تفاوت بین فرار و تیتر یک روزنامه فردا این است که چقدر آمادگی دارید تا در شرایط بد از خود محافظت کنید. شما می توانید چند تکنیک ساده برای دفاع شخصی قبل و حین حمله ، درگیری یا کمین ، برای اطمینان از ایمنی خود آماده کنید. نیازی نیست که ژان کلود ون دام باشید تا خود را از خطر دور نگه دارید.
گام
قسمت 1 از 4: حفظ حالت دفاعی
مرحله 1. از صورت خود محافظت کنید
اگر مهاجم سعی کرد شما را از جلو بکشد یا بکشد ، دست خود را به نوعی "نه در صورت!" روی پیشانی خود قرار دهید. و بازوها به دنده های شما این حرکت ممکن است یک موقعیت دفاعی ضعیف به نظر برسد ، اما به دلیل اینکه دفاع حریف را پایین می آورد ، به نفع شما عمل می کند. علاوه بر این ، این موقعیت از صورت و دنده های شما محافظت می کند ، دو مکانی که باید از آنها محافظت کنید.
مرحله 2. روی پای پهن بایستید
از چپ به راست و عقب به جلو ، پاهای خود را به صورت مورب روی یکدیگر قرار دهید تا بتوانید از خود دفاع کنید. این موقعیت شانس ضربه یا هل دادن شما را کاهش می دهد.
اگر روی پای خود بمانید شانس بالایی برای پیروزی در جنگ و فرار دارید. در هر صورت از درگیری روی زمین خودداری کنید
مرحله 3. مهاجم خود را از نزدیک تماشا کنید
مراقب دستانش باشید اگر با دستانش حمله کند ، دستانش را بیرون می اندازد. با این حال ، اگر او سلاح ها را پنهان کند ، آنها را پنهان می کند.
اگر فردی با چاقو یا تفنگ به شما حمله کرد ، باید از درگیری اجتناب کنید و آنجا را ترک کنید. اگر اجتناب از دعوا غیرممکن است ، باید در سریعترین زمان ممکن با یک حمله با ضربه شدید ، رویارویی را پایان داده و سپس برای کمک فرار کنید
مرحله 4. با فرار ، حالت دفاعی بگیرید
مگر اینکه مهاجم به شما اجازه فرار دهد ، تلاش برای فرار تنها ضامن ایمنی شما است. اگر می توانید از دعوا اجتناب کنید ، فرار کنید و فرار کنید.
قسمت 2 از 4: دفاع از خود از جلو
مرحله 1. به چشم ها و بینی حمله کنید
اگر لازم است در ابتدا با حمله ابتدا حمله را محکم کنید ، محکم بزنید و تا جایی که می توانید مشت بزنید ، سپس بدوید و کمک بگیرید. قرار گرفتن در کمین یک غارتگر در کوچه هیچ وقت نگران جنگیدن با ناموس نیست. با مقابله در اسرع وقت خود را نجات دهید. چشم ها و بینی حساس ترین نقاط ضعف روی صورت مهاجم شما هستند و در برابر حملات آرنج ، زانو یا پیشانی آسیب پذیر هستند.
با سخت ترین قسمت پیشانی ، نزدیک خط موی صورت ، بینی مهاجم را با خم کردن گردن و سپس پیشانی به سمت مرکز صورت او بکشید. این سریع ترین و غیرمنتظره ترین راه برای پایان دادن به مبارزه به طور کامل است. هرچقدر مهاجمان شما قوی ، با تجربه یا بی رحم باشند ، بهبود سریع مژه های سرسخت بینی بسیار دشوار است
مرحله 2. کشاله ران مهاجم مرد را محکم لگد یا محکم بگیرید
زانوی تیز خود را به کشاله ران مهاجم بکشید یا با دستان خود کشاله ران را بگیرید و سریع بچرخانید ، این یک حرکت سریع موثر است که حریف را فوراً زمین می زند. باز هم می گویم ، این زمان آن زمان نیست که نگران مبارزه با روش های زیرکانه و کثیف باشید. اگر جان شما در خطر است ، به کشاله ران حمله کنید.
