ظاهر گرم بهترین راه برای جلب توجه و افزایش اعتماد به نفس است! روش های زیادی برای نشان دادن ظاهر جذاب استفاده می شود. با این حال ، یک ظاهر جذاب نه تنها از نظر ظاهری نشان داده می شود ، بلکه نحوه قرارگیری و عملکرد خود را نشان می دهد! اولین مرحله را برای شروع ببینید.
گام
قسمت 1 از 3: با آرایش و مدل موی زیبا ، زیبا به نظر برسید
مرحله 1. مراقب پوست خود باشید
پوست شما اولین جسمی است که دیگران به آن توجه می کنند. بنابراین ، شما باید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. اکثر افراد (از جمله افراد مشهور!) آکنه صورت یا سایر نواقص را تجربه کرده اند. سعی کنید به جای این که با یک جوش روی پوست خود استرس ایجاد کنید ، از سلامت کلی پوست خود مراقبت کنید.
- استفاده از شستشوی ملایم صورت هر روز به شما کمک می کند تا روغن و ناخالصی های ناخواسته را از بین ببرید ، بدون اینکه از روغن های ضروری صورت خود را پاک کنید. صبح هنگام بیدار شدن صورت خود را بشویید و قبل از خواب دوباره این کار را انجام دهید.
- نوع پوست خود را پیدا کرده و بدانید تا شستشو و مرطوب کننده مناسب صورت را دریافت کنید. افرادی که پوست خشک دارند تمایل دارند پوستی داشته باشند که به راحتی پوست کنده می شود. پوست چرب فقط چند ساعت پس از شستشو ، درخشان به نظر می رسد. پوست های حساس اغلب خارش دارند و به عنوان واکنش به مواد شیمیایی حساسیت را تجربه می کنند.
- صورت ، دست ها و بدن خود را مرطوب نگه دارید ، به ویژه هنگامی که هوا خشک است (مانند زمستان یا تابستان). مرطوب نگه داشتن پوست به شما کمک می کند درخشنده و سالم به نظر برسید!
- شما باید از دست زدن به صورت خودداری کنید ، زیرا روغن روی انگشتان شما می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد جوش شود.
مرحله 2. ظاهر خود را با آرایش کامل کنید
آرایش برای همه اجباری نیست ، اما می تواند به شما کمک کند احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری کنید. می توانید از آرایش برای برجسته کردن جنبه های مختلف صورت خود استفاده کنید.
- این موارد استفاده از آرایش است که واقعاً به شما کمک می کند. اگر جوش روی صورت دارید ، می توانید آن را بپوشانید و آرایش کنید تا چشم های شما برجسته شود (اگر چشم های شما یکی از جذاب ترین قسمت های بدن شما هستند).
- اگر چشمهای زیبایی دارید (و دارید!) می توانید با استفاده از خط چشم به آنها رنگ بدهید. سایه چشم را که همرنگ رنگ چشم شماست انتخاب نکنید ، زیرا رنگ آن تک رنگ به نظر می رسد. به عنوان مثال ، اگر چشم های آبی دارید ، از سایه چشم بنفش (اسطوخدوس برای روز و آلو عمیق برای عصر) استفاده کنید. اگر قصد رقصیدن دارید ، رنگ فلزی مانند فیروزه ای یا نقره ای را انتخاب کنید.
- استفاده از رنگ لب یا رژ لب می تواند راهی عالی برای جلوه دادن نمای چشمگیر و پویا باشد. رژ لب قرمز بهترین دوست زن است. آن را با یک رنگ چشم دودی و یک لباس مشکی کلاسیک ست کنید ، و ظاهر شما بسیار زیبا به نظر می رسد!
مرحله 3. از آرایش هایی استفاده کنید که طبیعی یا طبیعی به نظر برسند
از لوازم آرایشی که چهره طبیعی شما را نشان می دهد استفاده کنید ، در حالی که قسمت های شاداب را برجسته می کند. این کار باعث می شود بدون زیاده روی بیش از حد (حتی چشم های شما) جذاب تر به نظر برسید.
- با استفاده از خط چشم صاف و رنگ طبیعی (مانند قهوه ای) یک خط واضح به چشمان خود اضافه کنید. سپس ، از سایه چشم قهوه ای روشن استفاده کنید.
