تب نشانه این است که بدن در تلاش است تا با چیزهای بد مانند ویروس یا عفونت مقابله کند. تب معمولاً علامت برخی بیماریها یا مشکلات خاص مانند آنفولانزا ، خستگی ناشی از گرما ، آفتاب سوختگی ، برخی شرایط التهابی ، واکنش به داروها و موارد دیگر است. پوست حساس نیز ممکن است به دلیل تب یا شرایط ایجاد کننده آن تجربه شود. کارهای متعددی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن حساسیت پوست انجام دهید تا بدن احساس راحتی بیشتری در طول روند بهبودی داشته باشد.
گام
قسمت 1 از 3: مقابله با حساسیت پوستی
مرحله 1. لباس های راحت و نرم و سبک بپوشید
این شامل ملحفه و پتوهایی است که برای خوابیدن یا استراحت استفاده می شود. سعی کنید لباس ها ، ملحفه ها و پتوها را تا حد ممکن نازک نگه دارید.
مرحله 2. بخاری را خاموش کنید
اگر زمستان است و شومینه در حال سوختن است ، دمای اتاق را پایین بیاورید تا در طول روند بازیابی خانه خنک بماند.
اگر زمستان نیست و نمی توان دمای اتاق را پایین آورد ، از فن استفاده کنید. پاشیدن گاهی بدن با آب در مقابل فن نیز مفرح است
مرحله 3. حمام کنید یا در آب ولرم خیس کنید
آب گرم آبی است که دمای آن 30 درجه سانتی گراد است. خیساندن بهتر از حمام با دوش است زیرا بدن در آب غوطه ور می شود ، اما اگر حمام (وان خیس) ندارید ، حمام با دوش نیز می تواند انجام شود.
- از دوش گرفتن و حمام کردن در آب سرد خودداری کنید.
- در تلاش برای خنک کردن پوست از الکل (خالص) استفاده نکنید.
مرحله 4. یک دستمال سرد یا کیسه یخ را روی گردن خود قرار دهید
چندین روش وجود دارد که می توانید چیزی را به اندازه کافی خنک کنید تا به پیشانی ، صورت یا پشت گردن بچسبد. می توانید پارچه شستشو را با آب سرد یا آب یخ بشویید ، یک بسته یخ یا تکه های یخ را در یک حوله یا دستمال لباس بپیچید (این روش بیشتر طول می کشد) ، یا آن را خیس کرده و قبل از استفاده در فریزر قرار دهید. سعی کنید یک کیسه برنج تهیه کرده و در فریزر قرار دهید. این کیسه ها را می توان با استفاده از کیسه های پارچه ای و برنج خشک خریداری یا ساخت.
مرحله 5. با جوراب خیس به رختخواب بروید
قبل از خواب پاها را در آب داغ خیس کنید. یک جفت جوراب نخی را در آب سرد خیس کنید ، سپس در آن بخوابید.
- این روش برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود زیرا آنها احساس یا گردش خون خوبی در پاهای خود ندارند.
- چندین تولید کننده محصولات مراقبت از پوست محصولاتی را برای پا تولید می کنند که حاوی نعناع هستند. این محصول باعث می شود که پوست پا هنگام استفاده سرد شود. در طول روز از لوسیون ، کرم یا ژل مشابه روی پا استفاده کنید تا بدن شما خنک شود.
قسمت 2 از 3: درمان تب
مرحله 1. داروهای بدون نسخه مصرف کنید
پزشکان معمولاً مصرف استامینوفن ، ایبوپروفن یا آسپرین را در بیماران بالغ که تب دارند توصیه می کنند. برای تعیین دفعات و میزان مصرف دارو ، دستورالعمل های دوز موجود در بسته را دنبال کنید.
مرحله 2. داروهای تجویز شده را مصرف کنید
از آنجا که تب می تواند نشانه بیماری دیگری باشد ، پزشک ممکن است دارویی برای کمک به درمان آن (مانند آنتی بیوتیک ها) تجویز کند. فقط از داروهای تجویزی که به طور خاص برای شما و شرایطی که در حال تجربه آن هستید ، استفاده کنید. دارو را با مقدار و دفعاتی که توسط پزشک تعیین شده است و مطابق اطلاعات نوشته شده روی بطری مصرف کنید.
مرحله 3. مقدار زیادی آب بنوشید
تب می تواند بدن شما را کم آب کند ، اما برای اینکه در برابر هر بیماری قوی بمانید ، باید آن را هیدراته نگه دارید. تا جایی که ممکن است آب یا آب میوه بنوشید.
