آیا تا به حال دیده اید که فردی وارد اتاقی شود و همه نگاه ها به او باشد؟ افرادی مانند این معمولاً دارای کاریزما هستند که می تواند توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کند. خبر خوب این است که شما می توانید یک فرد کاریزماتیک باشید! برای این کار ، نحوه ایجاد اعتماد به نفس ، ایجاد احساس ارزشمندی در دیگران و بهبود مهارت های ارتباطی کلامی و غیر کلامی را بیاموزید.
گام
روش 1 از 4: ایجاد اعتماد
مرحله 1. بر چیزهایی تمرکز کنید که باعث می شود خودتان را دوست داشته باشید
اگر خودتان را دوست داشته باشید دیگران شما را دوست خواهند داشت. کشف نقاط قوت ، استعدادها و آنچه باعث می شود احساس ارزشمندی کنید ، می توانید قدر خود را بدانید. با نوشتن تمام مزایایی که دارید ، شک خود را از بین ببرید.
- با ذکر تمام ویژگی ها ، استعدادها و موفقیت های مثبت ، فهرستی تهیه کنید. برای سهولت کار ، از عزیزان خود بپرسید در مورد شما چه چیزی را دوست دارند.
- نقاط قوت خود را برجسته کنید. به عنوان مثال ، آرایش چشم را مانند "چشم گربه" انجام دهید تا چشم های زیبا شما جذاب تر به نظر برسد ، یا یک لباس بپوشید تا پاهای عضلانی شما برجسته شود.
مرحله 2. یاد بگیرید که مثبت فکر کنید
یک شخصیت مثبت باعث می شود افراد جذب او شوند و از حضور او احساس خوبی داشته باشند. با خوش بین بودن ، یافتن بهترین راه حل در مواجهه با مشکلات و توانایی ایجاد انگیزه در دیگران ، هاله ای مثبت از خود ساطع کنید. چالش ها و مشکلات را به عنوان یک فرصت برای خودسازی ببینید ، نه یک مانع. نکات زیر را رعایت کنید تا بتوانید مثبت فکر کنید:
- با گفتگوی ذهنی مثبت از افکار منفی خلاص شوید. وقتی متوجه شدید که به چیزهای منفی فکر می کنید ، مانند "من از شکست می ترسم" ، مثبت فکر کنید و سپس با خود بگویید: "من از این فرصت برای یادگیری و پیشرفت خودم استفاده خواهم کرد."
- اطمینان حاصل کنید که همیشه در یک محیط مثبت هستید تا مثبت بمانید.
- با یافتن دلایلی برای خندیدن ، مانند تماشای فیلم های کمدی ، شوخی یا گفتن جوک ، روحیه خود را بهبود بخشید. خنده هر روز باعث می شود روحیه مثبت تر شود.
- هر روز همه چیزهایی را که از آنها سپاسگزار هستید یادداشت کنید.
- جنبه های ناخوشایند زندگی را برطرف کنید. اگر احساس می کنید اعتماد به نفس کمتری دارید ، پیشرفتی را که به دست آورده اید به خاطر بسپارید!
مرحله 3. لباسی بپوشید که ظاهر شما را خوب نشان دهد
لباس به دیگران نشان می دهد که چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید و تصور دیگران را از شما آنطور که می خواهید شکل می دهد. علاوه بر این ، لباس های پوشیده بر روحیه تأثیر می گذارد. بنابراین لباسی را انتخاب کنید که ظاهر شما عالی باشد ، اعتماد به نفس بالایی داشته باشد و باعث شود دیگران آنطور که شما می خواهید به شما نگاه کنند.
- متناسب با اندازه و فرم بدن خود لباس بپوشید. رنگها و مدلهای مد را انتخاب کنید که باعث جذابیت بیشتر شما می شوند.
- لباس هایی با مدل های خاص انتخاب نکنید زیرا می خواهید دنبال کننده روند باشید. پوشیدن لباس فقط برای رعایت مد باعث می شود احساس ناراحتی و ظاهر ناخوشایندی داشته باشید.
مرحله 4. موفقیت های گذشته خود را راهی برای افزایش اعتماد به نفس برای مدتی در نظر بگیرید
وقتی به موفقیت فکر می کنید ، مغز شما اکسی توسین تولید می کند ، ماده شیمیایی که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. اگر احساس حقارت می کنید ، هورمون اکسی توسین می تواند اعتماد به نفس را برای یک لحظه افزایش دهد. قبل از معاشرت ، موفقیت هایی را که به دست آورده اید به خاطر بسپارید.
