آیا تا به حال هنگام رفتن به مدرسه ، هنگام خرید در سوپر مارکت یا در رویدادی که دوست مشترک شما میزبانی می کند ، با همسر سابق خود برخورد کرده اید؟ حتی اگر شرایط به نظر می رسد ناخوشایند است و ممکن است شما را عصبی کند ، سعی کنید آرام ، کنترل شده و مودب باشید. سعی نکنید با احساسات او بازی کنید یا شادی خود را بعد از جدایی با او نشان دهید! در رابطه شما هر شرایطی وجود داشته باشد ، سعی کنید این تعامل مختصر و مودبانه باشد.
گام
قسمت 1 از 3: آرام و مطمئن باشید
مرحله 1. هنگامی که به طور تصادفی از همسر سابق خود عبور می کنید ، آرامش خود را حفظ کنید
حتی اگر می خواهید وقتی که به طور تصادفی با همسر سابق خود برخورد می کنید پنهان شوید یا تا آنجا که می توانید بدوید ، تمام تلاش خود را بکنید تا آرام و تحت کنترل باشید. روی تمام خاطرات و احساسات منفی با او متمرکز نشوید و روی چیزهای مثبت تر تمرکز کنید!
- پنهان نشوید و یا وانمود نکنید که محل اقامت سابق خود را نمی دانید! اگر شما دو نفر از قبل تماس چشمی برقرار کرده اید ، به این معنی است که شریک سابق شما قبلاً شما را دیده است. اگر معلوم شود که حضور شما مورد توجه او قرار نگرفته است ، برگشتن یا مخفی شدن برای اجتناب از او ضرری ندارد.
- در صورت امکان یک دقیقه وقت بگذارید تا خنک شود. در آن لحظه سعی کنید یک نفس عمیق بکشید و خود را در مکانی راحت ، آرام و ساکت تصور کنید.
- سعی کنید ناراحتی ناشی از ملاقات با همسر سابق خود را تصدیق کنید. برای آرام کردن شرایط ، می توانید بگویید: "وای ، این وضعیت کاملاً ناجور است ،" یا "من کاملاً متعجب هستم که می دانید ، اینجا شما را ملاقات می کنم."
مرحله 2. تصمیم بگیرید که آیا لازم است چیزی بگویید یا نه
آیا لازم است چیزی بگویید یا فقط باید لبخند بزنید و فعالیت های عادی خود را ادامه دهید؟ اگر فاصله بین شما و همسر سابق شما زیاد نباشد ، در واقع می توانید به راحتی از مکالمه اجتناب کنید. به عبارت دیگر ، شما فقط باید لبخند بزنید و سر خود را به سمت او تکان دهید.
- اگر احساس می کنید بسیار مضطرب یا گیج هستید و اگر همسر سابق شما به شما نزدیک نمی شود ، ساکت بمانید و از آنها فاصله بگیرید.
- سعی کنید لبخند بزنید و سر خود را به سمت سابق تکان دهید ، یا به سادگی دست خود را برای سلام دادن تکان دهید. به احتمال زیاد ، شما فقط باید این کار را انجام دهید و فعالیت های عادی خود را ادامه دهید.
- اگر به نظر می رسد که مکالمه باید انجام شود ، سعی کنید آن را با آرامش و اطمینان انجام دهید.
گام سوم: دوستانه رفتار کنید ، اما سرسخت نباشید
از تماس فیزیکی که ممکن است او را ناراحت کند ، مانند بغل کردن یا بوسیدن گونه اش ، خودداری کنید. در برخی موارد ، دست دادن نیز یک تماس فیزیکی نامناسب است زیرا بسیار رسمی به نظر می رسد. اگر همسر سابق شما می خواهد یک آغوش سبک و دوستانه به شما بدهد ، اگر شما نیز احساس راحتی می کنید ، در مقابل آن تردید نکنید. اگر او نمی خواهد ، فقط سرت را تکان بده تا به او سلام کنی. مهمتر از همه ، زبان بدن خود را آرام نگه دارید.
