یک جنبه مهم برای حفظ هویت خود داشتن یکپارچگی و احترام به خود است. برای این کار ، مطمئن شوید که ارزش فضیلت را در زندگی روزمره خود به کار می برید و خواسته ها یا انتظارات دیگران را برآورده نمی کنید تا آنها شما را بپذیرند. بنابراین ، می توانید فردی مستقل ، مطمئن و شاد شوید. علاوه بر این ، شما می توانید زندگی روزمره خود را به شیوه ای مفید انجام دهید تا زندگی معنادارتر شود زیرا شما بهترین ها را برای خود و دیگران ارائه داده اید. زندگی روزمره با نشان دادن صداقت و صداقت ، به ویژه برای جوانان آسان نیست ، اما با حفظ هویت خود ، زندگی لذت بخشی در انتظار شماست.
گام
قسمت 1 از 3: نشان دادن صداقت هنگام معاشرت
مرحله 1. صرف نظر از اینکه با چه کسی صحبت می کنید صادقانه صحبت کنید
یکی از راه های احترام به خود این است که مطابق دل خود صحبت کنید. به جای تسلیم شدن در برابر خواسته های دوستان یا خواسته های جامعه و صرفاً حمایت از نظرات دیگران ، افرادی که قادر به دفاع از خود هستند در برابر این انگیزه ها مقاومت می کنند. آنها عادت دارند افکار و احساسات خود را صادقانه بیان کنند (البته در عین مودب بودن).
به عنوان مثال ، اگر برخی از دوستان شما از فیلمی که دوست ندارید تعریف می کنند ، به آنها بگویید: "خوشحالم که خوب بود ، اما من آن را دوست نداشتم."
مرحله 2. افراد دیگر را برای جلوه دادن به ظاهر عالی خود کنار نگذارید
هنگام معاشرت ، دیگران را از نظر خنده دار ، باهوش یا خونسرد بودن انتقاد نکنید. به عنوان مثال ، اگر دوستان شما فردی را که دوست دارد تنها باشد ، مسخره می کنند ، فقط برای خوشحال کردن او این کار را انجام ندهید. در عوض ، به آنها بگویید: "بیا ، درباره مردم بد صحبت نکن."
این نوع نگرش نشان می دهد که شما آداب و رسوم خود را دارید و فقط از ترس اینکه دست کم گرفته نشوید ، آنها را تغییر نخواهید داد
مرحله 3. هنگام معاشرت با انتخاب دوستانی با صداقت گزینشی عمل کنید
افرادی که با آنها ارتباط داریم اغلب تأثیر زیادی بر الگوهای رفتاری ما دارند. افرادی که در اطراف شما هستند یا از شما می خواهند کاری یا تغییراتی را تحت تأثیر قرار دهید ، حفظ هویت خود را برای شما مشکل می کنند. یک دوست حامی می تواند بازخورد خود را در صورت جعل آن ارائه دهد و از طریق مشکلی از شما حمایت کند.
- دوستان را عاقلانه انتخاب کنید. با افرادی رفتار کنید که خوش رفتار ، مودب ، دوستانه هستند و دیگران را زیر پا نمی گذارند. دوستانی را پیدا کنید که از شما حمایت و تحسین می کنند زیرا شما همانطور که هستید هستید. اگر نه ، انگیزه ها و دلایل دوستی با شما را زیر سوال ببرید.
- از یک دوست حامی یا عضو خانواده بخواهید که یک مربی باشد تا بتوانید فردی صادق باقی بمانید. دوستی را انتخاب کنید که آماده حمایت از شما در مواقعی باشد که برای تصمیم گیری منطبق با ارزش های اولویت شما نیاز به بحث و گفتگو دارید.
مرحله 4. شخصیت یا ترجیحات خود را پنهان نکنید
به خاطر داشته باشید ، دروغ گفتن در مورد شخصیتی که دارید و ارزش هایی که به آنها اعتقاد دارید ، فایده ای ندارد. افرادی که به خود احترام می گذارند به دیگران اجازه می دهند باورها و شخصیت خود را بشناسند. اگر احساس می کنید باید جنبه های خاصی از شخصیت خود را (مانند اعتقادات مذهبی یا ترجیحات سیاسی) پنهان کنید ، این احتمال وجود دارد که خودتان را آنگونه که هستید نپذیرید.
