برخورد با همسر متقلب می تواند یکی از سخت ترین کارهایی باشد که تا به حال انجام داده اید. در مورد تصمیم گیری در مورد اینکه آیا می خواهید آن را برطرف کنید یا نه ، پاسخ درستی وجود ندارد. کاری که می توانید انجام دهید این است که با شریک خود ارتباط برقرار کنید ، به خودتان گوش دهید و تصمیم بگیرید که آیا رابطه شما ارزش ذخیره شدن دارد یا خیر. اگر تصمیم گرفتید که می خواهید آن را برطرف کنید ، باید با زمان حال زندگی کنید بدون اینکه نگران آینده باشید و در عین حال به خاطر داشته باشید که از خود مراقبت کنید.
گام
روش 1 از 3: دانستن آنچه نباید انجام دهید
مرحله 1. خودتان را کتک نزنید
ممکن است دلایل همسرتان برای خیانت همیشه واضح نباشد و شما طبیعی می دانید که خودتان را سرزنش کنید. شاید فکر می کنید تنبل شده اید یا در رختخواب تمایل چندانی ندارید. شاید کار بر شما غلبه کند و زمان کافی برای روابط نگذارد. با این حال ، اینها ممکن است دلایلی باشد که رابطه شما به تلاش بیشتری نیاز دارد ، اما باید بدانید هیچ کاری که باعث شده همسرتان به شما خیانت نکند ، و نباید خودتان را به خاطر اشتباهات همسرتان سرزنش کنید.
- البته ، ممکن است در مورد مسائل خاصی در رابطه اشتباه کنید و اعتراف به این مهم است. با این حال ، هرگز نباید فکر کنید که برخی از اشتباهات شما خیانت شریک زندگی شما را خوب می کند.
- اگر بیش از حد بر سرزنش خود تمرکز کنید ، این امر باعث می شود شریک زندگی شما از شر آن خلاص شود. برای شما مهم است که روی رفتار همسرتان نیز تمرکز کنید.
مرحله 2. بر افراد سوم وسواس نداشته باشید
اگر می خواهید در اسرع وقت خود را دیوانه کنید ، می توانید یک میلیون سوال در مورد آن مرد یا زن بپرسید ، ساعت ها به دنبال مشخصات شخصی آن شخص در فیس بوک باشید ، یا حتی سعی کنید نگاهی اجمالی به این شخص داشته باشید. ممکن است فکر کنید که دانستن همه چیز در مورد این شخص می تواند به شما کمک کند بفهمید که چه اشکالی در رابطه شما وجود دارد ، اما در واقعیت ، این جواب شما را نمی دهد ، حتی اگر برای شما درد زیادی ایجاد کند.
- هنگامی که یک همسر رابطه جنسی دارد ، به ندرت شخص ثالث درگیر می شود. مگر اینکه شریک زندگی فکر کند که در واقع رابطه معناداری را با شخص ثالث آغاز کرده است ، در بیشتر موارد ، فقط بیانگر نارضایتی فرد از رابطه با خود یا ازدواج است. اگر بیش از حد بر مردان یا زنان دیگر تمرکز کنید ، در مورد شریک زندگی یا رابطه خود فکر نخواهید کرد.
- در حالی که دانستن چند نکته در مورد یک رابطه می تواند شما را آرام کند ، ممکن است نخواهید از ظاهر شخص ، کار او یا هرگونه جزئیات دیگری که ممکن است شما را آزار دهد یا باعث ناراحتی شما شود ، زیاد بدانید. این کار ارزش انجام دادن را ندارد.
مرحله 3. سعی نکنید منطقی عمل کنید
اگرچه ممکن است فکر کنید اگر بتوانید توضیحی منطقی برای علت وقوع این رابطه پیدا کنید ، مانند این که شوهر شما از زمانی که شغل خود را از دست داده احساس ناتوانی می کند یا شخص سومی به شما مراجعه کرده است ، می توانید پیش بروید. همسر آنقدر که نمی تواند مقاومت کند ، هیچ تلاشی برای منطقی کردن از مزخرفات وجود ندارد. بپذیرید که آسیب دیده اید و باید راهی برای رهایی پیدا کنید ، اما فکر نکنید که بهانه آوردن برای همسرتان راه رسیدن به آنجاست.