- استفاده از ریمل می تواند مژه های شما را جذاب تر و بلندتر نشان دهد. اطمینان حاصل کنید که از ریمل مورد نظر خود استفاده می کنید ، زیرا برخی از ریمل ها می توانند توده ای به نظر برسند ، نه آنطور که شما می خواهید.
- صورت خود را با استفاده از برنز برای برجسته کردن گونه های خود فرم دهید. رژگونه می تواند به شما کمک کند تا بسته به آنچه می خواهید صورت خود را پهن یا بلند کنید (در خط افقی برای بزرگ شدن یا در سراسر شقیقه ها و فک برای بلند شدن).
مرحله 4. سعی کنید از چشم هایی با ظاهر دودی استفاده کنید
چشم هایی با ظاهر دودی همیشه مناسب هستند و می توانند در هر شرایطی استفاده شوند. ظاهر دودی توجه دیگران را به چشمان شما جلب می کند ، کمی رنگ نیز اضافه کنید. سایه چشم را با رنگ پایه روی پلک های خود بمالید تا از سایه تیره تر استفاده نکنید.
- یک سایه چشم برهنه به کل پلک بزنید. از سایه چشم استفاده کنید که از پلک پایین تا ابروها برق می زند. با استفاده از خط چشم تیره (قهوه ای یا مشکی) خطی را در بالا و پایین چشم بکشید. می توانید خطوط ایجاد شده را با یک Q-tip هموار کنید.
- سایه تیره تر سایه چشم را روی کل پلک بزنید و چین و چروک بزنید. رنگها را بیرون و بالا مخلوط کنید.
- از رنگی که در زیر استخوان ابرو و غدد اشکی برجسته است استفاده کنید. خط چشم داخلی مژه را با خط چشم خط بزنید تا جلوه آن تقویت شود. مژه های خود را با دو تا سه مژه لایه لایه کنید و مژه ها را به سمت بالا فر دهید.
مرحله 5. موهای خود را به درستی تمیز کنید
هر مدل مویی خوب است ، اما موهای سالم همیشه موهای جذاب هستند. موهای خود را به دفعات مورد نیاز برای تمیز کردن آنها آبکشی کنید. با این حال ، برای همه انواع موها ، باید مطمئن شوید که فقط پوست سر خود را آبکشی می کنید. آبکشی انتهای موها می تواند باعث چسبیدن آنها شود!
- بسته به سلیقه شما می توانید بین یکبار در روز تا هر سه روز یکبار موها را آبکشی کنید. اکنون ، گمانه زنی های زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه هر روز شستن موها می تواند باعث خشک شدن سریع موها و شروع به تولید روغن بیشتر شود. ممکن است سعی کنید موهای خود را هر روز شستشو ندهید یا حتی شامپوی خود را عوض کنید.
- اگر موهای شما تمایل به چربی دارد ، ممکن است بخواهید هر روز موهای خود را آبکشی کنید. حتی ممکن است بخواهید شامپوی خود را عوض کنید ، زیرا شامپو می تواند باعث چربی مو شود.
- موهای مجعد ، درشت (و معمولاً ضخیم تر!) ممکن است نیازی به شستشوی مکرر نداشته باشند. دو بار در هفته ، حداکثر سه بار ، در غیر این صورت موها خشک تر و پرپشت تر می شوند.
مرحله 6. مدل موی مناسب داشته باشید
مو بخشی از بدن است که می تواند شما را متمایز کرده و احساس اعتماد به نفس کند یا برعکس. هنگامی که فرم صورت خود را پیدا کردید ، راحت تر می توانید موهای مناسب خود را بیابید. 6 شکل صورت وجود دارد: بیضی شکل ، گرد ، مربع ، مستطیل ، شکل قلب و شکل الماس.
- برای صورت بیضی شکل ، صورت شما یک و نیم برابر عرض صورت شما است. معمولاً پیشانی شما از چانه بزرگتر است. شما بسیار خوش شانس هستید زیرا اکثر مدل موها روی صورت بیضی شما خوب به نظر می رسند.