- با دوستانه بودن او را اشتباه متوجه نشوید. به یاد داشته باشید ، این زمان مناسبی برای معاشقه با همسر سابق شما نیست ، به خصوص اینکه این برخورد نه عمدی بوده و نه مورد انتظار همه طرفین است.
- لبخند بزنید و مودب باشید. تمایل خود را برای گفتگو با همسر سابق خود نشان دهید ، اما همچنین در مورد راه هایی برای پایان دادن به گفتگو در صورت ناخوشایند شدن اوضاع فکر کنید.
- سعی کنید بگویید: «ملاقات و گفتگو مجدد با شما بسیار عالی است. اما باید بروم ، اینجا. روز خوبی داشته باش ، ها!"
مرحله 4. اعتماد به نفس خود را نشان دهید
وضعیت زندگی فعلی شما هر چه باشد ، هنگام ملاقات تصادفی با همسر سابق خود آن را مطرح نکنید. به یاد داشته باشید ، اگر شما دو نفر مدت زیادی است که یکدیگر را ندیده اید ، به احتمال زیاد او زندگی کاملاً جدیدی خواهد داشت. بنابراین ، در حال حاضر اعتماد به نفس و ادب خود را نشان دهید!
- اگر در حال حاضر یک شریک جدید دارید ، اطلاعات خود را قبل از همسر سابق خود ذکر نکنید ، مگر اینکه فقط بگویید: "من یک دوست پسر جدید دارم." نیازی به وارد کردن تمام جزئیات در مورد رابطه جدید شما نیست!
- اگر ملاقات تصادفی بود ، احتمالاً اخیراً با او در تماس نبوده اید ، درست است؟ پس از جدایی ، سعی کنید شریک خود را به عنوان یک دوست از گذشته ببینید که در مقطعی مجبور شد از شما جدا شود. به این ترتیب ، هنگامی که شریک سابق خود را می بینید ، روی چیزهای منفی تمرکز نمی کنید.
- اگر هنوز نسبت به همسر سابق خود احساساتی دارید ، سعی کنید آنها را مانند شخص دیگری تصور کنید. به عبارت دیگر ، شخص مقابل خود را به فردی خنثی تر تبدیل کنید.
مرحله 5. سعی نکنید شادتر از آنچه باید به نظر برسید
شرایط فعلی شما هرچه باشد ، هرگز از ملاقات با همسر سابق خود به عنوان فرصتی برای رقابت استفاده نکنید. به یاد داشته باشید ، شما فقط از شخصی که می شناسید می گذرید. بنابراین زیاد گیج نشوید و در نهایت بیش از حد در مورد خودتان صحبت کنید.
- اگر دستاوردهای خاصی در مدرسه یا محل کار دارید ، سعی نکنید آنها را جلوه دهید. اشکالی ندارد در مورد خودتان صحبت کنید ، اما از این فرصت استفاده نکنید تا همسر سابق خود را احساس گناه یا بی ارزشی کنید.
- در مورد موضوعاتی که به ناراحتی ، حسادت یا درام های دیگر شما مربوط است صحبت نکنید.
مرحله 6. وقتی او را با شریک جدیدش می بینید طبیعی بمانید
اگر به طور تصادفی با همسر سابق و دوست پسر جدید خود برخورد کنید ، احتمالاً شرایط بسیار ناخوشایند است. با این حال ، مطمئن شوید که تعاملات شما جعلی به نظر نمی رسد. آرام باشید و منطقی رفتار کنید!
- عزت خود را نشان دهید و با آنها مودب باشید. به من اعتماد کنید ، اگر بتوانید سعی کنید قوی بمانید ، لحظه کوتاهتر و دردناکتر خواهد بود.
