پس از پایان یک رابطه ، بسیاری از مردم احساس می کنند در یک منطقه خاکستری هستند. آیا نگرش سابق که به رویکرد خود ادامه می دهد مزاحم است یا نقض قابل پیگرد قانونی است؟ پاسخ ممکن است ساده نباشد. با این حال ، راه هایی برای تشخیص تفاوت و همچنین علائم هشداردهنده ای وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. اقدام در برخورد با تجارت یک سابق که فقط می خواهد برگردد و مزاحمتی که شامل جنایتکار می شود ، مطمئناً متفاوت است. با این حال ، می توانید اقدامات اساسی را برای حل آن انجام دهید.
گام
قسمت 1 از 2: شناسایی سطح مزاحمت
مرحله 1. بین مزاحمت جنایی و مزاحمت معمولی تفاوت قائل شوید
حملات ، خشونت ، تهدید و حتی تعقیب و گریز جنایت جنایی است. اگر چنین آزار و اذیتی از طرف سابق خود دریافت کردید ، آن را به مقامات گزارش دهید. پلیس او را زیر نظر خواهد داشت و حتی دستور دوری از شما را صادر می کند. از طرف دیگر ، ممکن است منظور او این باشد که به شما آسیب جسمی یا روحی وارد نمی کند ، اما هنوز این تصمیم را نپذیرفته است. اگر چنین است ، مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا او احساس راحتی بیشتری کند در حالی که سعی می کند با جدایی کنار بیاید.
- نامه ممنوعیت او را از شما دور می کند. اگر هنوز او را آزار می دهد ، می توان او را دستگیر کرد.
- بین اختلال مدنی و خشونت خانگی تفاوت وجود دارد. خشونت خانگی توسط اعضای خانواده و همسران اعمال می شود. در حالی که اختلال مدنی شامل دو نفر می شود که هیچ گونه روابط خانوادگی یا رابطه شخصی ندارند. با این حال ، رفتار خلاف قانون ثابت است ، یعنی اعمال خشونت ، حمله ، تهدید ، تعقیب و سایر رفتارهای مضر از نظر جسمی و روحی.
- خشونت می تواند جسمی یا احساسی باشد. به عنوان مثال ، ضربه زدن ، فریاد زدن و آزار و اذیت. در اصل ، هر رفتاری که به شما آسیب برساند.
- تهدیدهای خشونت آمیز نیز از نظر احساسی مضر است ، چه در بیان مستقیم و چه در ضمنی.
- مزاحمت های معمول ممکن است فقط تماس ها یا پیام های بی پایان باشد. اگر همسر سابق شما اغلب تماس می گیرد تا نظر شما را در مورد او بپرسد ، این حتی مزاحمتی غیرقانونی نیست.
مرحله 2. مراقب رفتار او باشید
اگر مزاحمت جدی تر شد ، ممکن است لازم باشد نظر خود را تغییر دهید و با مقامات تماس بگیرید. پلیس باید برخی از جزئیات را در مورد رفتار سابق بداند. بنابراین ، اگر لازم است توجه داشته باشید ، بسیار توجه کنید. اگر احساس می کنید که تلاش های او برای تماس با شما خشونت آمیز بوده است می تواند مفید باشد.
- چه کسی ، چه ، چه زمانی ، کجا و چرا. این یک جزئیات اساسی است که مقامات قطعاً از آن درخواست خواهند کرد.
- هر چند وقت یکبار اختلالات رخ می دهد؟
- وقتی او شما را اذیت می کند تنها هستید؟
- آیا گفته اید که رفتار او نامطلوب است؟
- آیا شواهدی واقعی از دخالت او وجود دارد؟ ممکن است نیازی به طرح شکایت نداشته باشید ، اما حل پرونده با شواهد فیزیکی آسان تر خواهد بود.
مرحله 3. بگو رفتار او غیرقابل قبول است
ممکن است برای شما واضح به نظر برسد ، اما برای اینکه او دست از این کار بردارد ، باید ترس ها و ناراحتی های خود را به صورت محکم بیان کنید. اطلاع رسانی همچنین اولین گام در دعوی علیه رفتارهای ناخواسته است. با گفتن اینکه از او خواسته اید این کار را متوقف کند ، تلاش او برای تماس یا آسیب رساندن به شما جرم محسوب می شود.