به عنوان مثال ، شما طرفدار فوتبال نیستید ، در حالی که دوستان شما می خواهند بازی فوتبال را تماشا کنند. به آنها ملحق نشوید تا خود را مورد قبول گروه قرار دهید. در عوض ، به آنها بگویید: "چه خوب که ما یکبار چیز دیگری را امتحان کنیم. بیایید به بولینگ برویم!"
قسمت 2 از 3: شناختن خود
مرحله 1. فضیلت هایی را که به آنها اعتقاد دارید تعیین کنید
ترجیحات شخصی و رفتار شخص بر اساس فضیلت هایی است که او به آنها اعتقاد دارد. بنابراین ، برای تأمل وقت بگذارید تا ارزشهایی را که در زندگی روزمره خود فضیلت می دانید پیدا کنید ، مانند آزادی ، قدرت ، تمایل به کمک به دیگران و صداقت و سپس آنها را از مهمترین آنها رتبه بندی کنید. این روش به شما کمک می کند تا فضیلت هایی را که اصول زندگی شما هستند تعیین کنید.
- با گذشت زمان ، ممکن است ویژگیهایی که شما به آنها اعتقاد دارید تغییر کند ، بنابراین لیستی که ایجاد می کنید نیز باید تغییر کند. بنابراین ، شما باید به صورت دوره ای با انعکاس هر فرصتی از آن اطمینان حاصل کنید تا این مرحله به درستی اجرا شود.
- اگر هنوز نحوه ساختن این لیست را نمی دانید ، از اینترنت برای دستورالعمل ها استفاده کنید.
مرحله 2. مواردی را که به آنها علاقه دارید تعیین کنید
این مهم است تا بتوانید خود را بشناسید و قدر خود را بدانید. علایق می تواند مهارت های بین فردی ، مهارت های حرفه ای یا سرگرمی ها باشد. پس از تعیین برخی از مواردی که به عنوان نقاط قوت در نظر می گیرید ، خودتان را بهتر درک کرده و می توانید هویت خود را حفظ کنید.
- به عنوان مثال ، خواهر شما ورزشکار بسیار خوبی است ، اما شما در ورزشکار بودن استعداد ندارید. نگران نباش! دریابید که در چه کاری مهارت دارید ، مانند ایجاد هنر یا راه اندازی یک کسب و کار.
- مثال دیگر ، اگر دوستان شما از انجام بازی های ویدئویی لذت می برند ، اما به این فعالیت ها علاقه ای ندارید ، به این فکر کنید که چگونه می توانید تعاملات خود را با آنها کاهش دهید تا زمان بیشتری برای لذت بردن از سرگرمی ها داشته باشید.
مرحله 3. خودتان را ببخشید
همه می توانند اشتباه کنند و خواهند کرد. به جای پشیمانی از آنچه اتفاق افتاده است ، از اشتباهاتی که مرتکب شده اید درس بگیرید و زندگی روزمره ای با کیفیت بهتر داشته باشید. در غیر این صورت ، شما همچنان خود را به خاطر چیزی که گذشته است و نمی توان تغییر داد ، سرزنش می کنید.
به عنوان مثال ، اگر در امتحان ترم خود قبول نشدید ، خود را کتک نزنید. در عوض ، اشتباهاتی را که باعث شکست شما شده است بیابید و سپس در امتحان آینده سعی کنید آنها را برطرف کنید
مرحله 4. اهداف را با توجه به معیارهای SMART تعیین کنید و سپس برای دستیابی به آنها تلاش کنید
اگر اهدافی را که می خواهید در زندگی شخصی و حرفه ای به آنها برسید تعیین کرده اید ، انگیزه و صداقت خواهید داشت. SMART مخفف عبارت های خاص (خاص) ، قابل اندازه گیری (اندازه گیری شده) ، قابل دستیابی (قابل دستیابی) ، مرتبط (مفید) و محدوده زمانی (برنامه ریزی شده) است. معیارهای SMART به شما کمک می کند تا اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را تعیین کنید تا تمرکز شما بر تحقق رویاهایتان حفظ شود.
- به عنوان مثال ، بگویید که آرزو دارید که نوازنده باشید. ابتدا سازهایی را که می خواهید بنوازید و سطح تحصیلات مورد نیاز خود را مشخص کنید. سپس ، توانایی خود را برای تحقق بخشیدن به این آرزو تعیین کنید. (اگر می خواهید رهبر ارکستری در محوطه دانشگاه باشید ، رویای شما می تواند محقق شود ، اما اگر جایگزین Addie M. S. شوید ، رسیدن به خواسته شما دشوار خواهد بود).
