در دنیایی پر از تقلبی ، یک شخص واقعی بودن یک چالش بسیار دشوار به نظر می رسد. اما ، اگر می خواهید جهان شما را به عنوان فردی منحصر به فرد و معتبر ببیند ، این کاری است که باید انجام دهید.
گام
قسمت 1 از 3: شناختن خود
مرحله 1. برای شناختن خود وقت بگذارید
این بدان معنا نیست که شما تصویری از خود دارید که همیشه در مقابل گروه افراد ، خانواده یا دوستان نزدیک خود حفظ می کنید. مکانی را برای تنهایی بیابید و فکر کنید تا واقعاً بدانید چه کسی هستید. واقعا وقتی تنهایی کی هستی؟
اگر مایل و علاقمند هستید ، مدیتیشن را امتحان کنید تا سطح استرس را کاهش دهید و ذهن خود را پاک کنید. مدیتیشن به شما امکان می دهد خود را واضح تر ببینید
مرحله 2. آنچه جامعه انتظار دارد و می پذیرد را نادیده بگیرید
هر روز ، تصویری از آنچه در جامعه امروز پذیرفته شده است ، مشاهده می کنیم و همیشه در حال تغییر است (که ثابت می کند در واقع ایده آل وجود ندارد). برای اینکه همان کسی باشید که واقعاً هستید ، باید تلاش خود را برای مطابقت با استانداردهایی که وجود ندارند متوقف کنید. در این دنیا هیچ مد روز ، هیپستر یا چیزی شبیه آن وجود ندارد. فقط افرادی هستند که در واقع منحصر به فرد خود را دارند. هنگام انتخاب استفاده یا مالکیت چیزی ، به دلایل قانع کننده تری نسبت به مارک ها و گرایش ها نیاز دارید.
آرزوها یا خواسته های خود را برای پذیرفته شدن در گروه ها یا محافل اجتماعی خاص رها کنید. اگر گروه شما به دنبال شما هستند ، هنگامی که خود واقعی خود را پیدا کردید ، بدنبال شما خواهند بود
مرحله 3. لیستی از حقایق مربوط به خودتان تهیه کنید
متأسفانه در دنیای امروز ، ما غرق انتظارات و خواسته های فراوان جامعه هستیم و گاهی باعث می شود احساس جهت و هویت خود را از دست بدهیم. ما سالها (گاهی چند دهه یا حتی یک عمر) را برای پذیرش در جامعه می گذرانیم و ناگزیر هویت واقعی خود را در پشت مجموعه های مختلف ماسک دفن می کنیم. چند دقیقه وقت بگذارید تا همه چیزهایی را که واقعاً شما را تعریف می کند ، بنویسید ، چه کاری که انجام می دهید ، چه چیزی هستید ، دیدگاه شما چیست ، یا هر چیزی که در مورد شخصیت واقعی شما باشد.
وقتی لیستی از ده ها مورد درباره خود دارید (حتی به سادگی "من ترجیح می دهم صندل هایم را بپوشم" یا "من ماجراجویی را به یقین ترجیح می دهم") ، آن را در مکانی که اغلب می بینید قرار دهید و لیست را تا آنجا که ممکن است بخوانید. به سپس ، هنگامی که می خواهید تصمیمی بگیرید یا تعهد بگیرید ، یا وقتی روز خود را دوباره مرور می کنید ، ببینید آیا اقدامات و افکار شما با آنچه واقعاً در لیست هستید مطابقت دارد. این امکان وجود دارد که شما کارهایی انجام داده اید که نشان دهنده شخصیت شما نیست
مرحله 4. به تاریخ و سنت های خانوادگی خود فکر کنید
ما همیشه افرادی را که از آنها آمده ایم منعکس نمی کنیم. با این حال ، ما نمی توانیم از هویت خود ناشی از تأثیر تاریخ جلوگیری کنیم. بسیاری از مردم به شدت از گذشته خودداری می کنند ، مانند تغییر نحوه تلفظ اسامی به منظور منطقی تر و صحیح تر ، و یا آزادی عمل زیاد برای تغییر عادات و فرهنگ شما. اهل كجاييد؟ والدین شما مطمئناً در شکل گیری شخصیت شما و پدربزرگ و مادربزرگ شما در شکل گیری والدین شما دخیل بوده اند. در اینجا مواردی وجود دارد که باید در مورد آنها فکر کنید:
- نحوه تحصیل شما از نحوه تربیت و پرورش شما بیشتر چه چیزی را به خاطر می آورید؟ تربیت شما از چه نظر با دیگران متفاوت بود؟
- موقعیت تو. موقعیت مکانی یا منطقه مبدأ شما چگونه شکل گرفته است؟ به دلیل تأثیر مکان یا منطقه اصلی ، چه سرگرمی و شخصیتی دارید؟
- چیزهایی که از آنها متنفر هستید و دوست دارید. چند مورد از چیزهایی که دوست دارید و از آنها متنفر هستید مانند بقیه اعضای خانواده شماست؟ چند چیز که از آنها متنفر هستید و دوست دارید به نفوذ خانواده تبدیل می شود؟
مرحله 5. رابطه با دوست مخرب را پایان دهید
انسانها به طور طبیعی می خواهند توسط افراد دیگر احاطه شوند ، حتی اگر مخرب باشند یا کارهای بدی با ما انجام دهند. با این حال ، برای اینکه شما یک شخص واقعی شوید و خود شاد و طبیعی خود باشید ، افرادی که زندگی شما را خراب می کنند باید پشت سر گذاشته شوند. هیچ دلیلی برای دوست شدن با چنین شخصی وجود نداشت. به مدت 30 ثانیه فکر کنید و به آن فکر کنید ، و دقیقاً خواهید فهمید که آنها چه کسانی هستند.
- در این جهان ، باید افرادی وجود داشته باشند که مناسب شما نباشند یا مناسب شما نباشند. قطع رابطه با دیگران می تواند دشوار باشد ، به ویژه اگر ما قبلاً با هم دوست بوده ایم و احساس می کنیم انجام این کار بد است. اما به خاطر داشته باشید ، این یک عمل خودخواهانه نیست. البته این به نفع خود شماست ، اما اگر به نفع خود عمل نکنید ، چه کسی این کار را انجام می دهد؟ شما خودخواه نیستید ، اما منطقی هستید.
- همه گرایش های رایج را فراموش کنید مگر اینکه این روند واقعاً مناسب و مطابق با شخصیت شما باشد. خود روندها نیز موقتی هستند و سپس تغییر می کنند-چرا می خواهید هویت خود را به سرعت تغییر دهید؟ سبک مورد نظر خود و آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید. اگر واقعاً دوست دارید شلوار جین و تی شرت بپوشید ، به دنبال آن بروید.
مرحله 6. دست از تظاهر بردارید
فرض اینکه ما به فردی صادق و صادق تبدیل شده ایم ، امری آسان است. اما گاهی اوقات این افکار را در کارهای روزانه خود منعکس نمی کنیم. گاهی اوقات ما دروغ می گوییم که دوست شما مورد پسند بسیاری از افراد است (اما ما دوست نداریم) ، یا ما به طور ضمنی چیزی از یک دوست می خواهیم زیرا احساس راحتی نمی کنیم که بیش از حد درخواست کنیم و غیره. ما آن چیزی که واقعاً هستیم نمی شویم و در عوض از آنچه دیگران می خواهند ما پیروی می کنیم. بس کن.
دو عمل کمتر صادقانه که ما اغلب انجام می دهیم اجتناب از دیگران یا دروغ گفتن فقط برای خوشحال کردن دیگران است. اگر متوجه شدید که شادی خود را فدای خوشحالی دیگران می کنید ، پس با خود صادق نیستید. اگر نمی خواهید چیزی را بگویید یا انجام دهید فقط به این دلیل که می ترسید آنها عصبانی شوند یا خجالت بکشند ، پس شما نیز با خودتان صادق نیستید. این صداهای کوچک اغلب باعث می شود که ما از نشان دادن خود واقعی خود دست برداریم. نادیده بگیر
قسمت 2 از 3: کشف مجدد خود
مرحله 1. تعیین کنید که یک شخص واقعی به چه معناست
این امر به آسانی به نظر نمی رسد ، به ویژه با توجه به تأثیر رسانه های امروزی. مسلماً همه ما افراد منحصر به فردی هستیم ، اما تعداد کمی واقعاً از تأثیر همه رسانه ها و فشارهای اجتماعی مصون هستند. از آنجا که این کار دشوار است ، ابتدا تعیین کنید که یک فرد واقعی برای شما به چه معناست. شما خودتان این را تعیین می کنید ، نه هیچ کس دیگری.