- صورت گرد گونه های برجسته ای دارد و طول و عرض صورت شما یکسان است. از موهای چتری خودداری کنید و سعی کنید موهای بالا کرکی تر شوند (دم اسبی و نان برای صورت های گرد عالی هستند). با این کار صورت شما بیضی شکل به نظر می رسد.
- صورت مربع شکل دارای فک و چانه برجسته است. عرض فک و پیشانی یکسان است. موهای بلند و موهای کوتاه باعث می شوند صورت شما مربع تر به نظر برسد ، بنابراین از این مدل موها خودداری کنید. مدل موهای مناسب برای صورت مربعی لایه ها و موهای بلند است.
- صورت مستطیلی کمی بلندتر از صورت بیضی شکل است (این شکل صورت اغلب اشتباه گرفته می شود) ، اما پهن نیست. افرادی که صورت مستطیلی دارند معمولاً چانه ای نوک تیز دارند. موهای چتری و لایه های چانه برای این صورت بسیار مناسب است که به شما کمک می کند چهره شما کمتر بلند به نظر برسد.
- صورت به شکل قلب ، پیشانی پهن و گونه ها. شکل قلب به این معنی است که شما فک و چانه ای نوک تیز دارید. یک مدل موی مناسب موهای بلند با حجم موهای کرکی بیشتر در اطراف چانه است.
- یا صورت الماسی شکل ، استخوان فک و پیشانی باریک. استخوان گونه گسترده ترین قسمت صورت شما است. اجازه دهید موهای شما در اطراف خط مو و خط فک رشد کند. چتری و انتهای بافت دار می تواند خط مو و چانه باریکی را بپوشاند.
مرحله 7. مدل موی مناسب را پیدا کنید
گاهی اوقات با یافتن مدل موی مناسب می توان اراده را به دست آورد. سعی کنید از مدل موهایی استفاده کنید که شما را شگفت انگیز نشان می دهد و دوست دارید. بعد از 1 هفته موهای خود را عوض کنید تا خسته کننده به نظر نرسید. گاهی اوقات امتحان کردن چیزهای جدید جذابیت آن را بیشتر می کند.
- برای موهای مواج ، سعی کنید: با رها کردن موهای ظریف ، موهای خود را کمی کثیف کنید. یا موهای بالای سر خود را بکشید و به عقب ببندید و اجازه دهید انتهای آنها پیچ خورده شود. یا یک سبک مستقیم در پایین امتحان کنید ، با یک نان در کنار.
- برای موهای صاف ، سعی کنید: جدا شدن از کنار با بقیه موها به سمت پایین. یا دم اسبی با جلو کرکی با کمی اسپری مو ؛ یا بافت فرانسوی در یک طرف و سپس آن را به پشت ببندید ، و موها را پایین بیاورید.
- برای موهای فر یا فر ، سعی کنید: موهای خود را کوتاه نگه دارید یا اجازه دهید با قسمت جلوی موهای شما حجم بیشتری پیدا کند. یا قسمت کوچکی از موها را در خط مو جمع کرده و آن را به عقب بکشید ، موها را در دو طرف و پشت پایین بیاورید. یا قسمت کوچکی از موها را جمع کرده و به پشت سنجاق کنید.
قسمت 2 از 3: به دنبال هیجان انگیز لباس پوشیدن
مرحله 1. لباسی مناسب خودتان بپوشید
پوشیدن لباس های خیلی بزرگ یا خیلی کوچک می تواند ظاهری نامرتب به شما بدهد. احساس ناراحتی خواهید کرد ، که باعث می شود احساس ناامنی و جذابیت نکنید. پوشیدن لباسی متناسب با اندام شما نیز نوع اندام شما را نشان می دهد.
- اندازه گیری کنید. دور سینه خود را اندازه بگیرید ، نوار چسب یا نوار را محکم بگیرید ، اما نه خیلی محکم. کمرتان را کمی شل اندازه بگیرید تا جایی برای چین خوردن بدن شما ایجاد شود. باسن خود را اندازه بگیرید ، از جمله پشت. هنگام مشاهده نمودار اندازه ، این اندازه را در نظر داشته باشید.