آنچه در ذهن همسرتان می گذشت زمانی که او تصمیم گرفت به تقلب بپردازد ، ممکن است منطق را زیر پا بگذارد. زمان زیادی را صرف فکر کردن به یک دلیل کامل برای این اتفاق نکنید و در عوض سعی کنید جلو بروید
مرحله 4. به تمام دنیا نگویید
ممکن است احساس کنید بسیار آسیب دیده و بسیار عصبانی هستید ، و ممکن است این تمایل را داشته باشید که به بقیه اعضای خانواده ، نزدیکترین دوستان خود بگویید یا حتی آن را در رسانه های اجتماعی ارسال کنید تا واقعاً احساسات شما را برطرف کند. با این حال ، اگر فرصتی وجود داشته باشد که بخواهید آن را جبران کرده و آن را برطرف کنید ، پس مجبور خواهید بود تا پایان عمر با افرادی که به شریک زندگی و روابط شما متفاوت نگاه می کنند برخورد کنید. به جای گفتن به همه کسانی که می شناسید ، فقط با افراد نزدیک خود صحبت کنید که فکر می کنید واقعاً می توانند به شما در فهم این موضوع کمک کنند.
- بعد از اینکه درباره اتفاقات رخ داده به همه گفتید ، ممکن است در ابتدا احساس آرامش کنید ، اما ممکن است با کمی درد و پشیمانی همراه باشد. ممکن است متوجه نشوید که برای توصیه یا قضاوت همه آماده نیستید.
- اگر در مورد خیانت همسرتان به دوستان نزدیک خود می گویید ، مطمئن شوید که در مورد آنچه می خواهید در این مورد انجام دهید ، دقت کنید. اگر دوستان شما فکر می کنند که شما قطعاً همسرتان را ترک می کنید ، ممکن است 1000 مورد را که هرگز در مورد او دوست نداشتند به شما بگویند ، و این باعث نمی شود شما احساس بهتری داشته باشید و ممکن است در کل ناخوشایند شود. به
مرحله پنجم: در مورد نظر دوستان و خانواده خود وسواس نداشته باشید
و با نگفتن به هرکسی که می دانید چه اتفاقی افتاده است ، نباید نگران نظر دیگران در مورد این ماجرا باشید. در حالی که افراد نزدیک به شما می توانند توصیه های مفیدی به شما ارائه دهند ، در پایان روز ، همه چیز در مورد بهترین چیزی است که برای شما مناسب است و شما نباید از خود بپرسید که اگر تصمیم به ترک یا ماندن در رابطه بگیرید ، همه فکر خواهند کرد. وقتی همه چیز در نظر گرفته می شود ، مهم نیست که همه چگونه فکر می کنند ، و شما نباید اجازه دهید قضاوت دیگران روند تصمیم گیری شما را تحت تأثیر قرار دهد.
صحبت با افراد نزدیک شما می تواند به شما کمک کند تا قدرت و چشم انداز جدیدی در مورد موقعیت خود کسب کنید. اما در نهایت بدانید که نظر آنها هرگز نمی تواند جایگزین نظر شما شود
مرحله 6. قبل از اندیشیدن گام های بلندی برندارید
در حالی که ممکن است تصور کنید که می خواهید وسایل خود را جمع کنید یا همسرتان را از خانه بیرون کنید ، وقتی به این رابطه پی بردید ، به زمان بیشتری نیاز دارید تا در این مورد فکر کنید. مطمئناً می توانید مدتی را دور از همسرتان بگذرانید ، اما از گفتن اینکه می خواهید طلاق بگیرید یا از اقدامات فوری خودداری کنید ، خودداری کنید. به خودتان زمان بدهید تا به جای انجام کاری که بعداً پشیمان می شوید ، درباره آنچه اتفاق افتاده و آنچه برای شما و رابطه شما بهتر بوده است ، فکر کنید.