آیا شخص واقعی بودن به معنای حفظ حس مد خود است؟ یا هر آنچه در ذهن شماست بگویید؟ یا احساسات خود را نشان دهید ، هر چه هستند؟ یا نادیده گرفتن آنچه در آن زمان محبوب بود؟ دیدگاه های زیادی می توانید در مورد این مفهوم داشته باشید ، و این به شما بستگی دارد که خودتان تصمیم بگیرید
مرحله 2. وقت خود را با افرادی بگذرانید که تأثیر مثبتی بر شما دارند
اگر دوستان مخرب را از زندگی خود حذف کرده اید ، این کار سختی نیست. افرادی که همیشه می خواهید با آنها معاشرت کنید یا ملاقات کنید چه کسانی هستند؟ چه کسی همیشه باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید؟ سپس ، به این موضوع فکر کنید: پس از ملاقات با آن شخص چه نوع فردی خواهید شد؟
همه ما نسخه های متفاوتی از خود داریم. نسخه های خوب ، نسخه های بد وجود دارد ، و هیچ کدام یکسان نیستند. اما آنچه باید در اولویت قرار دهید این است که همیشه بهترین نسخه خود را نشان دهید ، که مطمئناً واقعی ترین و طبیعی ترین نسخه است
مرحله 3. متوجه شوید
آیا تا به حال این ضرب المثل را شنیده اید که می گوید "یک دقیقه توقف کنید و گلهای رز را بو کنید"؟ بسیاری از ما امروزه بسیار ثابت قدم هستیم و به فناوری وابسته هستیم و چیزی را که قبلاً "زندگی عادی" نامیده می شد ، زندگی نمی کنیم. ما گاهی اوقات محیط اطراف خود ، احساسات خود ، نحوه تعامل و تأثیر خود بر دیگران را فراموش کرده و نادیده می گیریم. بنابراین ، آگاه باشید! به اتفاقاتی که در اطراف شما می افتد توجه کنید. همیشه وقت بگذارید و چهار موردی را که قبلاً نمی دانستید ، بیابید.
گاهی اوقات ، ما چیزهای زیادی در سر داریم و گاهی اوقات به سختی می توان فهمید که ما حتی در دوران کودکی درگیر دغدغه های خود هستیم. ساده ترین ، سعی کنید به دیگران در اطرافتان توجه کنید. چگونه دیگران را آرام می کنند؟ چگونه چیزی می گویند یا می گویند؟ بدن خود را چگونه قرار می دهند؟ وقتی متوجه می شوید که کسی منظور واقعی اش را نمی گوید ، متوجه می شوید که شما هم همین کار را می کنید و باعث می شود خودآگاه باشید
مرحله 4. از افشای نقاط ضعف خود نترسید
وقتی دست از تظاهر بردارید و دیگر مطابق آنچه جامعه انتظار دارد و قبول ندارد عمل کنید ، احساس ناامنی خواهید کرد زیرا خود واقعی خود را نشان می دهید ، از جمله نقاط ضعف خود. شما دیگر مکانیسم های دفاع شخصی را که همیشه از آنها محافظت می کردید نصب نمی کنید و این می تواند ترسناک باشد. اما وقتی این کار را انجام می دهید ، ترس از بین می رود و در هنگام ابراز وجود به صداقت و صداقت عادت می کنید.
هر چیزی مکان و زمان مناسب خود را دارد. اگر در وسط کلاس پیامکی از مادر دریافت می کنید که شما را مورد سرزنش قرار می دهد تا زمانی که می خواهید گریه کنید ، بهتر است هنگام کلاس از گریه خودداری کنید. اولویت ها را تعیین کنید. اگر دوست شما چیزی می گوید که شما را عصبانی می کند ، عصبانی نکنید جلوی او. لازم نیست بلافاصله نقاط ضعف خود را فاش کنید و خیلی سریع تصمیم بگیرید. به خاطر داشته باشید چه چیزی منطقی است و چه چیزی نیست
مرحله 5. صادق باشید
این یک چیز سخت است. واقعی بودن به معنای صادق بودن است. اما صادق بودن سخت است ، به ویژه در دنیای واقعاً حساس امروز. بسیار حساس ، حتی پزشکان نمی توانند تشخیص دهند که بیمار چاق است یا اضافه وزن دارد. بنابراین ، چگونه می توانید صادق باشید؟ با دقت انجام دهید.