- اندازه گیری سوتین انجام دهید. اکثر خانم ها از سایز سوتین اشتباه استفاده می کنند ، چه کوچک و چه بزرگ. بهترین راه برای اطمینان از اینکه از سایز مناسب استفاده می کنید این است که آن را با شخص با تجربه تری (معمولاً یک شرکت تولید لباس زیر مانند ویکتوریا سکرت) امتحان کنید.
مرحله 2. در صورت لزوم با هم استفاده کنید
یکی از راه های ظاهر گرم پوشیدن لباس هایی است که شما را برجسته کرده و ظاهر شما را برجسته می کند. اگر لباسی می پوشید که ظاهر زیبایی روی بدن شما ندارد ، این مشکل در ظاهر شما ایجاد می شود. جستجو و یافتن لباس های مناسب کمی حوصله و آزمایش می طلبد.
- از "لباس فرم" خود استفاده کنید. یعنی چند (حدود دو یا سه جفت) لباسی که از پوشیدن آنها لذت می برید و ظاهر شما را زیبا می کند. از سبک لباس پوشیدن خود به عنوان ویژگی بارز استفاده کنید تا راهی برای لباس پوشیدن داشته باشید که توجه مردم را جلب کند. به عنوان مثال: اگر تمایل به پوشیدن لباس دارید ، لباسی را انتخاب کنید که به "لباس یکدست" شما تبدیل شود ، مانند مدل لباس یکپارچهسازی با سیستم عامل 1950 ، برای اینکه ظاهر شما خسته کننده نباشد ، می توانید کمربند و لباس هایی با رنگ های مختلف بپوشید. بسته به آب و هوا ، ممکن است بتوانید شلوار چسبان و چکمه بپوشید ، یا بدون کفش و تخت.
- پوشیدن لباس هایی با رنگ های خنثی پایه می تواند به شما در ظاهر آراستگی کمک کند ، به طوری که ظاهر شما چندان درخشان به نظر نرسد. این به معنی پیراهن و شلوار و دامن هایی با رنگ های خنثی (مانند مشکی ، سرمه ای ، سفید و خاکستری) است. می توانید این لباس ها را با پیراهن یا شلوار یا لوازم زرق و برق دار ترکیب کنید. به عنوان مثال ، می توانید پیراهن طرح دار قرمز را با شلوار جین باریک مشکی ، کت خاکستری و چکمه های خاکستری ترکیب کرده و هماهنگ کنید. همچنین می توانید گوشواره های بزرگ و پر زرق و برق (زرد یا نارنجی) یا روسری به آن اضافه کنید.
- اعتقاد بر این است که قرمز رنگی است که توجه بسیاری را به خود جلب می کند. زنانی که قرمز می پوشند از افرادی که نمی پوشند (یا هر کسی که در هر زمان قرمز نمی پوشد) جذاب تر به نظر می رسند. پوشیدن یک لباس قرمز چشمک زن یا حتی یک روسری قرمز می تواند شما را هوس انگیزتر نشان دهد.
مرحله 3. از لوازم جانبی زیبا استفاده کنید
لوازم جانبی ناز ، رنگهای چشم نواز ، کمربندهای گشاد یا گوشواره های پر زرق و برق ، لوازم جانبی راهی هستند که می توانید خود را بدون زیاده خواهی نشان دهید. روشهای زیادی برای پیدا کردن سبک لباس پوشیدن شما وجود دارد تا مردم متوجه سبک شما شوند!
- کیف های دستی بخشی از یک ظاهر زیبا و مفید است. اگر تمایل دارید که رنگهای خاصی بپوشید (مانند سبز و قهوه ای) ، یک کیف دستی که مکمل آن رنگ ها است (مانند طلای براق) بگیرید.
- جواهرات بهترین راه برای جلب توجه است. آنچه را دوست دارید پیدا کنید و آن را نشان دهید! گوشواره های بلند آویزان مناسب افرادی است که موهای کوتاه دارند یا موهایی که معمولاً به عقب کشیده می شوند. پوشیدن مروارید با شلوار جین و تی شرت آستین کوتاه می تواند ظاهر شما را کلاسیک کند. همچنین می توانید جواهرات بپوشید تا ظاهر شما رنگارنگ تر شود (برای مثال ، اگر از لباس طلایی استفاده می کنید که در کناره های آن رنگ سبز وجود دارد ، می توانید گوشواره های سبز را برای تناسب با لباس خود بپوشید).
