تنیس روی میز گاهی اوقات احترام لازم را نمی گیرد. در برخی نقاط ، بازی فقط راهی برای گذراندن زمان کمی در گاراژ است. در حالی که در برخی نقاط ، این یک بازی است که می تواند صدها میلیون روپیه برای برنده جایزه ایجاد کند. اگر می خواهید بازی تنیس روی میز چیزی بیش از یک سرگرمی نباشد ، شرط بندی کنید و نحوه یادگیری را شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 3: شروع به بازی کنید
مرحله 1. شرط بندی با کیفیت خوب بخرید
شما به یک خفاش با سر خوب احتیاج دارید ، که به شما اجازه می دهد بیشتر یا تمام قدرت گرفتن خود را قرار دهید. اگر مبتدی هستید ، شرط بندی مخصوص مبتدیان را انتخاب کنید ، طوری طراحی شده است که با چرخش کمتر و سرعت کمتری به توپ هایی که برگشت آنها دشوار است ضربه بزند. وقتی برای مرحله بعدی آماده شدید ، شرط بندی با سرعت متوسط تا زیاد بخرید که حداکثر کنترل را داشته باشد و برای تأکید بر تکنیک طراحی شده باشد.
- اگر شرط را به روش "دست دادن" اروپایی نگه دارید ، شرط مناسب را خریداری کنید ، نه شرط آسیایی "قلم" ("قلم").
- هنگام انتخاب شرط برای اولین بار ، شرطی را نخرید که گفته می شود توانایی پیچش یا ضربات بسیار قوی را دارد ، حتی اگر ارتقاء بسیار وسوسه انگیز باشد. سطح مهارت خود را بشناسید. در غیر این صورت ، هنگام استفاده از این شرط در واقع منجر به آسیب می شود.
مرحله 2. بازی را در موقعیت آماده شروع کنید
بدن شما باید متعادل ، آرام و آماده حرکت در هر جهتی باشد. در واقع ، پس از هر سکته مغزی ، باید سعی کنید به حالت آماده برگردید. اطمینان حاصل کنید که بازوی فعال شما نیز آماده ضربه زدن به توپ است.
- اگر در ضربه زدن به داخل (فورهند) بهتر عمل می کنید ، کمی به سمت چپ بایستید و برعکس اگر در ضربه زدن به بیرون (عقب) بهتر عمل می کنید.
- اگر بازوی راست شما تمایل به غالب دارد ، به طور کلی کمی به سمت چپ بایستید و پای راست خود را کمی به جلو نگه دارید. اگر تمایل دارد که دست چپ شما بیشتر غالب باشد ، به طور کلی کمی به راست خود ایستاده و پای چپ خود را کمی رو به جلو نگه دارید.
مرحله 3. آماده حرکت سریع باشید
بسته به محل و جهت ضربه ، توپ می تواند در هر مکانی حرکت کند. اگر آماده باشید ، با شروع حرکت ، سرعت فیزیکی آماده راه اندازی خواهید داشت. از این مزیت استفاده کنید! شکست دادن حریفان سریع دشوار خواهد بود.
به خوبی از بدن خود مراقبت کنید. قبل از بازی ، برای گرم کردن و آماده سازی رفلکس های بدن ، دویدن و کشش پویا انجام دهید
مرحله 4. مشت را به گوشه هدایت کنید
اگر بتوانید توپ را در کرنر فرود بیاورید ، حتی بازگرداندن بازیکنان باتجربه نیز غیرممکن است. لبه های میز نیز اهداف جهت گیری خوبی هستند. با این حال ، اگر هنوز در هدایت مشت های خود مهارت چندانی ندارید ، ریسک نکنید. اگر توپ خارج از جدول بیفتد در واقع امتیاز از دست خواهید داد.
این می تواند یک تاکتیک بسیار استراتژیک باشد اگر با سرعت ترکیب شود. یک بار یک توپ سریع را در گوشه دور میز فرود می آورید و بار دیگر یک توپ آهسته را درست جلوی تور وارد می کنید. اگر حریف حرکت بعدی شما را نداند ، نقاط بسیار سختی هستند
مرحله 5. بازده پایینی داشته باشید ، در حالی که توپ کمی بالاتر از تور قرار دارد
این قانون را به خاطر بسپارید: هرچه فاصله کوچکتر باشد ، زاویه کوچکتر است. هرچه توپ شما از بالای تور عبور کند ، ضدحمله با زوایای بزرگ برای حریف سخت تر خواهد بود. علاوه بر این ، ضربه زدن توپ به اندازه کافی برای حریف شما نیز به طور فزاینده ای دشوار است.