به عنوان مثال ، بگویید: "می دانم که هنوز می خواهی به من نزدیک باشی ، اما من از تماس های مداوم تو اذیت می شوم. می خواهم حداقل 2 هفته دیگر با من تماس نگیری. در صورت نیاز حتما با تو تماس می گیرم. " با توجه به محدودیت زمانی ، ممکن است رعایت آن برای او آسان تر باشد. پس از 2 هفته یا تا زمانی که این احساس کافی باشد ، احتمالاً وسواس کمتری با شما دارد
مرحله 4. متوجه شوید که او سعی نمی کند به شما آسیب برساند
همه رفتارهای مخل جنایتکارانه یا خشونت آمیز نیستند. شاید او فقط توسط اثری از احساسات رانده شده است. وقتی او هنوز جدایی را نپذیرفته ، آنقدر خشن نباشید. فایده ای ندارد که از پلیس بخواهید از شخصی كه تهدید نیست شكایت كند.
به عنوان مثال ، او می خواهد ناهار را به دفتر شما بیاورد. رفتار او نامطلوب بود ، اما او فقط غذا می آورد. سعی کنید فراموش کنید که شما و او تا به حال رابطه داشته اید و نگرش او را همانطور که هست ببینید
مرحله 5. "آزمون خارجی" را انجام دهید
تصور کنید فردی در حال تماشای عمل سابق شماست. آیا آنها فکر می کنند تهدیدی وجود دارد یا با پلیس تماس می گیرند؟ اگر چنین است ، اقدام اولی نقض قانون است. شما باید در اسرع وقت بدانید که آیا او تهدیدی است یا خیر ، بنابراین می توانید قبل از وقوع خطر با پلیس تماس بگیرید.
به عنوان مثال ، آخرین ملاقات با او را به خاطر بیاورید. آیا او صدای خود را بالا می برد یا از نظر جسمی فشار می آورد یا دلالت بر تهدید دارد؟ آیا زبان خشن است؟ اگر نه ، شاید او واقعاً قصد ندارد به شما بازگردد ، فقط می خواهد بداند که چه چیزی باعث شکست طلاق شده است
قسمت 2 از 2: برخورد با سابق که تسلیم نمی شود
مرحله 1. اجتناب کنید
اگر او به طور کلی منطقی است ، پس تلاش او با تمایل به نزدیک بودن به شما هدایت می شود. تشویق نکنید. سعی کنید تا حد امکان از آن اجتناب کنید. اگر در یک مکان کار کنید یا در یک محیط معاشرت کنید ممکن است این مشکل باشد. با این حال ، اگر تا حد ممکن از او اجتناب کنید ، به مرور زمان پذیرش جدایی را برای او آسان تر می کند.
توجه داشته باشید که آیا تلاش های وی بعد از قطع ارتباط شما ادامه می یابد یا خیر. این نوع نگرش غیرمنطقی ممکن است نشانه یک اختلال جنایی یا حتی روان پریشی باشد. اگر او پرخاشگرتر یا خشن تر است ، بلافاصله با پلیس تماس بگیرید
مرحله 2. به دوستان و خانواده بگویید
در چنین مواقعی باید حامی داشته باشید. آنها همچنین می توانند به عنوان ارزیابی کننده های خنثی عمل کنند که آیا رفتار سابق از مرز عبور کرده است یا خیر. از آنها بخواهید به طور مرتب با شما تماس بگیرند تا مطمئن شوند که حال شما خوب است و این مزاحمت به آزار و خشونت تبدیل نمی شود.
مرحله 3. هنگام تماس او پاسخ ندهید
اگر او پیامی برای شما می فرستد که شما را عصبانی می کند ، قبل از هر کار دیگری نفس عمیق بکشید. احتمالاً بهتر است اصلاً جواب ندهید و بگذارید احساسات او نسبت به شما از بین برود. یا شاید شما فکر می کنید اگر پاسخی ندهد ، پیگیرتر خواهد بود. اگر چنین است ، پاسخ مثبت ، محبت آمیز و تا آنجا که ممکن است. به آنها اطلاع دهید که قدر آن را می دانید ، اما نمی خواهید این رابطه را ادامه دهید.