اگرچه ممکن است تصمیم خوبی برای گذراندن زمان جداگانه فوراً خوب باشد ، اما به محض شنیدن خبر ، از گفتن طلاق خودداری کنید. اگرچه ممکن است این غریزه شما باشد که به شما می گوید چه باید بکنید ، منتظر بمانید تا سرتان روشن شود قبل از اینکه این را برای همیشه تصمیم بگیرید
مرحله 7. شریک زندگی خود را مجازات نکنید
در حالی که ممکن است احساس بدی نسبت به همسرتان داشته باشید ، چیزهایی را که دوست دارند بپذیرید یا حتی در عوض با خود رابطه داشته باشید ، این نوع رفتارها شما را خیلی دور نمی کند و به پیشرفت رابطه شما کمک نمی کند. در حالی که می توانید برای همسرتان آزرده خاطر باشید ، برای مدتی از او فاصله بگیرید ، اما نباید به طور فعال او را بدتر کنید ، در غیر این صورت هر دو شما واقعاً احساس بدی خواهید داشت.
تنبیه شریک زندگی فقط تلخی بیشتری را برای شما به ارمغان می آورد و باعث می شود رابطه شما حتی بدتر شود. اشکالی ندارد که مدتی را از هم بگذرانید و سردتر و دورتر از حالت عادی باشید ، اما فعال بودن خشونت آمیز هیچ چیز را بهتر نمی کند
روش 2 از 3: برداشتن اولین قدم
مرحله 1. آرزوی خود را انجام دهید
قبل از شروع گفتگو با همسرتان ، باید مدتی وقت بگذارید تا درباره آنچه از همسرتان می خواهید فکر کنید. فقط در مورد ماجرا صحبت نکنید و به گریه و آرایش ادامه دهید. ایده خوبی است که مدتی را صرف تدوین برنامه بازی کنید تا همسرتان بداند در صورت تمایل به ادامه رابطه از شما چه انتظاری دارید. این نباید شبیه مجازات باشد ، بلکه بیشتر شبیه برنامه ای است که با هم پیش برویم.
- به شریک خود اطلاع دهید که برای ادامه رابطه باید چه کار کند. این می تواند شامل مشاوره با هم و شاید جداگانه ، انجام اقدامات مشخص برای کشف دوباره کارهایی باشد که از انجام آنها در کنار هم لذت می برید ، وقت گذاشتن برای برقراری ارتباط هر شب ، یا خوابیدن در اتاق های جداگانه تا زمانی که احساس راحتی مجدد با یکدیگر داشته باشید.
- اگر به فکر طلاق هستید ، ممکن است بخواهید تا آنجا که می توانید وکیل بگیرید. هرچه زودتر این کار را انجام دهید ، موقعیت پیشنهادی بهتری خواهید داشت.
مرحله 2. به آن زمان بدهید
حتی اگر احساس می کنید که کاملاً برای بخشیدن همسرتان آمادگی دارید یا اوضاع به حالت عادی خود باز می گردد ، باید بدانید که بازگرداندن احساس اعتماد و محبت شما نسبت به همسرتان ، زمان زیادی طول می کشد. حتی اگر هر دوی شما مصمم باشید که اوضاع را درست کنید ، ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا همه چیز احساس شود ، دوباره کلمات بهتر و "عادی" احساس نشوند و شما احساس کنید که فردی هستید که با او ازدواج می کنید. این بسیار طبیعی است. اگر سعی کنید در طول مسیر عجله کنید ممکن است با مشکل مواجه شوید.
- شما قادر نخواهید بود شریک زندگی خود را ببخشید یا احساس کنید همه چیز یک شبه به حالت عادی بازگشته است. بازسازی این اعتماد ماه ها یا حتی سال ها طول می کشد.
- شما هم باید آهسته پیش بروید. ممکن است روزها طول بکشد تا احساس راحتی کنید که دوباره در یک تخت با شریک خود بخوابید ، برای شام بیرون بروید ، یا از انجام کارهایی که دوست دارید با هم لذت ببرید لذت ببرید. برای آن آماده باشید.
