حفظ سلامت دندان ها عامل بسیار مهمی برای جلوگیری از بیماری ها و عفونت های مختلف دهان است ، به جویدن بهتر غذا و حفظ لبخند زیبا کمک می کند. بدون تمیز کردن منظم ، باکتری ها و میکروب ها می توانند بر روی دیواره های دهان و دندان تجمع کرده و باعث تشکیل پلاک شوند که در خطر بیماری لثه و پوسیدگی دندان قرار دارد. بنابراین اگر محتوای مواد مصنوعی در محصولات مختلف خمیردندان فروخته شده در بازار شما را نگران کند چه؟ نگران نباشید ، شما تنها نیستید زیرا حقیقت این است که اکثر خمیردندان های فروخته شده در بازار روی فلوراید تمرکز می کنند ، ماده شیمیایی موجود در بسیاری از مواد طبیعی و تولید شده. خوشبختانه افرادی که از اهمیت حفظ سلامت دندان ها آگاه هستند ، موفق به یافتن چندین ماده طبیعی شده اند که برای خنثی شدن دندان ها دارای اثر مشابهی با خمیردندان حاوی فلوراید هستند. آیا علاقه دارید خودتان آن را بسازید؟ این مقاله را بخوانید تا دستورالعمل های طبیعی خمیر دندان و همچنین نکاتی برای تغییر روال تمیز کردن روزانه خود پیدا کنید.
گام
روش 1 از 4: تمیز کردن دندان ها با مواد طبیعی
مرحله 1. از توت فرنگی خمیر دندان تهیه کنید
اسید مالیک موجود در توت فرنگی یک امولسیفایر طبیعی است که می تواند به از بین بردن لکه ها و پلاک روی سطح دندان کمک کند. برای تهیه خمیر سفید کننده از توت فرنگی ، فقط باید 2-3 توت فرنگی را در یک کاسه له کرده و 1/2 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. (3 گرم) جوش شیرین داخل آن بریزید. خمیر را هم بزنید تا یکدست شود ، سپس از آن برای مسواک زدن چندین بار در هفته استفاده کنید تا با استفاده منظم حداکثر نتیجه را بگیرید. از آنجا که اسید مالیک و اسید سیتریک موجود در توت فرنگی می تواند مینای دندان را خراب کند ، مطمئن شوید که آنها را همراه با خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
پس از آن نخ دندان کشیدن را فراموش نکنید ، به خصوص اینکه توت فرنگی حاوی دانه های بسیار کوچکی است که می تواند به راحتی بین دندان ها و لثه ها گیر کند
مرحله 2. از موز برای سفید کردن طبیعی دندان ها استفاده کنید
محتوی پتاسیم ، منیزیم و منگنز در موز رسیده می تواند لکه های روی دندان را از بین ببرد و به طور مطلوب آنها را تمیز کند. برای تهیه آن ، فقط باید یک عدد موز را پوست بگیرید ، مقداری از پوست آن را بگیرید ، سپس هر روز به مدت 2 دقیقه روی سطح دندان های خود بمالید. پس از آن ، مطمئن شوید که به طور معمول مسواک می زنید.
مرحله 3. از سرکه سیب استفاده کنید
سرکه سیب یکی از ترکیبات خانگی است که دارای مزایای مختلفی است و یکی از آنها سفید کردن طبیعی دندان ها است. اگرچه نتایج آن فوری نیست ، اما حداقل استفاده از خمیردندان ساخته شده از سرکه سیب و جوش شیرین می تواند به از بین بردن لکه های دندان شما و سفید شدن تدریجی آنها کمک کند. برای تهیه آن ، فقط باید 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. سرکه سیب با 1/2 قاشق چایخوری. (3 گرم) جوش شیرین ، و از آن برای مسواک زدن چندین بار در هفته استفاده کنید. در صورت تمایل ، می توانید از 30 میلی لیتر سرکه سیب برای شستشوی دهان خود برای 2-3 دقیقه بعد از غذا ، علاوه بر سایر درمان های دهان استفاده کنید.
مرحله 4. از روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل یک امولسیفایر طبیعی است که می تواند به تمیز کردن دندان ها ، کاهش لکه های روی دندان و مبارزه با رشد باکتری هایی که باعث ایجاد پلاک و حفره روی دندان می شوند ، کمک کند. برای استفاده از آن ، فقط باید حدود 1-2 گرم نعناع یا برگ نعناع آسیاب شده را با 2-3 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. روغن نارگیل ، سپس از آن به عنوان دهانشویه یا خمیر دندان به طور معمول استفاده کنید. افزودن برگ نعناع برای حفظ طراوت نفس در طول روز مفید است. علاوه بر این ، زیرا روغن نارگیل بسیار ملایم و غیر ساینده است ، حتی افرادی که دندان ها و لثه های بسیار حساسی دارند می توانند هر روز از آن استفاده کنند.