- دریغ نکنید که به همسر سابق خود سلام کنید و با دوست دختر جدیدش دست بدهید. پس از آن ، فقط بگویید ، "سلام ، خوشحالم که دوباره شما را ملاقات کردم" ، بدون اضافه کردن کلمه ای دیگر.
- اگر بیش از حد شیرین یا پرشور هستید ، یا اقدامات شدیدتری مانند اجتناب از تماس چشمی یا نادیده گرفتن حضور او را انجام می دهید ، مراقب باشید که چنین رفتاری شما را خشن نشان دهد. بنابراین ، هنگام ملاقات با افراد جدید ، همانطور رفتار کنید.
- به احتمال زیاد ، همسر سابق شما نیز چیزی بی ادبانه یا غیرمنتظره می گوید. با وجود اینکه درصد بسیار اندک است ، هنوز مطمئن شوید که می توانید کنترل خود را حفظ کرده و پاسخ مناسب را برای پایان دادن به موضوع ارائه دهید. حتی اگر فقط باشد ، "اوف ، من باید با شخص دیگری ملاقات کنم و دیگر دیر شده است. اوه ، اما از آشنایی با شما خوشحالم ، ها!"
قسمت 2 از 3: به طور مختصر اما مودبانه تعامل کنید
مرحله 1. تعاملات را کوتاه و شیرین نگه دارید
برای کاهش هرگونه تنش احتمالی ، مکالمه بین خود و همسر سابق خود را مختصر بنویسید. همچنین ، سعی نکنید تمام جزئیات مربوط به موقعیتی را که پس از پایان رابطه شما رخ داده است ، ارائه دهید. در عوض ، روی موضوعات سبک و رایج روزمره تمرکز کنید.
- بر پرسیدن وضعیت او یا فعالیت های او به طور کلی تمرکز کنید. اگر سابق شما همین س asksال را می پرسد ، سعی کنید تمرکز خود را بر روی موضوعات سبک و دوستانه حفظ کنید.
- مباحث سبک و سرگرم کننده ای مانند سرگرمی یا مسافرت ، داستانهای خنده دار در مورد شرایط فعلی ، فعالیتهای تحصیلی ، وضعیت شغلی یا رویدادهایی که اخیراً در تلویزیون مشاهده کرده اید را در نظر بگیرید.
- برای مدت طولانی با او ارتباط برقرار نکنید. اگر ناراحتی شروع به ظاهر شدن کرد ، بلافاصله برای خروج از او اجازه بگیرید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "خیلی خوب است که دوباره شما را می بینم ، اما کلاس من به زودی شروع می شود" یا "باید به رویداد دیگری بروم. شب خوبی داشته باشید!"
مرحله 2. به سابق خود احترام بگذارید
وقتی مجبور می شوید به طور تصادفی با شخصی ملاقات کنید که به شما صدمه زده است ، به احتمال زیاد مجبور خواهید شد که درد خود را با او در میان بگذارید. به یاد داشته باشید ، ملاقات تصادفی با همسر سابق زمان مناسبی برای بازگشت به رابطه قبلی شما و تمام مشکلات ناشی از آن نیست. به عبارت دیگر ، از این لحظه به عنوان فرصتی برای عصبانی شدن یا درگیر کردن شریک خود استفاده نکنید.
- عصبانی نشوید و سعی نکنید درام جدیدی خلق کنید.
- درک کنید که شریک سابق شما نیز ممکن است در این موقعیت احساس ناراحتی کند.
- البته می توانید وانمود کنید که شریک خود را نمی بینید یا حضور او را نادیده می گیرید. با این حال ، درک کنید که این نگرش در واقع بسیار کودکانه و غیرمسئولانه است.
- حداقل ، لبخند بزنید و به همسر سابق خود سر تکان دهید. اگر احساس می کنید نمی توانید با او ارتباط برقرار کنید ، حداقل آن آداب اساسی را رعایت کنید.
