همه باید خودخواه باشند و بخواهند به تنهایی برنده شوند. با این حال ، گاهی اوقات افرادی هستند که به نظر می رسد ماهیت خودخواهانه آنها هرگز متوقف نمی شود. اگر رفتار دوست شما شما را ناامید می کند ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که در این مورد کاری انجام دهید. روشهای مختلفی برای بیان ماهیت خودخواهانه دوست و تقویت دوستی شما وجود دارد. با شناسایی مشکل شروع کنید ، سپس احساسات خود را با یک دوست در میان بگذارید و بهترین راه حل را بیابید.
گام
قسمت 1 از 3: شناسایی مشکل
مرحله 1. به خاطر داشته باشید که خودخواه بودن می تواند نشانه مشکلات دیگر باشد
در حالی که بودن در کنار افراد خودخواه گاهی اوقات می تواند ناامید کننده باشد ، این رفتار ممکن است به دلیل مشکل جدی تری مانند افسردگی باشد. سعی کنید دوستان خود را افراد خودخواه قضاوت یا برچسب نزنید. به دنبال اتفاقاتی باشید که در زندگی دوست شما رخ می دهد و می تواند علت رفتارهای خودخواهانه او باشد.
- به عنوان مثال ، سعی کنید بگویید: "به نظر می رسد اخیراً زیاد با ما صحبت نکرده اید. آن چیست؟ " یا ، "به نظر می رسد که شما در مشکل جدی هستید. سعی کن با من صحبت کنی ، چه کسی می داند که من می توانم کمکت کنم."
- اگر دوست شما علائم افسردگی دارد یا دچار مشکل جدی است ، بهتر است دوست خود را تشویق کنید تا به دنبال کمک باشد. به دوست خود پیشنهاد دهید که با یک مشاور یا درمانگر صحبت کند.
مرحله 2. مواردی را که شما را آزار می دهد مطالعه کنید
آیا دوستان شما را عصبانی می کنند؟ آیا او به شما چیزهای بد می گوید ، مدام توجه شما را جلب می کند یا از صحبت درباره خودش دست نمی کشد؟ دقیقاً بدانید چه چیزی شما را آزار می دهد.
- برخی از دوستان همچنان درخواست کمک می کنند اما از درخواست کمک خودداری می کنند. اگر چنین است ، مشکل این است که دوست شما ترجیح می دهد دریافت کند نه دادن و بنابراین دوستی شما یک طرفه به نظر می رسد.
- دوستان دیگر همچنان در مورد خودشان صحبت می کنند اما هرگز از شما نمی پرسند. بسیاری از مردم اینگونه هستند ، اما گاهی اوقات افرادی هستند که این کار را به حداکثر می رسانند. اگر چنین است ، مشکل این است که دوستی شما یک طرفه به نظر می رسد. دوستان می خواهند شما به آنها گوش دهید ، اما از انجام این کار خودداری می کنند.
- سایر رفتارهای خود محور شامل جلب توجه بی وقفه است. برخی از دوستان شما ممکن است به شما پیام بدهند یا با شما تماس بگیرند. چنین روابطی به سرعت آزاردهنده می شود زیرا دوستان شما برای زمان تنهایی شما ارزش قائل نیستند.
مرحله 3. مشکل اساسی را در نظر بگیرید
مشکلاتی که باعث خودخواهی می شوند می توانند سرنخ هایی را در هنگام صحبت با دوست خود به شما نشان دهند. حتی اگر بدانید چرا دوست شما خودخواه است ، ممکن است کمی همدلی را احساس کنید.
- بیش از حد خودخواه یا خود جذب می تواند نتیجه استرس یا ناامنی باشد. بسیاری از افراد خودخواه به دلیل داشتن تصور منفی از خود به دنبال توجه هستند
- اشتباهات در تربیت نیز می تواند بر خودخواهی تأثیر بگذارد. دوست شما ممکن است آنقدر مورد توجه والدین شما قرار گیرد که آنها احساس کنند دیگران نیز باید از آنها مراقبت کنند. یا ، دوستان به ندرت مورد توجه والدین خود قرار می گیرند ، بنابراین آنها در حال حاضر بسیار مایل به جلب توجه دیگران هستند.
مرحله 4. زمانی را به یاد بیاورید که خودخواه بودید
خودخواهی یک رفتار عادی انسان است و توسط همه انجام شده است. ممکن است شما ناخواسته خودخواه بوده اید و احساسات کسی را جریحه دار کرده اید. به یاد داشته باشید زمانی که خودخواه بودید و کارهای مزاحم را با دوستان خود انجام می دادید.
