در دوستی با افراد جدید مشکل دارید؟ پذیرش این واقعیت آسان نیست ، اما سعی کنید این کار را برای تشخیص دیدگاه خود و/یا تغییر خود در جهت بهتر انجام دهید! با ادامه روند پذیرش ، ممکن است متوجه شوید که ترجیحاتی که تا کنون داشته اید واقعاً مضر نیستند ، به ویژه اینکه از حلقه دوستانی که در حال حاضر دارید کاملاً راضی و خوشحال هستید. با تغییر تصور از خود ، پذیرفتن خود همانطور که هستید ، پذیرفتن شخصیت طبیعی خود و ایجاد یک زندگی اجتماعی که می توانید از آن لذت بیشتری ببرید ، برای شما آسان تر خواهد بود.
گام
روش 1 از 3: بازنگری در درک خود
مرحله 1. از صدمه زدن به خود دست بردارید
نگرانی مداوم در مورد زندگی اجتماعی شما چیزی را تغییر نمی دهد. بنابراین سعی کنید آرامش بیشتری داشته باشید. به جای اینکه دائماً خود را با افکار منفی تنبیه کنید ، افکار مثبت بیشتری بسازید. از این گذشته ، اگر با خود خوب رفتار کنید ، باز شدن با افراد جدید برای شما آسان تر است.
به عنوان مثال ، از گفتن این جمله خودداری کنید: "من نمی توانم با دیگران صحبت کنم. در عوض ، این فکر را جایگزین کنید: "اشکالی ندارد ، اگر گاهی اوقات در اطراف افرادی که به تازگی ملاقات کرده ام احساس عصبی می کنم."
مرحله 2. درک کنید که همه نباید شما را دوست داشته باشند
واقعیت این است که شما نمی توانید همه را راضی کنید و تلاش برای انجام این کار تنها باعث می شود منحصر به فرد و امتیاز خاصی را که شما را از دیگران متمایز می کند از دست بدهید. بنابراین ، از امتناع دیگران از دوستی با شما شخصاً صحبت نکنید زیرا در حقیقت ، این رد فقط نشان می دهد که شما دو نفر برای یکدیگر مناسب نیستید.
مرحله 3. به دوستی های اطرافتان توجه کنید
اگرچه همه در زندگی اجتماعی خود خوشحال به نظر می رسند ، اما سعی کنید آنها را از نزدیک مشاهده کنید. در حقیقت ، آنچه در خارج قابل مشاهده است لزوماً مشابه آنچه در داخل است نیست. به عبارت دیگر ، بسیاری از دوستی ها آنطور که به نظر می رسد شاد و/یا سالم نیستند. اگر بتوانید نقص ها را در روابط دیگران تشخیص دهید ، به احتمال زیاد خود را در معیارهای اجتماعی نامعقول محدود نکنید.
به عنوان مثال ، برخی از دوستی ها کاملاً بر اساس راحتی و نه علایق مشترک است. در همین حال ، روابط دوستی بر اساس تمایل به جلب توجه ، محبوبیت یا حتی سود مالی وجود دارد
مرحله 4. متوجه شوید که همه در معاشرت خوب متولد نمی شوند
برخی از افراد دارای شخصیت برون گرا هستند ، به این معنی که آنها انرژی را از تعامل با دیگران جذب می کنند. در نتیجه ، آنها تمایل دارند که راحتتر با محیط اطراف خود سازگار شوند و در شروع مکالمات فعالتر هستند. در همین حال ، افرادی نیز دارای شخصیت درون گرا هستند ، به این معنی که آنها ترجیح می دهند تنها باشند زیرا تعامل اجتماعی را به عنوان یک فعالیت خسته کننده ، شاید حتی دشوار می دانند. متأسفانه ، جامعه مدرن تمایل دارد رفتارهای برون گرا و بازاندیش را ستایش کند. در نتیجه ، اگر شخصیت درون گرا تری داشته باشید ، ممکن است احساس کنید "ایده آل نیستید". اگر چنین احساسی دارید ، متوجه شوید که شما تنها فردی نیستید که دارای شخصیت درونگرا در این جهان هستید و درونگراها نیز دارای امتیازاتی هستند که نباید آنها را دست کم گرفت ، خب!