برای مثال ، عکسی را در گوشی خود ذخیره کنید که شما را به یاد 3 موفقیتی که داشته اید ، بیاندازد. هنگام ورود به سالن ضیافت یا درست قبل از یک جلسه مهم به عکس ها نگاه کنید
مرحله 5. برای افزایش اعتماد به نفس دوره آموزشی ارائه دهید
این توانایی باعث می شود هنگام ظاهر شدن در برابر مخاطب احساس راحتی کنید و بتوانید خود به خود فکر کنید یا صحبت کنید. گذراندن دوره یا پیوستن به جامعه برای تمرین ارائه سخنرانی ها در محیط حمایتی ، خروج از منطقه راحتی خود را برای شما آسان تر می کند. جدا از این ، این فعالیت بسیار سرگرم کننده است!
به عنوان مثال با دسترسی به وب سایت meetup.com یا فیس بوک ، اطلاعات مربوط به این آموزش را در اینترنت جستجو کنید
روش 2 از 4: ایجاد احساس قدردانی از دیگران
مرحله 1. هنگام تعامل با افراد دیگر ، وسایل الکترونیکی را دور نگه دارید
اگر در حین صحبت با تلفن مشغول سر و صدا زدن با تلفن خود هستید ، احساس ضعف می کند. صدای زنگ تلفن همراه خود را خاموش کنید یا آن را در جیب یا کیف خود نگه دارید. همچنین ، به ساعت یا دستگاه های دیگر خود نگاه نکنید. توجه کامل خود را به فردی که با او ارتباط برقرار می کنید ، بدهید.
زمانی را برای بررسی تلفن خود اختصاص دهید ، برای مثال خداحافظی با سرویس بهداشتی تا بتوانید تلفن خود را بررسی کنید
مرحله 2. وقتی دیگران در مورد تجربیات خود صحبت می کنند با دقت گوش دهید
به جای این که به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید ، روی حرف های او تمرکز کنید. وقتی او صحبت می کند ، با تکان دادن سر و تأییدات ، مانند گفتن "بله" ، "بسیار جالب است" یا "وای!" نشان دهید که هنوز در حال گوش دادن هستید.
- برای ادامه گفتگو ، س questionsالات باز بپرسید. به پاسخ هایی که از صمیم قلب داده می شود گوش دهید.
- آنچه را که او می گوید بیان کنید تا نشان دهید که آنچه را که او گفت می فهمید.
مرحله 3. از طرف مقابل تعریف و تمجیدهای صادقانه کنید
ابراز مهربانی یا قدردانی از دیگران باعث می شود احساس خوشحالی و قدردانی کند. در مورد آنچه تعریف می کنید تعریف کنید تا این تعریف معنادارتر شود. به عنوان مثال ، "شما صبح امروز هنگام ارائه سخنرانی خود روان صحبت کردید" ، به جای این که فقط بگویید: "ارائه شما خوب بود".
- تعریف و تمجید از ظاهر فرد باعث می شود احساس غرور کند و مانند شما باشد ، اما مطمئن شوید که موقعیت مناسب است ، به ویژه در محل کار.
- با تحسین کار ، موفقیت و استعدادهای دیگران ، از آنها حمایت و انگیزه بگیرید.
مرحله 4. نام افرادی را که به تازگی ملاقات کرده اید به خاطر بسپارید
وقتی با شخصی ملاقات می کنید ، نام او را دوباره به خاطر بسپارید. هنگام چت کردن ، نام او را بگویید تا بداند فراموش نکرده اید. علاوه بر این که باعث می شوید طرف مقابل احساس ارزشمندی کند ، تمایل خود را برای شناخت بیشتر او نشان می دهید.
بهترین راه برای به خاطر سپردن نام یک دوست جدید این است که چندین بار در طول چت نام را تلفظ کنید
مرحله 5. با طرف مقابل همدلی نشان دهید
به این فکر کنید که چرا دیگران کاری را می گویند یا انجام می دهند. سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. تصور کنید اگر شما هم از همین چیزها عبور می کردید چگونه بود. با درک احساسات خود و گوش دادن به داستانهای دیگران ، نسبت به آنچه در حال گذراندن هستند دغدغه خود را نشان دهید.
- از او بپرسید چه احساسی دارد و سپس با تمام وجود به آن گوش دهید.
- دیگران را قضاوت نکنید زیرا آنها مشکلات را به روش خود حل می کنند. هر کس منحصر به فرد است زیرا زندگی متفاوتی را دنبال می کند.
- تجربه ای را بیان کنید که همین احساس را در شما ایجاد کرده است.
