موهای آسیب دیده می تواند آزاردهنده باشد. اما با کمی زمان ، عشق و مراقبت شما می تواند موهای شما را بیشتر کنترل کند. یکی از اولین گام ها برای درمان موهای آسیب دیده مرطوب نگه داشتن آنها است. موهای خشک اغلب شکننده هستند و به موهای آسیب دیده تبدیل می شوند. این مقاله نکاتی را در مورد چگونگی لطافت موهای شما به شما ارائه می دهد. این مقاله همچنین توصیه هایی در مورد چگونگی جلوگیری از آسیب موهای آینده با حفظ سلامت و استحکام موها ارائه می دهد.
گام
قسمت 1 از 4: مراقبت از موهای خود
مرحله 1. موهای خود را به درستی شانه کنید
موهای خود را از ریشه تا انتها شانه نکنید. این امر باعث ریزش بیشتر موها ، پیچ خوردن و شکستن آنها می شود. در عوض ، موها را تکه تکه کنید و ابتدا موهای خود را از انتها شروع کنید. مطمئن شوید شانه ای که استفاده می کنید دارای دندانهای نرم و انعطاف پذیر باشد.
- موهای خود را در حالی که هنوز مرطوب است مسواک نزنید ، مگر اینکه موهای فر دارید.
- اگر موهای شما فر است ، آن را در حالی که هنوز خیس است با یک شانه دندانه پهن شانه کنید.
- سعی کنید از اسپری یا ژل مخصوص رفع موهای زائد (اسپری یا ژلی که موها را کمتر وز می کند و شانه آنها راحت تر می شود) استفاده کنید تا شانه زدن راحت تر شود. این محصول باعث می شود شانه راحت تر از بین تارهای مو حرکت کند.
مرحله 2. از مدل موهایی که روی موهای شما سنگینی می کند ، مانند دم اسبی بلند یا بافتن بافتن تنگ خودداری کنید
با گذشت زمان ، این نوع مدل موها می توانند رشته ها را ضعیف کرده ، آنها را شکننده و شکسته کنند. در عوض ، مدل موهای خود را امتحان کنید یا آن را به سبک معمولی تر ، مانند یک دم اسبی کم یا یک بافت معمولی مدل دهید.
مرحله 3. موهای خود را هر شش تا هشت هفته کمی کوتاه کنید
کوتاه کردن موهای شما نه تنها از شر موهای شکسته خلاص می شود ، بلکه باعث رشد موهای شما نیز می شود. اگر به طور مرتب موهای خود را کوتاه نکنید ، آسیب بیشتر به تارها می رود و باعث آسیب بیشتر می شود.
مرحله 4. از رنگ آمیزی ، پیچ خوردن یا صاف کردن بیش از حد موها یا انجام آن ها به طور همزمان خودداری کنید
اگر باید موهای خود را شیمیایی کنید ، ابتدا فر یا صاف کردن موها را انجام دهید ، دو هفته صبر کنید ، سپس فرایند رنگ آمیزی را انجام دهید. این به موهای شما زمان زیادی برای بهبود و جلوگیری از آسیب بیشتر می دهد.
اگر موهای خود را رنگ می کنید ، سعی کنید در محدوده 3 رنگ باشید. اگر آن را خیلی روشن رنگ کنید ، موهای شما بیش از حد واکنش نشان داده و آنها را خشک و شکننده می کند
مرحله 5. از لوازم جانبی مناسب مو استفاده کنید
از استفاده از نوارهای لاستیکی یا سایر اجسام دارای لبه های فلزی تیز خودداری کنید. در عوض ، سعی کنید از کراوات مویی که در پارچه پیچیده شده و از کراوات موی الاستیک استفاده کنید. این موارد کمترین استرس را به موهای شما وارد می کنند.
مرحله 6. خرید روبالشی ابریشمی را در نظر بگیرید
روبالشی های پنبه ای نه تنها موهای شما را خشک می کنند ، بلکه باعث اصطکاک زیادی می شوند که منجر به وز شدن و شکستگی می شود.