با این حال ، یک استثنا در این قاعده وجود دارد: بازی برگشت. در این حالت ، توپ را بسیار بالا از روی تور پرتاب کنید و سعی کنید آن را به انتهای جدول برسانید ، تا حریف شما به آن نرسد
مرحله 6. اشتباهات خود را بشناسید
اشتباهات و موارد زیادی وجود دارد که برای حریفان امتیاز اضافی محسوب می شود. به عنوان مثال ، اگر توپ دو بار قبل از عبور از تور باز شود ، این بدان معناست که شما یک امتیاز را از دست می دهید. همچنین هنگام زدن اولین شوت (سرویس) ، باید توپ را به ارتفاع حدود 12 سانتی متر به بالا پرتاب کنید. در غیر این صورت خطا محسوب می شود.
شما اشتباه خود را نمی دانید؟ این بدان معناست که شما در این بازی بازنده خواهید بود ، درست مثل این که نمی دانستید توپ شماره 8 در بازی پوک بال نباید پک شود. قبل از پیوستن به یک بازی رقابتی ، مطمئن شوید که قوانین اساسی تنیس روی میز را درک کرده اید
قسمت 2 از 3: توسعه تکنیک های بازی
مرحله 1. توپ را در جهت منحنی ضربه بزنید یا ضربه خود را بچرخانید
جهت قوس دادن دشوار است ، اما هنگامی که بر آن مسلط شدید ، می توانید بر بازی نیز مسلط شوید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:
- زاویه شرط بندی حریف را رعایت کنید. اگر شرط حریف از پایین به بالا حرکت کند ، می توانید انتظار یک چرخش رو به بالا (تاپ اسپین) را داشته باشید. اگر جهت شرط بندی از بالا به پایین باشد ، این بدان معناست که یک پیچ رو به پایین (backspin) وجود دارد. اگر شرط از چپ به راست باشد ، به معنای طرف راست و اگر شرط به راست به چپ باشد ، به معنی طرف چپ است.
- می توانید پیچ و تاب را با زاویه شرط جبران کنید. اگر با یک توپ بیش از حد پیچ و تاب دارید ، شرط خود را پایین بگذارید و توپ را بالای خط مرکزی آن ضربه بزنید. اگر با یک توپ با پیچ و تاب پایینی سر و کار دارید ، شرط خود را بالا بگذارید و توپ را زیر خط مرکزی آن بزنید. اگر با توپ دست راست سروکار دارید ، شرط خود را در سمت راست قرار دهید و توپ را در سمت چپ بزنید. اگر با یک توپ پیچ خورده روبرو هستید ، شرط خود را در سمت چپ قرار دهید و توپ را در سمت راست ضربه بزنید.
- به هنر چرخاندن سمت نیز تسلط داشته باشید. این نوع ضربه گزینه های برگشتی حریف را به شدت محدود می کند. آزمایش ضربه با توپ در چپ یا راست ، سپس حرکت آن به سمت خط میانی و ایجاد یک پیچ و تاب جانبی. اغلب توپ در مسیری حرکت می کند که حریف شما انتظارش را ندارد.
مرحله 2. از کل بدن خود استفاده کنید ، به ویژه هنگام ضربه باز
آنچه قدرت را ایجاد می کند کل بدن شماست ، نه فقط بازوها یا مچ دست شما. شما باید سریع و چابک حرکت کنید و از باسن و شانه های خود نیز استفاده کنید.
برای انجام ضربه باز ، هنگام چرخش به عقب ، باسن و شانه های خود را به عقب بچرخانید. سپس با تکمیل چرخش به جلو حرکت کنید. این باعث می شود وزن بدن شما تغییر کرده و چرخش شما قوی تر و قوی تر شود. علاوه بر این ، این امر همچنین منجر به حملات مداوم می شود
مرحله 3. فاصله را با سرعت مطابقت دهید
در حالی که ممکن است 100٪ بر این تکنیک مسلط نباشید ، اما اگر مانند یک دیوانه و بدون حدس و گمان بازی کنید ، موفق خواهید شد که حریف خود را کنار بزنید. به عمق بیایید ، توپ را پایین ارسال کنید ، مشت های خود را بچرخانید ، توپ سریع را ارسال کنید ، مستقیم به آن ضربه بزنید ، توپ را روی تور بچرخانید و غیره. ریتم بازی را بسیار متشنج نگه دارید.
برای سهولت کار ، از وضعیت آماده بدن استفاده کنید. همیشه آماده تغییر وزن باشید ، مخصوصاً بعد از اولین ضربه و بین ضربه ها. همچنین آماده دریافت حمله در هر زمان باشید
مرحله 4. بدن خود را آرام کنید
به یاد داشته باشید که وزن توپ بسیار سبک است. و توپ همیشه در حال چرخش است. اگر با یک محکم محکم و یک ضربه محکم و سفت با آن برخورد کنید ، حرکت توپ را در هوا متوقف خواهید کرد. قبل از پیوستن به بازی ، بدن خود را شل کرده و دستان خود را بگیرید. توپ فقط باید با یک لمس سبک ضربه بخورد ، یا مستقیماً به سمت شما حرکت می کند یا باید ابتدا آن را تعقیب کنید.