- افرادی که دارای شخصیت های درون گرا هستند تمایل به خلاقیت بیشتری دارند ، برای روابط شدید ارزش قائل هستند و دوست دارند به تفکر بپردازند. چه کسی می گوید افراد درونگرا را نمی توان اجتماعی دانست یا در روابط اجتماعی کاریزما ندارند؟ در واقع ، هر دو آن را به طرق مختلف نشان می دهند. به عبارت دیگر ، آنها عموماً چت های صمیمی تر را ترجیح می دهند که افراد زیادی را درگیر نمی کند. این ترجیح اشکالی ندارد ، درست است؟
- همیشه به یاد داشته باشید که شخصیت یک طیف است و بیشتر افراد در جایی بین ناحیه برون گرا و درون گرا قرار می گیرند.
- بسیاری از افرادی که برون گرا به نظر می رسند یا دوست شدن با افراد جدید آسان است ، در واقع با آن شخصیت متولد نشده اند. به عبارت دیگر ، آنها مراحل مختلف آموزشی و جعل اجتماعی را طی کرده اند تا به آن مرحله برسند. اگر واقعاً آن را می خواهید ، می توانید آن را نیز انجام دهید!
مرحله 5. تصمیم بگیرید که آیا نیاز به ایجاد تغییرات دارید یا خیر
آیا از وضعیت فعلی راضی هستید؟ قبل از تصمیم گیری ، به پاسخ خوب فکر کنید! در حقیقت ، بسیاری از مردم بیشتر از تعداد دوستان خود به کیفیت دوستی خود اهمیت می دهند. اگر شما هم همینطور هستید ، بدون توجه به نظرات دیگران نیازی به تغییر چیزی نیست. با این حال ، اگر واقعاً می خواهید تغییر کنید ، آزادانه این کار را انجام دهید ، مادامی که تغییرات برای جلب رضایت خود شما انجام شود ، نه برای جلب رضایت دیگران.
در حقیقت ، بیشتر افراد درون گرا یا خجالتی با حلقه ای از دوستان که خیلی بزرگ نیستند احساس راحتی بیشتری می کنند. از این گذشته ، همه نباید شخصیت برون گرا و پرحرفی داشته باشند ، درست است؟
روش 2 از 3: مدیریت شخصیت
مرحله 1. لیستی از ویژگی های مثبت خود تهیه کنید
با نوشتن تمام ویژگی هایی که به آنها افتخار می کنید ، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. در ادامه ، هر زمان که در اطراف دیگران احساس خجالت می کنید یا مجبور به انتقاد از خود می شوید ، محتویات لیست را در نظر داشته باشید.
اگر می خواهید دوستان بیشتری داشته باشید ، سعی کنید ویژگی های مثبت خود را به عنوان یک دوست در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، شما ممکن است فردی بسیار مهربان باشید ، به راحتی می توانید افراد را همانطور که هستند بپذیرید و می توانید به آنها اعتماد کنید
مرحله 2. مشکلاتی را پیدا کنید که ایجاد دوستان جدید را برای شما مشکل می کند
با خود صادق باشید و به احتمالات مختلف موجود در موقعیت فکر کنید. انجام تجزیه و تحلیل خود آسان نیست. با این حال ، باور داشته باشید که پس از دانستن پاسخ ، بدون شک به شما کمک می شود تا راحت تر خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.
- به طور کلی ، یک فرد در دوست یابی با افراد جدید به دلیل کمرویی زیاد ، داشتن اختلال اضطراب اجتماعی ، شکایت بیش از حد و/یا عادت به توقعات بیش از حد از دیگران عادت دارد.
- اگر نمی دانید چرا دوست شدن با دیگران برای شما بسیار سخت است ، سعی کنید از شخصی که به او اعتماد دارید مشورت بگیرید. با این حال ، مطمئن شوید که خود را برای شنیدن پاسخ آماده کرده اید ، بله!