مرحله 5. از نمک سفره استفاده کنید
به جای خمیر دندان ، موها را در محلول نمک دریا که از مخلوط 1/2 قاشق چایخوری تهیه شده است ، فرو کنید. (5 گرم) نمک با 30 میلی لیتر آب به مدت 3-5 دقیقه ، سپس دندانهای خود را طبق معمول مسواک بزنید. از آنجا که نمک می تواند موقتاً تعادل pH را در دهان افزایش دهد ، باکتری ها و میکروب ها نمی توانند در این محیط بسیار اسیدی زندگی کنند. برای استفاده از آن ، سعی کنید بعد از غذا با محلول آب نمک غرغره کنید تا دهان و گلو تمیز بماند و همچنین زخم های دهان را تسکین داده و بهبود دهید.
مرحله 6. سعی کنید یک شاخه چریش را بجوید
شاخه های چریش و miswak دو ماده طبیعی هستند که معمولاً در فرهنگ های مختلف برای تمیز کردن دندان ها استفاده می شوند. پس از اتمام جویدن شاخه ، می توانید الیاف شل چوب را مانند مسواک زدن با دندان های معمولی به دندان های خود بمالید. علاوه بر این ، عمل جویدن و مکیدن شاخه ها نیز به نظافت دهان شما کمک می کند.
روش 2 از 4: تمیز کردن دندان ها با دهانشویه
مرحله 1. بلافاصله پس از خوردن غذا با آب بشویید
غرغره کردن یک روش بسیار قدرتمند برای از بین بردن بقایای غذا یا بقایای دیگر از دندان ها پس از خوردن غذا است. در نتیجه ، خطر لکه دار شدن یا پوسیدگی دندان ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. این روش بسیار ساده که اغلب به دلیل اثربخشی آن شناخته نمی شود ، در واقع اگر در خارج از خانه هستید و در مسواک زدن صحیح مشکل دارید ، کار بسیار خوبی است. بنابراین ، از این پس به نوشیدن آب در طول روز و غرغره کردن با آب تمیز بعد از غذا عادت کنید ، بله!
بلافاصله پس از خوردن غذاهای بسیار اسیدی دندان های خود را مسواک نزنید ، زیرا این فرآیند می تواند مینای دندان شما را ضعیف کند. در عوض ، ابتدا دهان خود را با آب بشویید
مرحله 2. برای تمیز کردن دندان ها با یک جریان آب از یک قوطی آب استفاده کنید
واترپیک می تواند بقایای مواد غذایی را که به سطح دندان ها متصل شده و در حفره بین دندان ها و لثه ها جمع شده اند ، حذف کند. این گزینه عالی و سالم برای شماست تا بعد از غذا دهان خود را تمیز کنید!
مرحله 3. روش روغن کشیدن را امتحان کنید
کشیدن روغن در واقع یک روش درمانی آیورودا است که غرغره با روغن را برای از بین بردن باکتری ها و میکروب های بد دهان توصیه می کند. به طور خاص ، روغن گیاهی حاوی لیپیدهایی است که می توانند به سموم موجود در بزاق متصل شوند و در عین حال از چسبندگی باکتری های ایجاد کننده حفره به دیواره دندان شما جلوگیری کند.
- با یک قاشق روغن به مدت 1 دقیقه غرغره کنید تا فواید آن بیشتر شود. در صورت تمایل ، می توانید دهان خود را برای مدت طولانی تری ، حدود 15-20 دقیقه ، بشویید. برای اینکه روغن به حداکثر میزان سموم متصل شود و تا حد ممکن باکتری ها را خنثی کند ، بهتر است این روند را با معده خالی انجام دهید.
- پس از اتمام استفاده از دهانشویه ، دهان را شستشو دهید ، سپس دهان خود را با آب ولرم بشویید تا دهان شما تمیز شود.
- روغن های ارگانیک را فشار سرد بخرید. اگرچه می توانید از روغن کنجد و روغن زیتون نیز استفاده کنید ، اما روغن نارگیل در واقع محبوب ترین گزینه است زیرا خنثی ترین طعم را دارد و دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین (مانند ویتامین E) است.
روش 3 از 4: تهیه خمیر دندان از مواد طبیعی
مرحله 1. دندان های خود را با جوش شیرین مسواک بزنید
جوش شیرین یکی از مواد طبیعی است که می تواند به سفید شدن دندان ها و حفظ سلامت کلی دهان و دندان کمک کند. برای تهیه آن ، فقط باید 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. (5 گرم) جوش شیرین با 2 قاشق غذاخوری. آب دهید تا قوام خمیری پیدا کند. برای مسواک زدن چندین بار در هفته از خمیر جوش شیرین استفاده کنید و مطمئن شوید که در هر بار استفاده از خمیر جوش شیرین جدید استفاده می کنید. آیا می خواهید از جوش شیرین به عنوان دهانشویه بعد از غذا استفاده کنید؟ سعی کنید 1 قاشق غذاخوری را حل کنید. جوش شیرین (5 گرم) را در 240 میلی لیتر آب ، سپس به مدت 2-3 دقیقه از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
- در صورت تمایل می توانید یک قطره عصاره نعناع و 1/2 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. نمک دریا برای افزایش طعم خمیر جوش شیرین.