- روسری ، کمربند و جوراب (شلوار چسبان ، جوراب ، جوراب شلواری ، و غیره) اقلام کاربردی هستند که می توانند شما را گرمتر نشان دهند! می توانید یک شال و کمربند رنگی بپوشید و آن را با شلوار یا پیراهن آستین کوتاه ساخته شده از پارچه نرم ست کنید. می توانید یک لباس خاکستری تیره همراه با شلوارهای چسبان در رنگ و طرح برجسته بپوشید.
مرحله 4. کفش مناسب بپوشید
شما قطعاً کفش هایی می خواهید که در کمد کفش شما خوب کار کنند ، اما راحت هم باشند. اگر نمی توانید با کفش پاشنه بلند راه بروید ، برای کفش های تخت به کفش های پاشنه بلند بروید. وقتی احساس ناراحتی می کنید ، دیگران نیز آن را احساس می کنند و کمی فکر می کنند که شما هیجان انگیز به نظر نمی رسید.
- کفش های تخت یک نوع کفش همه کاره هستند. شما می توانید استفاده از کفش های تخت را با مدل لباس های روزمره یا در رویدادهای خاص ترکیب کنید. بر اساس رنگ کفش ، کفش می تواند به وضوح برجسته شود (مانند قرمز) یا راحت به نظر برسد (مانند خاکستری و قهوه ای).
- چکمه ها ظاهری درجه یک به خود می گیرند ، مخصوصا اگر چکمه هایی با پاشنه کوچک پوشیده باشند. چکمه های مشکی کاربردهای زیادی دارند و اگر راحتی ایجاد کنند ، می توانید آنها را در هر مکانی بپوشید. چکمه های مچ پا با شلوار جین لاغر ، دامن ، حتی شورت و جوراب شلواری خوب ست می شوند!
- کفش پاشنه بلند یکی از ظاهرهای مکمل است که باید قبل از ترکیب آنها با لباس هایی که می پوشید ، عادت کنید. پوشیدن یک جفت کفش پاشنه بلند با رنگ روشن می تواند به شما احساس گرم و داغ بدهد! آنها ظاهر متفاوتی به هر لباسی می دهند (حتی شلوار جین و تی شرت آستین کوتاه) ، اما اگر نمی توانید خوب راه بروید ، راحت نیستید.
مرحله 5. سبک لباس منحصر به فرد خود را نشان دهید
اگر فقط آخرین روندها را دنبال کنید ، مورد توجه دیگران قرار نخواهید گرفت. به افرادی که روندهای فعلی را با سبک خاص خود ترکیب کرده و مطابقت می دهند ، "داغ" می گویند. این به این دلیل است که فرد می داند چه چیزی مناسب و مناسب برای پوشیدن است.
- بهترین راه برای ایجاد یک سبک منحصر به فرد بدون نفوذ به قلمرو جدید ، پیدا کردن برخی از ظاهر مکمل است. این اشیا مانند جواهرات ، روسری ، کفش ، حتی رنگ های خاصی که شما را منحصر به فرد نشان می دهد. به عنوان مثال: می توانید یک لباس و دامن مشکی ساده بپوشید ، اما می توانید از شلوارهای چسبان فانتزی و پر زرق و برق (مانند پوشیدن نقاشی مونه یا پوشیدن شلوارهای چسبان با سوراخ در آن) استفاده کنید.
- در مکانهای غیر معمول لباس پیدا کنید. لباس های زنانه به همان سبک است ، اما شما می توانید تی شرت های آستین کوتاه فوق العاده (با حفره ، و عکس دایناسورها ، و شخصیت های کمیک بوک) در قسمت لباس مردانه پیدا کنید. یافتن اقلام زیبا (مانند جواهرات دست ساز) می تواند به شما در برجسته شدن کمک کند.
قسمت 3 از 3: با انتخاب سبک زندگی هیجان انگیز به نظر برسید
مرحله 1. برای یک زندگی سالم تلاش کنید
سلامتی برای وضعیت جسمی ، روحی و ظاهری شما بسیار مهم است. خواب کافی و ورزش می تواند بر ظاهر ظاهری شما (به ویژه پوست شما) تأثیر بگذارد.