به عنوان مثال ، آیا تا به حال شده که کسی را در حال صحبت کردن قطع کنید؟ یا آیا تا به حال احساس بی حوصلگی کرده اید که دیگران در حال صحبت کردن و شروع به فکر کار شما هستند؟ رفتارهای خودخواهانه خود را به یاد آورید تا یادآوری شود که گاهی اوقات همه خودخواه هستند
قسمت 2 از 3: آشکارسازی خودخواهی دوستان
مرحله 1. برای صحبت کردن وقت بگذارید
مهمترین چیز برای تغییر رفتار کسی صحبت در مورد آن است. زمان گفتگو را برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید که مکان خصوصی و آرام است. ممکن است دوست شما از شنیدن احساس شما در یک مکان شلوغ احساس ناامیدی یا خجالت کند.
- بهترین زمان را برای صحبت انتخاب کنید. این گفتگو عمیق خواهد بود ، بنابراین تا آنجا که می توانید وقت بگذارید تا دل خود را بیرون بیاورید. سعی کنید زمان مکالمه را تقریباً یک ساعت تعیین کنید.
- مکانی را انتخاب کنید که دارای حریم خصوصی باشد. شما می توانید خانه خود یا مکانی باز را انتخاب کنید که افراد زیادی از آن دیدن نمی کنند.
- رستوران ها ، مغازه ها ، و بارها را انتخاب نکنید. اگرچه معمولاً برای ملاقات استفاده می شود ، اما بحث در مورد مسائل شخصی در این مکان ها دشوار است زیرا افراد زیادی در اطراف آنها هستند. همچنین ، اگر عکس العمل دوست شما خوب نباشد ، می تواند سر و صدای زیادی ایجاد کرده و شما را در ملاء عام شرمنده کند.
مرحله 2. مشکلی را که شما را آزار می دهد به ما بگویید
عزت و مثبت بودن خود را حفظ کنید و به آنها اطلاع دهید که رابطه شما خوب است اما نیاز به بهبود دارد. مستقیم باشید و تا آنجا که ممکن است مشکل را بیان کنید.
- در مورد دوستی که بیش از حد درخواست کمک می کند ، بگویید: "من از درخواستهای زیاد شما برای کمک بسیار اذیت می شوم اما همیشه از پاسخ دادن خودداری می کنم." از جملات منفی مانند "من از خودخواهی شما ناراحت هستم" یا "دوست ندارم زیاد از من درخواست شود" استفاده نکنید.
- برای دوستی که همیشه درباره خودش صحبت می کند ، بگویید: "شما همیشه در مورد احساس خود صحبت می کنید ، اما نمی خواهید برای شنیدن احساس من وقت بگذارید." باز هم از به کار بردن جملات منفی خودداری کنید ، مانند "وقتی از خودتان صحبت می کنید از آن متنفرم. مضحک است."
- به دوستی که اغلب درخواست کمک می کند ، بگویید: "من می دانم که شما مشکل دارید ، اما برای من سخت است که به شما کمک کنم. شما دوست خوبی هستید ، اما من احساس می کنم بیش از حد انجام داده ام. " نگویید: "شما همیشه زندگیتان را به هم می ریزید و من از این که همیشه آن را برای شما درست کنم ، بیزارم."
مرحله 3. بر احساس خود تمرکز کنید
افراد خودخواه بیشتر وقت خود را صرف فکر کردن درباره خود می کنند. اگر شخصاً از خودخواهی دوست خود صحبت کنید ، ممکن است پیامدهای رفتار منفی آنها را بفهمد.
- برای دوستی که اغلب درخواست پول می کند ، احساسات خود را به وضوح بیان کنید. شاید احساس می کنید که دوستانتان قدر زحمات شما را نمی دانند. یا ، او فقط دوست است تا بتواند پول بخواهد ، نه به این دلیل که شما دوست خوبی هستید یا به راحتی می توانید با او کنار بیایید.
- برای دوستی که دائماً شکایت می کند ، اما نمی خواهد به مشکلات شما گوش دهد ، احساس خود را در مورد تحقیر شدن در رابطه خود بیان کنید. بگویید احساس می کنید این رابطه دوستانه یک طرفه است و از مشکلاتی که دارید قدردانی نمی شود.
- برخی از دوستان ممکن است از خانه شما دیدن کرده و خانه را به هم ریخته باشند. به دوستان خود در مورد مشکل و میزان ناامیدی خود بگویید که به تمیز کردن آشفتگی ایجاد نشده کمک کردند. با این حال ، به یاد داشته باشید که خودخواهی علت نیست. شاید این رفتار ناشی از عادات در محیط آشفته خانه آنها باشد.
مرحله 4. به توضیحات دوست خود گوش دهید
اگر با احترام و مهربانی صحبت کنید ، اکثر دوستان عذرخواهی می کنند یا دلایلی برای خودخواهی خود ارائه می دهند. مطمئن شوید که به دلیل ارائه دوست خود به دقت گوش می دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.