مرحله 3. احساسات خود را برطرف کنید
به همسرتان اطلاع دهید که چه احساسی دارید. از عصبانیت ، درد ، خیانت و دردی که برای شما ایجاد کرده است بگویید. دیوار نزنید و طوری رفتار کنید که انگار مهم نیست. بگذارید او واقعاً درد شما را ببیند و احساس شما را بشنود. اگر در مورد آنچه که در حال گذراندن هستید صادق و روراست نباشید ، هرگز نمی توانید با هم پیش بروید. در حالی که ممکن است احساس خجالت یا ترس از افشای احساسات واقعی خود داشته باشید ، مهم این است که این کار را انجام دهید.
- اگر از ملاقات با همسرتان عصبانی هستید یا هر آنچه را که می خواهید بگویید نگفته اید ، می توانید همه چیزهایی را که می خواهید به اشتراک بگذارید بنویسید. به این ترتیب ، شما از وضعیت فعلی آویزان نخواهید شد و نکات مهمی را که می خواهید به آن اشاره کنید فراموش خواهید کرد.
- اگر احساس می کنید بیش از حد احساس می کنید در مورد آنچه اتفاق افتاده است صحبت نکنید ، چند روز به آن فرصت دهید یا آنقدر منتظر بمانید تا بتوانید تا حد ممکن صادقانه در مورد آن صحبت کنید. البته ممکن است مکالمه هرگز به هیچ وجه راحت نباشد ، اما می توانید برای عادت کردن وقت بگذارید و در صورت نیاز اعتماد به نفس داشته باشید. با این حال ، ممکن است شما مایل نباشید این مکالمه را برای مدت طولانی به تأخیر بیندازید.
مرحله 4. س theالاتی را که می خواهید به آنها پاسخ دهید بپرسید
ممکن است بخواهید شفاف سازی در مورد کاری که شریک تقلب شما انجام می دهد بخواهید. اگر می خواهید نحوه اتفاق افتادن این موضوع را با هم جمع بندی کنید ، می توانید س questionsالاتی را در مورد این که چند بار این اتفاق افتاده است ، چه موقع اتفاق افتاده ، چگونه شروع شده است یا حتی در مورد احساسات زن و شوهر شما در مورد این شخص بپرسید. با این حال ، اگر می خواهید شانس پایداری این رابطه وجود داشته باشد ، باید قبل از پرسیدن جزئیاتی که بهتر است آنها را ندانید ، دوبار فکر کنید.
هر گونه س questionsالی را که فکر می کنید به شما کمک می کند بهتر بفهمید که رابطه شما در کجاست ، بپرسید. با این حال ، سعی کنید از پرسیدن س questionsالاتی که فقط برای برآوردن کنجکاوی شما هستند اجتناب کنید. پاسخ می تواند بسیار دردناک باشد
مرحله 5. در آزمون
هرچقدر هم که شرم آور به نظر برسد ، به محض اینکه متوجه شدید همسرتان به شما خیانت می کند ، باید هر دوی شما بلافاصله تحت آزمایش قرار بگیرید. شما نمی دانید شخص سوم ممکن است چه بیماری داشته باشد و نمی دانید آیا به شما نیز منتقل شده است یا خیر. در حالی که همسرتان ممکن است استدلال کند که این امر ضروری نیست ، این کاری است که شما باید انجام دهید تا مطمئن شوید که هر دوی شما ایمن هستید.
گذراندن این فرایند همچنین به همسرتان کمک می کند تا سنگینی اقدامات خود را درک کند. خوابیدن با شخص دیگری در حالی که با شما خوابیده است شما را در معرض خطر قرار می دهد و اذعان به این مهم است
مرحله 6. به صحبت های همسرتان گوش دهید
در حالی که احساس صدمه می کنید ، تحت فشار قرار می گیرید ، خیانت می کنید ، عصبانی می شوید و بسیاری از احساسات دیگر را که می خواهید از بین ببرید ، بسیار مهم است که بنشینید و به صحبت های همسرتان گوش دهید. ممکن است احساس کنید گوش دادن به او آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید ، اما اگر می خواهید وضوح و روابط را جلو ببرید ، پس باید گوشه داستان او را بشنوید. ممکن است در مورد احساسات یا ناامیدی های جدیدی که نمی دانستید شریک زندگی شما دارد ، بیاموزید.