مرحله 3. از این لحظه برای حسادت همسر سابق خود استفاده نکنید
اگر به طور تصادفی در حالی که با شریک جدید خود هستید برخورد می کنید ، در انجام آن زیاده روی نکنید ، مانند بوسیدن مداوم شریک جدید خود ، فقط برای این که نشان دهید "کاملاً بر سابق خود غلبه کرده اید". به عبارت دیگر ، هنگام بیرون رفتن در انظار عمومی ، مانند گذشته رفتار کنید.
- به عنوان مثال ، اگر در مهمانی دوستی هستید و همسر سابق شما نیز آنجاست ، سعی نکنید در مقابل آنها متفاوت رفتار کنید. اگر می خواهید با سابق خود ارتباط برقرار کنید ، لطفاً این کار را انجام دهید و نشان دهید که حضور در آنجا را قبول دارید. با این حال ، اگر او باعث ناراحتی شما می شود ، از حرکت به مکان خصوصی تر یا حتی ترک رویداد دریغ نکنید.
- کسی را ببوسید یا لمس نکنید فقط برای جلب توجه سابق و حسادت او.
- نیازی نیست سعی کنید ظاهر خود را در جلوی او جذاب تر نشان دهید. هنگامی که به طور تصادفی با همسر سابق خود برخورد می کنید ، تا آنجا که ممکن است منصف و صادق باشید!
مرحله 4. محدودیت های خود را بشناسید
به احتمال زیاد ، سابق شما چیزهایی را از شما می پرسد که واقعاً نمی خواهید در مورد آنها صحبت کنید. اگر چنین است ، در ارائه پاسخ خودداری کنید. به یاد داشته باشید ، شما هیچ تعهدی ندارید که در مورد چیزهایی صحبت کنید که نمی خواهید در مورد آنها صحبت کنید! به عنوان مثال ، اگر همسر سابق شما به دنبال اطلاعاتی در مورد رابطه جدید شما یا رابطه شما با شریک جدید خود است ، سعی کنید پاسخ دهید: "اوه ، ممنون که پرسیدید ، اما احساس راحتی نمی کنم در مورد رابطه جدیدم با شما صحبت کنم." سابق نمی تواند مرزها را بپذیرد یا به آن احترام بگذارد و همان س askingال را ادامه دهد ، بلافاصله مکالمه را تمام کرده و از سر راه خود خارج شود.
قسمت 3 از 3: پیش بینی جلسه بعدی
مرحله 1. آماده ملاقات مجدد با او شوید
اگر هر دو در یک شهر زندگی می کنید ، به یک مدرسه می روید یا یک حلقه دوست یکسان دارید ، همیشه این احتمال وجود دارد که دوباره یکدیگر را ببینید. بنابراین ، همیشه خود را برای رویارویی با این احتمال آماده کنید.
- به چیزهایی که خواهید گفت فکر کنید. به یاد داشته باشید ، تمام صحبت های شما باید مودبانه به نظر برسد و نه پر حرف.
- در مورد پاسخ های خود به سوالات خاص مانند "دوست پسر جدیدی دارید؟" یا "از آخرین باری که یکدیگر را دیدیم چه می کردید؟"
- به این فکر کنید که برای آرام کردن خود باید چه کار کنید. اگر ملاقات با همسر سابق شما را مضطرب می کند ، سعی کنید از شخصی که به او اعتماد دارید بخواهید بعد از برخورد مجدد با همسر سابق شما ، او را ببیند.
مرحله 2. همسر سابق خود را با افرادی که در حلقه اجتماعی شما هستند بدگوئی نکنید
اگر مدت طولانی در رابطه بوده اید ، به احتمال زیاد دوستان مشترکی خواهید داشت. هرگز درباره همسر سابق خود به آنها چیزهای منفی نگویید! از آنها نیز نخواهید که در دعوا طرف شما باشند.