- اطمینان حاصل کنید که می خواهید با توجه به علایق خود نوازنده شوید (حتی اگر 1 ، 3 یا 5 سال بعد باشد). یک مهلت به عنوان آخرین مهلت برای دستیابی به هدف تعیین کنید.
قسمت 3 از 3: حذف تصورات منفی از خودتان
مرحله 1. نظرات دیگران را که باعث ناراحتی شما می شوند نادیده بگیرید
اگر یکی از دوستان یا همکارانش انتقادی غیرسازنده مطرح کرد ، به او اهمیت ندهید. افرادی که سزاوار دوستی هستند ، کسانی هستند که همیشه با تمام وجود از شما حمایت ، قدردانی و دوست دارند. به عنوان مثال ، اگر دوست شما از لباسی که می پوشید انتقاد می کند ، فقط نظر ناخوشایند را نادیده بگیرید.
- با این حال ، می توانید از بازخورد مثبت و سازنده در مورد نکات بهبود خود از دوستان و اعضای خانواده استفاده کنید. افراد حامی می توانند توصیه هایی ارائه دهند که به شما در کشف استعدادها و مهارت های جدید کمک می کند تا بتوانید خود را توسعه دهید.
- به عنوان مثال ، اگر یکی از دوستان می گوید: "من نگران هستم که دوستان شما دور شوند زیرا شما اخیراً عصبی شده اید. سعی کنید یاد بگیرید که چگونه احساسات خود را کنترل کنید." ، این نکته قابل تامل است.
مرحله 2. برخی از ویژگی ها یا مهارت ها را که نقاط قوت شما هستند بنویسید
این مرحله به شما کمک می کند تا تصور مثبتی از خود داشته باشید. تحقیر خود یا احساس حقارت ، حفظ هویت را برای شما دشوار می کند. یک تکه کاغذ و یک قلم بردارید و 5-10 چیز خوب را که دارید بنویسید ، به عنوان مثال:
- قادر به خوب نواختن گیتار
- همدلی داشته باشید.
- طنز
- علاقه مند به تعقیب اهداف.
- یک شنونده خوب.
مرحله 3. به نحوه استفاده از نقاط قوت خود فکر کنید
این مرحله به شما امکان می دهد از خود به طور واقعی و مداوم قدردانی کنید. به عنوان مثال ، اگر قدرت شما قادر به همدلی است ، قصد ابراز همدردی با دوستان و اعضای خانواده را داشته باشید. اگر قدرت شما شوخ طبعی است ، با گفتن جوک دیگران را بخندانید.
این نکات به شما کمک می کند تا تصویری مثبت از خود ایجاد کنید تا بتوانید هویت و اعتقادات خود را حفظ کنید زیرا مجبور نیستید روز خود را در تظاهر زندگی کنید و کارهایی را انجام دهید که بر خلاف دل شماست
مرحله 4. یاد بگیرید که کاستی های خود را بپذیرید
هرکسی ایراداتی دارد و به سختی می توان آنها را تغییر داد. بنابراین ، یاد بگیرید که آن را بپذیرید و سعی کنید از نقاط قوت خود برای نشان دادن بهترین جنبه های شخصیتی خود استفاده کنید. حفظ شخصیت خود به معنای وسواس کامل بودن نیست ، بلکه این است که خود را با شناخت علایق ، الگوهای رفتاری و شخصیت خود همانطور که هستید بپذیرید.
به عنوان مثال ، اگر سریع عصبانی می شوید یا تمایل به رفتارهای تکانشی دارید ، بدون این که از خودتان متنفر یا تحقیر کنید ، بر آن جنبه از شخصیت خود بیفزایید
نکات
- از افرادی که شما را زمین می گذارند چشم پوشی کنید. هرکس به طرق مختلف شایستگی های خود را دارد.
- اگر نمی توانید خودتان را بپذیرید ، بهترین راه برای وفادار ماندن به خودتان این است که سعی کنید جنبه های مختلف خود را پیدا کنید. بسیاری از ما آن را نمی دانیم یا هدف زندگی را مشخص نکرده ایم. این یک امر طبیعی است.
- شخصیت خود را تغییر ندهید تا دیگران را تحت تأثیر قرار دهید! افرادی که نمی توانند شما را به خاطر شخصیتی که دارید بپذیرند ، شایسته احترام نیستند.