این بی انصافی است که فکر کنیم او شایسته بیان طرف خود ماجرا یا احساسات در همه اینها نیست. در حالی که ممکن است برای برخورد با احساسات همسرتان آمادگی لازم را نداشته باشید ، اما اگر می خواهید جلو بروید باید به او اجازه دهید تا خودش را بیان کند
مرحله 7. ارتباطات خود را هر روز تقویت کنید
هنگامی که شما و همسرتان شروع به صحبت درباره خیانت کرده اید ، می توانید برای بهبود کانال های ارتباطی تلاش کنید. اطمینان حاصل کنید که صادق و صادق باشید ، مرتب صحبت کنید و تا آنجا که ممکن است از پرخاشگری منفعل اجتناب کنید. اگرچه این ممکن است بعد از کاری که زن و شوهر شما انجام داده اند غیر ممکن به نظر برسد ، اما اگر می خواهید اوضاع بهتر شود ، مهم است که با هم ارتباط برقرار کنید.
- هنگامی که قصد انجام این کار را دارید ، هر روز به ملاقات بپردازید ، همه حواس پرتی ها را از بین ببرید و در مورد وضعیت روابط خود صحبت کنید. اگر احساس می کنید که این کار طاقت فرسا است و فقط احساسات قدیمی را تکرار می کند ، باید سعی کنید بیشتر از حال و آینده صحبت کنید تا گذشته.
- مهم این است که شما و همسرتان با یکدیگر مشورت کنید تا ببینید چه احساسی دارید. این زمان برای هوشیاری و تمرکز بر رابطه است. اگر ارتباط قوی ندارید ، حرکت رو به جلو دشوار است.
- سعی کنید احساسات خود را با عبارات "من" بیان کنید ، مانند گفتن: "وقتی بعد از بازگشت از محل کار به من سلام نمی کنید ، ناراحت می شوم" ، به جای استفاده از جملات "شما" ، مانند "شما هرگز توجه نمی کنید پس از بازگشت از محل کار به من ، "که بیشتر اتهام آمیز به نظر می رسد.
مرحله 8. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید آن را برطرف کنید
البته ، هنگامی که صحبت از خیانت را شروع می کنید ، باید یک تصمیم مهم بگیرید: آیا فکر می کنید بالاخره می توانید زن و شوهر خود را ببخشید و دوباره رابطه ای سالم برقرار کنید ، یا فکر می کنید هیچ راهی وجود ندارد؟ این مهم است که با خود صادق باشید و به این فکر کنید که آیا رابطه شما ارزش ذخیره شدن دارد یا خیر. مهمترین چیز این است که قبل از اتخاذ تصمیمات عجولانه ، فضا و زمانی را که باید واقعاً به آن فکر کنید ، در نظر بگیرید.
- اگر با همسرتان صحبت کرده اید ، احساسات خود را بیان کرده اید ، و طرف داستان را شنیده اید در حالی که احساس می کنید زمان کمی برای تأمل در مورد احساسات خود اختصاص داده اید ، می توانید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید تلاش کنید یا نه همه چیز را درست کنید
- اگر تصمیم دارید که می خواهید آن را برطرف کنید ، پس آماده باشید تا تلاش زیادی انجام دهید. اگر می دانید که این برای شما تمام شده است ، وقت آن است که مراحل طلاق را طی کنید. اگر این راه برای شما مناسب است ، باید قوانین را در ایالت و/یا ایالت خود جستجو کنید - آنها بسیار متفاوت هستند.
روش 3 از 3: بازسازی روابط خود
مرحله 1. کاری را که برای شما بهترین است انجام دهید
متأسفانه ، هیچ مجله ، دوست ، عضو خانواده یا پزشک نمی تواند به شما بگوید چه تصمیمی برای شما یا خانواده شما بهتر است. اگر کودکانی درگیر هستند ، تصمیم شما پیچیده تر می شود. در حالی که ممکن است فکر کنید تنها یک پاسخ درست وجود دارد ، اما وقتی همه چیز در نظر گرفته شود ، باید با خودتان صادق باشید و ببینید قلب شما واقعاً به شما چه می گوید. زمان زیادی طول می کشد تا حقیقت را بیابید ، اما مهمترین چیز این است که شما تصدیق کنید که هیچ کس نمی تواند به شما بگوید چه کار کنید یا چه احساسی داشته باشید - به ویژه همسرتان.