مرحله 7. با پوشاندن موهای خود از آب و هوای سخت محافظت کنید
می توانید کلاه ، کلاه یا روسری بپوشید. گرمای سوزان آفتاب می تواند به موهای شما آسیب برساند ، همچنین دمای بسیار سرد. هم گرمای شدید و هم سرما می تواند رطوبت موهای شما را جذب کرده و آنها را شکننده و خشک کند. این باعث آسیب مو می شود.
مرحله 8. سعی کنید غذاهای بیشتری حاوی اسیدهای چرب ، پروتئین و ویتامین ها بخورید
این غذاها آسیب مو را از بین نمی برند یا دفع نمی کنند. اما این مواد مغذی به شما اطمینان می دهد که موهای جدید رشد کرده سالم و قوی هستند. با خوردن غذاهای سالم دیگر نیز از رژیم غذایی سالم و متعادل اطمینان حاصل کنید.
- غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب هستند شامل آووکادو ، ماهی آزاد و روغن زیتون است. اسیدهای چرب به وارد کردن مجدد رطوبت به پوست سر و مو کمک می کند.
- غذاهای حاوی پروتئین شامل تخم مرغ ، ماهی و گوشت هستند. پروتئین به قوی شدن موهای شما کمک می کند.
- غذاهای غنی از ویتامین C شامل کلم بروکلی ، پرتقال و اسفناج است. غذاهایی که سرشار از ویتامین B هستند شامل انواع توت ها ، تخم مرغ ، آجیل ، ماهی و سایر سبزیجات است.
مرحله 9. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و سطح استرس خود را کاهش دهید
اگر استرس زیادی در زندگی خود تجربه می کنید و خواب کافی ندارید ، موهای شما ناسالم به نظر می رسد. موهای ناسالم بیشتر از موهای سالم مستعد شکستگی هستند. شما می توانید با خواب بیشتر و تلاش برای مدیریت سطح استرس ، موهای خود را سالم نگه دارید (و در نتیجه شکستگی را کاهش دهید). در اینجا چند راه برای کاهش استرس وجود دارد:
- مدیتیشن ، یوگا یا تمرینات تنفسی را برای تمرکز ذهن خود امتحان کنید.
- برای حرکت بدن ورزش کنید. به عنوان مثال ، می توانید برای دویدن ، ورزش کردن ، پیاده روی یا حتی ورزش در ورزشگاه بروید.
- به یک سرگرمی مانند نقاشی ، بافندگی یا قلاب بافی ، باغبانی ، نقاشی ، پخش موسیقی ، خواندن ، آواز خواندن یا نوشتن بپردازید.
قسمت 2 از 4: شستن و خشک کردن موها
مرحله 1. از شستن موهای خود هر روز خودداری کنید
این می تواند روغن های طبیعی را از موهای شما جدا کند. بدون این روغن ها ، موها خشک ، شکننده و مستعد شکستگی می شوند. در عوض ، سعی کنید موهای خود را دو بار در هفته بشویید.
اگر مجبورید موهای خود را بیشتر بشویید ، هر دو روز یکبار آن را بشویید
مرحله 2. شامپو را روی پوست سر و ریشه موها بمالید
اینها چرب ترین قسمت های مو هستند و بیشترین تمیز شدن را دارند. با استفاده از انگشتان خود شامپو را به آرامی به سر و ریشه موهای خود ماساژ دهید. سعی کنید از یک شامپوی کوچک تا بدون مقدار در انتهای موهای خود استفاده کنید.
مرحله 3. نرم کننده را به انتهای موهای خود بمالید
انتهای مو خشک ترین قسمت موهای شما است و به بیشترین رطوبت مورد نیاز نرم کننده احتیاج دارد. ابتدا در انتهای موهای خود از نرم کننده استفاده کنید و تا سر خود حرکت کنید. شما باید از یک نرم کننده کوچک یا بدون مقدار برای پوست سر و ریشه موهای خود استفاده کنید.
