در زندگی روزمره ، گاهی اوقات ما باید پیشرفت یا تغییراتی را انجام دهیم تا به آنچه می خواهیم برسیم. شما می توانید با ایجاد یک برنامه بهبود خود ، به عنوان مثال با جستجوی چالش های جدید ، بهبود عملکرد شغلی یا تغییر عادات منفی ، به اهداف زندگی خود برسید. صرف نظر از اینکه چه آرزویی دارید ، برنامه بهبود خود راهی عالی برای رسیدن به موفقیت است.
گام
روش 1 از 3: تبدیل به فردی هدفمند شوید
مرحله 1. تصمیم بگیرید که چه چیزی را می خواهید تغییر دهید
یک تکه کاغذ بردارید و شروع به نوشتن یک مجله کنید. تمام جنبه های زندگی خود را که هنوز نیاز به بهبود دارد بنویسید. حتی اگر می خواهید به چندین هدف به طور همزمان برسید ، کارشناسان پیشنهاد می کنند که برای دستیابی به آنها به طور همزمان تلاش کنید تا بتوانید بیشتر تمرکز کنید. تعیین کنید که جنبه های زندگی شما در چند ماه یا سال های گذشته بر شما سنگینی کرده است. به عنوان مثال ، اگر سیگار می کشید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که سیگار را با ملاحظات زیر ترک کنید:
- سلامتی و تندرستی
- ارتباط
- حرفه
- دارایی، مالیه، سرمایه گذاری
- عادات و سبک زندگی
- تحصیلات
مرحله 2. اهداف خود را بنویسید
یک تکه کاغذ بردارید و آنچه را که می خواهید به دست آورید بنویسید. تحقیقات نشان می دهد که نوشتن اهداف شما را متعهد به دستیابی به آنها می کند. پنج ستون با عناوین "جنبه های زندگی" ، "یک ماه" ، "شش ماه" ، "یک سال" و "پنج سال" ایجاد کنید. در صورت نیاز ، یک ستون دیگر با عنوان "ده سال" اضافه کنید. جنبه های زندگی خود را که می خواهید بهبود بخشید ، مانند "شغل" یا "امور مالی" را در ستون "جنبه های زندگی" بنویسید و سپس آنچه را که باید در یک دوره زمانی خاص تغییر دهید ، بنویسید.
- هدف خود را در جملات مثبت بیان کنید. به عنوان مثال ، "من …" به جای "من می توانم …" یا "من می خواهم …" جملات قانع کننده تر شما را با انگیزه تر می کند.
- اهداف مشخصی را بنویسید. به عنوان مثال ، برای بیان دقیق تر ، هدف "من وزن کم می کنم" را تکمیل کنید. می شود "من با ورزش بیشتر و کاهش کالری دریافتی خود 2 کیلوگرم وزن کم می کنم".
- پس از آن ، مکانی برای نوشتن "Action" در انتها تهیه کنید و سپس بنویسید که برای رسیدن به هدف چه اقداماتی را انجام خواهید داد. به عنوان مثال ، "من هر روز 1.5 کیلومتر پیاده روی می کنم" یا "من هر روز میوه و سبزیجات می خورم".
مرحله 3. اهداف قابل دستیابی را مشخص کنید
به آیا مهارت ، دانش ، ابزار و منابع مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود را دارید؟ به عنوان مثال ، گذراندن دوره ها در شب ، خرید تجهیزات ورزشی یا پرداخت هزینه خدمات مشاوره تجاری. اگر برای آماده سازی خود بهترین کار را انجام دهید ، احساس الهام و آمادگی بیشتری برای حرکت به سمت اهداف خود خواهید داشت.
