عنوان مثال ، اگر او از حال مادر شما بپرسد ، ممکن است بگویید: "اوه. مادرم خوب است. متشکرم."
- نکته اصلی این است که چیزی را که می تواند مکالمه را طولانی کند اضافه نکنید ، مانند "امیدوارم والدین شما خوب باشند" یا "مادر شما چطور است؟"
مرحله 3. از کارهایی که باعث می شود او درک نادرستی از موقعیت داشته باشد دوری کنید
اگر نمی خواهید دوباره با او دوست شوید ، زیاد گرم برخورد نکنید. هنگام ملاقات با او رفتار مودبانه ای از خود نشان دهید و بدون اینکه تصور کنید که او می تواند دوباره با شما دوست شود ، جلسه را پایان دهید. اگر واقعاً دلتان برای او تنگ شده است ، این تصور در واقع فرصتی را برای او ایجاد می کند که دوباره با شما دوست شود (یا حتی دوباره دعوا کند).
- مجبور نیستید بگویید "از آشنایی با شما خوشحالم!" یا "دوباره می بینمت ، خوب!". چنین اظهاراتی به او امید نادرستی داد که دوستی را دوباره زنده کند.
- مکالمه را با جمله ای مانند "خدا را شکر خوب هستید خوب است" پایان دهید. اوه ، ببخشید ، بله! من باید با دوست پسرم (یا هر کس که فکرش را می کنید) صحبت کنم. خدا حافظ!"
نکات
- شاد بودن بهترین شکل انتقام از یک دوست شرور سابق است.
- با دوست قبلی خود برخورد نکنید.
- در شبکه های اجتماعی او را دنبال نکنید فراموشش کن.
- اگر می شنوید که او درباره شما صحبت می کند ، بر سر او فریاد نزنید. بگذار باشد. اگر شروع به تهدید آنلاین یا جاهای دیگر کرد ، اقدامات خود را گزارش دهید.