- اگر دوست شما می گوید هرگز متوجه رفتار بد آنها نشده است ، حق با شماست. بسیاری از افراد خودخواه رفتار بدی دارند و هرگز از عواقب اعمال خود آگاه نیستند. اگر دوست خود را از مشکل آگاه کنید و به نظر می رسد مشتاق بهبود روابط خود هستید ، می توانید طرحی را طراحی کنید.
- اگر دوستان بهانه می آورند ، سعی کنید درک کنید. بسیاری از مردم از مشکلات زندگی خود بسیار متاثر می شوند و نمی توانند مشکلی غیر از خود ببینند ، بنابراین اغلب بر دوستی ها تأثیر می گذارد. اگر مشکل اصلی است ، مانند فروپاشی یا مرگ خانواده ، باید صبور باشید تا دوست شما بتواند به وضوح فکر کند.
- اگر به نظر می رسد اهمیتی نمی دهید ، این نشانه خوبی نیست. افراد خودخواه زیادی هستند که وقتی از کاستی هایشان مطلع می شوند ، اصلا به رفتارشان اهمیت نمی دهند. دوست شما قصد تغییر ندارد و هرگز هم نخواهد داشت. دوستی های این چنینی باید پایان یابد.
مرحله 5. از یک دوست بخواهید رفتار خود را اصلاح کند
اگر دوست شما برای نقش شما در زندگی خود ارزش قائل است ، سعی می کند تغییری ایجاد کند. مطمئن شوید که نوع رفتار مورد نظر خود را مشخص کرده اید.
به عنوان مثال ، اگر از گوش دادن به فردی که با او صحبت می کنید خسته شده اید اما به آن گوش نمی دهید ، از دوست خود بخواهید تلاش بیشتری برای گوش دادن به شما انجام دهد
قسمت 3 از 3: اصلاح رفتار دوستان
مرحله 1. اگر دوستی به رفتار قبلی خود بازگشت ، یادآوری کنید
اگر دوست شما شروع به بازگشت به رفتار قبلی خود کرد ، مطمئن شوید که او را مطلع کرده اید. هر بار که رفتار تکرار می شود و تأثیر آن بر احساسات شما و قول یک دوست برای اصلاح رفتار خود را یادآوری کنید.
- همچنین هر بار که خودخواهی خود را با جلب توجه مداوم نشان می دهند ، به دوستان یادآوری کنید. اگر دوست شما مدام از شما می خواهد تا قرار ملاقات خود را با افراد دیگر تغییر دهید ، یا به شما پیام می دهد ، مکالمه را متوقف کنید و به دوست خود اطلاع دهید که به رفتار قبلی خود بازگشته است.
- برای مثال ، فرض کنیم دوست یا خویشاوند خودخواه شما پول زیادی خرج می کند و آن را از شما می خواهد. اگر او قول داد که تغییر کند ، اما هفته بعد دوباره درخواست پول کرد ، قولی که داده بود را به او یادآوری کنید. امیدوارم متوجه اشتباه خود شده باشید و یاد بگیرید که دیگر آن را تکرار نکنید.
مرحله 2. سکوت نکنید
بسیاری از مردم خودخواه هستند زیرا دیگران به آنها اجازه می دهند. اگر شخصی بیش از حد می پرسد یا درباره خودش صحبت می کند ، از او بخواهید که فوراً رفتار را متوقف کند. اجازه ندهید دیگران از شما سوء استفاده کنند.
- به عنوان مثال ، فرض کنید یک دوست اغلب شما را به یک کافه می برد تا یک ساعت در مورد مشکلاتش صحبت کند. احتمالاً آنقدر به آن عادت کرده اید که وقتی به کافه ای دعوت می شوید ، از قبل می دانید که او همچنان در مورد مشکلاتش در آنجا صحبت می کند. بنابراین ، دعوت را رد کنید. یا ، می توانید دعوت را بپذیرید ، اما بلافاصله موضوع را به مشکل خود تغییر دهید.
- اگر دوست شما همیشه به دنبال همدردی است ، آن را به او ندهید. بسیاری از مردم دوست دارند شکایت کنند و فقط شکایت می کنند. دفعه بعد که دوست شما می پرسد آیا برای او متاسف هستید ، نه بگویید. در عوض ، راه حلی ارائه دهید یا به دوست خود کمک کنید تا جنبه مثبت اوضاع را ببیند. یا ، می توانید چیزهای خوبی را برای دوست خود به اشتراک بگذارید تا از آنها سپاسگزار باشد. شما می توانید صحبت خود را با یک جمله مثبت به پایان برسانید ، به عنوان مثال ، "پس اگر من برای شما متاسف نباشم چطور؟ شما چیزهای خوب زیادی در زندگی خود دارید."