به عنوان مثال ، وقتی مردم می پرسند "آیا من در این لباس چاق به نظر می رسم؟" به جای گفتن ساده "بله ، شما چاق به نظر می رسید" ، سعی کنید بگویید "بله ، راه راه ها به نظر شما مناسب نمی آیند." شما هنوز صادق هستید (زیرا انگیزه او این است که او را چاق نشان دهد) ، اما تمرکز خود را بر روی چیزی غیر از کلمه "چاق" گذاشته اید
مرحله 6. تأثیراتی را که می توانید به عنوان یک فرد فردی ایجاد کنید ، بشناسید
راه رفتن داخل و خارج بدون اینکه بدانید چیزهای بی اهمیت مانند روحیه شما چگونه می تواند بر اطرافیان شما تأثیر بگذارد ، امری آسان است و اغلب نادیده گرفته می شود. گاهی اوقات دوست شما به پشتیبانی یا کسی نیاز دارد که به داستان آنها گوش دهد اما شما بیش از حد مشغول هستید و آن را نادیده می گیرید. گاهی اوقات شما با شخصی در حضور دوست دیگری که عاشق شما است معاشقه می کنید. خود واقعی شما نیز بر اطرافیان شما تأثیر خواهد گذاشت. اگر از نقاط قوت خود برای یک هدف خوب استفاده کنید ، می توانید در عوض تأثیر مثبتی از اطرافیان خود داشته باشید.
آیا تا به حال با کسی ملاقات کرده اید که به محض ظاهر شدن فضای اتاق را شادتر کند؟ این نتیجه نشان دادن خود واقعی او بود. شما نیز می توانید همین کار را انجام دهید
مرحله 7. توجه کنید که چگونه می خواهید همه چیز به نظر برسد
فقط این را تصور کنید: زامبی ها ظاهر می شوند و به شهر حمله می کنند. همه کسانی که می شناسید مرده اند. شما فرار می کنید و به یک شهر متروکه پناه می برید و می توانید هر کاری که دوست دارید انجام دهید. همه درها به روی شما باز است. بنابراین ، راه رفتن را از کجا شروع می کنید؟ وقتی در چنین زمانی به آینه نگاه می کنید چه شکلی هستید؟ چیزی که در چنین زمانی پیش روی شماست این است که واقعاً چه کسی هستید.
برخی از مردم احساس غرور می کنند زیرا فکر می کنند زیبا هستند. آنها دوست دارند آرایش کنند ، موهای خود را آرایش کنند ، لباس های زیبا بپوشند و غیره. بستگی به آنها دارد. کسانی نیز هستند که چنین چیزهایی را دوست ندارند ، اما این نیز به آنها بستگی دارد. اگر واقعاً می خواهید از لوازم گران قیمت و آرایش سنگین استفاده کنید ، به دنبال آن باشید. فقط مطمئن شوید که شما واقعی هستید
قسمت 3 از 3: تعامل با دیگران
مرحله 1. خود واقعی را نشان دهید
بسیاری از ما مشغول ایجاد یک تصویر خاص هستیم و هویت واقعی خود را نشان نمی دهیم. ما اغلب سعی می کنیم تا حد ممکن مردانه ، تا حد ممکن زنانه ، از نظر فکری و … به نظر برسیم. بس کن. فقط خود واقعی خود را نشان دهید.
برخی از مردم ادعا می کنند که سعی می کنند با دور انداختن آنچه هستند ، ظاهر "باحالی" داشته باشند. اگر بعد از ظهر را با مادربزرگ خود با کارت بازی می کردید ، به من بگویید که بعد از ظهر را با مادربزرگ خود با کارت بازی می کردید. چیزی برای پنهان کردن وجود ندارد از این گذشته ، دروغ گفتن فقط شما را از نظر احساسی خسته می کند
مرحله 2. با افراد یک به یک ارتباط برقرار کنید ، نه همه آنها یکجا
وقتی جلوی گروهی از افراد صحبت می کنید ، طبیعتاً احساس می کنید با مشاهده همه آنها از سطح ، همه آنها را می شناسید. بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند. اما یک راه بهتر این است که در یک زمان با یک نفر تماس چشمی برقرار کنید و با آنها عمیقاً آشنا شوید. این باعث می شود فردی که به او خیره شده اید هنگام تعامل با شما احساس بهتری داشته باشد. همین امر در زندگی روزمره شما نیز صادق است.