- ورزش بخش مهمی از ظاهر خوب است! این فقط مربوط به کاهش وزن نیست ، بلکه حفظ سلامت بدن است. ورزش مواد شیمیایی را آزاد می کند که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و بدن شما را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه 30 دقیقه زمان توصیه شده برای ورزش است. بنابراین موسیقی و رقص را روشن کنید یا برای دویدن بروید.
- به اندازه کافی خوابیدن. نداشتن خواب کافی نه تنها باعث تنبلی شما می شود ، بلکه باعث می شود احساس کمتری داشته باشید و احتمال مشکلات را افزایش دهید. سعی کنید 8 ساعت در شب بخوابید (اگر نوجوان هستید ، 9 ساعت بخوابید). هرچه زودتر از نیمه شب بخوابید ، بدن شما سالم تر خواهد بود. تمام تجهیزات الکترونیکی (تلفن ، رایانه ، آی پاد) را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید.
- آب کافی بنوشید. اکثر مردم امروزه دچار کم آبی شده اند ، زیرا آب کافی دریافت نمی کنند. دریافت آب کافی می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند ، پوست شما روشن تر به نظر برسد و شما را شادتر کند. سعی کنید حداقل 8 لیوان در روز بنوشید. اگر نوشیدن آب را دوست ندارید ، یک نوشابه سفید یا نارنجی بنوشید ، یا یک لیوان لیمو را در یک بطری آب قرار دهید. از نوشیدن زیاد کافئین یا نوشیدنی های شیرین خودداری کنید ، زیرا باعث کم آبی بدن شما می شوند.
مرحله 2. غذاهای مناسب بخورید
آنچه در بدن شما می گذرد تفاوت زیادی در سلامت پوست و موی شما ، حتی در سلامت روانی شما ایجاد می کند. شما باید مطمئن شوید که غذاهایی را مصرف می کنید که به بهبود سلامت جسمی و روحی شما کمک می کند و نه غذاهایی که باعث بدتر شدن حال شما می شوند.
- برای داشتن رژیم غذایی سالم ، می توانید مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید. حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز تهیه کنید.میوه ها و سبزیجات خوب ، سبزیجات برگ سبز یا با رنگ های روشن (مانند فلفل قرمز ، پیاز و غیره) و زغال اخته ، توت فرنگی و موز هستند.
- سعی کنید غذاهایی با اسیدهای چرب ضروری مانند ماهی آزاد ، آجیل ، آووکادو و کتان بخورید. این برای سلامت روان شما و همچنین پوست شما عالی است.
- محصولات لبنی کم چرب که دارای ویتامین A و اسیدوفیلوس هستند ، می توانند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کنند که به دفع سموم از بدن کمک می کند. بنابراین ، بدن و پوست شما را سالم تر می کند.
- سعی کنید از فست فود و غذاهای فرآوری شده یا شیرین خودداری کنید. آنها نه تنها تأثیر بدی روی پوست شما می گذارند ، بلکه باعث می شوند احساس بدتری داشته باشید و روحیه بدتری داشته باشید. شما نمی توانید خوردن این غذاها را کاملاً متوقف کنید ، اما مصرف خود را محدود کنید.
- سه وعده غذایی اصلی روزانه (صبحانه ، ناهار و شام) و دو میان وعده (بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام) مصرف کنید. این کار قند خون و متابولیسم شما را تنظیم می کند. به ویژه ، مطمئن شوید که صبحانه می خورید ، زیرا این کار به شما در گذراندن روز شما کمک می کند. رژیم غذایی شما ممکن است شبیه به این باشد: بلغور جو دوسر با کشمش و آجیل برای صبحانه ، تخم مرغ پخته شده و سیب برای میان وعده ، ماکارونی غلات کامل با سس گوجه فرنگی کم سدیم و پنیر برای ناهار ، چوب کرفس و کره بادام زمینی برای میان وعده ، مرغ کبابی و قهوه ای برنج با سالاد برای شام.