مرحله 3. مثبت بمانید
اگر یک فرد خودخواه با شما بد برخورد می کند ، به این دلیل نیست که شما شایسته چنین رفتاری هستید. افراد خودخواه دوستان یا تعهدات خود را نادیده می گیرند زیرا آنها فقط به خود فکر می کنند و هیچ ربطی به ارزش شخصی شما ندارند. اجازه ندهید دوستانتان حال شما را بد کنند.
مرحله 4. پیشرفت را به طور منظم بررسی کنید
وقت بگذارید و ببینید آیا دوست شما متعهد به تغییر است یا خیر. اغلب اوقات ، تغییر فوری است زیرا دوست شما خجالت می کشد و نمی داند که خودخواه است. در مواقع دیگر ، تغییر رفتار یک دوست کند اما مطمئن است. صبور باش.
- هر چند وقت یکبار با دوستان گپ بزنید. ببینید آیا دوست شما زندگی شخصی خود را بهبود می بخشد یا دوست شما به وعده خود مبنی بر بی پروا عمل می کند.
- پاتوق کن معاشرت با دوستان سریعترین راه برای تغییر رفتار آنهاست. زمان معمول خود را در نظر بگیرید و تغییر در دوستی خود را احساس کنید.
- با دوستان دیگر صحبت کنید. ببینید آیا تغییرات رفتاری دوست شما بر روابط دیگر تأثیر می گذارد یا خیر. شاید سایر دوستان بهبودی در رفتار خودخواهانه دوست مشاهده کنند یا به سادگی هیچ تغییری را مشاهده نکنند. بپرسید آیا متوجه تغییر رفتار دوست خودخواه می شوند یا خیر.
مرحله 5. استراحت کنید
اگر رفتار دوست شما غیرقابل تحمل است ، فاصله خود را با دوست خود حفظ کنید. رفتار خودخواهانه انرژی اطرافیان را تخلیه می کند. یک روز یا یک هفته از دوستان خود دور شوید و مدتی را به تنهایی بگذرانید. شاید اگر دوست خودخواه شما در صورت احساس نوع کسی که دوست دارد شما را نادیده بگیرد احساس بازداشتگی کند.
مرحله 6. بدانید چه زمانی رابطه را پایان دهید
اگر صبور بوده اید و سعی کرده اید تا جای ممکن به دوست خود کمک کنید اما فایده ای نداشته است ، بهتر است فقط به رابطه پایان دهید. علاوه بر زندگی سخت ، زندگی شما نباید توسط افرادی که دهان راسین و منفی دارند پیچیده شود. مودبانه بگو که دیگر او را نخواهی دید و به قول خود عمل کن.
نکات
- اگر گروهی از دوستان خودخواه دارید ، مراقب باشید. اگر آنها از خودخواهی یکدیگر حمایت کنند ، تغییر رفتار آنها تقریباً غیرممکن است.
- بیش از حد از دوست خودخواه خود شکایت نکنید یا منفی ندهید ، مخصوصاً اگر سعی می کنید رفتار او را تغییر دهید. شاید دوست شما شکایت شما را بشنود و از تلاش برای تغییر رفتار خود دست بکشد.
- مرحله صحبت مستقیم با یک دوست خودخواه را از قلم نیندازید. ممکن است صحبت در مورد احساسات خود دشوار و ناخوشایند باشد ، اما تغییر پویایی دوستی شما بسیار مهم است.
- سعی کنید بعد از مکالمه فاصله بگیرید. احساسات دوستان ممکن است صدمه دیده و ناامید شود. به دوست خود زمان دهید تا در مورد آنچه می گویید فکر کند ، به جای اینکه حرف او را قطع کنید و امیدوار باشید دوستش به زودی تغییر کند.
هشدار
- در حین صحبت با دوست خود فریاد نزنید و فریاد نزنید. شاید او لیاقتش را داشته باشد ، اما اگر جیغ بزنید ، دوستان شما متوجه نمی شوند. احساسات شما فقط از طریق گفتگوی محبت آمیز و محترمانه قابل هدایت است تا دوستان خودخواه درک کنند.
- ممکن است دوستان خودخواه هرگز تغییر نکنند. برخی رفتارهای خودخواهانه آنقدر در روح فرد ریشه دوانده است که نمی توان آن را به طور کامل ریشه کن کرد. بنابراین اگر پیشرفتی پیدا نکردید خیلی ناامید نشوید.
- در صورت رفتار خودخواهانه اعضای خانواده مراقب باشید. پایان دادن به روابط خویشاوندی بسیار دشوار است. با این حال ، از سایر اعضای خانواده کمک بخواهید و به موضع خود پایبند باشید.