اگر این امر باعث می شود طرف مقابل از درد خم شود ، زانوی خود را به بینی او بیاورید تا مطمئن شوید که او برای مدت طولانی در آن حالت می ماند
مرحله 3. روی پاشنه پا قدم بگذارید
اگر از پشت به شما حمله شود ، احتمال می رود که مهاجم دستان خود را در قسمت بالای بدن شما حلقه کرده باشد. اگر از کفش های پاشنه بلند یا کفش هایی با کف پاشنه بلند استفاده می کنید ، این کار بسیار موثر خواهد بود. کف پای خود را به بدن مهاجم نزدیک کنید ، آنها را بالا بیاورید و تا جایی که می توانید به کف پای او ضربه بزنید. اگر او شما را رها کرد ، فرار کنید ، اما اگر او این کار را نکرد ، دوباره تلاش کنید.
مرحله 4. به زانو حمله کنید
به عنوان مثال ، اگر شما خفه شده اید ، یا مهاجم شما دست خود را به صورت شما می گذارد ، ضربه زدن به پای آنها به شما این فرصت را می دهد که حریف خود را برای حملات بیشتر باز کرده یا به شما اجازه فرار دهید. این امر به ویژه برای مهاجمان بزرگتر م effectiveثر است و از موقعیت محافظت شده شما آسان است.
با پشت پای خود به سبک بازیکن توپ که روی ساق پا و زانو است ضربه بزنید. این یک ضربه سریع و دردناک است. همچنین اگر پاها به اندازه کافی نزدیک هستند ، زانو را به داخل ساق (عصب ران) ، خارج ساق ، زانو یا کشاله ران بالا بیاورید. با این کار مهاجمان شما بی حرکت می شوند و می توانند آنها را از کار بیندازند ، زیرا فقط 5-7 کیلوگرم فشار برای شکستن زانو لازم است
مرحله 5. دائماً حمله کنید
سعی کنید چشم را تکان دهید یا فشار دهید. بدون در نظر گرفتن اندازه مهاجم شما ، هیچکس نمی تواند یک چاقو به چشم وارد کند. زدن شدید گوش می تواند باعث بیهوشی شما شود یا اگر به درستی انجام شود ، به پرده گوش آسیب برساند.
در برخی موارد ، می توانید به گردن مهاجم خود ضربه بزنید. یک راه م ofثر برای خفه کردن کسی این نیست که کارهای عجیب و غریب هالیوودی را انجام دهید ، مانند "دستان خود را دور گردن خود بگذارید" ، بلکه فقط انگشتان شست و انگشتان خود را در اطراف نای قرار دهید (به راحتی در مردان با سیب های بزرگ آدم یافت می شود). انگشت خود را در آن ناحیه بکشید ، نشان دهید و فرو کنید ، آنها درد طاقت فرسایی را تجربه خواهند کرد و ممکن است بیفتند
مرحله 6. اگر زمین خوردید ، سعی کنید بالای مهاجم خود بیفتید
در هر صورت باید از درگیری روی زمین اجتناب کنید ، اما در صورت اجتناب ناپذیر ، از وزن خود به نفع خود استفاده کنید. هنگام زمین خوردن ، نقاط تیز بدن (زانو و آرنج) را هدف قرار دهید تا به کشاله ران ، دنده ها و گردن حریف ضربه وارد کنید.
مرحله 7. اگر حریف با سلاح حمله کرد ، بدانید سلاح کجاست
اگر مهاجم شما چاقو دارد ، سعی کنید فاصله او را تا بازو نگه دارید. اگر سلاح وجود دارد ، به دویدن و فرار از چپ به راست فکر کنید.
- اگر فرصتی برای فرار پیدا کردید ، این کار را انجام دهید. هنگامی که تصمیم گرفتید دفاع از خود را متوقف کنید ، مطمئن شوید که از شر مخالفان خود در امان هستید.
- در بیشتر موارد ، می توانید بلافاصله با دادن کیف پول خود به مهاجم ، وضعیت را پایان دهید. این یک انتخاب منطقی است ، به خصوص اگر در چاقو یا اسلحه نگه داشته شده اید. ارزش زندگی شما بیشتر از پول نقد و کارت هایی است که در اختیار دارید. کیف پول را از خود دور کرده و فرار کنید.