دفعه بعد که با افراد زیادی چت می کنید ، تک تک آنها را متمرکز کنید. وقتی سعی می کنید همه را به یکباره در خود جای دهید ، واقعاً نمی توانید به کسی احترام بگذارید و خود را نشان دهید. اگر یکی یکی روی آنها تمرکز کنید ، علاوه بر اینکه می توانید شخصیت واقعی خود را نشان دهید ، افراد دیگر نیز از معاشرت شما شگفت زده خواهند شد
مرحله 3. منظور خود را واقعاً بگویید و واقعاً همه چیز را معنی کنید
تملق گفتن ، شایعه پراکنی و گفتن مطالبی فقط برای اینکه شما را وارد گروه خاصی کند کاری است که همه ما انجام می دهیم. در حالی که ممکن است نیت ها خوب باشد ، اما واقعاً باید به آنچه فکر می کنید توجه کنید و تا آنجا که ممکن است صادقانه به آن چیزی که می گویید ، توجه کنید.
قطعاً افرادی در آنجا وجود خواهند داشت که از شما متنفرند. افرادی خواهند بود که از سخنان صریح و صریح شما ناراحت خواهند شد. تا زمانی که قصد بدی ندارید ، این مشکل شما نیست. اکثر مردم معمولاً برای افراد صادق ارزش بیشتری قائل هستند ، زیرا افراد زیادی جرات نمی کنند صریح صحبت کنند
مرحله 4. وقتی می توانید به طور طبیعی و صادقانه لبخند بزنید لبخند بزنید
لبخند جعلی نزنید فقط به این دلیل که می خواهید دیگران را خوشحال کنید. همین امر در مورد سایر احساسات نیز صادق است. اگر خود واقعی خود را به جهان نشان دهید ، جهان شما را همانطور که هستید ، می بیند و این برای شما و بقیه اهمیت دارد.
وقتی فعالیتهای مختلفی انجام می دهید همین امر صادق است. اگر نمی خواهید کاری را انجام دهید ، آن را انجام ندهید. اگر نوشیدن را دوست ندارید ، مشروب نخورید. اگر دوست ندارید به دیسکوها بروید ، نروید. اگر ترجیح می دهید کاری را انجام دهید که گروه شما دوست ندارد انجام دهد ، آن را انجام دهید. شما همیشه بهترین راه را برای گذراندن وقت خود ، تنها یا در کنار دیگران ، دارید
مرحله 5. حالت هایی که بر قدرت تأکید دارند را کاهش دهید
هنگام صحبت با افراد دیگر ، گاهی وسوسه می شویم که قدرت خود را اعم از کلامی یا از طریق زبان بدن نشان دهیم. ما اغلب سینه های خود را بیرون می زنیم ، دستان خود را روی هم می اندازیم و منتظر می مانیم تا شخص دیگری به آنجا بیاید. بس کن. این یک روش شخصی واقعی نیست. وقتی صحبت از یک شخص واقعی می شود ، نباید خیلی نگران تصویر یا تفرقه باشید.
- وقتی با افراد دیگر ملاقات می کنید ، دوستانه رفتار کنید. آنها هیچ آسیبی به شما نمی رسانند مگر اینکه اسلحه یا چاقو داشته باشند و انگشت شما را به سمت شما نشانه رفته باشند. به غیر از این ، عبور یا جمع کردن دستان شما هیچ فایده ای نخواهد داشت.
- نشان دادن اعتماد به نفس چیز خوبی است. با این حال ، شما باید تفاوت بین اعتماد طبیعی و مصنوعی را بدانید. اگر احساس آرامش کامل می کنید ، اعتماد به نفس شما باید طبیعی به نظر برسد.