- اگر می خواهید از همسر سابق خود شکایت کنید ، این کار را با افرادی انجام دهید که او را نمی شناسند. به عنوان مثال ، صحبت با افرادی را که قبلاً با آنها دوست خوبی بوده اید ، حتی قبل از اینکه با همسر سابق خود رابطه داشته باشید ، در نظر بگیرید.
- اگر در مهمانی دوستی هستید و معلوم می شود که بسیاری از دوستان سابق شما نیز به آنجا دعوت شده اند ، سعی کنید تعامل را روشن نگه دارید.
- درام جدیدی را شروع نکنید و باعث ناراحتی دیگران نشوید. به یاد داشته باشید ، اطرافیان شما تمایلی به احساس "گیر افتادن" در مشکلات رابطه شما با شریک سابق خود نخواهند داشت.
مرحله 3. رابطه گذشته خود را ببخشید و به زندگی بهتر بروید
ظاهراً اگر بتوانید رابطه را ببخشید و به زندگی خود ادامه دهید ، ملاقات تصادفی با همسر سابق باعث ایجاد استرس نمی شود. به یاد داشته باشید ، فقط به این دلیل که با شخص دیگری رابطه جدیدی برقرار کرده اید ، به این معنی نیست که باید روابط گذشته را فراموش کرده و ببخشید ، می دانید!
- سعی کنید موقعیت هایی را که در رابطه قبلی شما رخ داده است ، پردازش کنید. در طول این روند ، سعی کنید خود یا شریک سابق خود را سرزنش نکنید. بدانید که گاهی اوقات روابط انسانی به دلیل ناسازگاری جدی باید پایان یابد. همچنین درک کنید که گاهی اوقات حتی افراد مورد اعتماد می توانند به شما آسیب برسانند.
- مراقب خود باشید و بر دوست داشتن خود تمرکز کنید. پس از ملاقات تصادفی با همسر سابق خود ، فعالیت هایی را انجام دهید که می تواند روحیه و تمرکز شما را بهبود بخشد.
- سعی کنید با یک مشاور صحبت کنید تا دیدگاه خود را گسترش دهید. اگر آن لحظه کوتاه واقعاً شما را مضطرب و ناراحت می کند ، از مشاوره برای راهنمایی های سالم برای مقابله با این وضعیت دریغ نکنید.
- با نزدیکترین دوستان و بستگان خود صحبت کنید. وقتی احساس ناراحتی می کنید زیرا به طور تصادفی با همسر سابق خود ملاقات کرده اید ، یکی از قوی ترین "درمان ها" داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی است. بنابراین ، سعی کنید به همه دوستان و بستگان عزیز خود نزدیک شوید.
نکات
اگر این برخورد زمانی رخ می دهد که شما یا همسر سابق خود با معشوق جدیدی هستید ، بیش از حد روی شریک جدید یا شریک جدید خود تمرکز نکنید. در عوض ، به سادگی با همسر سابق خود احترام بگذارید ، سپس سعی کنید شریک جدید خود را به او معرفی کنید و برعکس. با این حال ، از مکالمات طولانی خودداری کنید تا موقعیت حتی بیشتر ناخوشایند یا ناراحت کننده نباشد
هشدار
- اگر همسر سابق شما رفتار دوستانه و استقبال کننده ای از خود نشان می دهد ، تصور نکنید که او هنوز شما را دوست دارد یا می خواهد دوباره با شما رابطه برقرار کند.
- از این لحظه برای جمع آوری اطلاعات در مورد رابطه جدید او استفاده نکنید. اجازه دهید او فقط زمانی که واقعا می خواهد این کار را انجام دهد!
- اگر تا کنون هنوز نمی توانید از همسر قبلی خود عبور کنید ، درک کنید که یک دیدار ناگهانی نمی تواند فرصتی برای بازگشت به آغوش او باشد. اگر واقعاً می خواهید قلب او را پس بگیرید ، سعی کنید زمان خاصی را تعیین کنید تا از او بخواهید دوباره در خلوت ملاقات کند. به پاسخ دعوت خود توجه کنید!