مرحله 4. استفاده از ماسک مو با عملکرد حالت دهنده عمیق را در نظر بگیرید
این ماسک ها شبیه نرم کننده ها هستند ، اما به موهای شما رطوبت و مواد مغذی بیشتری می دهند. از آنجا که این ماسک دارای محتوای بسیار غنی است ، نیازی نیست که هر بار موهای خود را بشویید. چند بار در ماه کافی است. می توانید از ماسک های خانگی یا ماسک های خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید.
- اگر می خواهید از ماسک مو خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید ، به دنبال ماسکی باشید که حاوی روغن آرگان ، روغن نارگیل یا کره شیا باشد. ماسک را روی موهای خیس بمالید ، سپس موهای خود را در کلاه دوش قرار دهید. ماسک مو را برای مدت زمان توصیه شده (معمولاً 20 تا 30 دقیقه) بگذارید ، سپس ماسک را بشویید و سپس به روال معمول شامپو زدن ادامه دهید. بسته به نوع موهای خود می توانید هفته ای یا دوبار در ماه از این ماسک استفاده کنید. ماسک مو را بیش از مدت زمان توصیه شده بر روی برچسب نگذارید.
- همچنین می توانید ماسک حالت دهنده عمیق خود را با استفاده از عسل یا ماست تهیه کنید. از آنجایی که ماسک هایی از این دست از مواد طبیعی تهیه شده اند ، ماندگاری زیادی ندارند و باید به محض ساخت از آنها استفاده کرد.
مرحله 5. موهای خود را با یک حوله نرم خشک کنید
به جلو خم شوید و موهای خود را با حوله بپوشانید. آب باقیمانده را در موها به آرامی خارج کنید. موهای خود را با حوله مالش ندهید زیرا ممکن است موهای شما را به هم ریخته یا بشکند.
سعی کنید از حوله میکروفیبر استفاده کنید. این حوله ها نرم تر از حوله های معمولی پنبه ای هستند و در نتیجه اصطکاک کمتری به موها وارد می کند. به سادگی موهای خود را در یک حوله میکروفیبر بپیچید و اجازه دهید حوله رطوبت اضافی را جذب کند
مرحله 6. موهای خود را با باد خشک کنید و زیاد از سشوار استفاده نکنید
در حالی که بهترین راه برای خشک کردن موها این است که اجازه دهید موها به تنهایی خشک شوند ، اما می توانید از سشوار بدون آسیب رساندن به موهای خود استفاده کنید. اجازه دهید موهای شما به طور طبیعی شروع به خشک شدن کند. وقتی 70 تا 80 درصد خشک شد ، می توانید از سشوار استفاده کنید. مطمئن شوید 15.25 سانتی متر از موهای شما فاصله دارد و از پایین ترین درجه حرارت استفاده کنید. حرارت زیاد سشوار می تواند به موهای شما آسیب برساند.
مرحله 7. از حالت دادن به حرارت اجتناب کنید و در این صورت از اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید
استفاده از فر و صاف کننده می تواند وسوسه انگیز باشد ، مخصوصاً اگر موهای شما به راحتی در هم پیچیده شود. در حالی که این ابزارها می توانند موهای آشفته را رام کنند ، اما می توانند آسیب بیشتری به موهای شما وارد کنند. بنابراین تا جایی که ممکن است از حالت دادن به موها با گرما خودداری کنید. اگر باید موهای خود را فر کرده یا صاف کنید ، از کرم یا اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید. فقط کافی است قبل از استفاده از اتوی مو یا صاف کننده ، کرم یا اسپری را روی موهای خود بمالید.
مرحله 8. سعی کنید مقداری روغن مو یا محصول صاف کننده مو را دنبال کنید
مطمئن شوید که از محصولی که برای موهای خشک یا آسیب دیده استفاده می شود استفاده می کنید. محصولاتی مانند این حاوی مواد مرطوب کننده یا مغذی مانند روغن آرگان ، روغن نارگیل و کره شی است. به سادگی مقدار کمی از محصول را روی کف دست خود بمالید و سپس آن را روی موهای خود بمالید و بیشتر توجه خود را به انتها متمرکز کنید. استفاده از این محصول بر روی پوست سر و ریشه مو باید در مقادیر کم تا هیچ باشد.