شما هم خیال خود را راحت کنید. اگر کنترل احساسات خود را از دست بدهید ، به احتمال زیاد برنده بازی را به حریف خود واگذار می کنید. اگر نتوانستید چندین ضربه پشت سر هم را برگردانید ، عصبانی نشوید ، بلکه ضدحمله باشید. تا بازی تمام نشود تسلیم نشوید. در تنیس روی میز ، می توان جهت بازی را به طور ناگهانی معکوس کرد
قسمت 3 از 3: بازی بهتر
مرحله 1. فقط از شرط بندی خود استفاده کنید
هر شرط بندی متفاوت است. هر کدام احساس متفاوتی دارند و ویژگی های خاص خود را دارند. اگر می خواهید احساس آرامش و آرامش داشته باشید و در بهترین حالت بازی کنید ، از شرط بندی خود استفاده کنید. شما بر خلاف شرط بندی های دیگر که نمی دانید ، شرط بندی را خوب می دانید ، نحوه انجام آن و نحوه عملکرد آن چگونه است. استفاده از تجهیزات دیگران منجر به عملکرد ناهماهنگ در بازی می شود.
از آنجا که مانند بازوی اصلی شما عمل می کند ، مراقب خفاش خود باشید. در صورت عدم استفاده از خفاش ، آن را در یک کیف یا کیف مخصوص نگهداری کنید. با صابون و آب گرم روی سطح صاف (اسفنج لاستیکی با نقاط داخل) تمیز کنید. یا می توانید از یک ماده تمیز کننده مخصوص برای خفاش استفاده کنید تا همیشه در بهترین حالت باشد
مرحله 2. به تنهایی تمرین کنید
اگر نیاز به تمرین سازگاری دارید ، سعی کنید به تنهایی روی دیوار تمرین کنید. هر نوع سکته مغزی را تمرین کنید ، پیچ ، فاصله و سرعت هر سکته را بهبود بخشید. این همچنین به شما کمک می کند تا "احساس" شرط بندی خود را بشناسید و ویژگی های هر ضربه و حرکت را درک کنید.
همچنین می توانید از کف به عنوان وسیله ای برای تمرین چرخاندن استفاده کنید. تمرین ضربه به سمت پایین را انجام دهید تا زمانی که توپ به سمت شما نشانه رفته باشد. سپس ، سعی کنید آن را در زوایای مختلف نیز بچرخانید
مرحله 3. "همیشه" تمرین کنید
تمرین به شما این امکان را نمی دهد که بدون هیچ خطایی بازی کنید ، اما تمرین عادت ها را ایجاد می کند. اگر مدام تمرین کنید ، همه چیز را در مورد این بازی تنیس روی میز ، از جمله حرکات و واکنش های خود خواهید فهمید. ضربه شما سازگارتر می شود و جهت توپ دقیق تر می شود. بنابراین ، چه در حال تمرین به تنهایی ، با یک دوست هستید و چه در قالب یک بازی رقابتی ، همیشه تمرین کنید.
با این حال ، در مراحل اولیه ، باید فقط بدون شرکت در بازی های رقابتی تمرین کنید. ناامید شدن از چیزی که در ظاهر خیلی ساده به نظر می رسد بسیار آسان است. به هر حال ، تنیس روی میز در واقع ورزشی است که به طور رسمی در نقاط مختلف جهان شرکت می کند
مرحله 4. تمرین کنید تا حرکات شما طبیعی شوند
وقتی تازه در حال یادگیری تسلط بر یک ورزش هستید یا سعی می کنید مهارت خود را توسعه دهید ، تمام انرژی ذهنی و تمرکز شما بر فکر کردن در مورد آن متمرکز می شود. برای آرامش و توسعه تکنیک خود ، باید این مرحله اولیه را طی کنید. بازی را ادامه دهید تا حرکات شما خودکار شوند و نیازی نباشد در مورد پاسخ خود به توپ ورودی یا جهت توپ فکر کنید.
بازی تنیس روی میز را به عنوان رانندگی با ماشین تصور کنید. در ابتدا ، ممکن است از همه چیز که در اطراف شما اتفاق می افتد عصبی شده و غرق شوید. اما اکنون شما به رانندگی با ماشین عادت کرده اید و همه جزئیات نحوه آن را به خاطر نمی آورید. تنیس روی میز هم همینطور است. فقط استراحت کنید و بگذارید همه چیز به طور طبیعی اتفاق بیفتد
مرحله 5. به لیگ یا باشگاه خاصی بپیوندید
اگر تنها همبازی های شما عموی شما و بچه 8 ساله همسایه هستند ، بازی شما هرگز بهبود نمی یابد. به لیگ یا باشگاه محلی بپیوندید و بازیکنان تنیس روی میز را پیدا کنید که می توانند به توسعه مجموعه مهارت های شما کمک کنند. نگران سطح مهارت فعلی خود نباشید ، زیرا بیشتر باشگاه ها بازیکنان با هر سطح مهارتی را می پذیرند ، از مبتدیان گرفته تا بازیکنان حرفه ای.