این می تواند یک فکر ترسناک باشد ، زیرا احتمالاً برای فهمیدن پاسخ به شما مدتی زمان نیاز است. اما اگر چیزی غریزه شما به شما گفته است ، پس بهتر است گوش دهید
مرحله 2. انتخاب بخشش را انجام دهید
به یاد داشته باشید که بخشش در واقع یک انتخاب است. این چیزی نیست که اتفاق افتاده یا رخ نداده است. اگر مایل هستید که همسرتان را ببخشید یا حتی بخواهید او را ببخشید ، پس باید قاطعانه تصمیم بگیرید که این کار را انجام دهید. بخشش فقط در دامان شما قرار نمی گیرد و شما باید برای رسیدن به آن تلاش کنید. اولین قدم این است که بپذیرید سعی خواهید کرد روی آن کار کنید.
در این مورد با همسرتان صادق باشید. اجازه ندهید که بخواهید ببخشید یا ببخشید یک راز باقی بماند. به او اطلاع دهید که شما واقعاً سعی می کنید این کار را انجام دهید
مرحله 3. زمانی را با هم بگذرانید که ربطی به خیانت ندارد
اگر می خواهید بازسازی رابطه خود را آغاز کنید ، پس شما و همسرتان باید زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید که ربطی به این ندارد که زن و شوهر شما به شما خیانت کرده اند. سعی کنید کارهایی را انجام دهید که قبلاً دوست داشتید با هم انجام دهید و از مکان هایی که شما را به یاد ماجرا می اندازد دوری کنید. سعی کنید از ابتدا شروع کنید ، قبل از اینکه خیلی سریع به جلو حرکت کنید ، اطمینان حاصل کنید که رابطه شما از طریق فعالیت های روزمره پایه محکمی دارد.
حتی می توانید فعالیت های جدیدی مانند پیاده روی یا آشپزی را برای انجام با هم پیدا کنید. این می تواند به شما کمک کند رابطه خود را از دید دیگری ببینید. اما ، مطمئن شوید که احساس نمی کنید همسرتان از این مشکل رنج می برد یا خیلی تلاش می کند
مرحله 4. مراقب خود باشید
وقتی با یک همسر خیانتکار سروکار دارید ، ممکن است احساس کنید که آخرین اولویت شما مراقبت از خودتان است. احتمالاً شما بیش از حد مشغول تجربه طوفان احساسات پیچیده هستید تا به چیزهایی مانند خوردن سه وعده غذا در روز ، بیرون آمدن زیر نور خورشید و اطمینان از استراحت کافی فکر کنید. با این حال ، اگر می خواهید در این دوران سخت قوی بمانید و انرژی لازم را برای روابط خود داشته باشید ، این کار مناسب شماست. در اینجا چند نکته را باید در نظر داشته باشید:
- سعی کنید هر شب حداقل 7-8 ساعت بخوابید. اگر نمی توانید بخوابید زیرا همسرتان در کنار شما مزاحم شده است ، باید در مورد چیدمان خواب های جایگزین راحت صحبت کنید.
- سعی کنید سه بار در روز غذای سالم بخورید. در حالی که مستعد خوردن غذاهای ناسالم بیشتر ، مانند میان وعده های قندی هستید ، زیرا استرس دارید ، باید سعی کنید برای حفظ روحیه خود سالم بمانید. غذاهای چرب می توانند احساس تنبلی در شما ایجاد کنند.
- سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. این بار این تمرین برای بدن و ذهن شما مفید است و می تواند به شما فرصتی بدهد تا تنها باشید و به این موضوع فکر نکنید.
- در دفتر خاطرات بنویسید. سعی کنید حداقل چند بار در هفته بنویسید تا زمانی را صرف ارتباط با افکار خود کنید.
- خود را منزوی نکنید. زمانی را با دوستان و خانواده خود بگذرانید تا در درون خود احساس آرامش کنید.