مرحله 3. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
بیش از جذابیت فیزیکی ، اعتماد به نفس راهی است که شما را مورد توجه قرار می دهد و هیجان انگیز خوانده می شود. شما می توانید به سادگی لباس بپوشید-با معیارهای اجتماعی و همچنان آن اعتماد به نفس را دارید که دیگران را بیدار نگه می دارد و توجه می کند. خوشبختانه اعتماد به نفس چیزی است که می توانید تا زمانی که به آن نرسیدید تمرین کنید.
- از قضاوت شدید خود بپرهیزید. بعضی اوقات افراد دیگر فریاد می زنند یا چیزهای احمقانه ای می گویند و هیچکس 100٪ مواقع هیجان انگیز به نظر نمی رسد. وقتی کارها مطابق برنامه شما پیش نرود ، بیشتر به خود فشار می آورید ، اعتماد به نفس کمتری خواهید داشت.
- از قضاوت دیگران خودداری کنید. دانشمندان دریافتند افرادی که اغلب دیگران را به سختی قضاوت می کنند ، تصور می کنند که عزت نفس ضعیفی دارند و عزت نفس پایینی دارند. اگر متوجه شدید که درباره دیگران قضاوت منفی می کنید ، متوقف شوید و قضاوت خود را به چیزی مثبت یا خنثی تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که فکر می کنید "وای ، این واقعا بد به نظر می رسد" افکار خود را به "هیچ کس نمی تواند صدایی را که با آن متولد شده اند انتخاب کند" یا "او بهترین جوک ها را می گوید!"
- از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید. این بی معنی است. همیشه کسی پیدا می شود که از شما گرمتر به نظر می رسد ، بیشتر از شما توجه می کند و موهای زیباتر از شما دارد. مقایسه خود با دیگران فقط باعث می شود احساس بدتری نسبت به خود داشته باشید ، که این باعث می شود اعتماد به نفس شما بدتر شود.
- زبان بدن را که نشان دهنده اعتماد به نفس است تمرین کنید. با اطمینان راه بروید ؛ با شانه های راست و سینه به بیرون بایستید. هنگام تعامل با افراد دیگر ، تماس چشمی برقرار کنید. تماس چشمی نه تنها نشانه ای است که فردی داغ به نظر می رسد ، بلکه نشانه اعتماد به نفس است.
مرحله 4. افکار منفی را از خود دور کنید
برای حفظ نگرش مثبت و افزایش اعتماد به نفس ، باید افکار منفی خود را از خود دور کنید. افکار منفی در مورد خود و دیگران باعث می شود شما احساس بدتری نسبت به خود داشته باشید و دیگران نیز ، خواه متوجه آن باشید یا نه.
- به عنوان مثال ، اگر هر روز صبح به آینه نگاه کنید و با خود بگویید "وای ، من وحشتناک هستم" ، نه تنها شما را متقاعد می کند که شما وحشتناک هستید ، بلکه دیگران را نیز متقاعد می کند که شما وحشتناک هستید.
- به طرز فکر خود و جایی که در مورد خود منفی تر فکر می کنید توجه کنید. وقتی به نحوه تفکر خود در مورد خود توجه می کنید ، متوجه همه چیزهای غم انگیزی می شوید که هر روز به شما می گویید. هنگامی که فکر را تشخیص دادید ، می توانید آن را تغییر دهید.
- وقتی درباره خود منفی فکر می کنید ، آن افکار را به افکار مثبت یا خنثی تبدیل کنید. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید "وای ، من وحشتناک هستم" ، هر بار که به آینه نگاه می کنید ، به خودتان نگاهی بیندازید و فکر کنید "امروز دندان های من عالی به نظر می رسند" یا از بدن سالم خود تشکر کنید. می توانید تفکر خود را از حالت خنثی به مثبت تغییر دهید. به خود بگویید که زیبا هستید و ناخودآگاه باور خود را شروع خواهید کرد.
- تا جایی که می توانید از شر افرادی که هاله منفی از زندگی شما می آورند خلاص شوید. افرادی که باعث می شوند احساس بدی داشته باشید ، دائماً از شما انتقاد می کنند ، و انرژی شما را تخلیه می کنند افرادی هستند که باید تا حد ممکن از آنها دوری کنید. اگر نمی توانید برای همیشه در زندگی خود از آن شخص دوری کنید ، زمان ملاقات خود را محدود کنید به طوری که فقط مدت زمان محدودی با او داشته باشید.