مرحله 6. این مسابقه را یک مسابقه نکنید
وقتی با دیگران صحبت می کنید ، لازم نیست نشان دهید که چقدر به عنوان یک فرد صادق هستید. وقتی شخصی ادعا می کند که شخص مشهوری را می شناسد ، ناگهان احساس رقابت نکنید. آن شخص به تازگی نشان داده است که بی صداقت است و عزت نفس پایینی دارد و این شرم آور است. با انجام همین کار پاسخ ندهید.
متأسفانه ، بسیاری از ما سعی می کنیم این کار را انجام دهیم تا هنگام ملاقات با افراد دیگر خونسردتر به نظر برسیم. ما گاهی اوقات بیش از حد به خود می بالیم و افتخار می کنیم یا سعی می کنیم با بیان دستاوردهایمان خودنمایی کنیم. این روش صحیح تعامل نیست. دفعه بعد که کسی می گوید "بله ، من تازه ارتقا یافتم" ، فقط به او تبریک بگویید و زندگی خود را ادامه دهید ، زیرا این تنها کاری است که شما باید انجام دهید
مرحله 7. فشار نیاورید
گاهی اوقات افرادی هستند که به سختی می توانند با ما مطابقت داشته باشند. این شخص به ما این احساس را می دهد که خودمان نیستیم زیرا تعامل با او یک جعلی به نظر می رسد. اگر در چنین موقعیتی قرار گرفتید ، آن را تحت فشار قرار ندهید. احتمالاً آن شخص قرار نبوده در زندگی شما باشد ، و این اشکالی ندارد. شاید بعداً ، شاید هرگز ، اما قطعاً اکنون نه.
مرحله هشتم
اگر قرار است فردا بمیرید ، ممکن است پشیمان شوید که به کسی نگفتید چقدر برایتان اهمیت دارد. شرم آور است اگر واقعاً نتوانید آن را تا زمان مرگ بیان کنید. پس خودداری نکنید. به مردم اطلاع دهید که شما واقعاً از آنها قدردانی می کنید. در مقابل ، آن شخص نیز از شما قدردانی خواهد کرد.
اگر متوجه شدید که برای حفظ مکالمه تعریف می کنید یا چیزی از شخص می خواهید ، این نشانه این است که اقدامات شما صادقانه نبوده است. به خود زمان دهید تا واقعاً شخص را بفهمید و دوست داشته باشید
مرحله 9. روی خود فکر کنید
پس از گذراندن زمان برای اصلاح اقدامات خود برای دیگران و سایر نقاط جهان ، اکنون کمی وقت بگذارید تا در مورد آنها تأمل و تأمل کنید.انجام چه کاری برای شما دشوار است؟ چه چیزی به وضوح در شما تغییر کرده است؟ چند بار که امروز واقعاً خودتان بودید و چندین بار بهبود خود را تجربه کرده اید به خاطر بسپارید. سپس به این فکر کنید که فردا به چه چیزی می توانید برسید؟
- اگر می توانید کمک کنید ، لیستی از افرادی را که افراد واقعی می دانید تهیه کنید. گاهی اوقات برای ما دشوار است که رفتار خود را ببینیم و بسیار آسانتر است که متوجه رفتار دیگران شده و در مواقعی که احساس می کنیم از آن تقلید می کنیم بسیار آسان تر است.
- هر بار که از خواب بیدار می شوید به آینه نگاه کنید. فکر کنید مردم شما را اینگونه می بینند ، سپس راهی پیدا کنید تا نشان دهید که واقعاً چه کسی هستید. وقتی این کار را انجام دهید ، در مورد خودتان احساس آزادی خواهید کرد.
مرحله 10. واقعی بودن به معنای صریح بودن نیست
شما باید بدانید چه موقع باید باهوش باشید و کی باید صادق باشید.
نکات
- به یاد داشته باشید ، همه برای یک شخص واقعی ارزش قائل نیستند و برخی ممکن است تلاش های شما را ساده لوحانه یا بیش از حد ساده بدانند.
- مitelyدبانه دعوتها را برای خروج از منطقه راحتی خود رد کنید ، به ویژه اگر آنها صداقت شما را زیر پا بگذارند یا خطرات غیر ضروری را در بر داشته باشند.
هشدار
- سعی نکنید یک شبه خود را به شدت تغییر دهید. خودتان را بشناسید و سعی کنید به آرامی ، کم کم ، اما به طور طبیعی خودتان باشید.
- وقتی خودتان باشید ، مردم با شما متفاوت رفتار می کنند.