قسمت 3 از 4: استفاده از ماسک ها و روش های درمانی مختلف
مرحله 1. در نرم کننده خود از عسل استفاده کنید
عسل یک مرطوب کننده طبیعی است و این آن را به یک ماده ایده آل برای احیای موهای خشک و آسیب دیده تبدیل می کند.
مرحله 2. موهای خود را با یک ماسک عسل ساده مرطوب کنید
برای رقیق کردن عسل به 90 گرم عسل خام و کمی آب نیاز دارید. ماسک را روی موهای خیس بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. با شامپو و نرم کننده بشویید.
مرحله 3. موهای پیچیده را با استفاده از عسل و سرکه سیب صاف کنید
شما به 90 گرم عسل خام و 10 قاشق غذاخوری سرکه سیب احتیاج دارید. ماسک را روی موهای خیس بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. با شامپو و نرم کننده بشویید. سرکه سیب همچنین آلودگی موهای شما را از بین می برد و باعث درخشندگی آنها می شود.
مرحله 4. موهای خود را با عسل و روغن نارگیل فوق العاده مرطوب کنید
شما به 90 گرم عسل خام و 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم نیاز دارید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با شامپو و نرم کننده آن را بشویید.
مرحله 5. با استفاده از عسل و روغن زیتون یک روغن موی ساده درست کنید
شما به 175 گرم عسل خام و 60 میلی لیتر روغن زیتون نیاز دارید. هنگامی که موهای شما بسیار خشک و شکننده است می توانید از این روغن به مقدار کم استفاده کنید.
مرحله 6. موهای خود را با ماسک بر پایه ماست درمان کنید
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 1 قاشق غذاخوری عسل خام و 65 گرم ماست ساده را در یک کاسه ترکیب کنید. ماسک را روی موهای خیس بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. موها را با آب گرم ، شامپو و نرم کننده بشویید. روغن زیتون و عسل با هم کار می کنند تا درخشندگی و نرمی را به موها باز گردانند ، در حالی که ماست پروتئین لازم برای موهای سالم و قوی را اضافه می کند.
مرحله 7. موهای خود را با ماسک موی طبیعی روغن نرم کنید
حدود 3 قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمه یا مایکروویو گرم کنید و روغن را روی موهای مرطوب بمالید. با ماساژ دادن مطمئن شوید که روغن جذب پوست سر می شود. موهای خود را در کلاه دوش قرار دهید. کلاه نه تنها به شما در حفظ رطوبت موهای شما ، بلکه در گرمای ناشی از روغن نیز کمک می کند. قبل از برداشتن کلاه دوش و شستشو با آب داغ ، روغن را به مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت روی موهای خود بگذارید. موهای خود را با شامپو بشویید و دوباره با آب سرد بشویید. فراموش نکنید که پشت گردن و پشت خود را نیز بشویید. در اینجا لیستی از روغن هایی که می توانید برای موهای خود استفاده کنید و آنچه می توانند برای شما انجام دهند آورده شده است:
- اگر موهای خشک یا وز دارید از آووکادو استفاده کنید.
- روغن کرچک می تواند خشک شود ، اما می تواند موهای شکننده را نیز تقویت کند.
- از روغن نارگیل برای رطوبت ، نرمی و درخشندگی موها استفاده کنید. این روغن برای درمان شوره سر نیز عالی است.
- روغن جوجوبا برای کسانی که موهای چرب دارید بسیار عالی است.
- روغن کنجد درخشندگی را به موهای کدر باز می گرداند.
- سعی کنید تمام روغن های فوق را با هم ترکیب کنید.
مرحله 8. از ماسک پروتئینی که در فروشگاه فروخته می شود استفاده کنید
پروتئین موجود در ماسک هایی مانند این به بازسازی کراتین طبیعی موهای شما کمک می کند. این ماسک ها همچنین دارای عملکرد نرم کننده عمیق هستند ، به این معنی که به موهای شما نیز در حفظ رطوبت کمک می کند. این امر به ویژه در صورتی که موهای شما درشت یا وز باشد مفید است.