قسمت 3 از 4: دفاع از خود در برابر واکنش های تند
مرحله 1. مهاجمان را از پشت غیرفعال کنید
اگر مهاجمی بخواهد شما را از پشت بگیرد تا شما را خفه کند ، بازوی حریف را به جای تلاش برای کشیدن مستقیم او به استخوان ترقوه خود فشار دهید ، اگر در مقابل فردی بسیار قوی تر از خود قرار بگیرید ، ممکن است این کار دشوار باشد. یک دست را بالای آرنج (روی ساعد) و یک دست را زیر آن قرار دهید (به طوری که دستان شما در دو طرف آرنج قرار داشته باشد). سپس ، با یک حرکت قدرتمند و هدفمند ، گام بردارید و تمام بدن خود را بچرخانید ، مانند بازوهایی که به عنوان یک در یا بدن شما بستگی دارد.
این حرکت شما را از چنگال او خارج می کند و سر ، دنده ها و پاهای او را برای یک ضدحمله باز می گذارد. وقتی مهاجم شما پشت سر شما است ، ساق پا دقیقاً پشت پای شما قرار دارد و یک هدف آسان برای قدم گذاشتن و ضربه زدن است
مرحله 2. بنشینید
اگر مهاجم سعی می کند شما را از پشت بگیرد ، باسن خود را سریع و محکم بیندازید انگار که روی صندلی نرم افتاده اید. این کار گرفتن شما را دشوارتر می کند و زمان بیشتری برای حمله و دفع آنها با قدم گذاشتن روی ساق های خود یا تغییر موقعیت برای دفاع جلو فراهم می کند.
مرحله 3. بی ادب باشید
اگر مهاجم سعی می کند با بستن بازوی خود به گردن شما شما را خفه کند ، توپ را به سمت جلو بکشید ، انگار که به گوی یک پا ضربه ای وارد کرده اید و آن را به شدت در قسمتی از پای خود بین مچ پا قرار دهید ، وسط پا ، یا کشاله ران. این عمل می تواند پاهای آنها را بشکند یا مهاجم شما را بی حرکت کند.
قسمت 4 از 4: اجتناب از رویارویی
مرحله 1. مراحل یک مبارزه را درک کنید
آماده شدن برای مراحل رویارویی می تواند از دعوا جلوگیری کند. اجتناب از دعواهای جدی باید هدف اصلی شما باشد ، بنابراین باید بیشتر از حریف هوشیار و آگاه از موقعیت باشید. مراحل تعارض عبارتند از:
- مبارزه با ماشه این بحث اولیه قبل از شروع دعوا است. ممکن است در ابتدا نسبتاً بی ضرر باشد اما سریع و غیرقابل پیش بینی تشدید می شود.
- تهدیدهای کلامی هنگامی که مشاجره تهدیدی برای برخورد فیزیکی است. "من خواهم _."
- عمل هل دادن یا سایر رفتارهای اجباری. تلاش برای مجبور کردن شما به بالا بردن درگیری به یک دعوا ، معمولاً نه با مشت و لگد ، بلکه با ترفندها و ضربه های تهدید کننده بینی به بینی شروع می شود. هنوز می شد در این مرحله بدون درگیری واقعی ترک کرد.
- مبارزه کامل. شما بحث را متوقف کرده اید و شروع به ضربه زدن به یکدیگر کرده اید.
مرحله 2. کلمات مناسب یا جهت دار را انتخاب کنید تا از رویارویی اجتناب کنید
هر مرحله از رویارویی فرصتی را برای پایان دادن به اختلاف ایجاد می کند. یک مرحله به ناچار به مرحله دیگری منتهی می شود مگر اینکه یکی از شما عقب نشینی کند. از دعوا بپرهیزید. برخورد فیزیکی باید آخرین خط دفاعی شما باشد.
- اگر وسط مشاجره هستید ، با پایین آوردن صدا آرامش خود را حفظ کنید. مرد ماچو در یک بار می تواند به سرعت کارهای احمقانه انجام دهد ، اما آماده است تا با عذرخواهی و حواس پرتی شما را در آغوش بگیرد و برای شما نوشیدنی بخرد. اگر آرام باشید ، آنها به همان شیوه رفتار خواهند کرد.