- آب گوشت نیز برای مقابله با تب بسیار مفید است زیرا حاوی نمک است که می تواند به کاهش آب بدن کمک کند.
- راه دیگر برای سهولت در نوشیدن مایعات مکیدن چیپس یخ یا یخ است. از آنجایی که شما تب دارید و دمای بدن شما می تواند بسیار گرم شود ، این امر همچنین می تواند به شما کمک کند که احساس خنکی کنید ، حداقل به طور موقت.
مرحله 4. استراحت کافی داشته باشید
تب به این دلیل رخ می دهد که مشکلی در بدن وجود دارد. بدن به تمام انرژی خود برای مبارزه با آن نیاز دارد ، نه برای انجام کارهایی که مهم نیستند. علاوه بر این ، فعالیت هایی که به انرژی نیاز دارند نیز می توانند باعث افزایش دمای بدن شوند ، که البته در این زمان مطلوب نیست! روی تخت یا مبل استراحت کنید. به محل کار یا مدرسه نروید. برای تکمیل مشاغل خاصی از خانه خارج نشوید ، مگر اینکه بسیار فوری باشد. تا زمانی که حالتان بهتر نشد نگران کار نباشید.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از تب در آینده
مرحله 1. هر دو دست را بشویید
هرگز نمی توانید دست های خود را بیش از حد بشویید. دست ها باید مخصوصاً بعد از استفاده از حمام یا قبل از غذا شسته شوند. همچنین می تواند به شما کمک کند تا بعد از آمدن از اماکن عمومی به خانه یا بعد از لمس دستگیره درها ، دکمه های آسانسور یا نرده ها در مکان های عمومی دست های خود را بشویید.
مرحله 2. صورت خود را لمس نکنید
دستها رابط بین بدن و جهان اطراف آن است. متأسفانه ، این بدان معناست که ممکن است دستان شما پوشیده از گرد و غبار ، روغن ، باکتری و موارد دیگری باشد که نمی خواهید در مورد آنها بدانید ، مخصوصاً قبل از شستن آنها.
مرحله 3. بطری ، فنجان یا کارد و چنگال را به اشتراک نگذارید
این امر به ویژه در صورتی که شما یا شخص دیگری بیمار هستید اهمیت دارد. اما به عنوان یک اقدام احتیاطی ، بهتر است از به اشتراک گذاشتن هر چیزی که دهان را لمس می کند ، اجتناب کنید ، زیرا این بیماری حتی زمانی که فرد هیچ علامتی را نشان نمی دهد ، می تواند مسری باشد.
مرحله 4. به طور منظم واکسینه شوید
اطمینان حاصل کنید که آخرین واکسیناسیون و واکسیناسیون را دارید. اگر نمی توانید به یاد بیاورید که آخرین بار چه زمانی به آن مبتلا شده اید ، در مورد آن از پزشک خود بپرسید - در برخی موارد ، بهتر است زود واکسینه شوید یا ایمن سازی کنید تا اصلا. واکسیناسیون می تواند به دفع بیماریهای مختلفی که دارای علائم تب هستند ، مانند آنفولانزا یا سرخک کمک کند.
به خاطر داشته باشید که واکسیناسیون با استفاده از یک ویروس فعال معمولاً تا چند روز پس از تزریق علائم موقتی از جمله تب را ایجاد نمی کند. حتماً با مشورت پزشک خود از این عوارض جانبی احتمالی مطلع شوید
هشدار
- دمای طبیعی بدن 37 درجه سانتی گراد است. در صورتی که: (الف) دمای بدن نوزاد 1 تا 3 ماهه از 38 درجه سانتی گراد بیشتر باشد ، (ب) دمای نوزاد 3 تا 6 ماهه از 38.9 درجه سانتی گراد ، (ج) بدن با پزشک تماس بگیرید. دمای نوزاد 3 تا 6 ماهه 6 تا 24 ماه بیش از 38.9 درجه سانتی گراد یا بیش از یک روز دوام دارد. در صورتی که فرزند شما بالای دو سال دارای تب و علائم دیگر است ، با پزشک خود تماس بگیرید. برای بزرگسالان ، هنگامی که تب از 39.4 درجه سانتی گراد بیشتر شده و بیش از سه روز طول می کشد ، با پزشک تماس بگیرید.
- در صورت نگرانی ، صرف نظر از درجه حرارت هنگام تب ، به پزشک خود مراجعه کنید.