مرحله 6. در مورد چالش هایی که با آن روبرو شده اید و نحوه غلبه بر آنها برای ما بگویید
از تجربیات زندگی برای الهام بخشیدن به دیگران استفاده کنید. این امر علاوه بر اینکه موفق و موفق به نظر می رسد ، مبارزه شما را نشان می دهد تا بتوانید بر چالش ها به خوبی غلبه کنید.
اگر در زندگی روزمره خود با مشکل روبرو شدید یا مسائل مختلفی را به اشتراک گذاشتید هرگز شکایت نکنید. شما فقط باید تلاش خود را برای غلبه بر مشکلات توضیح دهید
روش 3 از 4: برقراری ارتباط خوب
مرحله 1. مکالمات کوچک را یاد بگیرید
بر ناراحتی باز کردن مکالمه با صحبت های کوچک غلبه کنید. افراد کاریزماتیک نحوه ارتباط با همه را درک می کنند. به موضوعات جالبی فکر کنید تا بتوانید با آنها صحبت کنید و سپس در آینه تمرین کنید یا برای بهبود کیفیت مکالمه یک فیلم تهیه کنید.
به عنوان مثال ، گفتگو را با بحث آب و هوا ، فعالیت های شهر ، تیم ورزشی مورد حمایت خود ، موسیقی مورد علاقه ، فعالیت های تعطیلات یا فصول آغاز کنید
مرحله 2. از طنز برای ایجاد روابط با افراد دیگر استفاده کنید
داستانهای شوخ ، شوخی ها تعریف کنید یا از تجربه خود به عنوان یک شوخی استفاده کنید تا دیگران در حضور شما احساس راحتی و خوشحالی کنند.
- از طنز زیاد استفاده نکنید ، اما هنگام صحبت یا سخنرانی طنز را فراموش نکنید.
- به عنوان مثال ، ارائه خود را با یک شوخی شروع کنید یا در طول یک سخنرانی در یک مهمانی داستان طنز آمیز بگویید.
مرحله 3. قصه گو خوب باشید
قصه گویی راهی برای جلب توجه و جذاب تر جلوه دادن است. اگر می خواهید در مورد خودتان صحبت کنید ، این کار را در حین گفتن یک داستان انجام دهید. تجربیات شخصی خود را با شیوه ای زنده در گفتار ، حرکات مناسب بدن و حالات جالب صورت برای سرگرم نگه داشتن دیگران بیان کنید.
با شرکت در کلاس های بازیگری مهارت های قصه گویی خود را تقویت کنید. بازیگران و افراد کاریزماتیک از همین تکنیک برای جلب توجه تماشاگران و برانگیختن احساسات استفاده می کنند. نحوه استفاده از عطف (تغییرات در قالب کلمات که روابط دستوری را نشان می دهد) ، لحن صدا ، حرکات و حالات چهره را برای جذابیت بیشتر داستانها بیاموزید
مرحله 4. به جای شک و تردید در ایده خود بایستید
بسیاری از مردم تسلیم عدم قطعیت می شوند. بنابراین ، مطمئن شوید که با اعتقاد به تصمیمات و نظرات خود محکم ایستاده اید. به طرف مقابل توضیح دهید که می دانید چه کار کنید ، حتی اگر نمی توانید از موفقیت مطمئن باشید. اگر تصمیم شما اشتباه است ، راه دیگری را ارزیابی و تعیین کنید.
- حتی اگر کاملاً مطمئن نیستید ، اگر در تصمیم خود اطمینان داشته باشید ، دیگران شما را کاریزماتیک تر می دانند. از اطلاعات موجود برای گرفتن بهترین تصمیم استفاده کنید. اگر به نظر می رسد اشتباه است ، کار دیگری انجام دهید.
- به عنوان مثال ، به جای گفتن "ممکن است برنامه من کار کند" ، می توانید بگویید: "من مطمئن هستم که برنامه من به نتیجه می رسد." جمله دوم نشان می دهد که شما می توانید یک برنامه را به خوبی ترکیب کرده و به خوبی اجرا کنید ، اما جمله اول نشان می دهد که شما اصلا مطمئن نیستید که این طرح کار خواهد کرد یا خیر.
مرحله 5. برای آنچه می گویید اشتیاق نشان دهید
افرادی که اشتیاق دارند معمولاً جذاب تر به نظر می رسند. بدون فکر صحبت نکنید. ایده ای را که به آن اعتقاد دارید منتقل کنید. برای اعمال و گفتار خود اشتیاق نشان دهید و دیگران را به اشتراک گذاشتن شادی دعوت کنید.