- پس از افزودن همه مواد مورد نظر ، مقدار کمی از خمیر را روی موها بریزید و طبق معمول از آن برای مسواک زدن استفاده کنید.
مرحله 2. برای گیاهخواران خمیردندان درست کنید
آیا می دانستید که اکثر خمیردندان های فروخته شده در بازار حاوی گلیسرول هستند؟ از آنجا که گلیسرول را می توان مشتق شده از محصولات حیوانی دانست ، به احتمال زیاد خمیردندان مورد استفاده شما گیاهی نیست ، مگر اینکه محتوای گلیسرول موجود در آن گیاهی یا مصنوعی باشد. اگر می خواهید خمیردندان گیاهی تهیه کنید ، فقط 4 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. جوش شیرین ، 8 قاشق غذاخوری. آب ، 2 قاشق چایخوری گلیسرول گیاهی ، 1/2 قاشق چایخوری صمغ گوار برای ضخیم شدن بافت خمیر دندان و 5 قطره عصاره نعناع.
مخلوط همه مواد را در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید ، به طور مداوم به مدت 5 دقیقه هم بزنید یا تا زمانی که قوام شبیه خمیر دندان شود
مرحله 3. از صابون رقیق شده استفاده کنید
صابون های ساخته شده از مواد طبیعی و روغن ها ، مانند Dr. برونر ، که به عنوان ارگانیک شناخته می شود ، در واقع گزینه خوبی برای جایگزینی خمیر دندان شما است ، می دانید! برای استفاده از آن ، فقط باید 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. صابون را با آب کافی ، سپس موهای مسواک را در محلول فرو کنید. در حالی که اکثر مردم صابون با رایحه نعناع را ترجیح می دهند ، با خیال راحت با سایر رایحه ها مانند درخت چای ، بادام ، گل رز و غیره آزمایش کنید.
برخی از کشورها صابونی را برای تمیز کردن دندان ها می فروشند که طعم خوبی دارد و بدون فلوراید یا سایر ترکیباتی تهیه می شود که ایمنی آنها هنوز زیر سوال است
روش 4 از 4: دانستن زمان مناسب برای معاینه پزشکی
مرحله 1. در کلینیک دندانپزشکی به طور منظم معاینات و تمیز کردن دندان ها را انجام دهید
چکاپ منظم دندانپزشک با پزشک عامل بسیار مهمی برای حفظ سلامت دهان و دندان است. دندانپزشکان نه تنها می توانند به تمیز نگه داشتن دندان های شما کمک کنند ، بلکه می توانند علائم پوسیدگی دندان را نیز شناسایی کرده و قبل از بدتر شدن آنها را درمان کنند. مشورت با پزشک را در مورد مناسب ترین فراوانی معاینه و تمیز کردن دندان فراموش نکنید ، خوب!
- برخی از پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند که هر 6 ماه یکبار معاینه شوند. با این حال ، پزشکانی نیز وجود دارند که در واقع چکاپ سالانه را توصیه می کنند. البته اگر ثابت شود که مشکلات بهداشت دهان و دندان دارید ، تعداد دفعات افزایش می یابد.
- پزشک ممکن است برای تشخیص وجود یا عدم وجود حفره های پنهان در دندانها و سایر مشکلاتی که تشخیص آنها از طریق معاینه بصری دشوار است ، معاینه اشعه ایکس را انجام دهد.
مرحله 2. در صورت احساس درد دندان یا سایر علائم آزاردهنده ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید
به یاد داشته باشید ، مشکلات دندانپزشکی درمان نشده در معرض خطر پوسیدگی دندان و سایر مشکلات سلامتی هستند. بنابراین ، اگر دندان احساس درد می کند ، بلافاصله با نزدیکترین دندانپزشک وقت بگیرید تا تشخیص و توصیه های درمانی مناسب را دریافت کنید. همچنین در صورت بروز علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- خونریزی ، تورم یا قرمزی در ناحیه لثه
- جمع شدن لثه
- دندانهای دائمی یا دندانهای بزرگسال احساس سستی می کنند
- درد در هنگام جویدن یا مصرف غذا و نوشیدنی های گرم یا سرد
- بوی بد دهان یا بوی بد دهان
مرحله 3. در صورت شکستگی دندان یا عفونت جدی فوراً به پزشک مراجعه کنید
درک کنید که دندان شکسته یا از دست رفته بزرگسالان را می توان به عنوان یک اختلال پزشکی اورژانسی طبقه بندی کرد. به همین دلیل ، در صورت مواجهه با آن ، باید فوراً با نزدیکترین پزشک یا کلینیک دندانپزشکی تماس بگیرید ، حتی اگر عفونت جدی مانند:
- تورم در ناحیه فک یا زیر زبان
- مشکل در بلع
- درد دندان به حدی شدید است که شبها از خواب بیدار می شوید و حتی پس از مصرف مسکن نیز از بین نمی رود