مرحله 5. به دنبال مشاوره باشید
در حالی که مشاوره برای همه مناسب نیست ، شما و همسرتان باید سعی کنید آن را امتحان کنید. ممکن است این موضوع برای شما بسیار شرم آور یا بیش از حد طاقت فرسا باشد ، اما در واقع می تواند راهی عالی برای ایجاد یک فضای امن برای شما و شریک زندگی شما باشد و شما واقعاً با به اشتراک گذاشتن احساسات خود احساس راحتی کنید. یک مشاور مورد اعتماد خود را بیابید و مطمئن باشید که تمام تلاش خود را برای جلسه خود به کار می برید.
اگر این برای شما مهم است ، به همسرتان بگویید که این مورد قابل مذاکره نیست. شریک شما اعتماد شما را شکسته است ، و او باید بتواند این کار را برای شما انجام دهد
مرحله 6. فرزندان خود را آشتی دهید
اگر فرزند دارید ، برخورد با همسر خیانت کار شما پیچیده تر خواهد شد. فرزندان شما به احتمال زیاد در خانه شما احساس تنش خواهند کرد و بهتر است در مورد این که شما و همسرتان مشکل دارید با آنها صادق و صادق باشید. در حالی که لزوماً نیازی به جزئیات زیاد ندارید ، به آنها اطلاع دهید که شما آنها را دوست دارید و شما و همسرتان تمام تلاش خود را برای حل مشکلات انجام می دهید.
- اگر در فکر پایان دادن به رابطه هستید ، اجازه ندهید همسرتان از فرزندانتان برای احساس گناه برای ادامه این وضعیت دشوار استفاده کند. در حالی که او ممکن است استدلال کند که فرزندان شما بهتر است با دو والدین در خانه زندگی کنند ، اما اگر والدین همیشه با هم دعوا می کنند یا دیگر به یکدیگر اهمیت نمی دهند این امر صادق نیست.
- برای آنها وقت بگذارید ، حتی زمانی که با این شرایط سخت روبرو هستید. بودن در کنار فرزندان شما نیز می تواند شما را قوی تر کند.
مرحله 7. دانستن زمان پایان کار
اگر سعی کرده اید اوضاع را درست کنید و نمی توانید ببخشید که همسرتان را می بخشید یا ادامه می دهید ، ممکن است زمان پایان رابطه باشد. از اینکه نمی توانید همسرتان را ببخشید ، از خود ناامید نشوید ، حتی اگر او برای جلب اعتماد شما بسیار تلاش کرده است. برخی چیزها قابل بخشش نیست اگر متوجه شدید که نمی توانید رابطه خود را ادامه دهید و احساس می کنید که در تلاش برای رفع آن هستید ، پس وقت آن است که تصمیم بگیرید و آن را رها کنید.
- اگر احساس می کنید نمی توانید ببخشید ، از خودتان عصبانی یا ناامید نشوید. شما تلاش کرده اید و شریک زندگی شما کسی است که در ابتدا اعتماد شما را شکست.
- اگر توانسته اید رها کنید ، نباید از خود به خاطر "تسلیم شدن" شرمنده باشید. شما انتخابی را که به نظر شما برای رابطه و خانواده شما بهترین است انجام داده اید و هیچ کس نباید در مورد آن قضاوت کند.
نکات
- یکی از مواردی که می توانید امتحان کنید این است که فقط چند لحظه با تلفن همراه او تماس بگیرید و یک یا دو عدد را انتخاب کنید که ناآشنا به نظر می رسند و سعی کنید با یک شماره خصوصی با آنها تماس بگیرید. ببین کی جواب داد
- به احتمال زیاد این شماره نامی نخواهد داشت ، فقط یک عدد است که شما را از نام پسر یا دختر خاصی دور می کند.
هشدار
- حسادت نکنید و او را وادار کنید فکر کند که به دنبال اطلاعاتی بوده اید یا به چیزهای غیر عادی فکر کرده اید. می توانید ابتدا یک سوال واقعی از او بپرسید.
- وقتی با او صحبت می کنید خیلی کنجکاو به نظر نرسید ، او را از هر چیزی که واقعاً سعی در کشف آن دارید دور می کنید.