مرحله 9. ماسک پروتئینی خود را با مخلوط کردن یک تخم مرغ خام و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون تهیه کنید
ماسک را روی موهای خیس ماساژ دهید ، سپس موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید. بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. بعد از استفاده از این ماسک موهای خود را طبق معمول با شامپو و نرم کننده بشویید. زرده به موهای شما پروتئین اضافی می دهد ، در حالی که سفیده تخم مرغ به حذف چربی اضافی کمک می کند. روغن زیتون موهای شما را مرطوب می کند.
قسمت 4 از 4: خرید محصولات مناسب مراقبت از مو
مرحله 1. هنگام خرید محصولات مراقبت از مو ، از مارک های فروخته شده در داروخانه ها اجتناب کنید
این محصولات ممکن است ارزان و آسان در جیب باشند ، اما برای موهای شما مشکل خواهند بود. بسیاری از مارک های شامپو و نرم کننده که در داروخانه ها فروخته می شوند حاوی سیلیکون و مواد شیمیایی سخت هستند که می تواند موهای شما را خشک کرده و به آنها آسیب برساند. پولی که از شامپو و نرم کننده پس انداز می کنید بعداً صرف ماسک و درمان مو می شود. در عوض ، سعی کنید مارک هایی را خریداری کنید که در سالن ها به فروش می رسند. این محصولات گرانتر هستند ، اما آسیب کمتری به موهای شما وارد می کنند. محصولات سالن به تعادل مجدد PH موهای شما و حفظ رطوبت کمک می کند.
مرحله 2. به دنبال محصولاتی باشید که موهای شما را مرطوب و تغذیه کنند
این که یک محصول برای موهای آسیب دیده نامیده نمی شود به این معنی نیست که نمی تواند کمک کند. اگر محصولی به نام "برای موهای آسیب دیده" در برچسب پیدا نکردید ، به دنبال محصولی باشید که موهای شما را مرطوب ، تغذیه یا تقویت کند. ویژگی هایی از این قبیل به حذف آسیب کمک می کند یا حداقل آن را کمتر قابل توجه می کند. در هنگام خرید شامپو ، نرم کننده و سایر محصولات باید به نکاتی توجه کنید:
- محصولات در نظر گرفته شده برای "موهای خشک و شکننده" محصولات فوق العاده ای برای موهای آسیب دیده هستند. چنین محصولاتی تغذیه کننده و مرطوب کننده تر هستند و همچنین به قوی شدن موهای شما کمک می کنند.
- به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مرطوب کننده هایی مانند روغن آرگان ، روغن نارگیل یا کره شی است.
- شامپوها و نرم کننده های نرم کننده و نرم کننده حاوی روغن های سالم هستند که موهای شما را سالم تر و وز می کند.
- هر محصولی به نام: ترمیم ، آبرسان یا مرطوب کننده.
- خرید نرم کننده مرطوب کننده را در نظر بگیرید. این محصول به رطوبت موها کمک کرده و از خشک شدن موها جلوگیری می کند.
- اگر موهای خود را رنگ می کنید ، به دنبال محصولی بنام "برای موهای رنگ شده" باشید. محصولاتی از این قبیل نه تنها از رنگ پریدگی مو جلوگیری می کند ، بلکه رطوبت و تغذیه بیشتری نیز به موهای شما می بخشد.
مرحله 3. شامپوهای حاوی عطر زیاد را نادیده بگیرید
اکثر این شامپوها حاوی الکل و مواد شیمیایی هستند که برای موهای شما مضر است. این مواد موهای شما را شکننده تر و خشک تر می کنند که می تواند آسیب بیشتری به همراه داشته باشد.