زندگی را با کاری انجام دهید که بیشتر به آن علاقه دارید. این روش باعث می شود جذاب تر به نظر برسید. فقط مواردی را که به آنها علاقه ندارید نادیده بگیرید
روش 4 از 4: استفاده از زبان بدن مثبت
مرحله 1. با شخص دیگر تماس چشمی برقرار کنید
تماس چشمی افراد را به سمت خود می کشاند و نشان می دهد که جذب آنها می شوید. وقتی وارد اتاقی می شوید ، به چشمان افراد آنجا نگاه کنید و هنگام صحبت با شخصی تماس چشمی برقرار کنید.
اگر در برقراری ارتباط چشمی با مشکل روبرو هستید ، تا زمانی که احساس راحتی نکردید با معشوق خود تمرین کنید. سپس ، با افرادی که نمی شناسید تماس چشمی برقرار کنید و مدت زمان آن را کم کم افزایش دهید
مرحله 2. در حین چت کمی به جلو خم شوید
با توجه کامل به او و نشان دادن تمرکز بر آنچه در حال رخ دادن است ، نشان می دهید که به آنچه او می گوید علاقه دارید.
- هنگام صحبت کردن در حالت ایستاده یا نشسته ، به خود یادآوری کنید که کمی به جلو خم شوید.
- به پشت تکیه نزنید زیرا به نظر می رسد نسبت به مکالمه ای که در حال انجام است بی علاقه هستید.
مرحله 3. برای نشان دادن باز بودن از طریق زبان بدن ، دستان خود را روی هم نیندازید
عبور از دستان شما باعث می شود که برای دیگران بسته باشید. اگر اجازه دهید بازوها در کنار شما آرام شوند ، باز هستید. همچنین ، از حرکاتی استفاده کنید که گشودگی را نشان می دهد.
افراد کاریزماتیک شخصیت های باز هستند. اگر خودتان را ببندید دیگران فرار می کنند
مرحله 4. هنگام تعامل با افراد دیگر لبخند بزنید
لبخند زدن باعث می شود افراد دیگر بخواهند با شما ارتباط برقرار کنند زیرا چهره شما روشن تر و دلپذیرتر به نظر می رسد. لبخند زدن را تمرین کنید تا لبخند شما هنگام چت طبیعی تر جلوه کند.
هنگام بحث در مورد یک موضوع ترسناک یا غم انگیز ، مانند بیماری یا مرگ لبخند نزنید. چنین رفتاری بی ادبانه تلقی می شود
مرحله 5. برای جلب توجه طرف مقابل و تأکید بر ایده های خود ، ژست های زیادی انجام دهید
این روش باعث می شود فعال تر به نظر برسید تا افراد علاقه مند به توجه به شما شوند. در حالی که دستان خود را تکان می دهید صحبت کنید تا آنچه را که می گویید توضیح دهید.
هنگام تمرین با حرکات ، این کار را در آینه انجام دهید یا فیلم بگیرید
مرحله 6. عادت کنید که وضعیت بدنی خوبی داشته باشید
صاف بایستید در حالی که شانه های خود را کمی به عقب کشیده اید ، سر خود را صاف کرده و به جلو نگاه کنید. هنگام نشستن ، ایستادن یا راه رفتن خم نشوید.
جلوی آینه بایستید تا وضعیت خود را بررسی کنید یا از راه رفتن خود در اتاق فیلم بگیرید تا مطمئن شوید وضعیت بدن شما همیشه صاف است
مرحله 7. بر منطقه شخصی تسلط داشته باشید
شما حق دارید مانند سایر افراد یک منطقه شخصی داشته باشید. شما توجه را به خود جلب نمی کنید ، بنابراین اگر فردی نشسته و نشسته به دلیل اینکه دیگران شما را نمی بینند ، یک فرد کاریزماتیک باشید ، حتی سخت تر است. بازوهای خود را دراز کنید و بدن خود را صاف کنید تا بر ناحیه شخصی مورد نیاز تسلط پیدا کنید.
برای یادگیری تسلط بر یک منطقه شخصی ، مثلاً با تمرین دفاع شخصی ، یک فعالیت سرگرمی انجام دهید
نکات
- برای توسعه مهارت های ارتباطی و رهبری با افراد همفکر خود به باشگاه Toastmasters بپیوندید.
- منتظر نباشید تا اعتماد به نفس داشته باشید تا مطمئن به نظر برسید. برای ایجاد اعتماد به نفس از شعار "تا زمانی که ساختید" استفاده کنید!
- صادق بودن ، اما مهربان بودن را بیاموزید. اگر نمی خواهید افکار و احساسات خود را صادقانه بیان کنید ، فرد جذابی نیستید.
- هنگام معاشرت تنها نباشید. دیگران را به گپ زدن یا مشارکت در گفتگو دعوت کنید.