مرحله 4. یک مربی پیدا کنید
بسیاری از کارآفرینان به لطف حمایت مربیان بزرگ به موفقیت می رسند. کارآفرین ، ورزشکار یا شخصیت عمومی مورد ستایش خود را بیابید. در صورت امکان ، از آنها بخواهید که مایل به راهنمایی شما باشند. اگر نه ، سعی کنید بفهمید چه چیزی موفقیت آنها را هدایت می کند ، چه کاری انجام می دهند و چه چیزی آنها را بر می انگیزد. افراد موفق معمولاً داستان های موفقیت را از طریق وبلاگ یا نوشتن مقاله به اشتراک می گذارند. به عنوان مثال ، "چگونه می توان اولین میلیارد خود را بدست آورد …"
روش 2 از 3: به خودتان تکیه کنید
مرحله 1. به خود و روند جاری اعتقاد داشته باشید
اولین قدم برای تعیین اهداف این است که ایمان و اعتقاد کامل داشته باشید که می توانید موفق شوید. اگر شک دارید که می توانید شرایط زندگی خود را تغییر دهید و به خواسته خود برسید ، اهداف را فراموش کرده و کار دیگری انجام دهید. اگر شک دارید به زندگی اطرافتان نگاه کنید. همه چیز از ذهن شروع می شود! مکالمات منفی درونی درباره خود را حذف کنید ، به عنوان مثال ، "آیا من به اندازه کافی خوب هستم؟" باور کنید که فرد خوبی هستید.
مرحله 2. با خود تعهد کنید
به اگر احساس می کنید کمتر متعهد هستید ، اهداف خود را دوباره بخوانید. همچنین بنویسید که چگونه و چرا متعهد به رسیدن به هدفتان شده اید ، چرا برای شما مهم است ، چه معنایی برای شما دارد ، چرا نتیجه برای شما مهم است و برای رسیدن به هدف خود چه خواهید کرد. بدون تعهد قوی نمی توانید هیچ برنامه ای را اجرا کنید. اطمینان حاصل کنید که میزان تعهد شما در طول فرایند رسیدن به هدف چقدر قوی است.
- از خود بپرسید آیا بهترین کار خود را انجام داده اید؟
- ارزیابی را انجام دهید تا مطمئن شوید که تمام تلاش خود را برای رسیدن به هر آنچه می خواهید انجام می دهید.
- اگر با موانعی روبرو شدید ، تعهد جدیدی دهید و به تلاش خود ادامه دهید.
- از تجربه درس بگیرید.
مرحله 3. نتیجه نهایی را تصور کنید
کارشناسان استدلال می کنند که تجسم چند دقیقه در روز با تصور یک هدف خاص تأثیر بسزایی در میزان موفقیت دارد. تحقیقات ثابت می کند که ورزش ذهنی به اندازه تمرینات بدنی خوب است. قبل از خواب شب ، موفقیت خود را در حالی که چشمان خود را بسته اید تصور کنید.
مرحله 4. اهداف خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
با به اشتراک گذاشتن برنامه های خود با افراد حامی ، مانند دوستان یا اعضای خانواده ، با انگیزه تر و متعهدتر برای دستیابی به اهداف خود خواهید بود. گاهی اوقات ، آنها در مورد پیشرفت شما می پرسند تا بتوانید بر برنامه عملیاتی که تعیین شده تمرکز کنید. اگر برنامه های خود را برای خود نگه دارید ، به احتمال زیاد تسلیم می شوید و در صورت شکست احساس خوبی خواهید داشت.
مرحله 5. یک فرد مثبت اندیش باشید
افراد موفق رویاهایی دارند که در ابتدا تحقق آنها غیرممکن به نظر می رسد ، اما به تلاش خود ادامه می دهند و با وجود مشکلاتی که دارند هرگز تسلیم نمی شوند. به مثبت اندیشی عادت کنید زیرا افکار بزرگترین مانع برای رسیدن به موفقیت هستند. هنگام رانندگی یا استراحت در خانه ، ضبط هایی با پیام هایی ایجاد کنید که به شما انگیزه ، تشویق و هدایت می کند تا به اهداف خود برسید. عاقل باش.
- مشکل را مبالغه نکنید.