اگر باید از محصولاتی که دارای رایحه هستند استفاده کنید ، به دنبال محصولاتی باشید که دارای رایحه طبیعی مانند روغن های ضروری یا روغن نارگیل هستند
مرحله 4. از محصولاتی که حاوی پارابن ، سولفات و سایر مواد مضر هستند خودداری کنید
برخی از مواد موجود در شامپوها و نرم کننده ها (به ویژه آنهایی که در داروخانه ها فروخته می شوند) می توانند برای مو و بدن شما بسیار مضر باشند. با اجتناب از مواد زیر می توانید از آسیب بیشتر به موهای خود جلوگیری کنید:
- پارابن ها نگهدارنده هایی هستند که با سرطان سینه ارتباط دارند.
- سولفات اغلب در لیست مواد تشکیل دهنده مانند سدیم لوریم سولفات ظاهر می شود. این یک شوینده قوی است که اغلب در پاک کننده های کف یافت می شود و می تواند روغن های طبیعی را از موهای شما جدا کرده و در نتیجه موهای خشک و شکننده شود. سولفات برای تولید کف در شامپو استفاده می شود.
- اوره به دلیل داشتن خواص ضد قارچی و ضد میکروبی مورد استفاده قرار می گیرد. متأسفانه اوره با بیماری های پوستی و سرطان ارتباط دارد.
- فتالاتها/ نرم کننده ها = اختلال در سیستم غدد درون ریز ، ممکن است با سرطان مرتبط باشد.
- مواد پتروشیمی مانند لانولین ، روغن معدنی ، پارافین ، پتروتالوم ، پروپیلن گلیکول و PVP/VA Copolymer مواد سمی را در موهای شما قفل می کند در حالی که از ورود رطوبت و اکسیژن جلوگیری می کند.
مرحله 5. در لیست مواد موجود در بسته به دنبال روغن های طبیعی و مرطوب کننده باشید
برخی از مواد موجود در شامپوها و نرم کننده ها برای موهای شما مفید است. در اینجا لیستی از اسانس ها و مواد مرطوب کننده موجود در محصولات موهای شما آمده است:
- روغن هایی مانند روغن آرگان ، آووکادو و روغن زیتون.
- مواد مرطوب کننده مانند: گلیسیرین ، گلیسریل استئارات ، پروپیلن گلیکول ، کره شی ، سدیم لاکتات ، سدیم PCA و سوربیتول.
مرحله 6. بدانید که الکل باید در محصولات موی شما چه چیزی باشد و چه چیزی نباید باشد
بسیاری از محصولات مراقبت از مو حاوی الکل هستند.برخی از این موارد باعث خشکی بیش از حد موها می شوند و باعث آسیب بیشتر می شوند و باید از آنها اجتناب کرد. برخی دیگر برای موها بی ضرر هستند و جایگزین های خوبی هستند:
- از الکلهای زیر اجتناب کنید: ایزوپروپیل الکل ، پروپانول ، پروپیل الکل و SD الکل 40.
- الکلهای زیر برای موهای شما مضر نیستند: الکل سیتاریل ، استیل الکل و استئاریل الکل.
نکات
- موهای خود را هر روز صاف نکنید.
- از استفاده از روش های درمانی مو با گرمای اضافی یا مواد شیمیایی خودداری کنید.
- هنگام استفاده از اتوهای صاف و اتوی فر ، سعی کنید از آنها در پایین ترین درجه حرارت استفاده کنید. مطمئن شوید که اسپری یا موس محافظ حرارتی به موهای خود می زنید.
- هنگام شانه زدن موها ، شانه را با تمام قدرت خود نکشید. اگر شانه شکسته است یا استفاده از آن برای شانه کردن موها دشوار است ، از برس موی دلخواه خود استفاده کنید.
- اگر عجله دارید ، موهای خود را به شکل نان یا دم اسبی درآورید و موهای چتری خود را به عقب بچسبانید.
- از نوار لاستیکی مشکی به مدت طولانی روی موهای خود استفاده نکنید. موهایی که به مدت طولانی در معرض لاستیک قرار می گیرند ، سفید می شوند.
- موهای خود را هر روز مسواک نزنید.
- موهای خود را در موهای خیس مسواک نزنید مگر اینکه موهای فر دارید.