اگر پیامک را متوقف نمی کند ، کوتاه و محکم پاسخ دهید ، مانند: "من هنوز از شما قدردانی می کنم ، اما بر نمی گردم. لطفاً دیگر پیام ندهید."
مرحله 4. یک فیلتر ایمیل یا حساب جدید ایجاد کنید
تا زمانی که این مشکل برطرف نشود ، ممکن است مایل به دریافت هیچ گونه ارتباطی نباشید. با ایجاد فیلتر ایمیل برای پیام های ناخواسته ، می توانید هر یک از آنها را محدود کنید. با این حال ، اگر نمی خواهید به طور تصادفی پیام ها را باز کنید ، یک حساب جدید ایجاد کنید. فقط آدرس حساب را با افرادی که به آن نیاز دارند به اشتراک بگذارید و دلیل آن را به آنها بگویید. این باعث ایجاد یک فضای امن بین شما و سابق شما می شود.
برای ایجاد فیلتر ایمیل مرحله به مرحله ، این مقاله را ببینید
مرحله 5. شماره را مسدود کنید
نادیده گرفتن تماس ها و پیام های صوتی یا متنی سخت تر از ایمیل ها خواهد بود. این حتما به شما استرس می دهد. خوشبختانه می توانید به راحتی شماره را مسدود کنید. برای مسدود کردن شماره ها با انواع مختلف تلفن به این راهنما مراجعه کنید.
مرحله 6. با دوستان دیگر معاشرت کنید
اگر همسر سابق شما یکی از حلقه های دوستان شما است ، از این فرصت برای امتحان سرگرمی های جدید و ایجاد دوستان دیگر استفاده کنید. بعید است که دوستان قدیمی ارتباط خود را با شما قطع کنند مگر اینکه دلیلی وجود داشته باشد. با این حال ، با حفظ فاصله برای مدتی خود را از استرس خلاص کنید. آنها از این امر قدردانی خواهند کرد زیرا در این فرایند ، شما نیز ناراحتی آنها را نجات می دهید.
مرحله 7. تعامل را کوتاه نگه دارید
گاهی اوقات ، تماس مستقیم با همسر سابق شما اجتناب ناپذیر است. در آن زمان ، در یک مکان عمومی و به طور مختصر تماس بگیرید. او سعی نمی کند در حضور دیگران خشونت آمیز باشد و شما نیز راحت تر خواهید بود. اگر معلوم شود که از خط عبور می کند ، کسی کمک می کند یا حداقل شاهد است.
یک واکنش افسرده یا هیستریک ممکن است در واقع به او این احساس را بدهد که باید به شما "کمک" کند. با این حال ، با آرامش و تعامل فقط به طور کلی ، او می بیند که شما خوشحال هستید و ممکن است بخواهد مزاحم شما نشود. از این گذشته ، اگر او واقعاً شما را دوست دارد ، باید برای شما آرزوی خوشبختی کند ، حتی اگر به معنی دور شدن باشد
هشدار
- در صورت احساس خطر یا ناامنی ، فوراً با پلیس تماس بگیرید.
- اگر به تغییر قفل یا حرکت خود فکر کرده اید ، به احتمال زیاد این رفتار تخلف است. برای درک ، لازم نیست تهدیدهای شفاهی بشنوید. فوراً با پلیس تماس بگیرید.
- چرخه روابط را در نظر بگیرید. بهبودی مهمانی رها شده بیشتر طول می کشد زیرا او هنوز در حال پذیرش شما است. برخی افراد چند هفته یا چند ماه طول می کشند تا به حالت عادی برگردند. همچنین مواردی وجود دارد که بسیار طولانی تر ، حتی سالها طول می کشد. مدت زمان لازم برای بازیابی بستگی به طول و نزدیکی خود رابطه دارد. همچنین ، اگر جدایی تنها چند روز یا هفته بوده است ، طبیعی است که او بخواهد برگردد. ممکن است او آسیب ببیند. او را به پلیس گزارش ندهید مگر اینکه رفتار او شامل خشونت یا آزار و اذیت باشد. اگر کار اشتباهی انجام دهید ، بیشتر به او آسیب خواهید رساند.