- اگر در کمین یک مهاجم قرار گرفتید ، باید به جایی بروید که افراد زیادی بتوانند شما را ببینند و کمک کنند. کمتر احتمال دارد در گوشه شلوغ خیابان ، جایی که مردم از آنجا عبور می کنند ، کمین کنید. اگر در میان مردم باشد ، احتمال رویارویی کمتر است.
مرحله 3. از راه رفتن به تنهایی خودداری کنید
اگر مجبورید شب ها بعد از کار از ایستگاه اتوبوس یا قطار دور شوید ، به ملاقات با یک دوست در نزدیکی ایستگاه مترو و پیاده روی با هم فکر کنید. ماندن در گروه امن ترین راه برای جلوگیری از چنین شرایطی است.
اگر مجبورید تنها راه بروید ، به گروهی از کوهنوردان دیگر بپیوندید و نزدیک آنها بمانید. برای اطمینان از امنیت عددی ، نیازی به شناخت آنها ندارید
مرحله 4. خود را مسلح کنید
خرید اسپری فلفل را به عنوان یک وسیله دفاعی مفید در نظر بگیرید. چاقوها و اسلحه ها سلاح های خطرناکی هستند که بسیاری آنها را مفید می دانند ، اما اگر خودتان نتوانید از آنها استفاده کنید ، می توانند علیه شما استفاده شوند. در صورت انتخاب اسلحه بسیار دقیق و هوشمندانه عمل کنید و کلاسهای صدور گواهینامه کافی را برای اطمینان از نحوه برخورد ایمن با سلاح ها طی کنید. هرگز سلاح غیر مجاز حمل نکنید.
اگر در منطقه ای خطرناک زندگی می کنید و نگران ایمنی خود هستید ، کلاس های دفاع شخصی را در نظر بگیرید
نکات
- آرامش خود را حفظ کنید. اگر کسی باعث دعوا شد نگران نباشید. این باعث می شود حریف فکر کند شما ضعیف هستید.
- اگر این اتفاق در یک خانواده رخ می دهد ، ممکن است تعجب کنید که در چه مرحله ای وضعیت به حدی بد شده است که برای دفاع از خود نیاز دارید. طبق استانداردهای قانونی ، تماس فیزیکی بی دلیل یک حمله است. مهم نیست که او "فقط" شما را تحت فشار قرار دهد ، این هنوز یک حمله است ، می تواند خطرناک باشد و شما حق دارید از خود دفاع کنید.
- اگر کسی به شما حمله کرد ، شما درست می گویید و طرف مقابل اشتباه می کند. انگیزه آنها ممکن است این باشد که پول یا دارایی یا بدن شما را بخواهند ، در حالی که شما از خود دفاع می کنید. شما حق انسانی دارید که از خود و عزیزان خود دفاع کنید. اما به یاد داشته باشید ، اولین راه دفاع از خود فرار است! در دادگاه ، اگر به آن نقطه رسید ، تنها در صورتی می توانید اقدامات خود را با "اقدام در دفاع از خود" توجیه کنید که از هر فرصتی برای جلوگیری از برخورد و هر فرصتی برای فرار استفاده کنید. اگر واضح است که شما این فرصت را داشتید که با خیال راحت موقعیت را ترک کنید ، اما نکردید ، این دیگر مورد دفاع از خود نیست ، بلکه هدایت نادرست و حمله است. شما مسئول انجام اقدامات مناسب هستید. مورد حمله قرار گرفتن بهانه ای برای کشتن یا مجروح شدن نیست ، در صورتی که بتوانید به وضوح فکر کنید و هنگام دفاع از خود ، خود را عقب نگه دارید.
- به خاطر داشته باشید که شخصی که قصد حمله به شما را دارد به احتمال زیاد قبلاً این کار را انجام داده است. از رویارویی بپرهیزید. در صورت عدم موفقیت ، تمام تلاش خود را بکنید تا وضعیت را در اسرع وقت و با خیال راحت ترک کنید.
- همیشه بدنبال نقاط آسیب پذیر بدن باشید. در مردان معمولاً کشاله ران است. یک مشت مشت به کشاله ران بسیار دردناک خواهد بود. در یک زن معمولاً با کشیدن مو یا در زیر بغل.