مرحله 3. نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید
به جای تلاش برای از بین بردن ضعف خود ، چرا سعی نکنید راهی برای تبدیل آن به یک نقطه سودآور پیدا کنید؟ به من اعتماد داشته باشید ، تبدیل نقاط ضعف به نقاط قوت بسیار ساده تر از تلاش برای تغییر کل شخصیت شما است.
به عنوان مثال ، اگر از هوش کمتری برخوردار بوده اید یا در صحبت کردن فعالیت کمتری داشته اید ، مهارت های گوش دادن فعال را تمرین کنید. به این ترتیب ، دیگران احساس راحتی بیشتری برای شما خواهند داشت
مرحله 4. یاد بگیرید که از تنهایی لذت ببرید
هنگامی که مجبور به گذراندن وقت تنها هستید ، احساس امنیت خود را افزایش دهید. ترفند این است که از تنهایی خود برای انجام هر فعالیتی که همیشه می خواستید انجام دهید ، استفاده کنید. این لحظه تنهایی را به فرصتی برای تفکر نقاط قوت ، ضعف و امیدهای خود تبدیل کنید.
وقتی احساس راحتی بیشتری کردید و به تنهایی عادت کردید ، صرف نظر از تعداد دوستانی که دارید ، همیشه احساس مثبت خواهید داشت. در نتیجه ، شما وسوسه نخواهید شد که به خاطر ایجاد دوستان جدید وارد دوستی های ناسالم شوید
روش 3 از 3: ایجاد یک زندگی اجتماعی سالم
مرحله 1. نگرش مثبت و دوستانه نشان دهید
هر زمان که مجبورید از خانه خارج شوید لبخند بزنید ، حتی زمانی که عصبی به وجود می آید. با دیگران نیز با مهربانی و همدلی رفتار کنید! به عنوان مثال ، به جای اینکه دائماً شکایت کنید ، سعی کنید نظرات مثبت تری را بیان کنید زیرا اساساً افرادی که خوشحال به نظر می رسند و هاله ای مثبت از خود ساطع می کنند ، افراد خوشایندتری برای تعامل یا آشنایی بیشتر با آنها هستند.
مرحله 2. در فعالیتهایی که از آنها لذت می برید شرکت کنید
آیا وقتی مجبور می شوید با افراد جدید ارتباط برقرار کنید ، اغلب احساس خجالت می کنید؟ شروع به تغییر خود کنید و بیشتر اوقات از خانه خارج شوید تا کارهایی را انجام دهید که به شما علاقه دارند. به من اعتماد کنید ، خنثی کردن تنش با شخص جدیدی در موقعیتی که به هر دوی شما علاقه دارد بسیار آسان تر است.
برای مثال ، به جامعه ای از افراد با سرگرمی های مشابه بپیوندید ، داوطلب شوید تا موضوعی را که برای شما جالب است حل کنید ، یا در مسابقه ای شرکت کنید که می تواند مهارت های شما را توسعه دهد
مرحله 3. نزدیکترین افراد خود را نگه دارید
به احتمال زیاد ، شما در حال حاضر یک شبکه پشتیبانی بسیار قوی دارید! به عنوان مثال ، نزدیکترین افراد مانند والدین ، معلمان و اقوام ممکن است یک سیستم حمایتی باشند که به شما انگیزه می دهد تا به رشد خود ادامه دهید. اگر چنین سیستم حمایتی دارید ، با خیال راحت وقت بیشتری را با آنها بگذرانید ، حتی در صورت نیاز از آنها کمک و مشاوره بخواهید.
مرحله 4. در انتخاب دوستان دقت کنید
برای دوستی با کسی که به تازگی ملاقات کرده اید عجله نکنید. به عبارت دیگر ، فرد را بتدریج و در همان زمان بشناسید ، زمان و انرژی بیشتری را در افرادی سرمایه گذاری کنید که واقعاً به آنها اهمیت می دهید و در طول این سالها ثابت کرده اید که رفتار خوبی با شما داشته اند. به یاد داشته باشید ، داشتن یک دوست نزدیک و مورد اعتماد بهتر از مشارکت در دوستی های کم عمق است.