مرحله 5. بهترین ویژگی های خود را نشان دهید
اگرچه "نگاه داغ" از ظاهر ظاهری و اعتماد به نفس ناشی می شود ، اما مردم تمایل دارند افرادی که دارای شخصیت خوب هستند را جذابتر از کسانی که ندارند داشته باشند.
- برخورد دوستانه ، شنونده خوب بودن ، احترام گذاشتن به دیگران ، ویژگی هایی هستند که باعث می شوند افراد جذاب تر از نگاه به ظاهر ظاهری خود باشند. پرورش این ویژگی ها می تواند سطح علاقه شما به نظرات دیگران را افزایش دهد.
- به دیگران کمک کنید بدون این که در قبال آن انتظاری داشته باشید. دوستی را به دکتر ببرید ، برای شخصی که پشت سر شما قهوه می خرد قهوه بخرید ، زمان و پول خود را برای کمک به بی خانمان ها اختصاص دهید.
- این بدان معنا نیست که شما برای زندگی شخص دیگری زندگی می کنید. کمک به مردم و گوش دادن به مردم بهترین چیز است اگر بتوانید همزمان از خود مراقبت کنید.
مرحله 6. خود را در مورد درک زیبایی آموزش دهید
هنگامی که برای "داغ به نظر رسیدن" تلاش می کنید به یاد داشته باشید این است که "داغ" بارها و بارها بازتعریف می شود. بنابراین ، خود بودن و داشتن اعتماد به نفس بسیار مهم است.
- در مجلات یا تلویزیون خود را با زنان مقایسه نکنید. زن "کامل" در واقعیت اینطور به نظر نمی رسد. آنها تیمی از آرایشگران مو ، هنرمندان کمد لباس ، میکاپ آرتیست ها ، افرادی که در زمینه نورپردازی تخصص دارند و یک برنامه فتوشاپ که آنها را به این شکل جلوه می دهد ، دارند.
- به یاد داشته باشید که افراد گاهی اوقات خود را شلوغ می کنند (باعث می شوند کمرتان بزرگ به نظر برسد ، در حالی که کمرتان به طور غیرطبیعی کوچک به نظر می رسد) تا جذاب به نظر برسند. برخی از حالت ها و نسخه های "جذاب" فعلی بسیار خنده دار یا عجیب به نظر می رسند.
نکات
- موهای خود را حداقل چند روز قبل از شروع مدرسه یا قبل از شروع کار جدید کوتاه کنید. این به شما این امکان را می دهد که قبل از ورود به موقعیت جدید ، با ظاهر جدید خود عادت کنید.
- اگر چشم های شما قرمز و متورم شده است زیرا زمان کافی برای استراحت ندارید ، می توانید یک کیسه چای سرد و مرطوب را روی چشم های خود قرار دهید و از یک پارچه سرد برای از بین بردن قرمزی و پف چشم ها استفاده کنید.
- اگر دوست دارید از عطر استفاده کنید ، زیاده روی نکنید. هرچه کسی بوی عطر را نزدیکتر بکند ، احساس هیجان انگیزتری خواهید داشت.
هشدار
- سعی کنید از وسواس در ظاهر هیجان انگیز اجتناب کنید. وسواس یک استاندارد دست نیافتنی است. این بدان معنا نیست که شما نمی توانید لباس بپوشید و آرایش کنید و توجه را جلب کنید!
- به خاطر داشته باشید که هیچ کس دائماً 100٪ نمی کشد. این برای همه صدق می کند: افراد مشهور ، افراد گرم. تعداد کمی از افراد به محض بیدار شدن مانند یک فیلم جذاب به نظر می رسند.
- به یاد داشته باشید که شما موظف نیستید جلوی همه زیبا به نظر برسید. رعایت استانداردهای زیبایی که امروزه در حال توسعه است ، به ویژه برای زنان ، بسیار دشوار است. حتی اگر هر روز آرایش می کنید و لباس های بسیار جذاب می پوشید ، نمی توانید استانداردهای همه را رعایت کنید. تلاش نکن. با استانداردهای زیبایی خود زندگی کنید.