- به دلیل ترس در تلاش احساس محدودیت نکنید.
- توانایی مشاهده موقعیت های منفی را از منظر خوش بینانه کشف کنید.
- سعی کنید بهترین زندگی خود را در یک محیط مثبت بسازید و زندگی کنید.
- زندگی دیگران را معنادارتر و مثبت تر کنید.
روش 3 از 3: کسب بهترین نتایج
مرحله 1. به دنبال منابع مفید باشید
راه های مختلفی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا دریابید کدام جنبه های زندگی شما نیاز به بهبود دارد تا بتوانید خودتان را توسعه دهید. با جستجوی اطلاعات در مورد پیشرفت هایی که می خواهید انجام دهید ، احساس الهام خواهید کرد و از چیزهایی که دوست دارید به روز می شوید.
- به دنبال اطلاعاتی در مورد دوره های آموزشی که توسط یک جامعه خاص برگزار می شود باشید.
- از نزدیکترین کتابخانه دیدن کنید و یک کتاب مفید بخوانید.
- از تجربیات و دانش دیگران درس بگیرید. از یک دوره یا سمینار الهام بخش آنلاین استفاده کنید.
- از دوستان بپرسید که از چه منابعی برای موفقیت در جنبه ای که می خواهید بهبود بخشد استفاده کردند.
مرحله 2. یادداشت بردارید
یادداشت برداری بخشی از فرایند خودسازی است که شما را به یک یادگیرنده فعال تبدیل می کند. هنگام شرکت در سمینار یا گوش دادن به سخنرانی انگیزشی ضبط شده ، آنچه را یاد گرفته اید ثبت کنید. آیا می توانید از این درس برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید؟ یادداشت برداری راهی برای به خاطر سپردن اطلاعات در طول تحصیل است و به شما کمک می کند پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید.
مرحله 3. اهداف را هر هفته ارزیابی کنید
صادقانه بگویم ، اگر هرگز به آن فکر نکنید ، هدف محقق نمی شود. اگر سکوت کنید ، هدف فقط یک خواسته باقی می ماند. در یک زمان مشخص ، شاید هر دوشنبه صبح ، پیشرفت هفته گذشته را ارزیابی کنید و تعیین کنید که چه اقداماتی در این هفته انجام دهید تا شما را برای رسیدن به هدف نهایی ترغیب کند. خواندن اهداف هر هفته راهی است برای یادآوری اهمیت اهداف خود و تعیین رویاهای زندگی شما.
- اطمینان حاصل کنید که در مهلت مقرر کار می کنید. شاید لازم باشد خودتان را بهبود ببخشید و حتی بیشتر تلاش کنید تا به اهداف خود برسید.
- خودتو به چالش بکش. اگر دستیابی به هدف شما بسیار آسان است ، ممکن است لازم باشد چیز جدیدی اضافه کنید تا چالش برانگیزتر شود. به عنوان مثال ، اگر هدف شما همیشه این بوده است "من هر روز 1.5 کیلومتر می دووم". آن را به "من هر روز 3 کیلومتر بدوم" تغییر دهید.
- اطمینان حاصل کنید که اهداف شما هنوز الهام بخش هستند. در غیر این صورت ، تنظیماتی را انجام دهید تا خود را بیشتر هیجان زده کنید.
نکات
- با تعیین اهدافی که می توانید در کوتاه مدت به آنها دست یابید ، شروع کنید تا از طول مدت زمان لازم برای پایان کار دلسرد نشوید.
- عجله نکن. برنامه های خود را یکی پس از دیگری انجام دهید تا به نتایج مثبت برسید.
- هنگامی که به هدف خود رسیدید موفقیت را جشن بگیرید.
- از کتاب ها ، سی دی ها و دوره های مربوطه اطلاعات جمع آوری کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید از بدهی خارج شوید ، کتابی درباره رفاه مالی بخوانید.
- یک دوست قابل اعتماد پیدا کنید تا به راحتی تسلیم نشوید.
